02/11/2025
每一次回到学院，都是一次归零。
是一种从头开始的学习节奏——
卸下过去的身份、经验与观念，
让心重新变得柔软、开放、可教。
越深入学习，就越清楚：
横膈膜呼吸法是所有呼吸法的根基。
而 Yama 与 Niyama 是支撑呼吸法的根。
若不在生活里修持这两支，
呼吸再精妙，也难以触及心灵的根。
距离上一次师资二阶培训，已经一年。
这一年里，练习沉入更深处，
呼吸、静坐、伦理的自我照见，
成为日常真正的修行。
瑜伽不在姿势里被完成，
瑜伽在生活里被检验。
当恐惧升起、焦虑刺痛、孤独涌现，
当外界无常变动、波涛不断，
能让自己稳住的，
是内在那份不被动摇的平静与根。
瑜伽的本质，就是认识自己。
是一个缓慢、耐心、却无比动人的过程。
一呼一吸之间，在觉察里累积力量、累积安定、累积回到自己的能力。
每日练习让我越来越明白：
身体、呼吸和心从来不是分开的。
每一种呼吸法，都是一帖能量的药。
气浊，则痛起；
气顺，则心现。
心被偏见遮住了，烦恼就起；
烦恼起，则气滞；
气滞，则身紧。
瑜伽，就是不断净化自己：
净化情绪、净化能量、净化心念，
让烦恼得以化开，
让生命越来越轻盈、自在。
这星期五，
印度喜马拉雅瑜伽传承的 Rabindra 老师
将到朋友欣悦位于新山的瑜伽教室，
带来一系列真正的“学”与“习”。
如果你渴望更深入触碰
这传承五千年的瑜伽智慧、
渴望认识更真实、更坚韧的自己
那么，这是一份值得回应的邀请。
