What are the opening hours?

Tuesday 08:15 - 10:15 19:45 - 21:45 Wednesday 08:15 - 10:15 19:45 - 21:45 Thursday 19:45 - 21:45 Friday 08:15 - 10:15 19:45 - 21:45

Turiya Yoga Space

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Sungai Buloh
Turiya Yoga Space

在繁忙的工作或生活中寻找身心的放松、宁静与平衡？
透过适当的练习瑜伽呼吸法、体式、放松及静心练习，松开体内的情绪与压力，有效平衡神经系统，内分泌，情绪逐渐稳定愉悦，面对生活及生命的品质自然提升。

Iyengar Yoga Sungai Buloh is a home yoga studio located in lush and green neighborhood area of Bukit Rahman Putra(Sungai Buloh), near to Rahman Putra Clubhouse. Teaching in small group class to ensure that each student has more personal attention of our certified teacher.

07/12/2025

在今年的岁末与新年，我将在教室举办一个小型而温暖的身心灵修习活动，并开放住宿给需要过夜的学员朋友。

这会是一场与一群志同道合的伙伴一起练习、互相支持、彼此陪伴的美好体验。
在修行的路上，我们都需要一个空间——让自己不再孤单练习，而是能在团体的能量里获得指引、回响与启发。

共修，让我们在练习中更稳定、在心里更踏实，也在交流中看见更多可能。

我会为大家准备一个舒适、放松、能让心慢慢安静下来的空间。
让我们一起分享、一起练习、一起成长，
在彼此的支持中，让心更稳，也让道路更清晰。

期待与你在这特别的时节再相遇，
一同深化我们的身心灵旅程。

#共修分享 #共修的力量 #共修心得 #身心灵成长 #自我觉察 #内在旅程 #冥想练习 #跨年静修 #疗愈空间

03/12/2025

【跨年瑜伽共修邀约｜从圆满结束到清净开始】

你是否也曾感到
2025年将尽，身心却像一间未整理的房间，积累了疲惫、思绪与模糊的渴望？
我们总在迎接，却很少真正地告别；
总在设定目标，却很少聆听心底真实的意愿。

这一次，让我们换一种方式跨年。
不以喧嚣与倒数，而以宁静与回归。这是一趟为期两日的系统性身心净化之旅，我们已为您准备好一切。

在这两天，您将完整地：

▎ 学会“呼吸净化的工夫”
让呼吸舒缓身心的压力，找回轻盈的自己。

▎ 沉浸“梵唱滋养的练习”
让古老的梵文唱颂滋养情感的中心，连接内在深处的智慧与安定。

▎ 体验“身体智慧的唤醒”
在颂钵的声波中温和流动，唤醒被日常紧绷的身体，重建生命活力的循环。

▎ 进入“深度冥想的安稳”
在静默中整合所有感受，让真正的洞察浮现，稳固内在的和谐与静定。

▎ 感受“心灵分享的镜子”
在安全、接纳的场域中，倾听与分享真实的故事。你会发现，你并不孤独，你的感受值得被听见。

▎ 实践“净食觉知的培养”
通过一餐纯净的食物，学会在简单中感受丰盛，完成由内而外的滋养与净化。

在2025年最后一夜，
我们温柔清理，
在新年第一个清晨，
我们清醒启程。

【活动信息】

· 时间：
2025年12月31日（三）18:30-21:30
2026年1月1日（四）8:00-11:00
· 地点：Turiya Yoga Space
· 费用：
· 单日体验｜RM108（含练习册）
· 两日连报｜RM188（完整循环，深度推荐+含练习册）
· 静修套餐｜RM268（含两日活动+民宿一夜 + 练习册）

愿与真心渴望改变的您，
相遇于此。

WhatsApp 012-223 6788

https://form.jotform.com/25

27/11/2025

下午的瑜伽课上，透过呼吸与体式，让学员安顿了身心，在颂钵与呼吸法中，沉静了思绪，在集体静坐共修中，收摄心神，将这份安宁与善意，回向给正在承受苦难的众生。

愿逝者得安息，
愿伤者得康复，
愿流离失所者得庇护，
愿救援者得平安，
愿所有动物与生灵得到照顾，
也愿每一颗因灾难而动摇的心，
重获平静与力量。

我们相信，
即使远隔千里，
善念仍能穿透距离，
如同一盏灯点亮另一盏灯，
愿这份从垫上生起的祝福，
温暖人间一角。

#平静的力量

02/11/2025

每一次回到学院，都是一次归零。
是一种从头开始的学习节奏——
卸下过去的身份、经验与观念，
让心重新变得柔软、开放、可教。

越深入学习，就越清楚：
横膈膜呼吸法是所有呼吸法的根基。
而 Yama 与 Niyama 是支撑呼吸法的根。
若不在生活里修持这两支，
呼吸再精妙，也难以触及心灵的根。

距离上一次师资二阶培训，已经一年。
这一年里，练习沉入更深处，
呼吸、静坐、伦理的自我照见，
成为日常真正的修行。

瑜伽不在姿势里被完成，
瑜伽在生活里被检验。
当恐惧升起、焦虑刺痛、孤独涌现，
当外界无常变动、波涛不断，
能让自己稳住的，
是内在那份不被动摇的平静与根。

瑜伽的本质，就是认识自己。
是一个缓慢、耐心、却无比动人的过程。
一呼一吸之间，在觉察里累积力量、累积安定、累积回到自己的能力。

每日练习让我越来越明白：
身体、呼吸和心从来不是分开的。
每一种呼吸法，都是一帖能量的药。
气浊，则痛起；
气顺，则心现。
心被偏见遮住了，烦恼就起；
烦恼起，则气滞；
气滞，则身紧。

瑜伽，就是不断净化自己：
净化情绪、净化能量、净化心念，
让烦恼得以化开，
让生命越来越轻盈、自在。

这星期五，
印度喜马拉雅瑜伽传承的 Rabindra 老师
将到朋友欣悦位于新山的瑜伽教室，
带来一系列真正的“学”与“习”。

如果你渴望更深入触碰
这传承五千年的瑜伽智慧、
渴望认识更真实、更坚韧的自己
那么，这是一份值得回应的邀请。

13/10/2025

#愿瑜伽冥想带你回到静定喜悦与幸福

15/09/2025

冥想对健康有着重要的影响力。在现代社会中，大部分疾病可归因于心理压力，是由心理失调、思考过度及情绪变化所引发。

近来，科学家们开始意识到，只采用保守药物治疗或传统的心理疗法，并不能彻底治愈这类疾病。因为如果病源在于心理和情绪反应，那么仅仅凭借外部治疗又如何能恢复健康呢？

依靠外在的治疗方法而不去了解自己的心理和情绪，就很可能会对治疗师或医师产生依赖。

相较之下，冥想却可以让你依靠自己的力量去获得内在的动力，从而更有效地处理生活中的所有问题。

在初始阶段，冥想具有疗愈作用，它能够放松紧张的肌肉与自主神经系统，让我们从精神压力中解放出来。

冥想使人获得宁静的情绪，降低我们对压力的反应，增强免疫力。

即使你只是练习几天，只要全身心投入也能发挥控制食欲，甚至在一定程度上化解愤怒的作用。冥想还能减少你对睡眠的需求，使身心更具活力。

以上是在各行各业的学员们身上观察到的变化。

✨ 21天冥想启航 ✨
📅 日期：22/9 – 12/10
🕘 时间：每晚 9:45 – 10:45pm
💻 平台：Zoom 线上（华语指导）
🔗 https://form.jotform.com/250861711163452

让我们一同在21天的旅程中，透过冥想安顿身心，唤醒内在力量。 🌿

#冥想
#21天线上冥想陪伴营

14/09/2025

生命的目标是得到永久的喜乐，那你就得向内看。你的心念仍然散乱，你就是还没有体悟到这个真理。

人类的天性是希望乐事能永久持续，所以不停地向外寻找有什么能够带来无穷平静和快乐。

你的一切喜乐都来自内在，感官、心智、我执都去不了那里，因为它超越了这些。

你就像山区中的麝香鹿，鹿自身中有麝香，它闻到那香味，为了要去寻找香味，就发狂地在林中乱窜，却不知道香味来自自己体内。

你也是一样的，在世界里不停地奔走，要追寻平静，殊不知平静就在自己里面。

你埋怨为什么自己诚心努力修行，却不见成效。除了心诚力行奉献之外，你还要有正知正见。

图/网络

#鼻尖上的覺知
#瑜伽觉知呼吸

13/09/2025

今天早上，天空阴阴的，微凉的空气透进教室，伴随着门外潺潺的水流声。

她走进来时，身体僵硬、神情有些不安，就像一个对自己还陌生的人，不知如何安放身心。那一刻，我看见的不只是她紧绷的肩颈与僵硬的背部，也感受到她内心的慌乱与不安。

这些年，我渐渐学会的不只是观察学生的身体，更是去倾听他们的心。于是，我在呼吸与动作之间，为她留下一些停顿的空间，好让她的身与心都能慢慢安住下来。

有一次，她告诉我，月事期间常常腹部剧痛。我轻声回应她：这与气息的流动有关。当呼吸无法顺畅抵达腹部，加上为了课业而常常感到焦虑与紧张，身体就容易受苦。

于是，我引导她学习 #如何放松，用 #横膈膜呼吸安定心神、 #滋养气血，就在那呼吸之间，重新与 #宇宙的律动相连。

我看着她，轻轻地说：
“慢慢来，透过每一次呼气，把身上的 #紧绷与恐惧都释放出去。”

在这段日子里，她开始用呼吸一点点地松开那些深藏的紧张。即使在日常生活中，她也渐渐学会把心带回呼吸。当心回到呼吸时，她发现头脑轻盈许多，纷乱也慢慢散开。

瑜伽，从来不只是身体的伸展，而是 #心的修炼。
在练习中，时时提醒自己：
此刻，我的心是否清晰、专注？
在每一次呼气里，我的气息是否深长、顺畅、平稳？

有时，我看着她，仿佛看见二十岁的自己，那时的我，也曾在未知的路口里紧张、迷惘，不知道如何与自己的身体和心好好相处。

今天，是她的最后一堂课。练习结束后，她的眼神闪着光亮，笑着对我说：“老师，我觉得我的身体变得比第一次来时更有弹性了。”

我忍不住微笑。离别时，我轻轻拥抱她，把一份小利是和一张亲手绘制的书签放在她手心。愿这一份祝福，像种子般在她的新旅程里发芽，带着 #觉知与勇气，去迎接大学生活的未知与丰盛。

在教室里的每一次相遇，都是一份礼物。当我不仅用眼睛去观察学生的身体，而是用心去感受他们的心时，瑜伽教学便不再只是技巧与方法的传递，而是一场 #灵魂与灵魂的相遇。

🌿 21天线上冥想陪伴营 🌿
将于 9月22日温柔启程 ✨

也许，你也渴望从「心」去认识真正的自己。
当你越来越懂得倾听内在，你会发现自己也能更深地理解别人。

这一次，就好好爱自己吧。
把这份冥想练习，当作送给自己的贴心礼物。

报名链接
https://form.jotform.com/250861711163452

#21天冥想陪伴营

#瑜珈与冥想
#禅修与智慧

12/09/2025

#情绪压力最重要的来源，是 #不认识自己。从小到大，我们 #被教导的都是要在外在世界中寻找、检查与 #验证幸福。可是， #却从来没有人教我们如何去寻找、 #检查和验证自己的内在真实。于是，我们对生命中最重要的部分依旧一无所知。

因为 #欠缺这样的训练，我们往往 #没有安全感，只能 #依赖着外在世界，以及 #自己与他人和事物之间的关系来获得幸福与成就感。 #一连串的期待就这样潜伏在心里，制造出经常性的压力，成为 #受苦的主要来源。

当我们 #紧紧执着在生命的物质目标上时，内在真实的中心就会被忽略。我们越是 #沉迷于外在世界，就越容易陷入第二大压力的来源， #对无知的恐惧。
然而，一旦我们 #愿意开始直面恐惧， #恐惧就会逐渐消失。因为我们会发现， #恐惧其实绝大部分都是心灵想象出来的。

当 #恐惧消失，我们会清楚地看到， #真正的力量来源原本就在内在。所有的习惯，无论好坏，都是在无意识的心灵中形成的。如果我们 #继续把自己锁死在这些习惯里，就会感到 #无法控制自己。

可是，只要通过持续的练习，特别是 #一步一步地在冥想中下功夫，我们就能 #逐渐超越这些习惯。最终，我们能够体验到真正的力量之源 #意识的中心。当我们抵达这个心灵的状态，就能从所有 #压力之中得到解脱。

21天冥想线上Zoom陪伴营

9月22日开啓
9.45～10.45pm

参加 https://form.jotform.com/250861711163452

#瑜伽减压疗法
#瑜伽科学
#让你重获身心平衡与自由
#真正的压力源自你心

#瑜伽冥想练习

10/09/2025

#一份送给自己的礼物，
#不必华丽，
但需 #贴心。

那天，她偶然看到课程介绍中的那一句“ #送给自己最好的礼物 ”，心轻轻一动。作为一名教育工作者，她习惯将满腔的爱与期待投注于学生，却不自知地，也将一份沉甸甸的执着，悄悄放在了那些稚嫩的肩头。 #她期待每个孩子都朝着自己心中的理想模样成长，直到某一刻忽然察觉，自己早已 #陷落于期待的循环，疲惫而 #迷茫。

直到她走进这场冥想的旅程。在静观与回望之间，她开始看清：那些放不下的期待，原来背后藏着自己的 #焦虑与 #渴望。在温暖的陪伴和引导下，她慢慢练习放下“ #应该 ”与“ #必须 ”，学会 #松开那握得太紧的手，原来“ #放下 ”，是一种深情的艺术。

真正好的教育，并非一味地塑造孩子，而是 #深信每个生命本自具足的独特潜力。它需要的是 #耐心 #陪伴、 #支持、 #鼓励，是在 #风雨中也不移的“信” ，培养他们走向这个世界的 #意志力量。

21天的冥想时光，温柔地为她腾出了一片心灵的空间。

她开始以 #包容取代苛求，
以 #尊重替代控制， #真正看见每一个孩子的独特与完整。教育不是雕刻，而是如 #大地般的接纳与守护， #生生不息的陪伴。

9月22日，第三期「21天冥想陪伴营」即将启程。

如果你也曾在 #付出中遗忘自己， #在期待中感到耗竭，愿这一次，你能够把理解与温柔也送给自己。在这里，我们重新练习，如何回到爱的本质， #不急、 #不畏、 #不执。

我们，线上见。🌿

🖇️ https://form.jotform.com/250861711163452

#21天冥想陪伴营

#瑜珈与冥想
#禅修与智慧
#静心练习
#愛的課題

09/09/2025

开启 21天冥想陪伴营。
在这段日子里，每天只需留一点时间静坐，
像给自己点上一盏心灯——
陪伴自己，也被团体陪伴。
愿这21天，帮助你安住当下、
收回分散的心，找回宁静与爱。

报名表
https://form.jotform.com/250861711163452

#21天冥想陪伴营
#瑜伽与冥想
#静心
#禅修

Address

46 Jalan BRP2/2 Bukit Rahman Putra
Sungai Buloh
47000

Opening Hours

Tuesday	08:15 - 10:15
	19:45 - 21:45
Wednesday	08:15 - 10:15
	19:45 - 21:45
Thursday	19:45 - 21:45
Friday	08:15 - 10:15
	19:45 - 21:45

Telephone

+60122236788

Website

https://www.turiyayogaspace.com/

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