25/10/2025
Piriformis Syndrome (Sindrom Piriformis) ialah satu keadaan di mana otot piriformis (terletak di bahagian punggung, berhampiran sendi pinggul) menekan atau menjepit saraf sciatic yang melalui bawah atau di antara otot itu.
---
π§ Anatomi Ringkas
Otot piriformis: otot kecil berbentuk seperti piramid, berasal dari tulang sakrum (hujung tulang belakang) dan melekat ke tulang paha atas (femur).
Saraf sciatic: saraf terbesar dalam badan, berjalan dari bahagian bawah tulang belakang β melalui punggung β turun ke kaki.
---
βοΈ Punca / Faktor Risiko
1. Kecederaan atau trauma pada punggung / pinggul
(contohnya jatuh atau hentakan kuat)
2. Otot piriformis tegang atau kejang akibat duduk lama, memandu lama, atau aktiviti sukan tertentu (lari, berbasikal).
3. Masalah struktur badan β perbezaan panjang kaki, postur tidak seimbang.
4. Keradangan atau parut otot akibat pembedahan atau kecederaan lama.
---
β οΈ Gejala Utama
Gejala biasanya mirip dengan Sciatica, sebab saraf yang sama terlibat.
1. Sakit di punggung (buttock pain) β dalam dan menusuk.
2. Sakit menjalar dari punggung ke belakang paha, kadang ke betis.
3. Kebas, semut-semut atau rasa terbakar di kaki.
4. Sakit bertambah bila:
Duduk lama
Naik tangga atau berjalan jauh
Tekan kawasan punggung (akan rasa sakit tajam)
---
𧩠Bezanya dengan Sciatica Biasa (akibat Slip Disc)
Aspek Piriformis Syndrome Sciatica (Slip Disc)
Punca Saraf sciatic ditekan oleh otot piriformis Saraf sciatic ditekan oleh cakera tulang belakang (slip disc)
Tempat sakit utama Punggung, menjalar ke paha Pinggang bawah β punggung β kaki
Ujian MRI Biasanya normal Tunjuk slip disc / saraf terhimpit
Rawatan awal Urutan, regangan, fisioterapi Rehat, ubat anti-radang, rawatan slip disc
---
πͺ Rawatan & Pemulihan
1. Rehat sementara β elak duduk lama / aktiviti berat.
2. Urutan fisioterapi / deep tissue massage pada kawasan punggung.
3. Senaman regangan piriformis (contohnya βfigure-4 stretchβ).
4. Ubat β anti-radang, pelemas otot (muscle relaxant).
5. Rawatan tambahan β ultrasound therapy, TENS, atau suntikan steroid jika teruk.
6. Herba/suplemen sokongan (pilihan tambahan):
Turmeric extract β anti-radang semula jadi
Magnesium β kurangkan kejang otot
Bromelain + Boswellia β bantu kurangkan sakit otot & saraf
---
βοΈ Jika Tidak Dirawat
Sakit menjadi kronik
Pergerakan pinggul terhad
Saraf sciatic boleh rosak β kebas / lemah kaki
