Morning Exercise “斗湖晨练”健康养生团队

Morning Exercise “斗湖晨练”健康养生团队 Tawau Morning Exercise Group to promote wellness through exercise focus on stretching, breathing and movement.

“斗湖晨练”健康养生团队成立于2016年，由宋瑾老师任总教练。先后学习了：内丹功、仙舞、健身气功之八段锦、杨氏太极拳传统套路13式和16式、24式太极拳、健身气功之大舞、开智健身操、太极功夫扇以及娱乐排舞等，队友们认真学习、坚持晨练、并分工合作、同心协力巩固和壮大团队，由最初的聂家6位成员为主，组建了10位队友的晨练班，发展到如今拥有70余位队友的养生团队，大家一起强身健体、快乐养生，并集娱乐、休闲为一体，成为和睦大家庭。

“斗湖晨练”练功时间：
周一至周六清晨5:50-7:15；
地址：斗湖普照寺
形式：自由加入、免费晨练

欢迎喜爱养生、健身的同好们加入！

附注：
🌴教练介绍：
宋谨老师：毕业于中国山东艺术学院舞蹈编导专业，在美国20余年，从事舞蹈教学（芭蕾基训、中国古典舞、民族民间舞、美国乡村舞、以色列和敬拜赞美舞），后因车祸伤残、由少林寺武僧引领，并多方拜师，转行走进了太极、气功、内丹以及辟谷等养生行业，先后师从于硅谷湾区少林寺武僧释延强、武馆馆主李书东、国家资深教练曾乃梁（已故）、武汉体育学院教授雷斌、国际太极拳金牌得主高佳敏，道家内丹师父玉清，国家体委国宝级大师刘海荣、山东临沂杨氏太极拳传人彭善斌等，并与2019年在西安荣获中国杨式太极拳女子中年组单人赛金牌，2023.11拜杨氏太极拳第5代亲族传人赵幼斌大师为师，学习赵传杨氏太极拳并与2024年2月成为入门弟子（第6代杨氏太极拳传人）

🌴团队介绍：

🌷创始人：宋瑾、聂永根、Alan Nip、Lily Leong
🌷总教练：宋瑾
🌷外聘教练：彭善斌
🌷第一任班长：邬金君 2015-2016
🌷第二任班长：Lily Leong 2016-2018
🌷第三任班长：Cassandra Zhang 2019-2022
🌷第一任队长：林东盛（2022年至今）
🌷副队长：Cassandra
🌷大总管：Jane Chua
🌷工委会成员：林东盛、Cassandra、Jane Chua、林日照、李国珍、朱厚纯、杜福桄、聂润珠、Monica Liew、聂永根、宋瑾
🌷带功团队：Jane 、陈慧娴、Cassandra、李国珍、李国雄、邬秀霞、林东盛、林日照、Monica、黄玉英、聂永根、宋瑾

🌴功法介绍：

热身放松：内丹动功之“天地人回春”
1. 內丹功之“仙舞 ”
2. 健身气功之“八段錦 ”
3. 杨式太极拳传统套路之“十三式”
4. 杨式太极拳传统套路之“十六式”
5. 24式简化太极拳
6. 健身气功之“大舞 ”
7. 开智健身操
8. 功夫扇
8.收功：拍手、化污、伸展、甩手

赵传杨氏85式太极拳正在培训中….

27/09/2025
不知不觉中周六周日的练拳也有了一定的规模，喜欢太极拳的，有任何太极拳疑惑或动作不规范、需要纠正的。欢迎加入周末两天的练拳队伍里来，传统套路的85式、16式和28式，让你非常过瘾的。时间：周六周日下午4:30-5:30地址：普照寺篮球场 “斗...
08/09/2025

不知不觉中周六周日的练拳也有了一定的规模，喜欢太极拳的，有任何太极拳疑惑或动作不规范、需要纠正的。欢迎加入周末两天的练拳队伍里来，传统套路的85式、16式和28式，让你非常过瘾的。
时间：周六周日下午4:30-5:30
地址：普照寺篮球场

“斗湖晨练”无论是晨练还是黄昏练，都是完全免费的，只要你想学习、跟进太极拳，我们都会真心欢迎每一位新朋友的加入。
欢迎加入“斗湖晨练”专设的黄昏班，只为满足无法来晨练以及想过瘾打太极拳的同好们。

Address

Pu Zhao Shi Park
Tawau
91000

Opening Hours

Monday 06:00 - 07:15
Tuesday 06:00 - 07:15
Wednesday 06:00 - 07:15
Thursday 06:00 - 07:15
Friday 06:00 - 07:15
Saturday 06:00 - 07:15

Telephone

+601113316095

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Morning Exercise “斗湖晨练”健康养生团队 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Morning Exercise “斗湖晨练”健康养生团队:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category