https://www.facebook.com/103262151212479/

Permai Polyclinics Tawau

Home
Malaysia
Tawau
Permai Polyclinics Tawau

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Permai Polyclinics Tawau, Medical and health, TB 13, Lot B5 Taman Megah Jaya 9, Tawau.

Kepakaran kami adalah memberi perawatan yang terbaik demi untuk menjamin kesihatan anda berada di tahap yang optimum bersesuaian dengan slogan kami.. “The Best Place For Your Excellence Of Health”

22/02/2026

🤢 ASYIK KEMBUNG, GERD & SEMBELIT WALAU DAH JAGA MAKAN?

Mungkin bukan ubat kurang, tapi usus sensitif FODMAP 🚨

🍎 APA ITU FODMAP?
➡️ Sejenis gula dalam makanan (walaupun “sihat”)
➡️ Susah dihadam usus kecil
➡️ Ditapai bakteria → gas berlebihan 💨
➡️ Jadi: kembung, pedih ulu hati, sembelit/cirit 😵‍💫

🕵️‍♂️ JOM JADI “DETEKTIF USUS” – 3 LANGKAH MUDAH

1️⃣ FASA SINGKIR (2–6 minggu) 🔥

🎯 Rehatkan usus & kurangkan simptom
❌ Elak: bawang, bawang putih, epal, susu, gandum
✅ Makan: nasi, ayam, ikan, telur, bayam, timun, oren 🍚🐟🥬

👉 Bila perut dah okay → masuk fasa seterusnya

2️⃣ FASA UJI SEMULA (8–12 minggu) 🔍

🎯 Cari makanan pencetus sebenar
➡️ Cuba 1 makanan → tunggu 3 hari
😌 Okay = selamat
😖 Kembung = trigger jumpa!

3️⃣ FASA PERSONAL (jangka panjang) 🧠

🎯 Diet ikut perut anda sendiri
❌ Elak trigger sahaja
✅ Makanan lain boleh makan seperti biasa

⚠️ PERINGATAN PENTING
❗ BUKAN diet kurus
❗ Jangan pantang total terlalu lama
👉 Pantang lama boleh rosakkan bakteria baik usus 🦠

📌 KESIMPULAN:
Setiap perut LAIN-LAIN.
Berhenti teka, uji & kenal usus sendiri 💪

📲 Kongsi untuk bantu yang asyik kembung tapi tak tahu punca! 💚

22/02/2026

🕌 MATA GELAP & KEPALA PUSING MASA TERAWIH? 😵‍💫

JANGAN PANIK! Anda mungkin alami Orthostatic Hypotension ⚠️

🔍 APA YANG BERLAKU?
➡️ Bangun terlalu cepat dari sujud/duduk
➡️ Tekanan darah jatuh mendadak ⬇️
➡️ Darah lambat sampai ke otak 🧠
➡️ Mata “blackout” sekejap 👀⚫

🌙 KENAPA KERAP BULAN PUASA?
💧 Kurang air (dehidrasi)
🍬 Gula darah rendah
🕌 Terawih banyak kali bangun-duduk

🛑 CARA ELAK PITAM:
✅ Bangun perlahan-lahan (ambil 2–3 saat)
✅ Kemut otot betis & peha sebelum berdiri 🦵
✅ Minum air secukupnya dari berbuka → sebelum terawih 💦

🚨 JUMPA DOKTOR JIKA:
❗ Pengsan
❗ Sakit dada / kebas / simptom berpanjangan

📌 Kesimpulan:
👉 Ini refleks badan sementara, bukan terus penyakit kronik

📲 Kongsi supaya jemaah lain tak panik bila mata tiba-tiba gelap masa solat! 🤲✨

21/02/2026

𝐃𝐨𝐜𝐭𝐨𝐫 𝐨𝐧 𝐝𝐮𝐭𝐲 🩺💊

Perkhidmatan Berkualiti, Dekat dihati 💚🏥

Permai Polyclinics Tawau (Megah Jaya 9) dibuka setiap hari, 24jam, termasuk hari minggu dan cuti umum.

Untuk sebarang pertanyaan lanjut, anda boleh menghubungi pihak klinik pada talian

https://wa.me/60102129887
https://wa.me/60102129887
https://wa.me/60102129887

21/02/2026

🔥 Viral Kurma Selit Mentega (Butter)

Sedap? YA. Boleh makan? BOLEH.
Tapi tolong jangan melantak sampai habis sekotak 😅⚠️

💡 Kenapa boleh makan?
Gabungan kurma (gula semula jadi) + mentega tulen (lemak) bantu lambatkan kenaikan gula dalam darah.

⚠️ Masalah bila makan berlebihan:
🔺 Kalori sangat padat (1 biji ≈ 60–70 kcal)
🔺 5–6 biji tanpa sedar = kalori sepinggan nasi 🍚
🔺 Berat badan mudah naik
🔺 Kolesterol boleh meningkat
🔺 Cepat muak & ganggu selera makan

✅ Cara selamat makan Kurma Butter:
✔️ Hadkan 1–3 biji sahaja
✔️ Jadikan pencuci mulut, bukan makanan utama
✔️ WAJIB guna mentega tulen (Pure Butter) – elak marjerin

📌 Ingat: Benda sihat pun boleh jadi mudarat kalau diambil berlebihan 🙂

📍 Ada isu berat badan ❓, kolesterol atau nak nasihat pemakanan semasa puasa ❓ Boleh berjumpa Doktor kami di Permai Polyclinics Tawau Megah Jaya 9 🌙✨

Perkhidmatan Berkualiti, Dekat dihati 💚🏥
Permai Polyclinics Tawau (Megah Jaya 9) dibuka setiap hari, 24jam, termasuk hari minggu dan cuti umum.

Untuk sebarang pertanyaan lanjut, anda boleh menghubungi pihak klinik pada talian

https://wa.me/60102129887
https://wa.me/60102129887
https://wa.me/60102129887

21/02/2026

🌙 Bulan puasa, tiba-tiba gout menyerang?

Ibu jari kaki jadi merah, panas, berdenyut sakit 😣

Kenapa jadi macam ni?

👊 Kurang minum air
Siang berpuasa → badan dehidrasi → asid urik jadi pekat & kristal mudah serang sendi.

👊 Makan ‘balas dendam’ masa berbuka
Daging merah, sup tulang, seafood & air manis = trigger gout 💥

👊 Stop ubat sendiri
Berhenti ubat gout secara mengejut boleh buat serangan jadi lebih kerap.

⚠️ Kalau ada sejarah gout, jangan lawan badan.
✅ Minum air cukup dari berbuka sampai sahur
✅ Kurangkan air manis
✅ Pilih makanan sederhana

💬 Kalau sakit datang, jangan tahan sorang-sorang.

📍 Datang berjumpa kami di Permai Polyclinics Tawau Megah Jaya 9 untuk pemeriksaan dan rawatan yang sesuai 👊🌙

Perkhidmatan Berkualiti, Dekat dihati 💚🏥

Permai Polyclinics Tawau (Megah Jaya 9) dibuka setiap hari, 24jam, termasuk hari minggu dan cuti umum.

Untuk sebarang pertanyaan lanjut, anda boleh menghubungi pihak klinik pada talian
https://wa.me/60102129887
https://wa.me/60102129887
https://wa.me/60102129887

20/02/2026

🤧 Anak Batuk Tak Berhenti? Kenali 6 Bunyi Batuk Ini!

Paling sedih bila anak tak boleh tidur sebab batuk sampai muntah. Tapi tidak semua batuk sama! ❌

1️⃣ Batuk Berkahak (Dada Basah)

💦 Bunyi basah, penuh lendir
🦠 Punca: Selsema / virus
💊 Tindakan: Expectorant / Mucolytic, tepuk dada ringan. Jangan bagi ubat penahan batuk!

2️⃣ Batuk Kering (Gatal Tekak)

😖 Batuk pendek, tiada kahak
🌿 Punca: Alahan / kerengsaan
💊 Tindakan: Antitussive / sirap pelega tekak, madu suam (1 tahun ke atas)

3️⃣ Batuk Menyalak (Croup)

🐶 Bunyi nyaring & kasar, nafas berbising
⚠️ Punca: Saluran pernafasan bengkak
🏥 Tindakan: RED FLAG! Jumpa doktor segera. Mungkin perlukan nebulizer / steroid

4️⃣ Batuk Lelah (Asthma)

🎵 Bunyi siulan / berdehit, dada berlekuk
⚠️ Punca: Saluran paru-paru sempit
💨 Tindakan: RED FLAG! Gunakan inhaler atau terus ke hospital

5️⃣ Batuk Kokol (Pertussis / Whooping Cough)

🤯 Batuk bertubi-tubi sampai muka merah/biru + bunyi “whoop!”
🦠 Punca: Jangkitan bakteria bahaya (bayi belum lengkap vaksin)
🏥 Tindakan: RED FLAG! Terus ke wad kecemasan

6️⃣ Batuk Malam (Post-Nasal Drip)

🌙 Siang ok, malam batuk non-stop
💧 Punca: Lendir hidung mengalir ke tekak
💊 Tindakan: Tak perlukan ubat batuk, tinggikan bantal, atau ubat selsema

📢 KONGSIKAN ilmu ini!
Pastikan mak ayah & pengasuh kenal beza batuk biasa & batuk kecemasan. ❤️

20/02/2026

🌌 Tafsir Surah Al-Mulk Ayat 5 | Renungan Hari Jumaat Bersama Permai Polyclinics Tawau (Megah Jaya 9) 🤍

Allah menghiasi langit dengan bintang-bintang ✨—bukan sekadar indah dipandang, tetapi sebagai pelindung dan peringatan. Keindahan ciptaan-Nya mengajak kita tunduk, berfikir, dan sedar bahawa kekuasaan Allah meliputi segalanya 🌠

Jumaat ini, mari perbetulkan hati ❤️
Dari memandang ciptaan, menuju mengenal Pencipta 🤲

📌 Makluman:
Klinik kami beroperasi 24 jam sepanjang bulan Ramadan bagi memastikan perkhidmatan kesihatan terus tersedia untuk anda dan keluarga.

✨ Ramadan Kareem ✨
Perkhidmatan Berkualiti, Dekat dihati 💚🏥

Permai Polyclinics Tawau (Megah Jaya 9) dibuka setiap hari, 24jam, termasuk hari minggu dan cuti umum.

Untuk sebarang pertanyaan lanjut, anda boleh menghubungi pihak klinik pada talian
https://wa.me/60102129887
https://wa.me/60102129887
https://wa.me/60102129887

19/02/2026

🚨 WAJIB BERBUKA PUASA SEGERA JIKA ADA 4 TANDA INI 🚨

Puasa boleh diganti. Nyawa tak boleh.
Dalam Islam, menjaga nyawa lebih utama.

⚠️ Jika alami tanda di bawah, TERUS berbuka:

1️⃣ GULA TERLALU RENDAH (Hipoglisemia) 🍬
👉 Tangan menggigil, peluh sejuk, berdebar, pandangan kabur
❗ Risiko sawan & koma
✅ Minum air manis segera

2️⃣ DEHIDRASI TERUK (Kekurangan Air) 💧
👉 Pening bila berdiri, lidah kering, keliru, air kencing gelap
❗ Risiko strok & buah pinggang rosak
✅ Minum air, jangan teruskan puasa

3️⃣ GULA TERLALU TINGGI (Hiperglisemia) 🩸
👉 Haus melampau, kerap kencing, nafas bau buah, sangat letih
❗ Kecemasan (DKA) boleh membawa maut
✅ Berbuka & dapatkan rawatan

4️⃣ SAKIT MENDADAK 🤒🤮
👉 Muntah/cirit-birit teruk, demam tinggi menggigil
❗ Badan hilang air & garam dengan cepat
✅ Berbuka untuk elak badan ‘shutdown’

🕌 Ingat: Allah beri rukhsah kerana sayang.
❌ Jangan paksa puasa sampai memudaratkan diri.

📲 Kongsi dengan mak ayah & keluarga.
🤲 Semoga semua diberi kesihatan & puasa yang baik. Selamat berpuasa! 🌙✨

Untuk mendapatkan pemeriksaan penuh bersama doktor, anda boleh walk-in ke klinik kami tanpa temujanji. 😊

Perkhidmatan Berkualiti, Dekat dihati 💚🏥

Permai Polyclinics Tawau (Megah Jaya 9) dibuka setiap hari, 24jam, termasuk hari minggu dan cuti umum.

Untuk sebarang pertanyaan lanjut, anda boleh menghubungi pihak klinik pada talian
https://wa.me/60102129887
https://wa.me/60102129887
https://wa.me/60102129887

19/02/2026

🍔🤢 Sakit Perut Lepas Makan? Jangan Terus Salahkan Kedai!

Sebelum kecam, check dulu 👇
Keracunan Makanan atau Perut Tak Tahan?

🦠 FOOD POISONING (Keracunan)

Punca: Makanan tercemar kuman
Tanda utama: RAMAI kena serentak
Simptom: Muntah 🤮, demam 🤒, cirit teruk 💩

🥛 FOOD INTOLERANCE (Perut Tak Tahan)

Punca: Badan tak boleh hadam (contoh susu/keju)
Tanda utama: KAU sorang je kena
Simptom: Kembung 💨, angin, cirit ringan

📌 Ingat:
Satu ofis cirit lepas potluck = Keracunan
Kau je sakit lepas minum latte = Perut tak ngam susu

Untuk mendapatkan pemeriksaan penuh bersama doktor, anda boleh terus walk-in ke klinik kami 😊

Perkhidmatan Berkualiti, Dekat dihati 💚🏥

Permai Polyclinics Tawau (Megah Jaya 9) dibuka setiap hari, 24jam, termasuk hari minggu dan cuti umum.

Untuk sebarang pertanyaan lanjut, anda boleh menghubungi pihak klinik pada talian
https://wa.me/60102129887
https://wa.me/60102129887
https://wa.me/60102129887

Address

TB 13, Lot B5 Taman Megah Jaya 9
Tawau
91000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Permai Polyclinics Tawau posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Permai Polyclinics Tawau:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Tawau?

Permai Polyclinics Tawau

22/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

21/02/2026

21/02/2026

20/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category