22/11/2021
𝐏𝐄𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐁𝐀𝐆𝐀𝐈𝐌𝐀𝐍𝐀 𝐍𝐀𝐊 𝐋𝐈𝐍𝐃𝐔𝐍𝐆𝐈 𝐀𝐍𝐀𝐊-𝐀𝐍𝐀𝐊 𝐃𝐈 𝐌𝐔𝐒𝐈𝐌 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃 𝐈𝐍𝐈? 𝐒𝐄𝐊𝐎𝐋𝐀𝐇 𝐍𝐀𝐊 𝐃𝐈𝐁𝐔𝐊𝐀 𝐏𝐔𝐋𝐀𝐊 𝐓𝐔. 𝐒𝐀𝐘𝐀 𝐊𝐎𝐍𝐆𝐒𝐈𝐊𝐀𝐍 𝐓𝐈𝐏𝐒 𝐀𝐏𝐀 𝐘𝐀𝐍𝐆 𝐀𝐍𝐃𝐀 𝐁𝐎𝐋𝐄𝐇 𝐋𝐀𝐊𝐔𝐊𝐀𝐍.
Hari ini saya akan kongsikan tips yang ramai ibu bapa tengah buntu sekarang ni. Disebabkan oleh sesi persekolahan pun ada yang dah dibuka, dan angka-angka statistik menunjukkan ada sedikit peningkatan, ini sebenarnya amat membimbangkan. Ketika ni keperluan booster dose amat perlu kalau kita nak elak Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) sekali lagi. Buat masa sekarang, kanak-kanak berusia bawah 12 tahun ada risiko yang lebih tinggi memandangkan mereka tak boleh manfaatkan perlindungan daripada vaksin. Jadi, inilah apa yang akan kita bincangkan hari ini.
Apa tindakan proaktif ibu bapa untuk lindungi anak-anak daripada jangkitan Virus? Saya ada terbaca di satu tweet daripada Dr Eric yang mengatakan pada 6 Ogos lepas, dalam masa 4 hari sahaja, seramai 3400 kanak-kanak positif di serata dunia. Dan baru-baru ini, DG Hisham baru sahaja berkongsikan mengenai peningkatan kes varian Delta di Malaysia. Ini membimbangkan juga kerana varian ini lebih mudah berjangkit dan apabila ia berleluasa, makin lah kita risau. Dr tersebut juga kongsikan di halaman twitter bahawa mengikut statistik bulan Mei dan April awal tahun ini, kes tertinggi melibatkan remaja berusia 16 tahun. Namun bermula bulan Julai, kes yang banyak didapati di hospital kini adalah dalam kalangan kanak-kanak berusia 12 tahun dan pada bulan Ogos adalah kanak-kanak berusia 5 tahun.
Kita juga tahu yang komplikasi varian delta ni lebih dahsyat dan tak sama seperti varian alpha atau varian awal Covid tahun lepas. Jangkitan Covid pada tahun lepas lebih fokus pada golongan yang berusia dan komorbid. Sekarang ini kita lihat ramai golongan muda bahkan kanak-kanak juga mendapat komplikasi yang serius akibat daripada delta varian. Sebab itu mungkin juga kita nampak komplikasi di kalangan kanak-kanak ini semakin meningkat dan kadar keberjangkitan di kalangan mereka juga semakin meningkat. Terutamanya kalau mereka berkumpul, sebab kanak-kanak ni kita nak suruh pakai mask tu susah, bila pakai pun kalau berkumpul makan sekali mestilah mereka akan tanggalkan mask tersebut. Ini pun satu masalah sebab varian Delta ni, 85% viral load adalah disebarkan melalui aerosol atau melalui udara dan akan kekal dalam udara disebabkan saiz dropletnya yang halus. Sebab tu lah untuk elakkan droplet kuman-kuman yang terapung dalam udara ini, kita mengesyorkan pemakaian mask yang lebih bagus seperti N95 atau KF94 yang boleh menapis droplet yang halus-halus ni.
Saya nak ceritakan sikit bagaimana statisik kes di Malaysia tentang kanak-kanak yang mana kes ada perbezaan sangat ketara dimana hanya sekitar 12,620 kanak-kanak disahkan positif covid tetapi, meningkat sehingga 310,074 kanak-kanak pada tahun ini. Jumlah yang terkorban juga semestinya meningkat. Daripada nombor yang saya cakapkan tadi 81,108 adalah anak-anak yang berusia daripada bayi hingga umur 4 tahun. Ini lah paling susah kita nak kawal dan paling kesian kita nak tengok. Dan saya lihat, jiran kita Indonesia mempunyai kadar mortality yang paling tinggi di kalangan kanak-kanak. Di Indonesia, statistik antara 0 hingga 18 tahun yang mengalami covid positif adalah 12.5 % dan kadar kematiannya adalah 0.9 %. Jadi, ini adalah yang tertinggi di dunia.
Ramai saintis telah membuat kajian kenapa perkara ini berlaku. Hasil daripada kajian mendapati antara yang memainkan peranan adalah dari sudut nutrisi kanak-kanak tersebut. Kita tahu nutrisi ini sangat-sangat penting untuk menyihatkan dalaman dan menguatkan sistem imun kanak-kanak tersebut. Faktor kedua adalah dari sudut penempatan atau kediaman. Apa yang didapati adalah kawasan yang sempit atau sesak boleh memudahkan kanak-kanak ini dijangkiti. Dari sudut pencemaran juga mempengaruhi disamping penyakit sedia ada seperti batuk kering atau tuberculosis boleh menyebabkan jangkitan virus ini menjadi lebih teruk. Kadang kala, ibu bapa sendiri tidak menyedari anak mereka menghidap tuberculosis kerana penyakit ini berlaku dengan senyap. Keupayaan untuk mendapatkan rawatan di hospital disebabkan jarak rumah dengan hospital mungkin jauh, ini juga mempengaruhi kadar kematian di kalangan kanak-kanak akibat jangkitan covid. Jadi semua perkara ini kita perlu lihat untuk kita jadikan iktibar dan lakukan langkah-langkah tertentu untuk jaga anak-anak kita.
Saya akan kongsikan langkah-langkah bagaimana anda nak lindungi anak-anak anda lagi-lagi yang masih tidak mendapat vaksin. Ada 4 langkah di mana saya bahagikan kepada sumber jangkitan, mindset, transmission dan sistem imun.
1. Saya akan kongsikan tentang 𝐬𝐮𝐦𝐛𝐞𝐫 𝐣𝐚𝐧𝐠𝐤𝐢𝐭𝐚𝐧 terlebih dahulu. Selalunya anak-anak ini, dia dapat jangkitan tersebut daripada golongan dewasa. Ini yang kita kena berikan perhatian. Orang-orang dewasa terutamanya ibu bapa atau pun ahli keluarga mereka perlu betul-betul fahami bagaimana untuk mencegah daripada menjadi covid positif. Sebab apabila mereka dijangkiti, dan mereka tidak perasan, mereka akan bawa virus tanpa sedar dan boleh menjangkiti anak-anak p**a. Sebab itu, bagi saya terutamanya golongan dewasa ini lindungi diri anda, dapatkan vaksin, ambil langkah-langkah pencegahan, pakai mask, elakkan tempat yang sesak, pastikan penjarakan sosial. Nak bawa anak-anak bercuti tu pastikan ambil langkah pencegahan yang bersesuaian.
Kita perlu faham yang kita masih belum bebas daripada covid walaupun kita diberikan kelonggaran sedikit, tapi ianya bertujuan untuk membantu melegakan tekanan mental dan emosi dan juga bagi membantu ekonomi. Tapi ini tidak bermaksud yang kita boleh pergi ke mana-mana dengan anak tak pakai mask, berkelah ramai-ramai lagi. Macam mana lah kita nak menang kalau perkara ini berterusan? Jadi, kalau anda nak bawa anak-anak anda berjalan, pastikan mereka dilindungi atau elakkan pergi tempat yang ramai orang. Pertama, di mana orang dewasa itu sendiri harus fikir bagaimana nak mengelakkan diri mereka daripada mendedahkan anak-anak mereka kepada bahaya jangkitan termasuk daripada mereka sendiri dijangkiti dan mereka bawa kuman tu ke rumah. Sebab delta varian ini sangat cepat, kalau seorang tu bawa ke rumah, selalunya satu rumah akan kena. Sebab ia hanya memerlukan 15 saat sahaja untuk menjangkiti.
2. 𝐌𝐢𝐧𝐝𝐬𝐞𝐭, untuk kita beri kefahaman kepada anak-anak kita tentang covid ini. Kadang-kadang anak-anak mungkin tidak tahu apa yang berlaku di luar sana. Jadi, kita kena fahamkan mereka bahawa covid ini memang serius. Ada anak yang terpaksa di kuarantin, terpaksa masuk ke hospital dan ada juga yang terkoban akibat covid ini. Jadi ini kena jelaskan kepada mereka bahawa covid is real. Mereka harus akur kepada perkara ini, mereka perlu takut pada covid ini supaya mereka boleh rasa nak melindungi diri, mereka boleh rasa keperluan untuk pakai mask, untuk menjaga penjarakan diri daripada kawan-kawan. Jadi ini adalah tanggungjawab tidak lain tidak bukan ibu bapa atau penjaga mereka untuk betul-betul setkan minda mereka bahawa covid ini benar dan mereka tidak terkecuali daripada dijangkiti.
3. 𝐌𝐨𝐝𝐞 𝐨𝐟 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐦𝐢𝐬𝐬𝐢𝐨𝐧 atau bagaimana covid ini berjangkit. Bagaimana kita nak elakkan covid ini berjangkit? Kita harus pastikan diri kita dan anak-anak terus dilindungi dengan mask. Topeng ini bukan sebarang topeng, dan topeng ini perlu dipakai dengan cara yang betul. Saya faham juga waktu makan topeng tu di buka, jadi ini satu perkara yang kita perlu ambil perhatian. Kalau tak perlu makan di luar, sebaiknya makan di rumah. Kalau perlu makan di luar, elakkan makan di tempat yang mempunyai pengudaraan tidak baik dan dipenuhi dengan orang. Itu sangat-sangat penting.
Kemudian, kita juga harus pastikan anak-anak kita tidak berada di kawasan yang sesak. Penting juga untuk ajar anak-anak kita bagaimana nak jaga kebersihan tangan. Selalu basuh tangan, jangan pegang tempat-tempat yang selalu orang pegang. Contohnya, kalau bawa mereka pergi shopping mall, kena ajar mereka agar jangan pegang tempat railing escalator tu. Itu tempat yang memang selalu orang pegang, kalau terpegang tu cepat-cepat basuh dengan alcohol gel atau sanitizer. Kena jaga tangan, fahamkan mereka yang tangan ni jangan masuk ke mulut jangan sentuh hidung mulut mata. Balik daripada mana-mana tu pastikan mereka terus mandi bersihkan badan, tukar baju dan sebagainya. Perkara ini harus diambil perhatian.
Dan sudah tentunya untuk mengelakkan jangkitan ini kita harus ceritakan kepada kanak-kanak, jika ada kawan-kawan mereka yang bersin atau selesema, harus jauhkan diri. Kita tidak tahu mereka itu selesema biasa atau covid, termasuklah ahli keluarga. Kalau balik rumah tu rasa nak bersin gatal-gatal hidung apa semua tu, sekarang ini kita ada kaedah mudah untuk kita check sendiri. Tapi dalam waktu tu, tolong asingkan diri terutamanya apabila kita dah bergejala seperti demam selesema. Sebab kadang-kadang covid ini datang dengan simptom yang sangat ringan. Kita pun tak tahu, mungkin dia rasa letih-letih badan, rasa demam sikit, sakit tekak, selesema. Semua ini kita harus perhatikan supaya kita faham bagaimana nak mengelakkan diri daripada menjadi pusat yang akan menyebarkan covid kepada keluarga. Satu lagi saya tertarik daripada kajian menunjukkan bahawa kita juga boleh memastikan ini khususnya kepada rumah atau bilik yang agak cramp atau tiada aliran udara, boleh juga kalau kita nak gunakan air filter yang bagus atau HEPA filter, di mana HEPA filter ini boleh bantu untuk membersihkan udara dan membantu mengurangkan risiko jangkitan sehingga 90 %.
4. 𝐒𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦 𝐢𝐦𝐮𝐧 𝐚𝐧𝐚𝐤-𝐚𝐧𝐚𝐤. Kadang-kadang perkara ini kita agak alpa atau tidak begitu kisah.Untuk anak-anak yang berumur 12 hingga 18 tahun kalau program vaksinasi ini di teruskan, kerana umur mereka ini seperti yang telah ditunjukkan oleh kajian sains adalah selamat untuk divaksin. Satu perkara yang saya s**a tarik perhatian ibu bapa adalah dari sudut komorbid yang ada pada anak-anak. Selalunya komorbid ini ada 2 sahaja. Satu obes atau berat badan berlebihan. Berat badan anak-anak ini kita kena kawal betul-betul, kalau boleh dapat turunkan sedikit pun dah cukup baik, yang penting elakkan daripada berat badan tu naik. Komorbid kedua adalah apabila mereka mempunyai masalah paru-paru seperti asma.
Dari sudut sistem imun ini juga penting bagaimana kita nak tingkatkan sistem imun mereka. Ada beberapa langkah yang boleh dilakukan untuk meningkatkan sistem imun mereka:
1. 𝐀𝐧𝐚𝐤-𝐚𝐧𝐚𝐤 𝐢𝐧𝐢 𝐣𝐚𝐧𝐠𝐚𝐧 𝐝𝐢𝐛𝐢𝐚𝐫𝐤𝐚𝐧 𝐝𝐮𝐝𝐮𝐤 𝐝𝐢𝐚𝐦. Galakkan anak-anak untuk melakukan aktiviti fizikal atau bersenam secara berkala dan istiqamah. Senaman ini bukan sahaja penting untuk orang dewasa, bahkan juga untuk kanak-kanak supaya dapat merangsang sistem imun badan kita ini untuk menjadi lebih aktif.
2. 𝐃𝐚𝐩𝐚𝐭𝐤𝐚𝐧 𝐬𝐢𝐧𝐚𝐫 𝐦𝐚𝐭𝐚𝐡𝐚𝐫𝐢. Ini kerana, mereka memerlukan juga vitamin D yang kita tahu vitamin ini boleh merangsang sistem imun kita. Vitamin D ini kita boleh dapat daripada matahari. Tapi kalau rumah-rumah atau kawasan yang tidak boleh keluar, vitamin D ini mungkin diperlukan daripada sumber lain. Apa lagi vitamin yang diperlukan selain vitamin D?
3. Selain vitamin D, 𝐯𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧 𝐂 𝐣𝐮𝐠𝐚 𝐝𝐢𝐩𝐞𝐫𝐥𝐮𝐤𝐚𝐧 𝐨𝐥𝐞𝐡 𝐤𝐚𝐧𝐚𝐤-𝐤𝐚𝐧𝐚𝐤. Vitamin C ini boleh dapat daripada buah-buahan dan sayur-sayuran. Ini yang kadang-kadang anak-anak kita degil nak makan, kalau sayur tu memang tolak ke tepi lah. Buah-buahan p**a memang jarang kita sajikan. Ini yang kita kena beri perhatian bahawa buah-buahan dan sayur-sayuran ini perlu ada dalam diet anak-anak. Kalau tiada, kita kena fikir bagaimana kita nak penuhi keperluan mereka itu dengan pengambilan suplemen vitamin C, vitamin B3 dan juga zinc. Dari sudut makanan juga penting sangat untuk ibu menitik berat pemakanan anak-anak.
Elakkan makanan ringan, makanan segera, makanan terproses, makanan yang tinggi dengan kandungan gula. Jadi, ini adalah makanan yang kurang sesuai di zaman pandemik ini. Kalau nak ambil juga boleh, sebaiknya hadkan ye. Tapi kalau jenis anak-anak yang makan sayur buah pun tak nak, duduk bawah matahari pun tak nak. Ini adalah anak-anak yang harus dapatkan makanan tambahan. Kadang-kadang kita kata suplemen ini tak penting, hanya perlu ambil daripada sayuran dan buahan saja. Tapi kalau mereka ini tak makan macam mana? Bagi saya sangat penting supaya mereka dapat dilindungi, bukan sahaja menjadikan sistem imun mereka kuat tapi juga daripada sumber nutrisi itu dapat membantu diri mereka berhadapan dengan jangkitan covid ini.
Semoga bermanfaat buat para ibu bapa.
