12/11/2025
πΈ 3 FASA IBU BERPANTANG β Ramai Tak Tahu Badan Kita Lalui Proses Ni!
Ramai ibu rasa lepas bersalin tu dah cukup kalau rehat je... tapi sebenarnya badan kita melalui 3 fasa penyembuhan yang penting sangat untuk dijaga dengan betul.
Kalau terlepas salah satu fasa ni, kesannya boleh terasa sampai bertahun β cepat letih, badan berangin, urat tegang & rahim lambat kecut π£
πΏ FASA 1 (Minggu 1β2): Pemulihan Dalaman
Fasa ni fokus pada buang darah nifas, angin & bantu rahim kecut.
πββοΈ Urutan lembut seluruh badan
π₯ Bertungku herba panas
π₯£ Minum air halia, halba, serai
π§£ Elak angin masuk badan (jangan kena air-cond / mandi lama)
β‘οΈ Matlamat: Panaskan badan & bantu proses rahim pulih cepat.
πΈ FASA 2 (Minggu 3β4): Bentuk Badan & Tenaga
Bila darah nifas dah makin habis, kakzan bantu ibu fokus untuk kempiskan perut & kuatkan pinggang.
πββοΈ Urutan peranakan & seluruh badan
πΏ Bengkung + bertungku harian
π¦Ά Rendam kaki garam panas
π« Tangas herba tradisional
β‘οΈ Matlamat: Susun balik urat & bentuk semula tubuh ibu.
π FASA 3 (Minggu 5β6): Pulih Tenaga & Seri Ibu
Ini fasa terakhir β untuk naikkan seri wajah, tenaga dalaman & semangat ibu π
πΌ Mandian bunga atau herba segar
πββοΈ Urutan muka & kepala
π« Minuman herba tenaga rahim
β‘οΈ Matlamat: Ibu rasa segar, kuat, cantik & berseri dari dalam.
-