Klinik Sulaiman Temerloh Jaya

Klinik Sulaiman Temerloh Jaya Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Klinik Sulaiman Temerloh Jaya, Doctor, No. 106, Jalan Temerloh Jaya, Temerloh.

Kesihatan Am | Sunat Bayi Perempuan | Vaksin | Ultrasound | Ujian Makmal | Antenatal (Buku Pink) | Pemeriksaan Haji | Swab Test | Saringan Kesihatan | Medical Checkup | Rawatan Akut & Kecemasan | Penyakit Kronik | Pembedahan Kecil

👀 5 Cara Mudah Menjaga Kesihatan Mata AndaJika mata tidak dijaga, pelbagai masalah boleh berlaku seperti rabun meningkat...
26/11/2025

👀 5 Cara Mudah Menjaga Kesihatan Mata Anda

Jika mata tidak dijaga, pelbagai masalah boleh berlaku seperti rabun meningkat, mata kering, sakit kepala dan penglihatan menjadi kabur.

Jom amalkan 5 cara mudah ini untuk menjaga mata kita 💙

🕶️ 1. Pakai Cermin Mata Hitam

Apabila keluar di bawah cahaya matahari, gunakan cermin mata hitam yang mempunyai perlindungan UV. Sinar UV boleh merosakkan kornea dan meningkatkan risiko katarak.

📱 2. Hadkan Penggunaan Skrin

Skrin telefon, komputer dan TV boleh menyebabkan eye strain atau keletihan mata. Gunakan teknik 20-20-20: setiap 20 minit, lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 saat. Jangan lupa berkedip lebih kerap untuk elakkan mata kering.

🥕 3. Ambil Makanan Yang Baik Untuk Mata

Makanan seperti lobak merah, bayam, brokoli, telur, ikan tenggiri & kekacang kaya dengan beta-carotene, vitamin A, C, E dan Omega-3 yang membantu mengekalkan retina yang sihat dan melindungi mata daripada kerosakan.

👁️ 4. Buat Pemeriksaan Mata Berkala

Jangan tunggu sehingga rabun makin teruk atau sakit mata muncul. Periksa mata sekurang-kurangnya 1 kali setahun untuk mengesan masalah awal seperti glaukoma, katarak dan silau.

💡 5. Pastikan Pencahayaan Yang Cukup Ketika Membaca

Membaca buku atau melihat gajet dalam keadaan gelap akan memaksa mata bekerja lebih kuat. Pastikan cahaya mencukupi dan tidak terlalu silau untuk mengelakkan sakit kepala & ketegangan mata.

Ikuti halaman Facebook Klinik Sulaiman Temerloh Jaya untuk tips kesihatan yang bermanfaat untuk anda.

🌿 5 Cara Menjaga Kesihatan MentalKesihatan mental sama pentingnya seperti kesihatan fizikal. Berikut adalah 5 cara yang ...
24/11/2025

🌿 5 Cara Menjaga Kesihatan Mental

Kesihatan mental sama pentingnya seperti kesihatan fizikal. Berikut adalah 5 cara yang boleh membantu anda menjaga kesihatan mental dengan lebih baik:

1️⃣ Ketahanan Diri

Kemampuan untuk bangkit semula selepas melalui kesusahan atau kegagalan. Ia bukan tentang tidak pernah jatuh, tetapi bagaimana kita bangun dengan lebih kuat. Latih diri untuk melihat cabaran sebagai proses pembelajaran, bukan pengakhiran.

2️⃣ Hubungan Positif

Kelilingi diri anda dengan orang yang memberi sokongan dan tenaga positif. Luangkan masa dengan keluarga dan rakan-rakan yang memahami anda. Elakkan individu yang membawa stres dan drama. Sokongan sosial yang kuat boleh mengurangkan tekanan dan meningkatkan rasa bahagia.

3️⃣ Hidup Berfokus pada Tujuan

Bangun setiap hari dengan tujuan yang jelas—tak kira besar atau kecil. Tujuan hidup memberikan arah dan motivasi. Tetapkan matlamat harian, mingguan dan jangka panjang. Apabila anda bergerak ke arah sesuatu yang bermakna, kesihatan mental akan semakin stabil.

4️⃣ Pengawalan Emosi

Belajar untuk mengenali dan mengurus emosi dengan cara yang sihat. Jangan pendam terlalu lama. Jika marah, sedih atau tertekan—ambil masa bertenang, bernafas dalam-dalam, bercakap dengan seseorang atau menulis dalam jurnal. Emosi yang terurus akan mengelakkan tindak balas impulsif.

5️⃣ Self-Care Routine (Rutin Penjagaan Diri)

Self-care bukan bermaksud manjakan diri secara berlebihan tetapi memberi keperluan asas kepada badan dan minda. Tidur cukup, makan makanan berkhasiat, bersenam, lakukan aktiviti yang membuat anda gembira.

Jaga kesihatan mental adalah tanggungjawab setiap individu. Mulakan langkah kecil, dan lakukan secara konsisten. Bila mental kuat, hidup lebih tenang, bahagia dan produktif. 💪

Jika posting ini bermanfaat, like & share untuk bantu lebih ramai orang di luar sana. ♥️

Jadual Dr bertugas minggu ini di Klinik Sulaiman Temerloh Jaya.🕒 Waktu Operasi: Isnin-Jumaat: 8.30 pagi-10.00 mal...
24/11/2025

Jadual Dr bertugas minggu ini di Klinik Sulaiman Temerloh Jaya.

🕒 Waktu Operasi:
Isnin-Jumaat: 8.30 pagi-10.00 malam
Sabtu: 8.30 pagi-4.00 petang
Ahad/cuti umum: Tutup
📞 Hubungi: 09-2961322/013-8481322

🛡️ 5 Cara Tingkatkan Imun Badan Secara Semula Jadi 🛡️Kesihatan yang baik bermula daripada gaya hidup harian kita. Sistem...
21/11/2025

🛡️ 5 Cara Tingkatkan Imun Badan Secara Semula Jadi 🛡️

Kesihatan yang baik bermula daripada gaya hidup harian kita. Sistem imun yang kuat membantu badan melawan jangkitan, virus, dan penyakit.

1️⃣ Amalkan Diet Seimbang
Pemakanan penuh nutrisi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, kekacang dan protein berkualiti membantu membekalkan vitamin & mineral penting seperti Vitamin C, D, Zinc dan antioksidan.

2️⃣ Tidur Yang Cukup
Tidur 7-8 jam setiap malam memberi masa kepada badan untuk pulih dan membina sel imun baru.

3️⃣ Kekal Hidrasi
Air membantu membawa nutrisi ke seluruh badan dan menyingkirkan toksin. Dehidrasi boleh menjejaskan fungsi imun. Pastikan minum sekurang-kurangnya 6–8 gelas air sehari, lebih jika cuaca panas atau selepas bersenam.

4️⃣ Urus Stres Dengan Baik
Stres kronik meningkatkan hormon kortisol yang boleh melemahkan imun badan.

5️⃣ Senaman Secara Konsisten
Bersenam sekurang-kurangnya 30 minit sehari, 5 kali seminggu membantu meningkatkan peredaran darah, mengurangkan keradangan dan menguatkan sistem pertahanan badan. Pilih aktiviti mudah seperti berjalan, berbasikal atau yoga.

Mulakan perlahan, tetapi teruskan dengan disiplin 💪

6 Aspek Saringan Kesihatan Yang Orang Dewasa Digalakkan Buat Setiap Tahun 👇Kesihatan bukan hanya tentang makan ubat bila...
20/11/2025

6 Aspek Saringan Kesihatan Yang Orang Dewasa Digalakkan Buat Setiap Tahun 👇

Kesihatan bukan hanya tentang makan ubat bila sakit — tetapi mengesan lebih awal sebelum penyakit menjadi serius. Inilah 6 saringan penting yang semua orang dewasa perlu lakukan:

1️⃣ Pemeriksaan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi sering digelar “silent killer” kerana jarang bergejala, tetapi boleh menyebabkan strok dan serangan jantung.

2️⃣ Bacaan Kolesterol

Kolesterol tinggi boleh menyumbat saluran darah dan menyebabkan penyakit jantung.
📌 Lakukan ujian kolesterol penuh (Lipid Profile) setiap tahun untuk memastikan tahap LDL, HDL dan Triglycerides berada dalam kawalan.

3️⃣ Bacaan Gula Dalam Darah

Diabetes tidak hanya berisiko untuk orang yang mempunyai sejarah keluarga sahaja. Masyarakat hari ini cenderung untuk tidak menjaga pemakanan dan cara hidup.
📌 Ujian Fasting Blood Sugar / HbA1c membantu mengenal pasti risiko pre-diabetes dan diabetes sebelum terlambat.

4️⃣ Saringan Kanser

Saringan bergantung kepada umur, jantina dan sejarah keluarga.
Contoh saringan penting:
• Pap Smear & HPV untuk wanita
• Mammogram untuk wanita 40 tahun ke atas
• Ujian darah najis (FIT) / Kolonoskopi untuk usus besar
📌 Kanser lebih mudah dirawat jika dikesan awal.

5️⃣ Ketumpatan Tulang (Bone Density)

Semakin meningkat usia, risiko tulang rapuh (osteoporosis) meningkat — terutama wanita selepas menopaus.

6️⃣ Pemeriksaan Mata

Kesihatan mata sering diabaikan. Glaukoma & katarak boleh berlaku tanpa tanda awal.

Jangan tunggu sakit untuk mula ambil peduli.

👉 Jom jadualkan pemeriksaan kesihatan anda tahun ini.

Jadual doktor bertugas sepanjang minggu ini di Klinik Sulaiman Temerloh Jaya. 🕒 Waktu Operasi: Isnin-Jumaat: 8.30...
10/11/2025

Jadual doktor bertugas sepanjang minggu ini di Klinik Sulaiman Temerloh Jaya.

🕒 Waktu Operasi:
Isnin-Jumaat: 8.30 pagi-10.00 malam
Sabtu: 8.30 pagi-4.00 petang
Ahad/cuti umum: Tutup
📞 Hubungi: 09-2961322/013-8481322

🌈 IMUNISASI KANAK-KANAK DI KLINIK SULAIMAN TEMERLOH JAYA 🌈Sebagai ibu bapa, kita semua mahu yang terbaik untuk anak-anak...
08/11/2025

🌈 IMUNISASI KANAK-KANAK DI KLINIK SULAIMAN TEMERLOH JAYA 🌈

Sebagai ibu bapa, kita semua mahu yang terbaik untuk anak-anak. Salah satu langkah yang ibu ayah boleh ambil adalah dengan melindungi anak-anak daripada penyakit berjangkit yang boleh dicegah melalui vaksinasi.

Di Klinik Sulaiman Temerloh Jaya, kami menyediakan Pakej Imunisasi Kanak-kanak Lengkap (suntikan wajib) mengikut jadual Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) – sesuai untuk bayi baru lahir hingga umur 18 bulan.

📋 Apakah suntikan yang termasuk dalam pakej ini?

✅ DTaP/IPV/Hib – Lindungi daripada difteria, tetanus, batuk kokol, polio & jangkitan Hib
✅ PCV – Cegah jangkitan paru-paru dan meningitis
✅ MMR – Cegah campak, beguk & rubella

Kami juga mempunyai suntikan vaksin tambahan seperti:
✅ Influenza – Kurangkan risiko jangkitan selesema yang teruk

💬 Kami juga menyediakan konsultasi kesihatan percuma sebelum setiap vaksinasi — supaya ibu bapa faham dengan jelas fungsi setiap suntikan, kesan sampingan biasa (jika ada), dan apa yang perlu dilakukan selepas imunisasi.

🕒 Waktu Operasi:
Isnin-Jumaat: 8.30 pagi-10.00 malam
Sabtu: 8.30 pagi-4.00 petang
Ahad/cuti umum: Tutup
📞 Hubungi: 09-2961322/013-8481322

🌸 Pakej Antenatal di Klinik Sulaiman Temerloh Jaya 🌸Ramai ibu-ibu tertanya-tanya tentang Pakej Antenatal di klinik kami....
06/11/2025

🌸 Pakej Antenatal di Klinik Sulaiman Temerloh Jaya 🌸

Ramai ibu-ibu tertanya-tanya tentang Pakej Antenatal di klinik kami. Jadi, kami ringkaskan dalam poster ini ye.

Di Klinik Sulaiman Temerloh Jaya, kami sedia membantu ibu dari awal kehamilan hingga bersalin dengan:
👩‍⚕️ Pemeriksaan doktor berpengalaman setiap kali lawatan
🩺 Ujian darah & air kencing lengkap
💓 Imbasan ultrasound untuk pantau perkembangan bayi
💊 Nasihat pemakanan & suplemen kehamilan
📅 Jadual lawatan antenatal yang tersusun

🕒 Waktu Operasi:
Isnin-Jumaat: 8.30 pagi-10.00 malam
Sabtu: 8.30 pagi-4.00 petang
Ahad/cuti umum: Tutup
📞 Hubungi: 09-2961322/013-8481322

Jadual doktor bertugas minggu ini di Klinik Sulaiman Temerloh Jaya. Untuk makluman, doktor yang bertugas adalah doktor p...
04/11/2025

Jadual doktor bertugas minggu ini di Klinik Sulaiman Temerloh Jaya. Untuk makluman, doktor yang bertugas adalah doktor perempuan ye 😊

🌙 PAKEJ PEMERIKSAAN BAKAL HAJI 2026 TELAH DIBUKA! 🌙Anda bakal menunaikan Haji tahun 2026? 💫Jom pastikan kesihatan anda d...
28/10/2025

🌙 PAKEJ PEMERIKSAAN BAKAL HAJI 2026 TELAH DIBUKA! 🌙

Anda bakal menunaikan Haji tahun 2026? 💫
Jom pastikan kesihatan anda dalam keadaan terbaik sebelum ke Tanah Suci.

Pakej Pemeriksaan Bakal Haji 2026 merangkumi:
✅ Pemeriksaan fizikal, ujian kesihatan mental dan ujian fizikal lain yang berkaitan
✅ Ujian gula dalam darah & darah merah
✅ ECG (jantung)
✅ Ujian darah lain (sekiranya diperlukan)
**X-ray dada (jika perlu) akan dirujuk ke fasiliti lain dengan kos tambahan

📋 Hasil pemeriksaan akan membantu anda bersedia dari segi kesihatan fizikal dan mental untuk perjalanan ibadah yang lancar dan selamat.

Sila bawa:
1. Rekod perubatan dan ujian makmal yang sedia ada
2. Buku vaksinasi (jika pernah mendapatkan vaksin)

🕒 Waktu Operasi:
Isnin-Jumaat: 8.30 pagi-10.00 malam
Sabtu: 8.30 pagi-4.00 petang
Ahad/cuti umum: Tutup
📞 Hubungi: 09-2961322/013-8481322

Promo Vaksin Influenza di Klinik Sulaiman Temerloh Jaya 🥰.**sementara stok masih ada🕒 Waktu Operasi: Isnin-Jumaat...
25/10/2025

Promo Vaksin Influenza di Klinik Sulaiman Temerloh Jaya 🥰.

**sementara stok masih ada

🕒 Waktu Operasi:
Isnin-Jumaat: 8.30 pagi-10.00 malam
Sabtu: 8.30 pagi-4.00 petang
Ahad/cuti umum: Tutup
📞 Hubungi: 09-2961322/013-8481322

Address

No. 106, Jalan Temerloh Jaya
Temerloh
28000

Opening Hours

Monday 08:30 - 22:00
Tuesday 08:30 - 22:00
Wednesday 08:30 - 22:00
Thursday 08:30 - 22:00
Friday 08:30 - 22:00
Saturday 08:30 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Klinik Sulaiman Temerloh Jaya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Klinik Sulaiman Temerloh Jaya:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category