30/03/2026
Ada tempat kerja yang tak jerit pada anda.
Ia cuma senyum.
Cuma cakap, “You got this.”
Cuma suruh “jangan negatif sangat”.
Cuma minta anda terus kuat, terus positif, terus perform, walaupun badan sudah lama penat dan jiwa sudah lama sesak.
Itulah yang buat ramai orang lambat sedar mereka sedang rosak.
Toxic positivity di tempat kerja bukan semestinya bos marah setiap hari.
Kadang-kadang ia datang dalam bentuk ayat yang nampak manis.
“Bersyukur je.”
“Jangan overthink.”
“Semua orang penat.”
“Jangan bawa vibe down.”
Masalahnya, bila semua emosi susah dipaksa diam, badan tak jadi tenang pun.
Ia cuma belajar untuk tahan.
Dan bila stres kerja jadi kronik, sistem saraf boleh kekal dalam mode berjaga, seolah-olah bahaya sentiasa ada. Sebab itu anda jadi susah tidur, mudah terkejut, cepat marah, dada berdebar, perut tak selesa, otak susah fokus, dan hari cuti pun badan masih tak rasa selamat.
Burnout bukan malas.
Burnout juga bukan kurang bersyukur.
Ia berlaku bila tekanan kerja berpanjangan tak diurus dengan betul, sampai tenaga habis, emosi jadi jauh, dan rasa diri makin tak berkesan walaupun anda masih datang kerja macam biasa.
Tak semua motivasi itu menyembuhkan.
Ada motivasi yang cuma menutup luka dengan senyuman paksa.
Kalau anda makin penat, makin kebas emosi, makin susah rehat, dan makin rasa takut untuk nampak “tak kuat”, mungkin masalahnya bukan anda terlalu lemah.
Mungkin tempat itu terlalu lama meminta anda berpura-pura sihat.
Tak apa untuk mengaku penat.
Tak apa untuk perlukan rehat.
Dan tak semua benda perlu dibalas dengan ayat positif.
Kadang-kadang yang paling menyelamatkan bukan “stay strong”.
Kadang-kadang yang paling menyelamatkan ialah bila seseorang akhirnya berkata,
“Ya, ini memang terlalu berat.”
CREDIT TO: Public Health Malaysia
