Klinik Tuaran

19/02/2026

Anak Demam Panas Tengah Malam? Jangan Panik, Rujuk 'Carta Suhu' Ini Untuk Tahu Bila Kena Pecut Ke Hospital!

Bila sentuh dahi anak rasa panas, automatik jantung mak ayah akan berdegup laju. Masalahnya, ramai yang masih guna teknik 'belakang tapak tangan' untuk ukur suhu.

Tolong buang tabiat ini! Beli satu termometer digital di farmasi. Suhu badan anak tidak boleh dianggar, ia mesti diukur dengan tepat kerana beza 1 darjah Celcius menentukan sama ada anak anda selamat atau berisiko diserang SAWAN TARIK (Febrile Seizure).

Sila SAVE carta 'Termometer' ini sekarang. Ia adalah S.O.P kecemasan rasmi untuk mak ayah:

ZON HIJAU (Suhu Normal)
Suhu: 36.5°C hingga 37.4°C
Tindakan: Anak anda sihat. Teruskan aktiviti seperti biasa.

ZON KUNING (Demam Ringan / Low-Grade Fever)
Suhu: 37.5°C hingga 38.4°C
Tindakan Pantau:
1. Pakaikan anak baju yang nipis dan berlubang (cotton).
2. Berikan air masak/susu dengan kerap untuk elak dehidrasi.
3. Boleh berikan ubat Paracetamol JIKA anak nampak merengek, tak selesa, atau tak nak makan. Jika dia masih aktif bermain, ubat belum wajib.

ZON OREN (Demam Tinggi / High Fever)
Suhu: 38.5°C hingga 39.4°C
Tindakan Wajib:
1. Berikan ubat Paracetamol mengikut berat badan (bukan ikut umur!).
2. Lakukan 'Tepid Sponging' (Jelum): Basahkan tuala kecil dengan air paip (bukan air ais!), dan letakkan di tempat yang ada salur darah besar iaitu: LEHER, KETIAK, dan CELAH KELENGKANG.
3. AMARAN: Jangan sesekali bungkus anak dengan selimut tebal! Ia akan memerangkap haba dan menaikkan lagi suhu teras badan.

ZON MERAH KECEMASAN (Bahaya Sawan Tarik!)
Suhu: 39.5°C ke atas (atau demam tak kebah lepas makan ubat)
Tindakan Kecemasan:
JANGAN TUNGGU ESOK PAGI! Terus bawa anak ke klinik atau Jabatan Kecemasan segera. Pada suhu ini, otak kanak-kanak (terutamanya umur 6 bulan hingga 5 tahun) sangat sensitif kepada renjatan elektrik, menyebabkan risiko Sawan Tarik sangat tinggi!

RED FLAG KHAS UNTUK BAYI:
Jika bayi anda berumur DI BAWAH 3 BULAN, dan suhu mencecah 38.0°C sahaja, anggap ia sebagai ZON MERAH. Sistem imun mereka masih sangat lemah dan jangkitan kuman dalam darah (Sepsis) boleh berlaku dengan pantas. Bawa jumpa doktor segera!

Kongsikan 'Cheat Sheet' ini ke wall anda dan group WhatsApp keluarga. Pastikan pengasuh dan penjaga taska anak anda juga tahu S.O.P ini!

17/02/2026

Selamat Tahun Baru Cina🏮🪭
Kesihatan anda, keutamaan kami
Kami beroperasi ssperti biasa dari 8.00am hingga 10.00pm.
Sila whatsapp kami untuk pertanyaan lanjut tentang perkhidmatan di Klinik Tuaran

👇🏽👇🏽http://wasap.my/+60162404281http://wasap.my/+60162404281http://wasap.my/+60162404281https://

www.facebook.com/kliniktuaran?mibextid=LQQJ4dhttps://

www.instagram.com/klinik_tuaran/profilecardhttps://

www.tiktok.com/?_t=8qbZnbDAKP9&_r=1https://maps.app.goo.gl/AdrM7LvJL1771Yek9?g_st=com.google.maps.preview.copy

16/02/2026

Kesihatan anda, keutamaan kami
Kami beroperasi setiap hari dari 8.00am hingga 10.00pm.
Sila whatsapp kami untuk pertanyaan lanjut tentang perkhidmatan di Klinik Tuaran 👇🏽👇🏽
http://wasap.my/+60162404281
http://wasap.my/+60162404281
http://wasap.my/+60162404281

https://www.facebook.com/kliniktuaran?mibextid=LQQJ4d

https://www.instagram.com/klinik_tuaran/profilecard

https://www.tiktok.com/?_t=8qbZnbDAKP9&_r=1

https://maps.app.goo.gl/AdrM7LvJL1771Yek9?g_st=com.google.maps.preview.copy

16/02/2026

Tengah sedap pegang telefon atau klik mouse, tiba-tiba jari rasa kejang, tersangkut, dan berbunyi 'klik' bila nak diluruskan?

Ramai yang panik bila nampak satu jari (selalunya jari hantu atau jari manis) tiba-tiba membengkok dan tak boleh diluruskan kembali. Terpaksa guna tangan sebelah lagi untuk tarik jari tu sampai berbunyi 'pop' menahan sakit.

Jangan risau, jari anda tak patah. Dalam dunia perubatan, ini dipanggil Sindrom Jari Sangkut (Trigger Finger).

KENAPA JARI BOLEH SANGKUT?
Bayangkan urat (tendon) di dalam jari anda seperti seutas tali yang bergerak keluar masuk di dalam sebuah terowong (sarung tendon). Apabila anda melakukan pergerakan jari yang ekstrem dan berulang kali tanpa henti, urat tersebut akan bergeser, meradang, dan membengkak menjadi satu benjolan kecil.

Bila benjolan ini tersangkut pada pintu terowong tadi, jari anda akan terkunci dalam posisi membengkok!

SIAPA YANG PALING BERISIKO?
1. Kaki Video Game / Kaki Scroll Telefon: Jari asyik menekan skrin atau butang controller tanpa rehat.
2. Pekerja Pejabat: Menaip keyboard dan klik mouse secara agresif setiap hari.
3. Tukang Masak / Mak-mak Di Dapur: Kerap memotong bahan mentah atau memegang kuali berat.
4. Tukang Kebun: Banyak menggunakan gunting pemangkas dahan (secateurs).

TANDA-TANDA AWAL TRIGGER FINGER:
- Pangkal jari (di bahagian tapak tangan) terasa sakit bila ditekan.
- Jari terasa kaku dan ketat, terutamanya pada waktu pagi bila baru bangun tidur.
- Ada bunyi 'klik' atau 'pop' setiap kali anda menggerakkan jari.

CARA MERAWAT DI RUMAH:
REHATKAN JARI! Hentikan aktiviti yang memaksa genggaman kuat. Anda boleh balut jari tersebut (splinting) pada waktu malam supaya ia kekal lurus ketika tidur, dan tuam dengan ais pada bahagian pangkal jari untuk kurangkan bengkak.

AMARAN:
Jika jari anda sudah terkunci sepenuhnya dan tidak boleh diluruskan langsung walaupun ditarik, segera ke klinik. Doktor mungkin perlu berikan suntikan ubat antiradang (steroid) atau melakukan pembedahan kecil untuk melonggarkan terowong tendon tersebut. Sayangi jari anda!

14/02/2026

10/02/2026

08/02/2026

Kenyataan Media
Jabatan Kesihatan Negeri Johor

Kejadian Wabak Tuberkulosis Di Kota Tinggi, Johor

Sumber : Jabatan Kesihatan Negeri Johor

08/02/2026

Ramai orang tunggu tanda baru nak risau pasal tekanan darah tinggi.

Masalahnya, tekanan darah tinggi selalunya tak bagi “signal” yang jelas. Sebab itu ia digelar pembunuh senyap.

Tapi bila bacaan dah makin tinggi, badan kadang-kadang mula bagi petunjuk halus yang orang selalu tak sedar, atau selalu salah sangka sebagai penat biasa.

7 tanda yang patut buat anda cepat-cepat periksa bacaan
1. Sakit kepala kuat, terutama waktu pagi
2. Penglihatan kabur atau rasa macam “berkelip”
3. Dada rasa ketat atau sakit yang datang dan pergi
4. Sesak nafas walau buat kerja ringan
5. Jantung berdebar atau degupan tak sekata
6. Telinga berdengung atau rasa “berbunyi”
7. Mimisan yang kerap tanpa sebab jelas

Twist yang ramai tak s**a dengar
Tanda-tanda ini bukan “confirm” tekanan darah tinggi. Anda boleh ada tekanan darah tinggi bertahun-tahun tanpa apa-apa rasa. Cara paling tepat tetap satu, ukur bacaan.
Solusi ringkas yang boleh mula hari ini.

Periksa tekanan darah sekurang-kurangnya setahun sekali, atau lebih kerap kalau ada faktor risiko. Kalau ada alat di rumah, buat bacaan beberapa hari dan catat. Jangan bergantung pada sekali ukur sahaja.

Jika ada sakit dada kuat, sesak nafas teruk, kebas sebelah badan, mulut senget, atau pertuturan jadi pelik, itu kecemasan.
Jangan tunggu.
Sumber:

04/02/2026

Pantang Makan Udang, Tapi Teh Ais Ikat Tepi Jalan Terus? Ini Punca Gout "Mengamuk" Yang Ramai Tak Tahu!

Ramai pesakit Gout mati-mati ingat musuh utama mereka hanyalah makanan laut (Seafood), organ dalaman, atau daging merah.

Bila kena serangan sakit mencucuk di ibu jari kaki, mula lah salahkan sambal sotong semalam. Padahal, tangan kanan sedang pegang air kotak atau air berkarbonat.

Apa silapnya?
Anda lupa tentang FRUCTOSE.

Gula ringkas jenis Fruktosa (terutamanya High Fructose Corn Syrup yang ada dalam kebanyakan minuman manis diproses) adalah musuh senyap Gout.

Fakta Sains:
Bila anda minum air manis, badan akan memecahkan Fruktosa ini. Proses metabolisme Fruktosa di hati akan menghasilkan bahan buangan iaitu Uric Acid.

Lebih banyak air manis anda minum, lebih tinggi paras Uric Acid dalam darah. Ia bukan saja datang dari Purine dalam makanan, tapi kilang dalam badan anda sendiri yang menghasilkannya sebab terlebih gula!

Apa Perlu Buat?
• Cut Gula: Kurangkan minuman berkarbonat, jus buah kotak (memang tinggi gula), dan air balang.
• Baca Label: Elakkan produk yang ada High Fructose Corn Syrup atau Sirap Jagung.
• Air Kosong: Minum secukupnya untuk bantu buah pinggang "flush" keluar asid urik berlebihan.

Jangan sampai sendi bengkak, jalan pun terhencut-hencut baru nak menyesal. Sotong tak bersalah, Teh Tarik tu yang jahat!

02/02/2026

Ingat Gastrik, rupanya GERD. Jangan tersalah rawat!

Ramai yang ingat bila ulu hati rasa pedih, itu automatik gastrik. Terus cari susu sejuk atau ubat kapur. Tapi perasan tak, kadang-kadang pedih tu tak hilang, malah makin menjadi-jadi sampai ke dada?

Sebab itu penting untuk kita bezakan antara Gastrik dan GERD.

Gastrik (Gastritis) adalah keradangan pada lapisan perut. Rasa sakitnya lebih kepada rasa mencucuk atau senak di kawasan ulu hati, loya, dan perut rasa penuh. Biasanya berpunca daripada kuman H. pylori, penggunaan ubat tahan sakit yang kerap, atau stres.

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) p**a berlaku bila injap perut mula longgar. Asid perut bukan setakat duduk dalam perut, tapi dia 'melimpah' naik ke saluran esofagus. Sebab itu korang akan rasa dada macam terbakar (heartburn), tekak rasa masam/pahit, dan ada yang sampai batuk-batuk waktu malam atau suara jadi serak.

Kenapa kena tahu beza? Sebab cara jaga pun tak sama.

Pesakit GERD sangat tidak digalakkan baring selepas makan. Kena tunggu sekurang-kurangnya 3 jam baru boleh baring. Kalau gastrik p**a, fokusnya adalah menjaga waktu makan dan mengelakkan ubat-ubatan yang menghakis perut.

Susu p**a bukan 'penawar' magik. Ia mungkin legakan pedih sekejap, tapi lemak dalam susu boleh buat perut keluarkan lebih banyak asid selepas itu.

Kenali simptom anda. Jangan rawat ikut sangkaan sendiri. Kalau kerap sangat kena, pergilah buat pemeriksaan lanjut.