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12月课程表更新｜学员特别课—音钵·疗愈 Chair Yoga和RecoveRing 为特别课为了方便老师可以照顾到每一个学员我们将限定课程人数-小班教学想要Mysore的同学，请记得和我们提前预约. ...
30/11/2025

12月课程表更新｜学员特别课—音钵·疗愈

Chair Yoga和RecoveRing 为特别课
为了方便老师可以照顾到每一个学员
我们将限定课程人数-小班教学

想要Mysore的同学，请记得和我们提前预约.

很多人听到 “Mysore” 会以为那是高阶练习者才适合的形式，但其实——它是 最包容、最个性化 的 Ashtanga 练习方式之一。Mysore 适合所有阶段的练习者。无论你是初学者，还是经验丰富的练习者，都能在 Mysore 的课堂里找...
17/11/2025

很多人听到 “Mysore” 会以为那是高阶练习者才适合的形式，
但其实——它是 最包容、最个性化 的 Ashtanga 练习方式之一。

Mysore 适合所有阶段的练习者。

无论你是初学者，还是经验丰富的练习者，
都能在 Mysore 的课堂里找到自己的节奏。

对初学者来说，
这是最安全、最温和的开始——
老师会在你身边，
一步步教你记忆体式与呼吸的顺序。

对有经验的练习者来说，
Mysore 是深化练习、稳定心智的过程——
让专注、呼吸与内在力量更加扎实。

Manuel‘s Ashtanga workshop in Johor｜Day5 LED class 连续4天的Mysore-个人练习再到老师的口令课让人震撼的是集体能量与呼吸的共振吸气与呼气在每一个动作的串联中流动我们就像是组成一串连珠的...
10/11/2025

Manuel‘s Ashtanga workshop in Johor｜Day5 LED class

连续4天的Mysore-个人练习
再到老师的口令课
让人震撼的是集体能量与呼吸的共振

吸气与呼气
在每一个动作的串联中流动
我们就像是组成一串连珠的人
而老师就像串成连珠的线
把我们集结在一起

2025年工作坊告一段落
我们明年Johor再见❤️❤️

Manuel‘s Ashtanga workshop | Mysore Day4今天的工作坊Manuel 老师分析了一序列当中练习常见的困难点以及拜日式对练习和身体的重要性我们真正要学习的是如何把实用的方法，延展进自己的练习每个人的身体、呼...
08/11/2025

Manuel‘s Ashtanga workshop | Mysore Day4

今天的工作坊
Manuel 老师分析了一序列当中练习常见的困难点
以及拜日式对练习和身体的重要性
我们真正要学习的
是如何把实用的方法，延展进自己的练习

每个人的身体、呼吸和节奏都不同
方法不是固定的答案
而是一种对体式的理解与练习方向

当我们学着去体验，观察
练习就不再是“完成体式”或者达到目标
而是一次次深入探索

Grateful teacher@manuel8ferreira

｜Manuel‘s Ashtanga workshop Day2｜如果我们愿意去重复那么一定能在重复中体验到很多不一样的感受不管整个过程中经历什么最终Ashtanga的练习会在不知不觉中、潜移默化的导向一个让我们能够平静的看见自己Manue...
06/11/2025

｜Manuel‘s Ashtanga workshop Day2｜

如果我们愿意去重复
那么一定能在重复中体验到很多不一样的感受
不管整个过程中经历什么
最终Ashtanga的练习会在不知不觉中、潜移默化的
导向一个让我们能够平静的看见自己

Manuel老师工作坊的第二天，在老师平静能量的陪伴下，呼呼通过身体的流动变得具像化了，有同学说：“老师好像有魔力，他没有给你力量，但却能让整个身体去感知方向.”

不管在哪里，老师的眼神从未离开过，总在我们需要的时候到来。


｜椅子瑜伽·安全 稳定 科学的身心练习｜在稳定与支持中探索柔韧与力量，在练习中体验专注与平衡。椅子瑜伽让瑜伽成为每一个人都能参与的练习。
27/10/2025

｜椅子瑜伽·安全 稳定 科学的身心练习｜

在稳定与支持中探索柔韧与力量，
在练习中体验专注与平衡。
椅子瑜伽让瑜伽成为每一个人都能参与的练习。

📅 11月课程表更新｜有计划地成长椅子瑜伽改到星期三的早上，勤劳的上课大家👊
27/10/2025

📅 11月课程表更新｜有计划地成长

椅子瑜伽改到星期三的早上，勤劳的上课大家👊

｜Ashtanga Workshop 5-9 Nov｜在体式的练习当中,我们学着怎么去运用身体的技巧,锻炼到呼吸,通过我们的智慧在吸气和呼气之间,学着怎么伸展和收束身体.为了让身体更灵活,拥有更多的空间,让身体更自由,在生活中各方面都有帮助...
27/10/2025

｜Ashtanga Workshop 5-9 Nov｜

在体式的练习当中,我们学着怎么去运用身体的技巧,锻炼到呼吸,通过我们的智慧在吸气和呼气之间,学着怎么伸展和收束身体.为了让身体更灵活,拥有更多的空间,让身体更自由,在生活中各方面都有帮助,学会专注,把意识放在身体上,那个部分需要力量稳定,其他的地方要怎么去平衡和伸展,通过这种智慧让身体是一种顺势而为的状态,通过呼吸去推进动作和体式,身体的灵活度和空间才会得到提升。

工作坊持续招生，欢迎咨询详情🔎 WA：011-11338628

📝于 Manuel老师 中国🇨🇳西安工作坊

20/10/2025

Ashtanga ｜Mysore·向内走 遇见光

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10月 每次发课程表都有一种时间过的好快的感觉，一个月我们还有哪些事在计划中的没有完成呢？📷：Yan’s Ashtanga WS
30/09/2025

10月 每次发课程表都有一种时间过的好快的感觉，一个月我们还有哪些事在计划中的没有完成呢？

📷：Yan’s Ashtanga WS

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