Uplus Yoga

Uplus Yoga 开启一段你内在旅程的探索
专注、专业、专心 做更纯粹有温度的瑜伽馆
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｜椅子瑜伽·安全 稳定 科学的身心练习｜在稳定与支持中探索柔韧与力量，在练习中体验专注与平衡。椅子瑜伽让瑜伽成为每一个人都能参与的练习。
27/10/2025

｜椅子瑜伽·安全 稳定 科学的身心练习｜

在稳定与支持中探索柔韧与力量，
在练习中体验专注与平衡。
椅子瑜伽让瑜伽成为每一个人都能参与的练习。

📅 11月课程表更新｜有计划地成长椅子瑜伽改到星期三的早上，勤劳的上课大家👊
27/10/2025

📅 11月课程表更新｜有计划地成长

椅子瑜伽改到星期三的早上，勤劳的上课大家👊

｜Ashtanga Workshop 5-9 Nov｜在体式的练习当中,我们学着怎么去运用身体的技巧,锻炼到呼吸,通过我们的智慧在吸气和呼气之间,学着怎么伸展和收束身体.为了让身体更灵活,拥有更多的空间,让身体更自由,在生活中各方面都有帮助...
27/10/2025

｜Ashtanga Workshop 5-9 Nov｜

在体式的练习当中,我们学着怎么去运用身体的技巧,锻炼到呼吸,通过我们的智慧在吸气和呼气之间,学着怎么伸展和收束身体.为了让身体更灵活,拥有更多的空间,让身体更自由,在生活中各方面都有帮助,学会专注,把意识放在身体上,那个部分需要力量稳定,其他的地方要怎么去平衡和伸展,通过这种智慧让身体是一种顺势而为的状态,通过呼吸去推进动作和体式,身体的灵活度和空间才会得到提升。

工作坊持续招生，欢迎咨询详情🔎 WA：011-11338628

📝于 Manuel老师 中国🇨🇳西安工作坊

20/10/2025

Ashtanga ｜Mysore·向内走 遇见光

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10月 每次发课程表都有一种时间过的好快的感觉，一个月我们还有哪些事在计划中的没有完成呢？📷：Yan’s Ashtanga WS
30/09/2025

10月 每次发课程表都有一种时间过的好快的感觉，一个月我们还有哪些事在计划中的没有完成呢？

📷：Yan’s Ashtanga WS

Manuel 老师说：我们不要把手平衡,前屈,倒立,后弯,这些动作类型当成孤立的部分,而是要找到彼此之间的连接,在前屈的时候,同时也拥有后弯的伸展感,或者在扭转的时候,脊柱的扭转也有助于完成后弯,彼此之间是互相协作的过程,要学会在基础里面学...
03/09/2025

Manuel 老师说：我们不要把手平衡,前屈,倒立,后弯,这些动作类型当成孤立的部分,而是要找到彼此之间的连接,在前屈的时候,同时也拥有后弯的伸展感,或者在扭转的时候,脊柱的扭转也有助于完成后弯,彼此之间是互相协作的过程,要学会在基础里面学到本质的东西,应用到其它的部分.一旦我们能掌握这种学习方式,在非常简单的动作和模式当中,更能够找到身体的智慧。

Manuel老师11月 Ashtanga WS 招生中，初学者需全程参与，请联系我们咨询详情

📷：于中国🇨🇳武汉 Ashtanga WS

9月｜ 有些体式，需要时间浸泡、等待身体打开。不急于征服体式也不轻易放弃。当你无法控制身体完成某动作时，练习放下期待、接受当下。对生活也一样，是每个人需要学习的 ——转自SiJie
27/08/2025

9月｜ 有些体式，需要时间浸泡、等待身体打开。不急于征服体式也不轻易放弃。当你无法控制身体完成某动作时，练习放下期待、接受当下。对生活也一样，是每个人需要学习的 ——转自SiJie

Manuel Ferreira - 5days Ashtanga workshop 5-9/ November深入理解这门古老智慧的精髓在老师的课堂中，在他的引导下，练习有如呼吸-平静、内心却充满力量，稳定而坚实.只有深厚练习底蕴与内在平和...
03/08/2025

Manuel Ferreira - 5days Ashtanga workshop 5-9/ November

深入理解这门古老智慧的精髓

在老师的课堂中，在他的引导下，练习有如呼吸-平静、内心却充满力量，稳定而坚实.只有深厚练习底蕴与内在平和的人才能为我们的练习提供一个安全、稳定的容器，让你可以更安心的向内探索
工作坊不仅关乎体式精进，更在于引导你连接练习的本质，那份由稳定，专注，与智慧带来的内在平静与力量

Mysore Class
Nov.5-7 (Wed -Fri) 6:30-9:30 am
Nov.8 Sat 7:00-10:00 am

Workshop
Nov.8 Sat 10:30-12:30 pm

Led Primary Conference
Nov.9 Sun 7:00-10:00 am

Fee
RM 1090 ( Early bird)
RM 1290 ( After Aug.9th )
RM 800 ( Weekend)
RM 750 (Workshop)

如果你是初学者，需全程参与

Address: Uplus Yoga
ZA JALAN GAYA 2 TAMAN GAYA, 81800 ULU TIRAM, JOHOR

Bookings: Whatsapp 011-11338628 Email:uplusyoga.my@gmail.com

8月的课表Manuel老师11月的工作坊9号早鸟价结束，还没有报名的同学可以跟我报名咯，这是一次值得期待的练习旅程.
31/07/2025

8月的课表

Manuel老师11月的工作坊9号早鸟价结束，还没有报名的同学可以跟我报名咯，这是一次值得期待的练习旅程.

呼吸·根基·倒立｜工作坊记录学习的点滴毕竟我们每个人都这么认真的听课与练习杨凯老师理论的部分都围绕着呼吸·根基一层层解析都是我们最常用的练习把基础做好了你要的就来了
12/07/2025

呼吸·根基·倒立｜工作坊

记录学习的点滴
毕竟我们每个人都这么认真的听课与练习

杨凯老师理论的部分都围绕着呼吸·根基一层层解析
都是我们最常用的练习
把基础做好了
你要的就来了

「呼吸·根基·与倒立」工作坊老师用一天的时间跟我们解释了呼吸、身体的关联再到足底与身体的协调练习体式之间的平衡那些看上去很不起眼的体式每一个举手投足的瞬间都是细节的呈现也许我们每天都站在垫子上练习但却不了解为什么要这样练学习不是用短时间教我...
09/07/2025

「呼吸·根基·与倒立」工作坊

老师用一天的时间跟我们解释了呼吸、身体的关联
再到足底与身体的协调
练习体式之间的平衡
那些看上去很不起眼的体式
每一个举手投足的瞬间
都是细节的呈现

也许我们每天都站在垫子上练习
但却不了解为什么要这样练

学习
不是用短时间教我们成为别人眼中的高手
而是可以更了解自己

2025 Rocket Vniyasa 公开课圆满结束很多人问我：在家练什么才能做到某个体式？我没有办法会告诉你练习哪一个体式就能完成只能说日积月累的练习就好这里很多熟悉的脸孔她们都在重复的出现在这里我没有办法给出捷径只能陪伴大家一步一脚印...
05/07/2025

2025 Rocket Vniyasa 公开课圆满结束

很多人问我：在家练什么才能做到某个体式？
我没有办法会告诉你练习哪一个体式就能完成
只能说日积月累的练习就好
这里很多熟悉的脸孔
她们都在重复的出现在这里
我没有办法给出捷径
只能陪伴大家一步一脚印的慢慢走

公开课或者工作坊
可以透过老师看到的或者经历的以及学习到的
用一种简单的方式来告诉我们

一定不是告诉我们可以用一节课或者一个工作坊就能去到一个进阶体式
练习吧
把心和身体都带到垫子上

Address

2A Jalan GAYA 2 TAMAN GAYA , ULU TIRAM
Ulu Tiram
81800

Opening Hours

Monday 09:30 - 11:30
14:30 - 21:30
Tuesday 09:30 - 11:30
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Wednesday 09:30 - 11:30
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Thursday 09:30 - 11:30
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Friday 09:30 - 11:30
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Saturday 09:30 - 11:30
Sunday 09:30 - 11:30

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