Klinik 'Afiya

22/09/2025

💡 Nak elak demam, batuk & letih semasa Umrah?
Ikut 4 tip penting ini untuk jaga kesihatan & fokus pada ibadah!
Jom persiapkan diri secara fizikal & rohani.

22/09/2025

20/09/2025

🚽 Sembelit bukan sekadar tak selesa, ia boleh jejaskan kesihatan usus! Jom tengok cara mudah untuk kurangkan sembelit secara semula jadi 🌿

19/09/2025

🥒 Peria Pahit – Kecil Tapi Penuh Khasiat!

Ramai orang tak gemar peria sebab rasanya yang pahit, tapi tahu tak… dalam pahitnya tu, tersembunyi banyak khasiat untuk kesihatan? 🌿

Antara khasiat hebat peria:

✅ Turunkan paras gula dalam darah – Sesuai untuk penghidap diabetes.
✅ Tinggi antioksidan – Bantu lawan radikal bebas & cegah keradangan.
✅ Baik untuk sistem penghadaman – Bantu lancarkan pencernaan & cegah sembelit.
✅ Sokong kesihatan hati – Bersifat detoks semula jadi.
✅ Kaya vitamin C – Untuk sistem imun yang kuat!

Walaupun rasanya pahit, ia boleh dimasak dengan pelbagai cara – goreng, tumis, buat jus, atau dijadikan ulam!

💡 Tip: Rendam peria dalam air garam sebelum masak untuk kurangkan rasa pahit.

Pernah cuba makan peria? Atau ada cara masakan peria yang sedap? Komen di bawah! 👇

19/09/2025

😱 Nak nampak lebih ramping dalam masa seminggu?
Jangan risau, ini 6 petua mudah yang boleh bantu anda turunkan berat secara sihat dan selamat!

💧 Intermittent fasting atau berpuasa sekejap
🥗 Kurangkan karbohidrat lebihkan protein
🥗 Kurangkan pengambilan kalori
🚶‍♀️ Bersenam ringan setiap hari
🥣 Makan makanan sebenar bukan makanan yang diproses
😴 Kurangkan berat air dalam tubuh

Konsisten 7 hari — inshaAllah nampak perubahan! ✨
Tapi ingat, ini permulaan, bukan magik ya 😉

💬 Tag kawan yang tengah usaha kurus sekarang!
📌 Save video ni & cuba dari hari ni!

19/09/2025

📍 Punca Sakit Lutut – Jangan Abaikan!

Sakit lutut bukan hanya masalah orang tua. Ramai golongan muda juga mula rasa sakit atau ketidakselesaan di bahagian lutut — kadangkala tanpa sebab yang jelas.

Antara punca biasa sakit lutut termasuk:

🔹 Kecederaan – seperti terseliuh, koyakan ligamen (ACL), atau kecederaan meniskus.
🔹 Osteoartritis – haus tulang rawan akibat penuaan.
🔹 Berat badan berlebihan – tekanan berlebihan pada sendi lutut.
🔹 Senaman berlebihan / teknik salah – terutama semasa berlari, angkat berat atau melompat.
🔹 Keradangan (inflamasi) – seperti bursitis atau tendinitis.
🔹 Masalah sendi autoimun – seperti rheumatoid arthritis.

⚠️ Jangan tunggu sampai sakit makin teruk.
Jika sakit lutut berlarutan, bengkak, atau susah nak berjalan — dapatkan pemeriksaan lanjut segera.

📌 Penjagaan awal boleh cegah masalah jangka panjang!

18/09/2025

🤧 BATUK TAK SAMA – JANGAN SALAH RAWAT!

Ramai yang anggap semua batuk sama dan terus ambil ubat tanpa tahu puncanya. Sebenarnya, batuk ada pelbagai jenis – dan rawatannya pun tak serupa!

Antara jenis-jenis batuk yang biasa berlaku:

🔹 Batuk kering
🔹 Batuk masam
🔹 Batuk berdarah
🔹 Batuk basah
🔹 Batuk selsema & demam
🔹 Batuk perokok

✅ Kenalpasti jenis batuk anda.
❌ Jangan rawat sembarangan.

Jika batuk tak sembuh dalam 2 minggu, atau makin teruk, jumpa doktor segera untuk pemeriksaan lanjut🥰😉

18/09/2025

👶✨ Sunat bayi perempuan biasanya dilakukan seawal usia bayi.
📌 Prosedur ringkas, cepat & selamat jika dibuat oleh doktor bertauliah.
💡 Tujuan utamanya: menjaga kebersihan & kesihatan.