Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 16:00 Terça-feira 09:00 - 18:00 Quarta-feira 18:00 - 17:00 Quinta-feira 09:00 - 16:00 Sexta-feira 09:00 - 16:00 Sábado 10:00 - 15:00

ZEN Coaching

Informações para nos contactar, mapa e direções, formulário para nos contactar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de ZEN Coaching, Serviço de saúde alternativa e holística, Maputo.

Ajudamos sob uma abordagem holística, na superação de obstáculos, definição e alcance de objectivos, transformação individual, desenvolvimento pessoal, liderança consciente, equilíbrio e bem-estar.

02/04/2026

Mente cansada. Pensamentos repetitivos. Dificuldade em desligar.

A maioria das pessoas não precisa de mais esforço.
Precisa sim, de estrutura emocional e de estratégias conscientes que calibrem o seu continuum de bem-estar.

No workshop Descomplicar a Mente", vamos agora em grupo, trabalhar:

•Em desconstruir o conceito limitado de Saúde Mental e suas dimensões
•Em compreender a experiência emocional humana e o continuum de bem-estar  •Como criar clareza interna através de estratégias práticas
•Reconhecer sinais de alerta

Se sentes que a tua mente está sempre “ligada”,
esta pode ser a conversa certa.

🗓 18/04 09h00-11h00
📍 Maputo
🎟️ Investimento: 2.800 MT

Temos 10 vagas disponíveis para quem está pronto para se compreender a si mesmo.

Envia uma mensagem para obteres mais informações e próximos passos para a inscrição

Até lá
Jessica 🌻

30/03/2026

Se sentes que este é o momento para cuidares da tua mente, e aprofundares este trabalho, este pode ser o espaço certo para ti ✨

30/03/2026

As conversas mais "incómodas", são as mais necessárias.

A conversa mais "incómoda" que tenho encontrado é sem dúvida, sobre a saúde mental. As pessoas vivem ainda num ninho de vergonha e "eu aguento tudo sozinha/o", pois parece que o preço de pedir ajuda é declarar inaptidão humana publicamente, e ser sujeito a julgamento.

O que eu digo é, não há ninguém no mundo que não precise de ajuda; e que não precise de orientação a dado momento, em que a vida acontece demasiado para o que fomos ensinados ou aprendemos a suportar.

Não é vergonha pedir ajuda para compreender a nossa narrativa interna e mudá-la para algo que nos faça sentir melhor.

Março está no fim mas ainda vais a tempo de dar o primeiro passo.

Fala comigo para teres o apoio que precisas

Agendamentos 📝
+258 87/84 990 8216

Ate já
Jessica 🌻

ℹ️ 15% de desconto para mulheres
Promoção válida até 11/04

25/03/2026

🦋 Manhã Mindful -
Breathe & Paint 🎨🌿

Última Manhã Mindful do mês e fechando o ciclo de arte terapêutica

O que esta experiência te oferece:

- Meditação Mindfulness guiada para relaxamento e conexão com o teu eu criativo
- Arte Terapêutica- Pintura Cerâmica (tema surpresa 😉)
- Todos os materiais necessários
- Brunch à escolha

📍
🗓 28/03 09h00
🎟 3200 MT

Esperamos por ti e pela tua inspiração

21/03/2026

🦋 Manhã Mindful - Breathe & Paint* 🎨🌿

📍 Bubbles & Craft
🗓 28/03 09h00
🎟 3200 MT

- Meditação Guiada ✨
- Arte terapêutica - pintura cerâmica 🖌
- Brunch ☕️🥞

It's a date 😉

Para Inscrições
+25884/879908216

19/03/2026

A ansiedade ou excesso de preocupação nem sempre são coisas que devemos batalhar ou tratar como defeitos — mas sim como algo a compreender e regular, de forma consciente.

Esta será uma conversa que vou dar início na sessão “Descomplicar a Mente” em Abril, onde vamos explorar tópicos como a mente humana, ansiedade e formas práticas de criar clareza interna. 💡

Link para inscrições e mais info está na bio ℹ️

Ate já
Jessica 🌻

17/03/2026

A ansiedade é quase sempre discreta;
surge sem fazer barulho.
Ela manifesta-se na pressão
de fazer tudo ao mesmo tempo.
Responder, produzir, acompanhar o ritmo…
sem nunca realmente parar.

E, aos poucos, a mente enche-se de fricção.
Cansada. Sobrecarregada.

O que muitos de nós precisamos não é de mais disciplina — mas sim, de mais clareza.

Mais consciência de como realmente nos sentimos, e ferramentas para regular o que está a acontecer internamente.

Esta é uma conversa que tenho explorado mais profundamente, e que abordarei no meu próximo workshop (agora em grupo): Descomplicar a Mente 🧠

Se isto fizer sentido para ti, f**a atento
partilharei mais em breve 🤍

Até já
Jessica 🌻

12/03/2026

Estuda-te
a ti mesmo/a
para nunca mais
entregares a alguém

o poder
de te definir.

(ou os teus limites) 📝

08/03/2026

🦋 Manhã Mindful - Kay Brunch Experience

Uma manhã tranquila para pausar, respirar e criar.

Esta sessão combinará meditação guiada e arte terapêutica, convidando-vos a explorar a prática da criação de mandalas.

Em diversas culturas, as mandalas têm sido usadas como ferramentas para meditação e reflexão interior. A palavra mandala vem do sânscrito e signif**a “círculo”, simbolizando plenitude, equilíbrio e a conexão entre os nossos mundos interior e exterior.

Neste espaço de atenção plena, vamos descontrair, conectar com presença e permitir que a criatividade guie o processo, sempre claro, com o habitual delicioso brunch à escolha do Kay Brunch Café

— Não é necessária experiência artística e todos os materiais estão incluídos

📍 .brunch.cafe
🗓 14/03 09h30
🎟 1800 MT

Vagas limitadas - 10 participantes

Para mais detalhes e reservas, envia-me uma mensagem.

Com presença,
Jessica 🌻

03/03/2026

Pará de fingir que não sabes o que queres por medo 🙂

O que é qualidade de vida para ti? ✨

📝 Agendamentos on-line e presenciais
+258 87/84 990 8216

24/02/2026

O burnout não é apenas excesso de trabalho; é a tua ausência na tua própria agenda. 💡

Alguns trechos do artigo publicado pela disponível para leitura no link

Agendamentos e formações disponíveis em www.zencoachingmz.com e para mais informações envia-nos uma mensagem

Até já
Jessica ✨

23/02/2026

Primeiro passo → Consciência
Todos os outros → Disciplina!

Concordas?
Jessica ✨

mindfulness Monday

Endereço

Maputo

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Segunda-feira	09:00 - 16:00
Terça-feira	09:00 - 18:00
Quarta-feira	18:00 - 17:00
Quinta-feira	09:00 - 16:00
Sexta-feira	09:00 - 16:00
Sábado	10:00 - 15:00

Website

http://www.zencoachingmz.com/

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