01/02/2026
Proteger a sua saúde mental exige escolhas conscientes, especialmente num contexto em que a sobrecarga emocional se tornou comum.
Não normalizar o esgotamento é reconhecer que cansaço constante, irritabilidade e falta de motivação não são sinais de força, mas de alerta.
Colocar limites sem culpa é aprender a dizer “não” ao que ultrapassa a sua capacidade emocional, preservando energia e equilíbrio.
Pedir apoio quando precisa é um acto de responsabilidade consigo mesmo/a — ninguém precisa enfrentar tudo sozinho/a.
Cuidar da saúde mental é um processo contínuo, que começa quando você decide priorizar-se.
🧠 Dê o primeiro passo hoje.
📅 Agende a sua sessão de aconselhamento psicológico e cuide de si com seriedade.
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