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15/11/2025

Há muito tempo que eu não sentia este pump! 👊💥

E olha que, mesmo fora de forma, a resposta foi absurda. Quando a creatina é mesmo pura, o corpo reage, e reage rápido.

Treina forte, sem desculpas, e sente a diferença de verdade.

Alta performance começa aqui. 🚀

Celebramos os 138 anos da cidade de Maputo — uma cidade cheia de vida, cultura e energia que inspira todos os dias! De M...
10/11/2025

Celebramos os 138 anos da cidade de Maputo — uma cidade cheia de vida, cultura e energia que inspira todos os dias!

De Maputo para o mundo, com orgulho!

05/11/2025

partilha como organiza a sua rotina de musculação — quantas vezes treina por dia e como adapta os treinos para melhorar o desempenho no MMA. Uma verdadeira aula de foco e consistência! 💥

O podcast completo já está disponível no YouTube — link na bio! 🎥

Na tua opinião, o que mais pesa nos resultados?
Treino pesado ou Alimentação e descanso

31/10/2025

💥 Um dos knockouts mais falados nas redes… contado por quem viveu na pele! 🥊🔥

No novo episódio do podcast, fala sobre o combate que marcou a sua carreira — o KO que explodiu nas redes e levou o nome de Moçambique para o mundo. 🇲🇿🌍

Se achas que já viste tudo, espera até ouvires os bastidores dessa luta!

O podcast completo já está no YouTube — link na bio! 🎧

Qual parte mais te inspira num atleta de combate?
A força física ou A mentalidade inquebrável?

14/10/2025

“Treinar é importante… mas dieta e suplementação mudaram o jogo dele!” 🍽️💊🔥

No início, ele focava apenas no treino. Mas quando começou a ajustar a alimentação e a usar os suplementos certos, os resultados apareceram muito mais rápido!
Neste vídeo, ele revela quando começou, o que usa e como usa na prática.

Se queres evoluir de verdade, este conteúdo vai abrir a tua mente! 💪
O podcast completo já está no YouTube – link na bio!

Na tua opinião, o que é mais difícil manter com consistência?
Dieta ou Suplementação

13/10/2025

Precisa de descrição ? Ou já tem tudo alinhado no vídeo? 😋

Façam a partilhem connosco!

🚨DICA MUITO IMPORTANTE:🚨
O Whey tem que ser da sabor baunilha gourmet 🙃

Até já 🚀👊😃

Hoje foi aquele dia do pequeno almoço perfeito! Quem aí gostaria de ter a receita? Escreva nos comentários para ver se l...
12/10/2025

Hoje foi aquele dia do pequeno almoço perfeito!

Quem aí gostaria de ter a receita?

Escreva nos comentários para ver se lançamos o conteúdo para vocês poderem ver ao vivo e a cores.

🧑‍🍳

10/10/2025

Hoje em dia muita gente quer resultados rápidos… mas o lembra-nos de uma verdade poderosa:

✅ Musculação é paciência.
✅ Crescimento leva tempo.
✅ O segredo está em curtir o processo todos os dias.

Disciplina + Consistência = Resultados Reais 💪🔥

🎥 Já viste o podcast completo no YouTube? O link está na bio!

09/10/2025

Aquela rotina normal antes do treino 👊😃

Que aí sempre prepara o seu pós treino antes do treino?

✨ O sabor que acelera a tua performance.Apresentamos a nossa Whey Protein da IR — pura, concentrada e com a qualidade qu...
06/10/2025

✨ O sabor que acelera a tua performance.

Apresentamos a nossa Whey Protein da IR — pura, concentrada e com a qualidade que o teu corpo merece.

Disponível em dois sabores irresistíveis: Baunilha Gourmet e Chocolate Gourmet 🍫✨

Com 1kg de proteína 100% concentrada, 33 doses por pote e certificação Hallal, é a escolha perfeita para quem quer resultados reais.

🔴 Treina com propósito. Alimenta-te com qualidade.

30/09/2025

🚢💊 No auge da pandemia da COVID-19, quando tudo parecia parar, o CEO da IR Fitness Shop tomou uma das decisões mais arriscadas da sua vida: importar o primeiro contentor de suplementos.

O risco foi enorme e as perdas também… mas essa escolha abriu caminho para transformar a marca numa referência nacional.

✨ Esta é a prova de que coragem também custa caro — mas pode construir legados.

🎥 O vídeo completo já está no ar e o link está na bio.

👉🏾 Você arriscaria tudo pelo seu sonho?

Endereço

Avenida Eduardo Mondlane 324
Maputo
1100

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 19:00
Terça-feira 09:00 - 19:00
Quarta-feira 09:00 - 19:00
Quinta-feira 09:00 - 19:00
Sexta-feira 09:00 - 19:00
Sábado 09:00 - 14:00

Telefone

+258846507470

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O NOSSO PERCURSO

Onde tudo começou...

1 de Setembro 2014 abrimos a primeira loja em Moçambique especializada em venda de suplementos desportivos e três meses depois fechamos contrato com a NUTRITECH e a WEIDER duas marcas internacionais com fábricas na África do sul. Em Maio de 2016 inauguramos a nossa segunda loja e lançamos o primeiro website e-commerce no país de venda de suplementos e acessórios, no mesmo ano fechamos contrato com mais uma marca internacional a NPL NUTRITIONAL , em maio de 2017 inauguramos a nossa terceira Loja, situada na cidade da Matola e Fechando também contratos com mais três marcas internaçionais nomeadamente 3D NUTRITION, USN e BLACK BULL. Em Julho do ano corrente (2018) Lançamos a quarta loja situada no Alto Maé na cidade de Maputo, tendo tambêm fechado contrato com a Marca PRO NUTRITION.

“Como os sonhos não acabam, a nossa intenção é continuar a investir e fornecer o melhor serviço aos nossos clientes”