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Nutrir: Assessoria em Nutrição

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Nutrir: Assessoria em Nutrição

A primeira empresa Moçambicana de Assessoria em Nutrição,composta exclusivamente por nutricionistas de
base
!

A primeira empresa Moçambicana de Assessoria em Nutrição, formada por profissionais competentes, com experiência nos sectores público e privado. Temos uma visão inovadora de saúde, engajados no seu bem-estar e qualidade de vida; com objectivo de se tornar uma empresa de referência na área de assessoria em nutrição, nossa proposta é desenvolver um trabalho de alta qualidade, conquistando a confiança e a credibilidade de todos através do atendimento personalizado. Nossa equipe é composta exclusivamente por nutricionistas de base; os únicos profissionais de saúde qualificados para cuidar da sua alimentação e nutrição! Porque a saúde acontece agora, com pequenas atitudes.

14/03/2026

Sabias que o sono, pode ser um predictor de saúde?

Uma das estratégias que podes usar, para melhorar a qualidade do teu sono, consequentemente a tua saúde, é a de incluir alimentos ricos em
&

Exemplos: alface, cevada, leite, banana e mel.

10/03/2026

Já te movimentaste, hoje?

Hoje é celebrado o dia mundial da prevenção ao sedentarismo; que é uma das causas principais das doenças crónicas não transmissíveis (obesidade, diabetes, hipertensão, etc.).

Como fazer?
Começa com pequenas mudanças: dá pelo menos 1000 passos todos os dias (menos de 1km).

Quanto tempo?
10 - 15 minutos por dia.

Duração?
Indeterminada

Preciso ir ao ginásio?
Não. A actividade (incluíndo os exercícios físicos praticados no ginásio), contam para o gasto calórico e para melhorar o sistema musculo-esquelético.

Que actividades contam para combater o sedentarismo?
Brincadeiras e jogos, que involvam movimentos corporais
Jardinagem
Cuidar da casa (limpar, arrumar, organizar, etc)
Cuidar das crianças
Dança
Yoga
Desporto
Caminhar
Ficar de pé

A mudança, deve ser sustentável (algo que tu consigas começar e manter).

08/03/2026

Feliz dia!

02/03/2026

Março chegou 🥳🥳

E, se com a chegada do novo mês, pudesses estabelecer um novo objectivo alimentar/nutricional; que pudesse contribuir para a melhoria da tua saúde?

Exemplos:
1. beber 7 copos de água por dia até as 17h.

2. Incluir sumos naturais, 3 vezes por semana, na lancheira escolar.

3. reduzir consumo de frituras, para 2 vezes por semana.

Votos de um Março feliz e saudável!

26/02/2026

Já fizeste o teu pedido, para o fim de semana?

87 020 9613

24/02/2026

Se a minha profissão é segura?

Como nutricionista, envolve riscos físicos mínimos; mas, também sou terapeuta e fitoterapeuta.
Como nutricionista, devido ao contacto próximo com pessoas, há sim outro tipo de risco (microbiológico, sobretudo).

Como fitoterapeuta, este lado meu, nem sempre é seguro. Porque por vezes, envolve subir escadas para colher frutos, flores ou folhas.
Então, sim, por vezes a minha profissão é de "alto risco" 😂😂😂😂😂😂 e gosto muitooooooo!

Feliz semana!

21/02/2026

Feliz fim de semana!

19/02/2026

Hoje, partilho contigo
O processo de produção do xarope de rosas!

Já o provaste?

18/02/2026

Já provaste a conserva de ?
🤤🤤🤤🤤

200Mt/unidade

13/02/2026

Resolver a causa vs Resolver o problema
Perder peso vs emagrecer

Feliz sexta-feira!

12/02/2026

Quem adivinha o que vem aí?
As primeiras 5 pessoas, que adivinharem correctamente, ganham uma amostra.

Ingredientes:
Cascas de banana
Cascaa de pitaya
Pétalas de flores (usadas para os xaropes)

Booooom dia!

Endereço

Rua Comandante Augusto Cardoso, 166 R/C
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Horário de Funcionamento

Terça-feira	09:00 - 18:00
	18:00 - 19:00
Quinta-feira	09:00 - 18:00
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Sábado	12:00 - 14:00

Website

https://nutrirmoz.wixsite.com/nutrirmoz

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