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Nutrir: Assessoria em Nutrição

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Nutrir: Assessoria em Nutrição

A primeira empresa Moçambicana de Assessoria em Nutrição,composta exclusivamente por nutricionistas de
base
!

A primeira empresa Moçambicana de Assessoria em Nutrição, formada por profissionais competentes, com experiência nos sectores público e privado. Temos uma visão inovadora de saúde, engajados no seu bem-estar e qualidade de vida; com objectivo de se tornar uma empresa de referência na área de assessoria em nutrição, nossa proposta é desenvolver um trabalho de alta qualidade, conquistando a confiança e a credibilidade de todos através do atendimento personalizado. Nossa equipe é composta exclusivamente por nutricionistas de base; os únicos profissionais de saúde qualificados para cuidar da sua alimentação e nutrição! Porque a saúde acontece agora, com pequenas atitudes.

05/04/2026

Feliz domingo de páscoa à todos que celebram, a data.

02/04/2026

Hoje é dia de Conscientização sobre o Transtorno do Espectro Autista!

Por uma sociedade com mais aceitação e, menos julgamentos!

27/03/2026

Hoje é celebrado o dia do queijo.

Para além de ser uma excelente fonte de cálcio, é também uma óptima fonte protéica.

DICA:
Para si que é hipertenso: evite queijos maturados

Para si que é diabético/tem colesterol elevado: evite queijos gordos.

Quem mais ama, queijo?

23/03/2026

E, o que fazer quando as coisas não dão certo?

PASSO 1: Respirar fundo
PASSO 2: Respirar fundo, de novo
PASSO 3: re-começar

Na foto de hoje, estava a finalizar a encomenda de uma cliente que pediu alguns xaropes; que inclui, por sumo de limão.

O que não deu certo: o sumo de limão não estava bom.

Resultado: descartei a encomenda todinha (e, fiquei beeeem desanimada).

Esta semana, é ter paciência com o jardim e, aguardar por mais flores, para que possa dar continuidade e, entregar a encomenda dos xaropes.

22/03/2026

Hoje é celebrado o Dia Mundial da Água!

Este líquido embora abundante, é precioso para muitas pessoas que ainda não tem acesso a água (ou a água potável).

Cuide bem deste líquido, que embora "comum" é valiosíssimo!

20/03/2026

À todos que observam a data, votos de um dia de festa!

20/03/2026

À todos que observam a data, votos de um dia de festa!

19/03/2026

Um super dia, para todos os pais!

17/03/2026

ATENÇÃO ‼️

Pessoas com resistência a insulina, pré-diabéticas, diabéticas & pais e encarregados de educação (lancheira escolares).

14/03/2026

Sabias que o sono, pode ser um predictor de saúde?

Uma das estratégias que podes usar, para melhorar a qualidade do teu sono, consequentemente a tua saúde, é a de incluir alimentos ricos em
&

Exemplos: alface, cevada, leite, banana e mel.

10/03/2026

Já te movimentaste, hoje?

Hoje é celebrado o dia mundial da prevenção ao sedentarismo; que é uma das causas principais das doenças crónicas não transmissíveis (obesidade, diabetes, hipertensão, etc.).

Como fazer?
Começa com pequenas mudanças: dá pelo menos 1000 passos todos os dias (menos de 1km).

Quanto tempo?
10 - 15 minutos por dia.

Duração?
Indeterminada

Preciso ir ao ginásio?
Não. A actividade (incluíndo os exercícios físicos praticados no ginásio), contam para o gasto calórico e para melhorar o sistema musculo-esquelético.

Que actividades contam para combater o sedentarismo?
Brincadeiras e jogos, que involvam movimentos corporais
Jardinagem
Cuidar da casa (limpar, arrumar, organizar, etc)
Cuidar das crianças
Dança
Yoga
Desporto
Caminhar
Ficar de pé

A mudança, deve ser sustentável (algo que tu consigas começar e manter).

08/03/2026

Feliz dia!

Endereço

Rua Comandante Augusto Cardoso, 166 R/C
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Horário de Funcionamento

Terça-feira	09:00 - 18:00
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Quinta-feira	09:00 - 18:00
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Website

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