Mabel Serra - Psicóloga

Mabel Serra - Psicóloga Local de trabalho em Moçambique (Maputo):

AYAmed Centro Médico e de Hemodiálise

O objectivo desta página visa abordar diversas problemáticas ligadas à área da psicologia e mais concretamente, ligadas às áreas em que trabalho. A partir desta, permito-me ir mais longe, e para além dos aspectos formativos, informativos, entre outros, estar mais perto daqueles que muitas vezes em silêncio, estão em sofrimento e à busca de apoio. O meu trabalho liga-se à Intervenção em adultos, ad

olescentes e crianças, nestas áreas e não só:

Psicologia do adulto: luto, dificuldades interpessoais/ inibição social/ isolamento, dificuldades na vida escolar/ profissional, ansiedade/ pânico/ sensação de irrealidade, medos excessivos/ Fobias, comportamentos de risco, depressão/ choro fácil/ instabilidade emocional, sentimentos de vazio, solidão e ausência de sentido, agressividade/ impulsividade excessiva/ irritabilidade, dificuldade na adaptação a mudanças de vida (divórcio, casamento, mudança de emprego), desejo de desenvolvimento pessoal, entre outras. Psicologia da criança e do adolescente: luto, depressão/ apatia/ tristeza, baixa auto-estima, problemas de comportamento/ agressividade/ irritabilidade/ comportamentos de oposição e desviantes (furto, delinquência) , comportamentos de risco, dificuldade na adaptação a mudanças de vida (divórcio, luto, mudança de escola), dificuldades interpessoais/ inibição social/ isolamento, abuso de substâncias, entre outras. Algumas informações sobre o percurso de formação:

Licenciada em Psicologia, em França, Montpellier – Universidade Paul Valéry

Mestre em Clínica e Saúde Mental, Espanha – Instituto de Altos Estudos Universitários

Especializada em Psicoterapia – Sociedade Portuguesa de Psicoterapias Construtivistas

Trabalho há vários anos na área clínica, a nível do hospital público (HCM) e na Clinicare.

Não sei onde o meu irmão mais velho, , foi encontrar esta relíquia e memória tão especial! Hoje ele enviou-me esta recor...
07/04/2026

Não sei onde o meu irmão mais velho, , foi encontrar esta relíquia e memória tão especial! Hoje ele enviou-me esta recordação, justamente no dia em que celebramos o Dia da Mulher
Moçambicana! 💐🇲🇿

Fui entrevistada numa escola pública, Escola Secundária da Maxaquene (na altura). Que momento inesquecível! Está notícia foi publicada na Revista Tempo, no dia 23 de Junho de
1986! 🥹🙂

Quem mais andou por lá? Quem se lembra destes tempos? 💭👋

Hoje homenageio todas as mulheres moçambicanas! Mulheres que enfrentam diariamente enormes desafios, num país marcado por dificuldades, desigualdades e pobreza, mas que continuam a erguer famílias, carreiras, comunidades e sonhos! 🙌❤️

Mulheres que lutam para ocupar o seu espaço no mercado de trabalho, na liderança, na educação, e na vida!

Mulheres que sustentam tanto e muitas vezes em silêncio.

Hoje celebro a vossa coragem, a vossa resiliência e a vossa grandeza!

Ser mulher em Moçambique é, muitas vezes, um acto de coragem, de amor, de força e de esperança.

O meu pai, que já não está entre nós desde 2020, gostava bastante de ouvir esta cantora moçambicana!

Obrigada mano! Algo tão simples mas ao mesmo tempo tão especial! 🙏

Obrigada mano! Algo tão simples mas ao mesmo tempo tão especial! 🙏

07/04/2026

O tom da minha pele não define a minha pátria! Eu sou moçambicana! 🇲🇿👩‍🦰

Hoje celebro com orgulho a minha história, as minhas raízes e a força de ser mulher em Moçambique.

Parabéns a todas as mulheres moçambicanas, pela coragem, resiliência e amor com que enfrentam os desafios de cada dia.

Feliz Dia da Mulher Moçambicana, hoje e todos os dias, porque a nossa força não tem
data! 🙂🌹❤️

🇲🇿 💭

Nunca estivemos tão próximos e tão sozinhos! Vivemos numa era de conexões constantes, mas paradoxalmente marcada por uma...
27/03/2026

Nunca estivemos tão próximos e tão sozinhos!

Vivemos numa era de conexões constantes, mas paradoxalmente marcada por uma solidão silenciosa. Nunca foi tão fácil falar com alguém, enviar uma mensagem ou reagir a uma publicação e, ainda assim, muitos se sentem profundamente desconectados. Como psicóloga, observo que não se trata apenas de estarmos fisicamente distantes, mas emocionalmente indisponíveis!

A empatia, que é a capacidade de reconhecer e acolher o sentimento do outro, parece estar sendo substituída por respostas rápidas, julgamentos apressados e uma necessidade constante de validação. Estamos mais preocupados em sermos ouvidos do que em ouvir. Mais focados em mostrar do que em sentir. E, nesse movimento, vamos nos afastando uns dos outros e até de nós mesmos.

A solidão contemporânea não é apenas a ausência de companhia, mas a falta de profundidade nas relações. É estar cercado de pessoas e, ainda assim, não se sentir visto. É falar e não ser compreendido. É compartilhar e não se sentir acolhido. Isso gera um vazio que muitas vezes tentamos preencher com mais estímulos, mais distrações, mais consumo mas que, no fundo, pede algo mais simples e ao mesmo tempo mais difícil: presença genuína.

A empatia exige tempo, atenção e disposição para sair do próprio mundo interno. E talvez seja justamente isso que temos evitado. Sentir o outro pode nos confrontar com as nossas próprias dores e as nossas fragilidades. Mas também é nesse encontro que reside a cura, o pertencimento e o sentido.

Precisamos reaprender a escutar sem pressa, a olhar nos olhos, a tolerar o silêncio e a imperfeição do outro. A construir vínculos que não se sustentem apenas em conveniência ou aparência, mas em verdade!

Porque, no fim, não é a quantidade de conexões que nos salva da solidão mas sim, a qualidade delas!

Mais um ano, pai! 25/03/2020 🖤🕊️Quando um pai se vai, tudo muda de um jeito que as palavras mal conseguem explicar. Sou ...
25/03/2026

Mais um ano, pai! 25/03/2020 🖤🕊️

Quando um pai se vai, tudo muda de um jeito que as palavras mal conseguem explicar.

Sou filha, e isso significa que uma parte de mim nasceu dele, cresceu com ele, aprendeu com ele e continua a carregar a sua presença, mesmo na ausência. A dor não tem nome certo: é saudade, é silêncio, é aquele vazio que surge nos momentos mais inesperados. É querer contar algo e lembrar que esse espaço de escuta não existe mais!

Tenho tanta coisa para te contar…as minhas conquistas, os meus passos, as pequenas vitórias que eu sei que te deixariam orgulhoso. Tinha planos de partilhar sorrisos, histórias, momentos. E agora guardo tudo isso dentro de mim e imagino o que dirias. Sinto falta da forma como olhavas para mim.

Mas ser filha também é isso: guardar no coração tudo o que foste. É perceber que, mesmo não estando aqui, vives nas minhas memórias, nas palavras que me transmitiste, nas cartas que me escreveste, nos ensinamentos que me deixaste. Há dias mais difíceis, dias em que a falta aperta mais…mas depois acalma. Porque amar alguém assim não acaba, só muda de forma.

Ele se foi… mas eu continuo a ser filha. E isso ninguém pode tirar.

Nessas fotos, estamos só nós. Ainda não sabíamos que aquele livro que tinhas acabado de comprar, para a tua imensa coleção, seria o último que ficou por ler. A tua última entrada numa livraria. O teu último café comigo. A última vez que segurei a tua mão. O nosso último abraço, o nosso choro juntos.

Sabes onde guardei esse livro, pai? Na estante do meu gabinete…perto de mim, como sempre estiveste!

A tua frase continua a ecoar dentro de mim: “não me deixes sozinho, filha”. E eu fiquei ao teu lado.

Ficou tanto por te dizer! 🤍




Irmãos: os primeiros amigos que a vida nos deu e aqueles que conhecem todas as nossas versões! 🤍🤭Ser irmã de rapazes é c...
15/03/2026

Irmãos: os primeiros amigos que a vida nos deu e aqueles que conhecem todas as nossas versões! 🤍🤭

Ser irmã de rapazes é crescer entre brincadeiras, discussões, risadas e muita proteção pelo caminho. Entre memórias que só nós entendemos, fomos construindo uma história que é só nossa.😅

Podemos crescer e seguir caminhos diferentes, mas o laço continua sempre o mesmo e há algo que nunca muda:
eles são e sempre serão muito especiais para mim! 🤍

23/02/2026

🚨‼️O silêncio também adoece: a saúde mental dos homens precisa ser ouvida!

A saúde mental no homem ainda é marcada pelo silêncio. Muitos foram ensinados a ser fortes, a não demonstrar fragilidade e a resolver tudo sozinhos mas carregar tudo sem apoio, tem um custo emocional elevado.

Quando pedir ajuda é visto como fraqueza, aumenta o risco de sofrimento psicológico prolongado, isolamento, ansiedade, depressão e outras consequências sérias para o bem-estar. Falar não diminui ninguém. Pelo contrário, é um sinal de consciência e coragem!

Como sociedade, precisamos criar espaços mais seguros para que os homens possam expressar emoções sem julgamento. Ouvir, acolher e incentivar o cuidado com a saúde mental é responsabilidade de todos nós.

Cuidar da mente também é um acto de força.

AYAmed Centro Médico e de Hemodiálise

Mabel Serra
Psicóloga e Psicoterapeuta
Coordenadora da Área de Saúde Mental da Clínica Ayamed

Rua Tomás Ribeiro, n° 2, B. Coop 2 Maputo, Moçambique
+(258) 84 988 8000/01
+258 84 988 8003

Recebo muitas vezes a mesma pergunta: “como consegue dar conta de tudo”? 💭Sou psicóloga e coordenadora da área de saúde ...
21/02/2026

Recebo muitas vezes a mesma pergunta: “como consegue dar conta de tudo”? 💭

Sou psicóloga e coordenadora da área de saúde mental de uma clínica. As minhas consultas começam às 7h e, antes disso, já estou a organizar a área, a supervisionar detalhes e a garantir que tudo funcione para que quem cuida da saúde mental dos outros também se sinta cuidado. Sou metódica, disciplinada e perfeccionista! Às vezes até “aborreço” quem apoia a equipa, porque me preocupo genuinamente com o conforto de cada colega.

Sou aquela que funciona como um bombeiro, que corre sempre que alguém precisa. Multiplico-me e nem sei bem como. Não sei ser de outra forma. Faço-o de forma genuína. Não estou em competição com ninguém. Se ela existe, é comigo mesma: ser melhor e fazer melhor!

Olho para o espelho. Retoco a maquilhagem, respiro fundo e bebo o meu café enquanto leio os processos do dia e as histórias que acompanho. Também sou mãe, esposa, treino, tento cuidar da minha alimentação e continuo sempre a estudar. Estou quase a finalizar uma pós-graduação em medicina funcional integrativa. É fácil? Não! 📚💻📝

Faço breves pausas, caminho até à varanda, penso nos meus, envio uma mensagem a quem amo e regresso ao trabalho. Gostava de ver mais vezes o dia lá fora? Sim. Mas nem sempre é possível e está tudo bem! 🤍

De fora pode parecer força constante. Mas há dias longos, cansaço, planos que não se cumprem. Tentamos dar conta, tropeçamos e reerguemo-nos!

Não se preocupe com aqueles que, por algum motivo, não gostam de si ou murmuram pelos cantos. Você não precisa justificar-se. Nem todos vão gostar de nós e está tudo bem. O que importa é o que você constrói todos os dias, quem ajuda todos os dias e a serenidade que carrega dentro de si.

Se cair e custar levantar, está tudo bem. Só não se isole, não tente fazer tudo sozinha. Peça ajuda! 🫶

E se um dia o corpo e a mente pedirem repouso, abrande. Permita-se pausar e desligar. Porque ninguém é forte o tempo todo… e ainda assim, seguimos em frente! 🙌

Continue! Não para provar algo ao mundo, mas para honrar a pessoa forte, humana e verdadeira que você escolhe ser todos os dias! ❤️‍🩹



Recebo muitas vezes a mesma pergunta: “como consegue dar conta de tudo”? 💭Sou psicóloga e coordenadora da área de saúde...
21/02/2026

Recebo muitas vezes a mesma pergunta: “como consegue dar conta de tudo”? 💭

Sou psicóloga e coordenadora da área de saúde mental de uma clínica. As minhas consultas começam às 7h e, antes disso, já estou a organizar a área, a supervisionar detalhes e a garantir que tudo funcione para que quem cuida da saúde mental dos outros também se sinta cuidado. Sou metódica, disciplinada e perfeccionista! Às vezes até “aborreço” quem apoia a equipa, porque me preocupo genuinamente com o conforto de cada colega.

Sou aquela que funciona como um bombeiro, que corre sempre que alguém precisa. Multiplico-me e nem sei bem como. Não sei ser de outra forma. Faço-o de forma genuína. Não estou em competição com ninguém. Se ela existe, é comigo mesma: ser melhor e fazer melhor!

Olho para o espelho. Retoco a maquilhagem, respiro fundo e bebo o meu café enquanto leio os processos do dia e as histórias que acompanho. Também sou mãe, esposa, treino, tento cuidar da minha alimentação e continuo sempre a estudar. Estou quase a finalizar uma pós-graduação em medicina funcional integrativa. É fácil? Não! 📚💻📝

Faço breves pausas, caminho até à varanda, penso nos meus, envio uma mensagem a quem amo e regresso ao trabalho. Gostava de ver mais vezes o dia lá fora? Sim. Mas nem sempre é possível e está tudo bem! 🤍

De fora pode parecer força constante. Mas há dias longos, cansaço, planos que não se cumprem. Tentamos dar conta, tropeçamos e reerguemo-nos!

Não se preocupe com aqueles que, por algum motivo, não gostam de si ou murmuram pelos cantos. Você não precisa justificar-se. Nem todos vão gostar de nós e está tudo bem. O que importa é o que você constrói todos os dias, quem ajuda todos os dias e a serenidade que carrega dentro de si.

Se cair e custar levantar, está tudo bem. Só não se isole, não tente fazer tudo sozinha. Peça ajuda! 🫶

E se um dia o corpo e a mente pedirem repouso, abrande. Permita-se pausar e desligar. Porque ninguém é forte o tempo todo… e ainda assim, seguimos em frente! 🙌

Continue! Não para provar algo ao mundo, mas para honrar a pessoa forte, humana e verdadeira que você escolhe ser todos os dias! ❤️‍🩹



20/02/2026

Venha conhecer o espaço dedicado ao cuidado da sua mente, localizado na Ayamed - Centro Médico e de Hemodiálise. Criámos uma área acolhedora, segura e preparada para promover o seu bem-estar emocional, com uma abordagem humana, ética e profissional.

Sem saúde mental, você não tem saúde! Cuidar da sua mente é um acto de coragem e de auto-cuidado. Neste espaço, você pode abrir-se sem crítica e sem julgamento. Um lugar para aprofundar o seu auto-conhecimento, fortalecer recursos internos, tratar de forma consciente a sua saúde emocional e muito mais!

A nossa equipa multidisciplinar reúne profissionais altamente qualificados nas áreas de Psicologia, Psiquiatria, Pedopsiquiatria, Terapia da Fala, Terapia Ocupacional, Necessidades Educativas Especiais e Medicina Geral com abordagem integrada em Dependências Químicas, trabalhando em conjunto para oferecer um acompanhamento completo e personalizado para todas as idades!

Cuidar da saúde mental é um passo importante para uma vida mais equilibrada.

Venha conhecer um espaço pensado para si! 🧠

Mabel Serra

Psicóloga e Coordenadora da Área de Saúde Mental da Clínica Ayamed

16/02/2026

Março aproxima-se… e com ele, as memórias que nunca se calam!

Perdi o meu pai de forma trágica em 2020, no dia 25 de Março. Em plena pandemia, parti com ele em busca de ajuda, acreditando que naquele país encontraríamos uma solução. Eu não sabia que voltaria sozinha. Em apenas três meses, o cancro levou-o…ele partiu, deixando um legado imenso e um vazio impossível de medir. Carlos Serra, sociólogo e historiador, casado e pai de três filhos. Eu sou a filha do meio!

Levei comigo a esperança e tentei transmiti-la ao meu pai sempre que ele se perdia no silêncio à sua volta. Não saí de perto. Ainda sinto a minha mão na dele, como se o tempo tivesse parado nos corredores daquele hospital, à espera de uma viragem que nunca chegou.

Dois anos depois, partiu também a minha tia, a irmã do meu pai, que amei sem limites. Foi ela quem nos abriu a porta do seu cantinho e nos acolheu com amor. Ainda ouço os nossos risos no meio do caos. Dei-lhe um último abraço e no meu ouvido, ela sussurrou: “filha, eu vou morrer”. E naquele momento senti o peso da vida… e da verdade que tantas vezes esquecemos.

Estamos de passagem. A vida é um sopro. Pensamos que temos tempo mas não temos!

Por isso, ame. Esteja perto. Diga hoje o que o coração pede. 🤍

Na vida, existem sacrifícios! 🔖Existem metas que exigem mais de nós do que o comum.A excelência não nasce do acaso! Ela ...
07/02/2026

Na vida, existem sacrifícios! 🔖

Existem metas que exigem mais de nós do que o comum.

A excelência não nasce do acaso! Ela é construída com compromisso sério, disciplina diária e formação contínua. É escolher evoluir mesmo quando o cansaço aparece.
É entender que crescer dá trabalho!

Sábado, após as consultas do dia, o trabalho continua! 📚📝💻

Porque quem busca fazer o seu melhor sabe: o esforço que ninguém vê é o que sustenta os resultados que todos admiram.

Desejo q todos um excelente final
de semana! 🙂

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