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Mais Mulheres Bem-vindas à comunidade + M! Aqui, compartilhamos dicas e truques para aliviar as cólicas menstruais

24/08/2024

Um obrigado especial aos meus novos seguidores! Que entusiasmo poder contar convosco! Isabel Domingos Joaquim Gimo, Mariana Conceicao, Mario Antonio Chissico, Juliao Filipe, Maria Chico, Alice Valoi, Julia Dzimba Dzimba, Djidi Ernesto, Lúcia Ndaluza, Chila Arone Muthisse, Matilde Jaime Gomes Simango, Enoc Mandavir, Percina Come, Esperanca Antonio Zeca, Gertrudes Bazima, Lidia Armindo, Cheila Ngulele, Virgínia Samuel Chauque, Marta Lincegue, Terra Rita, Rosa Cau Cau, Anastancia Machava, Amália Américo Massango, Rosa Manuel Sineque, Lina Stofo, Antônio Marcos Blehad Mugabe, Cesaltina Cely Lazaro Conjo, Ancha Mazivela, Marlene Daniel Zunguza, Anaclesia Da Lizete, Hortência Nhangale, Alvifi Chaguatica, Eugênia Jemusse, Marcela Da Teresa, Buti Edson, Julia Chibebe, Celestina Cufa Joaquinho, Any Camacho Damião Camacho, Gilda Fernando Ndava, Isabel Machoco, Ferviana Junior, Eva Ezequiel, Adelaide Cossa, Helena Matsenhe, Delta Malhuza, Delma Arimatéia, Rosa Sitoe, Verônica Eduardo Chimene, Genita Bitone Salvador, Anita Nhanssego

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22/10/2023

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20/09/2023

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5 Dicas para Aliviar a Cólica1- HidrataçãoManter-se hidratada é fundamental durante o período menstrual. Beba bastante á...
19/09/2023

5 Dicas para Aliviar a Cólica

1- Hidratação
Manter-se hidratada é fundamental durante o período menstrual. Beba bastante água ou chás de ervas quentes para ajudar a aliviar as cólicas.

2- Bolsa de água quente
Aplique calor na região abdominal. Uma bolsa de água quente ou uma toalha quente podem ser eficazes para aliviar a dor.

3- Exercicios
Fazer exercícios leves, como uma caminhada suave. Isso ajuda a relaxar e aliviar a dor.

4- Alimentação
Mantenha uma dieta equilibrada durante o ciclo menstrual. Alimentos saudáveis, como frutas e vegetais, podem fazer toda a diferença.

5- Medicamentos
Em casos mais intensos, considere medicamentos de venda livre. Lembre-se sempre de seguir as orientações médicas.

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