26/08/2020
ALGUMAS SUGESTÕES DE SAÚDE PARA QUEM ESTÁ NA FASE DO ENTA (40,50, 60) ANOS DE IDADE:
A. Duas coisas para verif**ar sempre que possível:
(1) sua pressão arterial
(2) seu açúcar no sangue
B. Cinco coisas para reduzir ao mínimo nos seus alimentos:
(1) Sal
( 2) Açúcar
(3) Produtos lácteos
(4) Produtos com amido,
(5) Produtos Processados.
C. coisas para aumentar em seus alimentos:
(1) Verduras / legumes
(2) Feijão
(3) Frutas
(4) Nozes
(5) Ovo
(6) Óleo de coco
(7) Castanhas
D. Três coisas que você precisa esquecer:
(1) sua idade
(2) Seu passado
(3) Suas queixas
E. Quatro coisas que você deve ter, não importa quão fraco ou forte você seja:
(1) Amigos que realmente amam você
(2) Família cuidadora
(3) Pensamentos positivos
(4) Uma casa aconchegante
F. Quatro coisas que você precisa fazer para se manter saudável:
(1) Jejum
(2) Sorrindo / rindo
(3) Atividade física / exercício
(4) Controlar seu peso, se necessário reduzir para o ideal discordo com o seu biótipo
G. Seis coisas que você não precisa fazer:
(1) Não espere até ter fome para comer;
(2) Não espere até ter sede para beber;
(3) Não espere até que você esteja com sono para dormir
(4) Não espere até se sentir cansado para descansar
(5) Não espere até f**ar doente para fazer exames médicos, caso contrário você só se arrependerá mais tarde
(6) Não espere até ter problemas
antes de orar a Deus.
TENHA UM ÓTIMO E ABENÇOADO DIA HOJE E SEMPRE. !