𝐌𝐚𝐫𝐜𝐇 𝐒𝐚ú𝐝𝐞 𝐌𝐙

07/11/2025

🔸 Embora não haja uma forma 100% garantida de evitar o Cancro da Próstata, há várias medidas que reduzem bastante o risco de ter:.
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🥦 𝟏. 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐬𝐚𝐮𝐝𝐚́𝐯𝐞𝐥:.
➜ Dê preferência ao consumo de frutas, verduras, legumes, grãos integrais e peixes;
Evite comer muita carne vermelha, alimentos gordurosos e processados (como palones, rachel, salsichas e carnes defumadas).
O tomate, a melancia e papaia, ricos em licopeno, ajudam a proteger a próstata.
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🏃‍♂️ 𝟐. 𝐀𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐟𝐢́𝐬𝐢𝐜𝐚 𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐫:.
➜ Praticar exercício físico (como caminhar, correr ou andar de bicicleta) ajuda a equilibrar os hormônios, controlar o peso e fortalecer o sistema imunológico.
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🚭 𝟑. 𝐄𝐯𝐢𝐭𝐚𝐫 𝐚́𝐥𝐜𝐨𝐨𝐥 𝐞𝐦 𝐞𝐱𝐜𝐞𝐬𝐬𝐨 𝐞 𝐧𝐚̃𝐨 𝐟𝐮𝐦𝐚𝐫:.
➜ O tabaco e o álcool em grandes quantidades aumentam o risco de vários tipos de cancro, incluindo o da próstata.
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⚖️ 𝟒. 𝐌𝐚𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐨 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐚𝐮𝐝𝐚́𝐯𝐞𝐥:.
➜ A obesidade está associada a maior risco de desenvolver cancro de próstata agressivo..
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🧬 𝟓. 𝐂𝐨𝐧𝐡𝐞𝐜𝐞𝐫 𝐨 𝐡𝐢𝐬𝐭𝐨́𝐫𝐢𝐜𝐨 𝐟𝐚𝐦𝐢𝐥𝐢𝐚𝐫:.
➜ Se o pai, tio ou irmão teve cancro da próstata, o risco é maior.
→ Nesse caso, os exames de rastreio devem começar mais cedo (por volta dos 40-45 anos)..
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🩺 𝟔. 𝐅𝐚𝐳𝐞𝐫 𝐞𝐱𝐚𝐦𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐫𝐨𝐭𝐢𝐧𝐚:.
➜ O toque retal e o exame de PSA (Antígeno Prostático Específico) ajudam a detectar alterações precocemente.
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𝗡𝗕:. Em Moçambique e em muitos outros países, recomenda-se começar o rastreio por volta dos 45-50 anos, ou antes se houver histórico familiar!!
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́𝐝𝐞_𝐄́_𝐔𝐦_𝐁𝐞𝐦_𝐏𝐫𝐞𝐜𝐢𝐨𝐬𝐨!!
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07/11/2025

Existe uma maneira de se prevenir do Cancro da Próstata?
Vamos lá!! 👆🏼👆🏼

07/11/2025

07/11/2025

Às mulheres não deviam ser julgadas por isso, muito pelo contrário, Deviam é serem aplaudidas, existem muitas doenças por aí!!

Você vai querer saber disso: Muita Verdade numa só foto.. Meu Lema é:. !!

06/11/2025

𝐎 𝐪𝐮𝐞 𝐞́ 𝐚 𝐏𝐫𝐞𝐩?
A 𝐏𝐫𝐨𝐟𝐢𝐥𝐚𝐱𝐢𝐚 𝐏𝐫𝐞́-𝐄𝐱𝐩𝐨𝐬𝐢𝐜̧𝐚̃𝐨 é o uso de medicamentos antirretrovirais para prevenir de ter o HIV; Essa medicação não é indicada para todos, apenas para pessoas HIV- e que estejam em risco de ser infectado; Estamos a falar de:.
𝐂𝐚𝐬𝐚𝐢𝐬 𝐒𝐞𝐫𝐨-𝐃𝐢𝐬𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬 (𝐨𝐧𝐝𝐞 𝐮𝐦/𝐚 𝐞́ 𝐇𝐈𝐕+ 𝐞 𝐨𝐮𝐭𝐫𝐨/𝐚 𝐧𝐚̃𝐨);
𝐌𝐢𝐧𝐞𝐢𝐫𝐨𝐬;
𝐂𝐚𝐦𝐢𝐨𝐧𝐞𝐢𝐫𝐨𝐬 𝐝𝐞 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨;
𝐏𝐞𝐬𝐬𝐨𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐬𝐞 𝐈𝐧𝐣𝐞𝐜𝐭𝐚𝐦 𝐃𝐫𝐨𝐠𝐚𝐬;
𝐀𝐝𝐨𝐥𝐞𝐬𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐞 𝐉𝐨𝐯𝐞𝐧𝐬 𝟏𝟓-𝟐𝟒 𝐚𝐧𝐨𝐬;
𝐓𝐫𝐚𝐛𝐚𝐥𝐡𝐚𝐝𝐨𝐫𝐞𝐬/𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐒𝐞𝐱𝐨;
𝐇𝐨𝐦𝐞𝐧𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐅𝐚𝐳𝐞𝐦 𝐒𝐞𝐱𝐨 𝐜𝐨𝐦 𝐇𝐨𝐦𝐞𝐧𝐬;
𝐓𝐫𝐚𝐧𝐬𝐠𝐞̂𝐧𝐞𝐫𝐨𝐬;
𝐆𝐫𝐚́𝐯𝐢𝐝𝐚𝐬;
𝐋𝐚𝐜𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬; 𝐄 𝐦𝐚𝐢𝐬..
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𝐂𝐨𝐦𝐨 𝐞́ 𝐟𝐞𝐢𝐭𝐚 𝐚 𝐌𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨?
Esses comprimidos são tomados todos dias e começam a ter seu efeito 20 dias depois, o que significa que deve-se continuar a usar o pr********vo dentro desses dias e só depois é que estará prevenido..
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Outra vantagem dessa medicação é que você toma a medicação durante o tempo que achar que está em perigo de ter HIV, se depois de um tempo achar que já não precisa mais, você pode parar!!

06/11/2025

𝐒𝐚𝐛𝐢𝐚𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐨𝐮𝐭𝐫𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐝𝐞 𝐬𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐯𝐞𝐧𝐢𝐫 𝐝𝐨 𝐇𝐈𝐕? 𝐏𝐚𝐫𝐚 𝐚𝐥𝐞́𝐦 𝐝𝐨 𝐮𝐬𝐨 𝐝𝐨 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐞𝐫𝐯𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨!!

05/11/2025

No Centro de Saúde onde trabalho já vi algumas pessoas morrerem durante a consulta no gabinete por estes terem esperado pelos sinais e sintomas para poder fazer algum tratamento!!

05/11/2025

🔔 Infelizmente muitos homens ainda pensam que fazer rastreio ou alguns te**es, estamos a procura de coisas que a pessoa não tem; E que se procura, vai achar.. E isso tem feito os homens procurarem tratamentos estando num estado mais avançado da doença e talvez tarde demais!!

📢 O que muitos não sabem é que se faz o rastreio estamos a procura do que se tem para poder tratar o mais rápido possível antes que chegue à um estado mais avançado e por consequência evitar a morte da pessoa!!

05/11/2025

🔆 O 𝐂𝐚𝐧𝐜𝐫𝐨 𝐝𝐚 𝐏𝐫𝐨́𝐬𝐭𝐚𝐭𝐚 é um tumor maligno que acomete a próstata..
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➜ Embora às suas causas ainda não tenham sido esclarecidas, podemos destacar alguns factores de risco como:
☞ Idade avançada (acima de 40 anos e pico aos 80 anos);
☞ Raça Negra;
☞ Alterações hormonais como aumento da testosterona;
☞ Alimentação rica em gordura;
☞ Histórico familiar; E
☞ Tabagismo..
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➜ A maioria dos cânceres da próstata (cerca de 70%) começa na parte de fora (periférica) da próstata; Cresce devagar ao longo de vários anos, o que faz com que passe despercebido por muito tempo; Se não for descoberto e tratado cedo, ele pode se espalhar (fazer metástases) — primeiro para os gânglios linfáticos da pelve e depois para os ossos, especialmente da coluna lombar e da bacia.
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➜ Por ser um tumor de crescimento lento, muitas pessoas só descobrem que têm a doença muito tempo depois, quando ela já está mais avançada.
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O tratamento do câncer da próstata é cirúrgico e deve ser o mais cedo possível para evitar este se espalhe e cause outras complicações..
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𝐀𝐭𝐭:. 𝐑𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧𝐝𝐚-𝐬𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐇𝐨𝐦𝐞𝐧𝐬 𝐜𝐨𝐦 𝐦𝐚𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝟒𝟎 𝐚𝐧𝐨𝐬 𝐟𝐚𝐜̧𝐚𝐦 𝐨 𝐫𝐚𝐬𝐭𝐫𝐞𝐢𝐨 𝐚 𝐜𝐚𝐝𝐚 𝟏𝟐 𝐦𝐞𝐬𝐞𝐬..

04/11/2025

É a 𝘃𝗲𝘇 dos 𝗛𝗼𝗺𝗲𝗻𝘀 se 𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿𝗲𝗺; O mês de 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗼 é tido como o mês de 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶𝘇𝗮𝗰̧𝗮̃𝗼 sobre a 𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝗰̧𝗮̃𝗼 e o 𝗥𝗮𝘀𝘁𝗿𝗲𝗶𝗼 do 𝗖𝗮𝗻𝗰𝗿𝗼 da 𝗣𝗿𝗼́𝘀𝘁𝗮𝘁𝗮 que tem sido uma das 𝗰𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀 de 𝗺𝗼𝗿𝘁𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 dos 𝗛𝗼𝗺𝗲𝗻𝘀 no mundo inteiro!!

31/10/2025

🔆 Ontem foi um dia 𝗠𝘂𝗶𝘁𝗼 𝗘𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹 pois foi o dia em que abrimos o 𝗦𝗮𝘁𝗶𝘀𝗳𝗮𝘁𝗼́𝗺𝗲𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗼 𝗦𝗔𝗔𝗝..
Para o SAAJ o 𝗦𝗮𝘁𝗶𝘀𝗳𝗮𝘁𝗼́𝗺𝗲𝘁𝗿𝗼 é um instrumento ou objecto usado para 𝗺𝗲𝗱𝗶𝗿 𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱𝗲 𝗱𝗼 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼.. Na nossa mesinha da varanda onde ficam os materiais informativos, tem lá às cartolinas:
☞ 𝗩𝗲𝗿𝗺𝗲𝗹𝗵𝗮𝘀 que dizem que o atendimento foi 𝗠𝗮𝘂;
☞ 𝗔𝗺𝗮𝗿𝗲𝗹𝗮𝘀 que dizem que o atendimento foi 𝗥𝗮𝘇𝗼𝗮́𝘃𝗲𝗹 (+/-); E
☞ 𝗩𝗲𝗿𝗱𝗲𝘀 que dizem que o atendimento foi 𝗘𝘅𝗰𝗲𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲..
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Ao abrirmos encontramos:.
☞ 14 Excelentes;
☞ 1 Razoável; E
☞ 1 Mau!!
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🔆 O que significa que estamos Ø𝗽𝘁𝗶𝗺𝗼𝘀 mas tem coisas que precisamos 𝗠𝗲𝗹𝗵𝗼𝗿𝗮𝗿.. E contamos convosco para mais avaliações depois da consulta e também não deixem de falar aqui no grupo!!

30/10/2025

Eu sou Técnico Médio de Nutrição, aprendi muita coisa no estágio mas aprendi muito mais coisas sendo Educador de Saúde pois foi onde pude perceber o que é ser responsável pela vida de alguém!!

Sou grato à Deus por fazer parte da transformação dos Jovens em Moçambique!!