Rosine.Superalive.Coaching

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Rosine.Superalive.Coaching

🌷Coach Physio Féminine
⚡️| Nutrition • Mouvement • Mindset |
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🔥 IHP Coach
🌱 Nutritionniste DE

08/12/2025

𝗝𝗘 𝗣𝗥É𝗙È𝗥𝗘 Ê𝗧𝗥𝗘 𝗛𝗢𝗡𝗡Ê𝗧𝗘 𝗤𝗨𝗘 𝗜𝗠𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡𝗡𝗔𝗡𝗧𝗘

Bébé a fêté ses 7 mois et sa première dent …. Autant dire que les journées sont longues et épuisantes sans parler de la nuit à son chevet pour l’accompagner au mieux, le soulager et le rassurer

Pas d’énergie pour bouger …. Comment faire ?

Dans ce cas, la meilleure option est de se connaître parfaitement et d’adapter sa séance, de déroger au « programme »

L’important reste le mouvement

Le mouvement intelligent et adapté au manque cumulé de sommeil

La récupération est une part importante de l’entraînement, le royaume hormonal, le plus n’est pas forcément le mieux

05/12/2025

Je construis une application pour toutes les femmes qui veulent reprendre leur puissance.
Celles qui jonglent entre le boulot, les kids, la vie, et qui ne veulent plus s’oublier dans le processus.
Superalive, c’est plus qu’un programme : c’est une renaissance.
Laisse-moi te guider. 🤍

Liens en bio pour une pré inscription GRATUITE

04/12/2025

Si tu me connais un peu ici, ….

tu sais que j’adore les routines.

Les routines du matin, les petits rituels qui me recentrent, mon entraînement… c’est ma fondation.

Avant bébé, j’étais carrée. Rythmée. Alignée.

Puis il y a eu l’arrivée de mon fils.
Un bonheur immense, mais aussi un énorme bouleversement dans mon organisation.
Mon sommeil, mes horaires, mon énergie, mon business … tout a été chamboulé.

Et si tu es une jeune maman, tu le sais : c’est NORMAL. 💙

Mais ce que j’ai compris, c’est que l’équilibre ne disparaît jamais réellement.
Il se réinvente.
Il se reconstruit.
Il se réadapte à qui tu deviens.

Pour moi, il m’a fallu 7 mois.
7 mois pour retrouver ma dynamique d’entraînement.
7 mois pour remettre en place mes routines matinales.
7 mois pour sentir que je redeviens moi… mais une version différente :

la version “maman”, plus forte, plus patiente, plus résiliente

Quelle femme es-tu devenue avec bébé ?

ʀᴏꜱɪɴᴇ ᴅᴇʀᴀᴍᴀɴᴇ - ᴄᴏᴀᴄʜɪɴɢ
ᴅɪéᴛéᴛɪᴄɪᴇɴɴᴇ - ɴᴜᴛʀɪᴛɪᴏɴɴɪꜱᴛᴇ ᴅ.ᴇ
ᴘʀᴏꜰᴇꜱꜱᴇᴜʀᴇ ᴅᴇ ʏᴏɢᴀ - ᴘɪʟᴀᴛᴇꜱ
ᴘᴏᴜʀ ᴜɴᴇ ꜱᴀɴᴛé ʜᴏʟɪꜱᴛɪQᴜᴇ
ᴛéʟ : 804.078

02/12/2025

Ma reprise du sport en post-partum… elle n’a rien eu d’extraordinaire.
Elle a juste été douce, progressive, respectueuse de mon corps. Et c’est exactement ça qui a tout changé.

✨ J’ai commencé par une seule séance par semaine :
du yoga doux, juste pour respirer, relâcher, reconnecter.
Puis j’ai ajouté deux mini-séances d’abdos hypopressifs pour réveiller en sécurité mon transverse et mon périnée.

✨ Ensuite, je suis passée à deux séances par semaine :
1 renfo léger + 1 cardio tout doux.
Pas pour “retrouver mon corps d’avant”.
Pour retrouver mon corps d’aujourd’hui.

✨ Et aujourd’hui à 7 mois je suis à 3 à 4 séances/semaine, avec toujours une séance de cardio.
Je me sens plus forte, plus stable, plus vivante.
Pas parce que je force.
Parce que je respecte mon rythme… et que je m’y tiens.
Tout cela bien sûr avec le feu vert du médecin et de la sage femme pour être SAFE

Oui en tant que sportive j ai été frustrée parfois de ne pas pouvoir en faire plus mais j’ai privilégié l’écoute de mon corps

J’ai évidement associé une nutrition adaptée à mes besoins et ciblée post partum
Si tu es en post-partum, retiens ça :
👉 C’est la progressivité qui te reconstruit.
👉 Ce n’est pas la quantité, c’est la cohérence.
👉 Ton corps mérite de la patience, pas de la pression.

Et si tu ne sais pas par où commencer : je suis là. 🤍
On avance ensemble, étape après étape.

Lien pour un rdv découverte dans ma bio ✨

26/11/2025

Parfois, ce n’est pas le grand changement qui transforme ta vie.
C’est la petite décision que personne ne voit.

En lisant L’Effet Cumulé, je réalise encore plus à quel point notre santé, notre énergie, notre corps… ce n’est jamais le résultat d’un “grand coup de motivation”.
C’est le résultat de 1000 minuscules choix, répétés, même quand personne ne regarde.

La cuillère de sucre en moins.
Le verre d’eau en plus.
Les 10 minutes de marche que tu fais même quand tu n’as pas le temps.
Dire non à ce qui t’alourdit.
Dire oui à toi.

Ces choix n’ont l’air de rien.
Pourtant, ils construisent la femme que tu deviens.
Chaque petit geste te rapproche de la version de toi que tu veux incarner :
plus forte, plus alignée, plus vivante.

On se trompe souvent :
Ce n’est pas ta motivation qui détermine ta réussite.
C’est ta consistance.

Alors aujourd’hui je veux accompagner chaque femme qui souhaite avancer pas à pas, même dans les jours ordinaires.
Chaque femme qui choisit son futur à travers ses petites actions d’aujourd’hui.

Tu n’as pas besoin d’être parfaite.
Tu as juste besoin d’être constante.

Commence petit.
Répète souvent.
Et regarde l’effet cumulé faire son œuvre.

Tu es beaucoup plus proche que tu ne le crois. 💙

16/11/2025

UN ÉTAT D’ESPRIT TOURNÉ VERS LA CROISSANCE EST UN MOTEUR DE PROGRÈS

06/11/2025

Ce n’est pas une question de compétition.
C’est une histoire d’amour avec soi-même.

Chaque goutte de sueur, chaque respiration plus forte, chaque instant où ton mental te dit « stop » alors que ton corps est encore capable… c’est là que tu grandis. 🌿

Le dépassement de soi, c’est cette flamme qui brûle à l’intérieur quand tu refuses de rester la même.
C’est cette voix qui murmure :

« Tu peux aller plus loin. »
« Tu n’es pas venue jusqu’ici pour abandonner maintenant. »

Ce n’est pas seulement dans la salle, sur ton tapis, ou dans ton assiette.
C’est dans ta manière d’avancer, jour après jour, même quand personne ne te regarde.
C’est choisir ta santé, ton énergie, ton équilibre, encore et encore. 🌸

Parce que le vrai dépassement, ce n’est pas d’être plus forte que les autres —
c’est d’être plus forte que celle que tu étais hier. 💪✨

28/10/2025

𝑳𝒆 𝒑𝒓𝒐𝒈𝒓𝒂𝒎𝒎𝒆 𝑩𝒆 𝑾𝒐𝒎𝒂𝒏 𝒆𝒔𝒕 à -50% ✨
𝑷𝒐𝒖𝒓 𝒍𝒂 𝒑𝒓𝒆𝒎𝒊è𝒓𝒆 𝒇𝒐𝒊𝒔 (𝒆𝒕 𝒍𝒂 𝒔𝒆𝒖𝒍𝒆 𝒇𝒐𝒊𝒔 𝒅𝒆 𝒍’𝒂𝒏𝒏é𝒆) :

Parce que oui — tout changement est difficile, et c’est normal.
Changer son alimentation, sa manière de s’écouter, son rapport à son corps…
C’est un processus qui demande du temps, de la patience, et surtout de l’adaptabilité.

Mais le corps féminin est une merveille d’intelligence.
Lorsqu’on lui donne les bons signaux — une alimentation adaptée à sa physiologie, un rythme respectueux de ses cycles, un équilibre entre énergie et repos —
le corps et le mental s’alignent, et tout devient plus fluide. 🌿

C’est exactement ce que propose Be Woman :
un accompagnement complet basé sur la nutrition hormonale, le mouvement, et le mindset,
pour t’aider à reprendre le pouvoir sur ta santé et comprendre comment ton corps fonctionne réellement.

🩷 Offre Black Friday : -50% jusqu’au 28 novembre inclus
👭 10 places seulement pour garantir un suivi de qualité
💪 Déjà plus de 60 femmes ont retrouvé leur énergie, leur confiance et leur équilibre grâce à ce programme.

Et si c’était ton tour ?
➡️ Lien en bio pour réserver ta place
ou envoie-moi “BE WOMAN” en message privé 💌

Adresse

Nouméa
98800

Téléphone

+687804078

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