17/11/2024
La Somnotherapie holistique TM est là pour vous accompagner en cas de difficultés d'endormissements, de réveils nocturnes ou de réveils trop précoces le matin. Ensembles, nous vous aidons à :
-comprendre votre sommeil ( cycles, fenêtres d'endormissements, zones de maintien d'eveil...) .
-dresser la liste des facteurs perturbateurs qui génèrent vos troubles ( facteurs physiques, physiologiques et psychologique)
- trouver des solutions pour améliorer ces perturbateurs.
- créer votre boîte à outils personnalisée pour la gestion du stress, l'endormissement et la gestion des réveils. nocturnes( automassage, reflexo, respiration, auto-hypnose, eft , gestion des pensées....)
- faire en sorte que vos réveils nocturnes ne se transforment pas en nuit blanche.
- créer votre agenda du sommeil pour comprendre l'impact de votre quotidien et des outils utilisés sur votre sommeil.
J'accompagne également les jeunes parents pour aider les enfants à faire leurs nuits et à consolider leurs sommeils.