Côté Forme

30/11/2025

🎅 𝐂’𝐄𝐒𝐓 𝐏𝐀𝐑𝐓𝐈… 𝐋𝐄 𝐂𝐀𝐋𝐄𝐍𝐃𝐑𝐈𝐄𝐑 𝐃𝐄 𝐋’𝐀𝐕𝐄𝐍𝐓 𝐕𝐄𝐑𝐒𝐈𝐎𝐍 𝐂𝐎̂𝐓𝐄́ 𝐅𝐎𝐑𝐌𝐄 𝐄𝐒𝐓 𝐎𝐔𝐕𝐄𝐑𝐓 ! 🎄
On y est ! Le mois de décembre commence, et avec lui… 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗼𝗰𝗼𝗹𝗮𝘁𝘀,🍫 𝗹𝗲𝘀 𝗮𝗽𝗲́𝗿𝗼𝘀,🥂 𝗹𝗲𝘀 𝗱𝗶̂𝗻𝗲𝗿𝘀 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝗻 𝗱’𝗮𝗻𝗻𝗲́𝗲 😇
Alors pour garder la forme (et le sourire), 𝐣’𝐚𝐢 𝐩𝐫𝐞́𝐩𝐚𝐫𝐞́ 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐥𝐞𝐧𝐝𝐫𝐢𝐞𝐫 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐯𝐞𝐧𝐭 𝟏𝟎𝟎% 𝐟𝐢𝐭𝐧𝐞𝐬𝐬, avec un petit défi par jour 💪✨

👉 Pas de panique :

✅C’est simple

✅C’est rapide

✅Ça fait du bien

Et ça compense (un peu 😜) les gourmandises de Noël !

𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫 : 1 case = 1 mini-exercice pour bouger, se motiver et finir l’année en beauté 🎁💥
Le but ? S’amuser, se dépasser… et ne pas devenir un bonhomme en pain d’épices d’ici le 25 😅

🎄 𝑷𝒓𝒆̂𝒕𝒔 𝒂̀ 𝒓𝒆𝒍𝒆𝒗𝒆𝒓 𝒍𝒆 𝒅𝒆́𝒇𝒊 ?
On attaque ensemble !
💖 Fabienne — 𝐂𝐨̂𝐭𝐞́ 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐞 𝑏𝑦 𝐹𝑎𝑏𝑖𝑒𝑛𝑛𝑒 𝑉.

30/11/2025

🌴 𝐂𝐨̂𝐭𝐞́ 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐞 𝑏𝑦 𝐹𝑎𝑏𝑖𝑒𝑛𝑛𝑒 𝑉. 𝐁𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐪𝐮’𝐮𝐧𝐞 𝐬𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭… 𝐮𝐧𝐞 𝐯𝐫𝐚𝐢𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐚𝐮𝐭𝐞́! 🤍💪
Hier encore, on l’a prouvé avec cette magnifique sortie en mer : des rires, du partage, du soleil, de l’énergie… 𝗲𝘁 𝘀𝘂𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 𝘂𝗻 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽𝗲 𝗶𝗻𝗰𝗿𝗼𝘆𝗮𝗯𝗹𝗲 !

☀️☀️Parce qu’ici, on ne fait pas que transpirer.
On se découvre, on se soutient, on crée des liens… et on vit des moments qui font du bien au corps et au cœur. 💙

𝐌𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐚̀ 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐧𝐞́𝐞 𝐦𝐞́𝐦𝐨𝐫𝐚𝐛𝐥𝐞 ✨
Vous êtes la preuve que 𝐂𝐨̂𝐭𝐞́ 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐞 𝑏𝑦 𝐹𝑎𝑏𝑖𝑒𝑛𝑛𝑒 𝑉., c’est du sport… mais surtout une famille.🫶🫶🌺🌸🌼

🌊 On continue ensemble, encore plus forts pour cette fin d’année !🤪😊🤪

21/11/2025

𝗩𝗜𝗟𝗟𝗔𝗚𝗘 𝗥𝗔𝗜𝗡𝗕𝗢𝗪 𝗥𝗔𝗖𝗘 | 𝗤𝗨𝗘𝗟𝗤𝗨𝗘𝗦 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗦 𝗣𝗥𝗘́𝗖𝗜𝗘𝗨𝗦𝗘𝗦 🤩

𝑪𝒉𝒆𝒓𝒔 𝑹𝑨𝑪𝑬𝑹𝑺
Préparez-vous pour la 𝟖𝐞 𝐄́𝐃𝐈𝐓𝐈𝐎𝐍 qui cette année sera encore 𝗙𝗼𝗹𝗹𝗲, 𝗙𝘂𝗻, 𝗖𝗼𝗹𝗼𝗿𝗲́𝗲 𝗲𝘁 𝗗𝗲́𝗷𝗮𝗻𝘁𝗲́𝗲 🌈

Nous voulons que cet après-midi soit votre fête & que vous en profitez au maximum. Toute l'équipe a hâte de vous retrouver demain pour célébrer le 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝗕𝗶𝗲𝗻-𝗘̂𝘁𝗿𝗲 🫶

𝗣𝗼𝘂𝗿 𝗳𝗮𝗶𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗳𝗲̂𝘁𝗲 🥳 une scène colorée, 2️⃣ 𝗗𝗝 + 2️⃣ 𝗔𝗡𝗜𝗠𝗔𝗧𝗘𝗨𝗥𝗦 & 1️⃣ 𝗧𝗥𝗢𝗨𝗣𝗘 𝗗𝗘 𝗙𝗢𝗟𝗜𝗘 💥

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✅️ 𝗟𝗘 𝗩𝗜𝗟𝗟𝗔𝗚𝗘 se situe sur la promenade en face de I'flot Sainte Marie ➡️ L'accès se fait au niveau des feux tricolores. Ouverture du Village à 𝟭𝟯𝗛 jusqu'à 𝟭𝟯𝗛𝟰𝟱 | 𝗗𝗘́𝗣𝗔𝗥𝗧 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗖𝗢𝗨𝗥𝗦𝗘 𝗔̀ 𝟭𝟰𝗛 📍𝗣𝗼𝘂𝘀𝘀𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗔𝗨𝗧𝗢𝗥𝗜𝗦𝗘́𝗘 🟢 | 𝗩𝗲́𝗹𝗼 𝗲𝘁 𝗧𝗿𝗼𝘁𝘁𝗶𝗻𝗲𝘁𝘁𝗲 𝗜𝗡𝗧𝗘𝗥𝗗𝗜𝗧𝗦 🔴❌️

✅️ 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗩𝗢𝗨𝗦 𝗚𝗔𝗥𝗘𝗥 : le parking Chareroi, Eau Vive et Amorino | 𝐏𝐫𝐢𝐯𝐢𝐥𝐞́𝐠𝐢𝐞𝐳 𝐥𝐞 𝐜𝐨𝐯𝐨𝐢𝐭𝐮𝐫𝐚𝐠𝐞 𝐬𝐯𝐩 😉

✅️ 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗟𝗘𝗦 𝗞𝗜𝗗𝗦 : ils vont pouvoir s'amuser sur le Château Gonflable et se faire maquiller avec avec IZI Make Up | C'est 𝗢𝗙𝗙𝗘𝗥𝗧 🎁

✅️ 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗩𝗢𝗨𝗦 𝗥𝗘𝗦𝗧𝗔𝗨𝗥𝗘𝗥 : avant ou après la course des marchands ambulants seront présents MR coffee nc Les P'tits salés du cagou nc Crêpes Nomades Laurel & Hardy | 𝐏𝐫𝐞́𝐯𝐨𝐲𝐞𝐳 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐨𝐧𝐧𝐚𝐢𝐞 𝐬𝐯𝐩 😉

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𝗥𝗔𝗣𝗣𝗘𝗟 : Votre sachet de Poudre vous sera remis à la fin de la course par nos bénévoles | 𝗣𝗲𝗻𝘀𝗲𝘇 𝗮̀ 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗲𝗿𝘃𝗲𝗿 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗹𝗮𝗻𝗰𝗲𝗿 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹 𝗽𝗿𝗲́𝘃𝘂 𝗮̀ 𝟭𝟲𝗛𝟭𝟱 🌈🎉

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𝗥𝗘𝗣𝗢𝗦𝗘𝗭-𝗩𝗢𝗨𝗦 𝗕𝗜𝗘𝗡 ...💥
𝗙𝗔𝗜𝗧𝗘𝗦 𝗟𝗘 𝗣𝗟𝗘𝗜𝗡 𝗗'𝗘́𝗡𝗘𝗥𝗚𝗜𝗘 ....💥
𝗔𝗣𝗣𝗢𝗥𝗧𝗘𝗭 𝗩𝗢𝗦 𝗦𝗢𝗨𝗥𝗜𝗥𝗘𝗦 ....💥

𝗔̀ 𝗱𝗲𝗺𝗮𝗶𝗻 𝗹𝗲𝘀 𝗥𝗔𝗖𝗘𝗥𝗦 ✨️🎊

𝗟𝗮 𝗥𝗔𝗜𝗡𝗕𝗢𝗪 𝗥𝗔𝗖𝗘 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗲́𝗹𝗲́𝗯𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝗕𝗜𝗘𝗡-𝗘𝗧𝗥𝗘:𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗘𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗙𝗘𝗦𝗧𝗜𝗩𝗘 𝗨𝗡𝗜𝗤𝗨𝗘 🌈🎉🤩🫶

21/11/2025

Le sport est le meilleur médicament pour la santé physique et mentale ! 🏋️‍♀️

16/11/2025

𝗩𝗼𝘂𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘇 𝗽𝗼𝘂𝘃𝗼𝗶𝗿 𝗿𝗲́𝗰𝘂𝗽𝗲́𝗿𝗲𝗿 𝘃𝗼𝘀 𝗣𝗔𝗖𝗞𝗦 𝗥𝗔𝗜𝗡𝗕𝗢𝗪 𝗥𝗔𝗖𝗘 🫶🤩🎁‼️

Chers RACERS,
Voici les Informations pour la récupération de vos précieux 𝗣𝗔𝗖𝗞𝗦 𝗥𝗔𝗜𝗡𝗕𝗢𝗪 𝗥𝗔𝗖𝗘 :

✅️ EEC ENGIE - 𝟭𝟱 𝗥𝘂𝗲 𝗝𝗲𝗮𝗻 𝗖𝗵𝗮𝗹𝗶𝗲𝗿 𝗮𝘂 𝗣𝗞𝟰 📍
➡️ 𝗗𝗘 𝟭𝟭𝗛 𝗮̀ 𝟭𝟴𝗛 ⏰️
🗓 𝗠𝗲𝗿𝗰𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟭𝟵 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 | 𝗝𝗲𝘂𝗱𝗶 𝟮𝟬 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 | 𝗩𝗲𝗻𝗱𝗿𝗲𝗱𝗶 𝟮𝟭 𝗡𝗼𝘃𝗲𝗺𝗯𝗿𝗲 🌈🫶🤩

➡️ Vous pourrez récupérer pour les amis etc... sur présentation de la confirmation d'inscription 🌈

⚠️ À votre arrivée bien suivre les panneaux mis en place pour vous repérer ‼️ 𝗡𝗲 𝘀𝘂𝗿𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗽𝗮𝘀 𝘃𝗼𝘂𝘀 𝗴𝗮𝗿𝗲𝗿 𝘀𝘂𝗿 𝗹𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗸𝗶𝗻𝗴 𝗰𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗲 𝗹'𝗮𝗴𝗲𝗻𝗰𝗲 ❌️‼️⚠️

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Et pour chaque Inscription, n'oubliez pas ⤵️
𝐏𝐀𝐂𝐊 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒𝐄 𝐎𝐅𝐅𝐄𝐑𝐓 : tee-shirt, Lunette, Buff, Sachet de Poudre & le Sac 🫶

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𝗟𝗮 𝗥𝗔𝗜𝗡𝗕𝗢𝗪 𝗥𝗔𝗖𝗘 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝗰𝗲́𝗹𝗲́𝗯𝗿𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝘂 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁 𝗲𝘁 𝗱𝘂 𝗕𝗜𝗘𝗡-𝗘𝗧𝗥𝗘:𝗰'𝗲𝘀𝘁 𝘂𝗻𝗲 𝗘𝘅𝗽𝗲́𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗲 𝗙𝗘𝗦𝗧𝗜𝗩𝗘 𝗨𝗡𝗜𝗤𝗨𝗘 🌈🎉

* 𝑼𝒏𝒆 𝒑𝒂𝒓𝒕𝒊𝒆 𝒅𝒆𝒔 𝒅𝒐𝒏𝒔 𝒔𝒆𝒓𝒂 𝒓𝒆𝒗𝒆𝒓𝒔𝒆́𝒆 𝒂𝒖 𝑪𝒐𝒍𝒍𝒆𝒄𝒕𝒊𝒇 𝑯𝒂𝒏𝒅𝒊𝒄𝒂𝒑𝒔 𝑵𝒐𝒖𝒗𝒆𝒍𝒍𝒆-𝑪𝒂𝒍𝒆́𝒅𝒐𝒏𝒊𝒆 ❤️‍🩹



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𝐄́𝐯𝐞́𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐑𝐀𝐈𝐍𝐁𝐎𝐖 𝐑𝐀𝐂𝐄 :
🗓 Samedi 22 Novembre | Départ à 14H 📍
📌 Baie de Sainte Marie
🎫 𝐈𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐣𝐮𝐬𝐪𝐮'𝐚𝐮 𝟏𝟗 𝐍𝐨𝐯𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞 ⤵️
https://www.inlive.nc/618/rainbow-race---8eme-edition

13/11/2025

𝐁𝐞𝐚𝐮𝐜𝐨𝐮𝐩 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐬𝐞 𝐟𝐨𝐜𝐚𝐥𝐢𝐬𝐞𝐧𝐭 𝐬𝐮𝐫 𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞, 𝐥𝐞𝐬 𝐛𝐫𝐚𝐬 𝐨𝐮 𝐥𝐞𝐬 𝐟𝐞𝐬𝐬𝐞𝐬…
Et pourtant, le dos est probablement la zone la plus importante à entraîner pour ta santé.

𝐕𝐨𝐢𝐜𝐢 𝐩𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢⏬⏬⏬⏬⏬ :

✅ 1. 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐚 𝐛𝐚𝐬𝐞 𝐝’𝐮𝐧𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐧𝐞 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐮𝐫𝐞 Un dos fort t’aide à te tenir droit naturellement. Moins de tassement, moins d’arrondissements d’épaules, moins de douleurs.
✅ 2. 𝐂̧𝐚 𝐩𝐫𝐨𝐭𝐞̀𝐠𝐞 𝐭𝐚 𝐜𝐨𝐥𝐨𝐧𝐧𝐞 Les muscles du dos stabilisent chaque mouvement. S’ils sont faibles, ce sont tes disques, tes vertèbres et tes articulations qui prennent toute la charge… et les douleurs arrivent.
✅ 3. 𝐂̧𝐚 𝐬𝐨𝐮𝐥𝐚𝐠𝐞 𝐥𝐚 𝐧𝐮𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐭 𝐥𝐞𝐬 𝐞́𝐩𝐚𝐮𝐥𝐞𝐬 Les douleurs cervicales viennent souvent d’un manque de force dans le haut du dos. Renforcer cette zone redistribue les tensions et soulage durablement.
✅ 4. 𝐂̧𝐚 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞 𝐭𝐚 𝐫𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 Un dos musclé ouvre la cage thoracique et améliore l’amplitude respiratoire. Tu respires mieux, tu récupères mieux.
✅ 5. 𝐂̧𝐚 𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐛𝐫𝐮̂𝐥𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐝’𝐞́𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 Les muscles du dos sont parmi les plus gros du corps. En les travaillant, ton métabolisme augmente — tu deviens plus actif même au repos.
✅ 6. 𝐂̧𝐚 𝐫𝐞𝐧𝐝 𝐭𝐨𝐮𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐞𝐬 𝐝𝐮 𝐪𝐮𝐨𝐭𝐢𝐝𝐢𝐞𝐧 𝐩𝐥𝐮𝐬 𝐟𝐚𝐜𝐢𝐥𝐞𝐬Porter, pousser, tirer, m onter des charges, jardiner, jouer avec les enfants… Tout est plus simple quand ton dos est solide.
🎯𝐄𝐧 𝐛𝐫𝐞𝐟 : Si tu veux moins de douleurs, plus de mobilité, une meilleure posture et un corps qui vieillit bien… 𝘾𝙤𝙢𝙢𝙚𝙣𝙘𝙚 𝙥𝙖𝙧 𝙧𝙚𝙣𝙛𝙤𝙧𝙘𝙚𝙧 𝙩𝙤𝙣 𝙙𝙤𝙨.✅😊

12/11/2025

Pourquoi un sportif « coûte » moins cher à la société qu’une personne sédentaire ?

Parce que l’activité physique, même légère, a un impact énorme sur la santé 👇

📊 Quelques chiffres :

Les personnes sédentaires ont 30 % de risque en plus de développer une maladie cardiovasculaire.

Elles ont aussi 20 à 25 % de risque supplémentaire de souffrir de diabète de type 2.

En France, la sédentarité représenterait plus de 17 milliards d’euros par an de dépenses de santé.

À l’inverse, pratiquer régulièrement une activité physique permet de réduire jusqu’à 40 % le risque de nombreuses maladies chroniques.

👉 Résultat : un sportif consulte moins souvent, prend moins de médicaments, et reste autonome plus longtemps. Bref, il vit mieux et coûte moins cher à la collectivité.

⚠️ Bien sûr, je ne parle pas ici des personnes accidentées de la vie ou atteintes de maladies lourdes.

Et je comprends : après une journée de travail, on est souvent fatigué.
Mais c’est là le paradoxe : faire un peu de sport peut au contraire redonner de l’énergie, grâce à l’action sur les hormones du bien-être (endorphines, dopamine, sérotonine).

Et bonne nouvelle : pas besoin de 2 heures de sport par jour. 15 minutes suffisent pour commencer à transformer ta santé.

🚶‍♀️ Une marche rapide.
💪 Quelques exercices de renforcement.
🎶 Même danser dans ton salon !

Tout compte. Et chaque petit pas est une victoire. ✨

❓Et toi, quelle petite action quotidienne pourrais-tu ajouter dès aujourd’hui pour bouger un peu plus

12/11/2025

Vente de compléments alimentaires. Le meilleur rapport Qualité/Prix de la nutrition sportive en Nouvelle-Calédonie.

09/11/2025