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Lcda. Martha Benavente - Nutricionista Clínica

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Nicaragua
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Lcda. Martha Benavente - Nutricionista Clínica

Información sobre buenos hábitos alimenticios, consejos , comida saludable y Nutrición. Atención con Cita

19/10/2025

📍 Para una adecuada asesoria y orientación Nutricional, contactame. Estoy para servirte!

📱 86579348 / 85651196

16/10/2025

Feliz Jueves ✨🌷

El 16 de octubre se conmemora el Día Mundial de la Alimentación, fecha proclamada por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO), y cuyo principal objetivo es aumentar la conciencia de la población sobre el problema alimentario mundial y fortalecer la solidaridad en la lucha contra el hambre, la desnutrición y la pobreza.

🌿 Evitemos el consumo de alimentos procesados.
🌿 Consume alimentos que te brinda la naturaleza, sin desperdiciarlos.
🌿 Ayudemos a proteger los suelos, el agua 💧 y la biodiversidad.

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15/10/2025

Feliz Miércoles 🌷✨
Octubre Rosa, mes de la lucha contra el cáncer de mama.

🎀 La nutrición juega un papel fundamental en la prevención del cáncer y en el apoyo al tratamiento de quienes lo padecen.

🎀 Una dieta adecuada puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad, fortalecer el sistema inmunológico, y manejar los efectos secundarios del tratamiento.

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11/10/2025

Feliz Sábado ✨ 🌷

Hoy 11 de octubre se conmemora el día latinoamericano contra la obesidad.

La obesidad no solo representa un problema estético, sino un factor de riesgo para enfermedades crónicas no transmisibles como diabetes tipo 2, hipertensión arterial, dislipidemias y enfermedades cardiovasculares.

En este sentido, la educación nutricional, el control de porciones, la promoción de la actividad física y el acompañamiento interdisciplinario son estrategias clave para la prevención y el tratamiento de la obesidad, siempre considerando la individualidad biológica, psicológica y social de cada persona.

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29/09/2025

Feliz Lunes ✨💐
Buen comienzo de Semana

Hoy 29 de setiembre se conmemora el dia mundial del corazón.
El corazón y la nutrición están estrechamente relacionados, ya que la alimentación influye de manera directa en la salud cardiovascular.
Una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, granos integrales, legumbres, pescado y grasas saludables como las presentes en el aceite de oliva o los frutos secos, contribuye a mantener niveles adecuados de colesterol, presión arterial y glucosa, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas.

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28/09/2025

Feliz Domingo ✨🌷

🌿 ¿ Que beneficios tiene el desayuno ?

🌿 Los beneficios del desayuno incluyen la mejora del rendimiento mental y físico, el mantenimiento de un peso saludable, la reducción del riesgo de enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares, y la mejora de la concentración y el estado de ánimo, ya que proporciona la energía y los nutrientes necesarios después del ayuno nocturno.

🌿 Un desayuno equilibrado también ayuda a asegurar una ingesta adecuada de fibra, calcio y vitaminas, y a mantener la saciedad y la regulación del apetito.

🌿 El Desayuno es la toma de alimentos más importante del día. No lo descuides.

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14/09/2025

Felices Fiestas Patrias !! 🎉🇳🇮🇳🇮🇳🇮

Disfruta de estos días de descanso con cuidado :

🌿 No descuides tus tomas de agua 💧 del día , recuerda que la hidratación es primordial.

🌿 Aprovecha comer frutas de temporada: cítricos 🍋, mangos 🥭, 🍉 sandía , 🥑 aguacates.

🌿 Si vas a la playa 👙🏖️🌊 aprovecha el consumo de lmariscos frescos , 🐟 pescados , excelente fuente de magnesio, fósforo, zinc y Omega 3.

🌿 Protege tu piel , no descuides tu protector solar.

🌿 Si vas a comer alimentos de alto contenido calórico , come con moderación.

🚨 Si manejas , no tomes y si tomas, no manejes 🚨
Cuidate y cuida a tu familia.

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13/09/2025

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01/09/2025

Feliz comienzo de Semana
Bienvenido Septiembre ✨ 💐

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30/08/2025

¿ Quieres comenzar cambios en tus habitos alimenticios , pero no sabes cómo ?
Yo te ayudo a dar ese primer paso!
En la consulta Nutricional realizamos una valoración para definir tu Estado Nutricional.
Hablamos de tus habitos diarios y de los cambios que tienes que comenzar.
Realizamos plan de alimentación personalizado y damos seguimiento para resultados.

Anímate !

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29/08/2025

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