¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/101250075080865/

Lic.Olga Ruiz - Nutricionista Clinica

Casa
Nicaragua
Diriamba
Lic.Olga Ruiz - Nutricionista Clinica

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Lic.Olga Ruiz - Nutricionista Clinica, Nutricionista, Diriamba, Carazo, reloj 3 cuadras al sur, Diriamba.

Nutricionista Clinica, atención especializada en niños, adolescentes, embarazadas, y paciente geriátrico atendiendo todo tipo de patologia, egresada de la universidad Unan- Managua

27/10/2025

Feliz de iniciar una nueva semana donde hay nuevos cambios 🍏💪🍏

27/10/2025

Buenos días ☀️
Feliz inicio de semana

26/10/2025

Beneficios físico.

👉Salud cardiovascular: Mejora la aptitud del corazón y los pulmones, reduce la presión arterial alta y el colesterol, y disminuye el riesgo de accidentes cerebrovasculares.

👉Control de peso: Ayuda a quemar calorías, perder grasa corporal y a mantener un peso saludable.

👉Salud ósea: Fortalece los huesos y reduce el riesgo de osteoporosis.

👉Salud metabólica: Regula los niveles de glucosa en la sangre y mejora la sensibilidad a la insulina.

👉Fortaleza muscular: Fortalece los músculos de las piernas, glúteos y abdomen.

Aumento de energía: Incrementa los niveles de energía y resistencia.

24/10/2025

Elige carbohidratos complejos: Prefiere los granos integrales, las frutas enteras (no jugos) y las verduras ricas en fibra.

Evita azúcares y carbohidratos refinados: Limita el consumo de azúcares, mieles, jarabes, pan blanco, pasta y arroz blanco. Elimina las bebidas azucaradas.
Combina alimentos: Siempre que comas carbohidratos, acompáñalos con fuentes de fibra, proteína y/o grasa para ralentizar la absorción. Por ejemplo, añade aguacate a un plato con arroz o consume un huevo con una tostada integral.
Come en orden estratégico: Inicia la comida consumiendo primero vegetales, luego proteína y, al final, si aún tienes hambre, algún carbohidrato con almidón.

Cocina de forma inteligente: Cocinar y luego enfriar alimentos como el arroz, la pasta o las patatas, puede aumentar el contenido de almidón resistente, lo que reduce su impacto en la glucosa.
Controla las porciones: Reduce el tamaño de las porciones de alimentos con alto índice glucémico.

23/10/2025

Adoro el color y la disciplina que le ponen mis pacientes en cada plato, cada cambio positivo para su salud vale oro 💚💪🍏

21/10/2025

Para mejorar la salud, consume una variedad de alimentos como frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, proteínas magras, lácteos y grasas saludables. Alimentos específicos como aguacate, pescado, frutos secos, huevos, y alimentos fermentados ofrecen beneficios adicionales, como grasas saludables, antioxidantes y probióticos que benefician la digestión.

20/10/2025

Feliz inicio de Semana 💪🍏

19/10/2025

Y Si caminamos por una misma causa tantas mujeres en lucha y otras que perdieron la batalla Pero sabemos que una revisión oportuna Salva tu vida
¡Tócate para que no te toque!

19/10/2025

Hoy es un día grande, para muchas familias que hemos pasado por lo que es un diagnóstico de Ca. Mama 💗 y que nos ha marcado en el camino de lucha constante doy gracias a Dios que podemos decir que fuimos vencedores en esta lucha y salimos victoriosos.
Un autoexamen cambia tu vida 🧬🩷

19/10/2025

Las 4 cosas super importantes que cambian las perspectivas de la nutrición, La alimentación saludable es crucial para prevenir enfermedades crónicas como la obesidad, diabetes y cáncer, además de mejorar la energía, el sistema inmunológico y el bienestar general. Aporta los nutrientes necesarios para las funciones vitales, fortalece huesos y dientes, y contribuye a la salud física y mental. Una dieta balanceada incluye frutas, verduras, proteínas, grasas saludables, poca sal y azúcar, y es un pilar para una vida larga y de calidad.

17/10/2025

La lucha es de todas
Tócate para que no te toque!

15/10/2025

Frases que frecuencia recibo de mis pacientitos 👉🏻"Me parece perfecto el nuevo menú, se adapta super bien a lo que como normalmente." Es un 📨 que se recibe bastante frecuente.

¡Y no saben lo feliz que me hace leer eso!🤩

💡Porque esa es la idea: crear menús reales, que se ajusten a tu día a día, sin complicaciones y disfrutando de lo que te gusta comer.

Si estás buscando una guía que se adapte a ti (y no al revés), escríbeme.
Envíame un DM y empezamos a trabajar en tu propio menú.

¡Comer rico y con intención sí es posible!.
Agenda tu cita al 8123 0159
Será un placer ayudarte en tu cambio

Dirección

Diriamba, Carazo, Reloj 3 Cuadras Al Sur
Diriamba

Teléfono

+50581230159

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lic.Olga Ruiz - Nutricionista Clinica publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.