10/02/2026
Hola, Feliz Martes, hoy les quiero hablar, qué debe de incluir una merienda para sus hijos que van a clase:
✅Alimentos que den energía: frutos secos (maní pasas, almendras, marañón, pistachos)
✅Una porción de fruta.
✅Aporte de proteína: yogurt, como el ejemplo de la foto.
✅Fresco (pitaya, Jamaica, limonada, linaza, Chía, Tamarindo)
❌No galletas, no sandwiches, no jugos, no enlatados, batidos de leche, no caramelos ni chocolates. Son altos en azúcar, y cada día los acercan más a la Resistencia a la insulina y también a la Diabetes.
👩🏻⚕️🤷Si ustedes no le dan dinero, y no les compran ellos no comerán nada que les enferme.
