02/09/2025
Este post es interesante por que siempre nos preocupamos por los brotes de acné, buscamos soluciones en las cremas, tratamientos orales, jabones y demás, pero en realidad QUE PASA CON NUESTRA ALIMENTACIÓN ? y entonces desde ahí deriva la persistencia de los brotes. Que los tratamientos se alarguen en fin. Les dejo algunas recomendaciones importantes sobre alimentos que verdaderamente ayudan y COMO LO HACEN ?
👉 Frutas y verduras ricas en antioxidantes (vitamina A, C, E, zinc, selenio)
Combaten el estrés oxidativo en la piel.
Disminuyen la inflamación y ayudan a regenerar los tejidos.
👉Agua 💧
Mantiene la piel hidratada.
Favorece la eliminación de toxinas.
Evita la resequedad que puede aumentar la producción de grasa compensatoria.
👉Pescados grasos (salmón, sardina, atún) → ricos en Omega-3
Efecto antiinflamatorio natural.
Regulan hormonas relacionadas con la producción de sebo.
Pescados grasos (salmón, sardina, atún) → ricos en Omega-3
Efecto antiinflamatorio natural.
Regulan hormonas relacionadas con la producción de sebo.
👉Nueces, almendras y semillas
Contienen zinc, vitamina E y grasas saludables.
El zinc ayuda a reducir la inflamación y controlar la producción de grasa.
👉Yogurt natural y probióticos
Mejoran la microbiota intestinal.
Una flora intestinal sana reduce la inflamación sistémica, lo cual se refleja en menos brotes de acné.
Clínica Nutrimed.
De donde fue el Hotel Mesón 2 1/2 cuadras al este. Estelí
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