Cignae

14/05/2017

Buenos dias!!! Estaremos enviando alimentos varios por delivery, nos puede contactar aca por la pagina o atravez de nuestros numeros de tel 77086222 movistar y 57334090 claro, esta semana comenzaremos en jinotepe solamente, tendremos queso fresquito (no salado) a C$ 46 la libra y crema a C$50, y recuerden" EL PROBLEMA NO RADICA EN QUE COMEMOS SI NO EN CUANTO COMEMOS"

22/11/2014

Esa sopita tan rica con esas gotas naranja que uno se come con tanta inocencia... sin saber el daño a largo plazo que provocan??... entre mayor es la saturación de la grasa, se endurece con mas facilidad a temperatura ambiente, y es mas difícil su eliminación en el organismo... aumentando el riesgo cardiovascular de infarto, derrame cerebral y por ende de muerte.

cuando se coma la sopita, esperen que se enfríe... quítenle eso amarillito que ven ...y calientenla de nuevo, o también concinenla solo con carnes magras (sin grasa).

06/08/2014

QUIERES CONOCER TU IMC???

EL IMC (INDICE DE MASA CORPORAL) ES UN CALCULO DIRECTO BASADO EN ESTATURA Y PESO SIN IMPORTAR EL GENERO Y PUEDE EMPLEARSE PARA PARA VALORAR LA GRAVEDAD DE LA OBESIDAD O EL PESO ADECUADO.

FORMULA:
IMC= PESO (kg)/ESTATURA (m2)

CLASIFICACION
-18.5 ---- PESO INSUFICIENTE
18.5-24.9 ---- NORMAL
25-29.9 ----SOBREPESO
30-34.9 ---- OBESIDAD 1
35-39.9 ---- OBESIDAD 2
+40 ---- OBESIDAD EXTREMA

EJEMPLO.
*UN HOMBRE PESA 154 lbs Y MIDE 1.70 mts
*CONVERTIMOS LIBRAS A KILOS DIVIDIENDO ENTRE 2.2 LO CUAL SERIA 154 LBS ÷ 2.2 = 70 KG
*CALCULAMOS LOS mts CUADRADOS ASI 1.70 mts x 1.70mts = 2.89 mts
*ENTONCES

70 ÷ 2.89 = 24.22 ¨NORMAL¨

ESTE HOMBRE TIENE UN IMC NORMAL, LO CUAL TECNICAMENTE DICE QUE SU PESO ES ADECUADO PARA SU TALLA.

NOTA.
ESTE CALCULO TIENE LA LIMITACION DE NO MEDIR COMPOSICION CORPORAL, ES DECIR ALGUIEN PUEDE TENER UN PESO ALTO PARA SU TALLA PERO NO SER CONSIDERADO OBESO O CON SOBREPESO EJ: UN FISICOCULTURISTA QUE TIENE UNA MASA MUSCULAR GRANDE Y SU MAYOR PESO ESTA EN SUS MUSCULOS Y NO ES SU TEJIDO GRASO.

CIGNAE.

13/06/2014

Alguien nos pregunta: ¿que piensan de este tipo de dietas, es sano perder peso tan rapido con este método?

http://www.rdjobero.com/2014/06/05/56387/la-dieta-de-la-avena-se-pierden-entre-4-y-5-kilos-8-5-y-11-libras-en-5-dias

TECNICAMENTE UNA DIETA DEBE SER SUFICIENTE Y EQUILIBRADA, UNA VES QUE SOLO NOS ENFOCAMOS EN UN SOLO ALIMENTO PARA BAJAR DE PESO, EL PLAN DIETARIO PRESENTA GRANDES FALLAS , TALES COMO LA DIETA DE LA MANZANA, DEL HUEVO , DE LA AVENA ETC ETC. MAS AUN CUANDO ESTA PROMETE UNA REDUCCION RAPIDA DE PESO

LA RAZON FISIOLOGICA DEL POR QUE ESTO NO ES CONVENIENTE ES POR QUE CUANDO EL CUERPO REDUCE EL CONSUMO CALORICO DE MANERA REPENTINA, ENTRA EN UN ESTADO LLAMADO "DE EMERGENCIA", PUES PERCIBE QUE ESTAS EN HAMBRUNA Y SE INICIA UN PROCESO DE PROTECCION A LAS RESERVAS DEL ORGANISMO, ESTO DISMINUYE EL METABOLISMO Y RESULTA MAS DIFICIL LA REDUCCION DE PESO A LARGO PLAZO (ETAPA DE MESETA)

COMPLEJOS MECANISMOS HORMONALES TALES COMO LA LEPTINA Y EL NEUROPEPTIDO Y , MANTIENEN ALGO LLAMADO PUNTO FIJO, ESTO SIGNIFICA QUE SI PESAS 170 LBS Y BAJAS A 150 LBS EN UN MES, ESTOS MECANISMOS SE ENCARGARAN DE DEVOLVERTE EL PESO PERDIDO RAPIDAMENTE , SI NO MANTIENES ESE PESO POR UN PERIODO PROLONGADO (POR ESO LAS CIRUGIAS BARIATRICAS O BYPASSES NO SON UNA BUENA SALIDA PARA LA REDUCCION DE PESO PUES SE PUEDE GANAR RAPIDAMENTE SI NO MANTIENES UN REGIMEN ADECUADO DE ALIMENTACION).

LA UNICA FORMA DE REDUCIR PESO Y NO AUMENTARLO ES ASEGURANDO UNA REDUCCION GRADUAL Y CONSTANTE , A TRAVES DE EJERCICIO Y UNA ADECUADA ALIMENTACION QUE CONTENGA TODOS LOS COMPONENTES ALIMENTICIOS QUE LES MENCIONE EN LA PUBLICACION ANTERIOR!!

MUCHAS GRACIAS/ CIGNAE.

Si quieres adelgazar de emergencia, esta dieta es para ti. sana, corta, fácil de seguir... y pierdes ¡un kilo al día! Esta extraordinaria dieta, creada por un médico nutricionista español (Prost), posee cinco ventajas a la vista: es sana, es corta, es...

05/06/2014

A1/
Hoy aprenderemos un poco sobre que es nutrición y como se clasifican sus nutrientes.

"La nutrición es la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo. Una buena nutrición (una dieta suficiente y equilibrada combinada con el ejercicio físico regular) es un elemento fundamental de la buena salud.

Una mala nutrición puede reducir la inmunidad, aumentar la vulnerabilidad a las enfermedades, alterar el desarrollo físico y mental, y reducir la productividad. OMS/ Organización Mundial de la Salud"

Ademas de esto la buena nutrición tiene el poder de prevenir la mayoría de las enfermedades que existen (por no decir todas).
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Todos los alimentos contienen nutrientes, los cuales se clasifican en carbohidratos, proteínas,grasas, vitaminas y minerales, y cada uno tiene una función especifica en el cuerpo.

* Los carbohidratos (color celeste) nos dan energía inmediata para correr, caminar movernos, así como para que nuestra sangre y cerebro funcionen adecuadamente.

* Las proteínas (color rojo) construyen nuestro cuerpo tales como los músculos, y son muy importantes para todos los procesos de regulación en el cuerpo como es el caso de las hormonas.

* Las grasas (color amarillo) nos dan energía de reserva, y aun que no lo parezca son muy importantes pues aportan gran cantidad de energía, forman parte de membranas celulares, intervienen en la absorción de vitaminas y en la producción de hormonas y regulan el metabolismo del colesterol.

* Las vitaminas y minerales (color verde) básicamente nos protegen de las enfermedades y ayudan a regular todos los procesos metabólicos en el cuerpo, tales como la producción de energía, protección contra el cáncer, ayudan a que todos nuestros órganos funcionen de manera correcta, ojos, cerebro, sangre, nervios,músculos etc.

Esta es una nutrición balanceada, trata de que tus platos de comida siempre contengan todo esto!!!, saludes.

03/06/2014

Saludos, por medio de esta pagina ustedes podrán obtener información oportuna sobre fascinantes temas relacionados la nutrición,alimentación y ejercicio, tales como el control de peso (tanto para reducir, aumentar o mantener), nutrición adecuada para diferentes estados patológicos tales como diabetes, obesidad, dislipidemias, hipertensión arterial, nefropatias , hepatopatias, neoplasias, gastroenteropatias etc, como debes alimentarte diariamente, como puedes combinar tus rutinas de ejercicio para tener mejores resultados fisicos etc, en esta pagina también puedes realizar consultas generales sobre diversos temas y te daremos una respuesta oportuna lo mas pronto posible a tu pregunta, muchas gracias estamos para servirles.