GRATIS proefles p**ldansen:
Op maandag 2 en donderdag 5 februari zijn er gratis proeflessen van 18:00-18:55u. Opgeven verplicht: zusje@studioadc.nl.
Je kiest één van de avonden en ontvangt daarna een uitnodiging. Deze geldt als toegangsbewijs. De week erna starten de nieuwe cursussen zodat als het bevalt, je direct door kunt dansen. Er zijn 6 plekken per groep van 18:00u. Daarnaast zijn er nog enkele plekjes in de cursus van 20:00u. Zowel op maandagen, als op donderdagen.
30/12/2025
Durf. Dans. Daag jezelf uit. Het beste begin van 2026 is met deze leuke workshops!!
* 24 januari Hit your Splits van 10:00-11:30u
Een super leerzame workshop die gericht is op het aanleren van oefeningen die de flexibiliteit en front & middle splits vergroot. Als je deze workshop volgt, weet je daarna hoe je thuis verder kunt oefenen.
* 2 & 5 februari GRATIS proefles van 18:00-18:55u
Je kiest of je op maandag of donderdagavond een proefles wilt proberen. Aanmelden verplicht via zusje@studioadc.nl. Na aanmelding ontvang je een bevestiging. Deze geld als entreebewijs. Een legging met daaronder een strakke short en een tshirt is goed voor een eerste les.
* 21 & 28 februari Sexy Pole Choreo van 10:00-11:30u
Een mini cursus waarin je leert bewegen op hakken en muziek. Speciale exotic technieken komen aan bod zoals heel clacks, leg waves en meer. Daarna plakken we pasjes aan elkaar en leer je in 2 lessen een mooie choreografie. Hakken & kneepads zijn handig (evt. te koop in de studio). Sexy outfit mag.
* 21 & 28 maart Sexy chair dance van 10:00-11:30u
Een mini cursus chair dance waarin je in kleine passen een dans op muziek leert. De technieken worden stap voor stap uitgelegd waarna je je kunt overgeven aan de muziek. Kneepads zijn handig. Sexy outfit mag.
Elke workshop is 90 minuten en start om 10:00u in de studio aan de Hoofdstraat 16a in ‘s Gravenmoer.
Elke workshop is 27,50e en voor actieve leden 25e.
Een mini cursus is geen 55e maar 50,- (45e voor leden).
Ben je lid en wil je alles meedoen? Dan kan je je inschrijven voor Hit your splits, Sexy Pole èn Sexy chair voor 99,-e.
Dat p**ldansen een sport is die niet voor de kleinzerigen is, ervaar je al na de eerste keer zitten. Alsof iemand je huid met twee handen vast pakt en deze in tegengestelde richting uitwringt. Wellicht is deze sensatie je bekend als 'prikkeldraad'. Zo kan het voelen in je knieholte als je daaraan op...
28/10/2025
25/10/2025
HIT your SPLITS by Cai
Op zaterdag 24 januari leer je in een 90 minuten durende workshop hoe je je flexibiliteit in de front split (spagaat) en middle split verbetert. De oefeningen kan je thuis makkelijk herhalen en zo kom je dichterbij je uiteindelijk doel: die platte spagaat of sicke split!
Voorwaarden: eenmaal aangekocht plekje is niet meer te annuleren. Wel mag je je plekje verkopen aan een ander. Heb je een abonnement of een actieve leskaart? Dan ontvang je korting.
Wanneer: 25 oktober 2025
Waar: Hoofdstraat 16A ‘s Gravenmoer
Hoe laat: 10:00u - 11:30u (deuren openen om 9:50u)
Kosten: 32,50e (of 27,50e voor LEDEN)
BEPERKT AANTAL PLEKKEN. Op deze aankoop gelden de algemene voorwaarden.
Het WK Paaldansen, Aerial Hoop, Silks en Aerial Pole is nu bezig in Argentinië. Meer weten? Lees het hier.
Ook handig, een tijdsschema per dag zodat je kunt zien welke atleten er die dag zullen strijden!
De wereld kampioenschappen p**ldansen zijn in volle gang in Argentinië. Maar liefst 43 Nederlandse atleten zijn daar nu! Meer weten over deze mooie wedstrijd? Het WK for dummies
EN HET NEDERLANDSE TIJDSSCHEMA staan in deze blog:
Dutch Aerial & Pole Federation - DAPF en IPSF Sports
21/10/2025
Wat een mooie avond was de Cultuurnacht in Dongen. We mochten p**ldansen in een museum! En mensen verrassen met de sierlijkheid en kracht die we uitstraalde (vanaf 1:12min). Wat een leuke reacties hebben we gehad!
‘Doe je dan ook aan krachttraining?’
- nee dit ís de krachttraining
‘Hoelang moet je dit doen om zo’n show neer te zetten?’
- met beginnerstechnieken en goede begeleiding kom je een heel eind. Een beginnerscursus is 10 weken, en na 3 van die cursussen ben je intermediate.
Kom gerust voor een proefles p**ldansen langs bij ADCs zusje Brabant in ‘s Gravenmoer!
04/09/2025
Op instagram .zusje.brabant
Zaterdag 25 oktober komt de getalenteerde naar onze studio in Brabant! Wat een feest. Haar elegantie en kracht heeft al vele mensen betoverd. Zij heeft verschillende theatershows gedaan en komt nu naar Brabant om jou prachtige flowly moves te leren! Zij begint de dag met een workshop Aerial Hoop en eindigt de dag samen met Cai met vette DUO tricks in de p**l. Tussendoor krijg je ook nog een workshop Chairdance van Cai. Dat belooft een geweldige dag te worden!
12:00-13:30 Aerial Hoop by Iris (legging, shirt met lange mouwen of aerial suit)
13:45-15:00 Chairdance by Cai (legging, kneepads, sokken en topje)
15:15-16:30 Duo Pole (shortje en topje, op elkaar afgestemd?)
Wanneer: 25 oktober
Waar: Hoofdstraat 16A ‘s Gravenmoer
Hoe laat: 12:00u - 16:30u (deuren openen om 11:50u)
Kosten: 69,- (minder dan 25e per workshop!)
Inclusief: koffie/thee/fruit
Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ADCs zusje Brabant nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.
A workshop by Cai is the way to go if you are looking for a fun challenge! Cai is well known for her technical depth, individual attention and her energy. Poledance as well as Aerial Hoop, Aerial hammock/sling, Flexibility & Stretching workshops can be given in a studio or on location (at the office, at home, in your garden…).
Individuals. Cai is happy to give workshops in all shapes and forms according to your wishes. Don’t be shy and just get in touch to discover all possibilities by sending her a pm.
Studios. You can book Cai for any workshop at your studio. Get in touch and tell her your preferences. To get an idea of the range of workshops, have a look:
