feel en leef, Langestraat 21, 's-Gravendeel (2025)

06/12/2025

Afgelopen dinsdag nam ik jullie al even mee in iets bijzonders wat er aan zit te komen.

Iets waarmee ik nog méér mensen kan bereiken, inspireren en laten kennismaken met het BEKEND-principe - met stilstaan, voelen en weer thuiskomen bij jezelf.

In mijn praktijk zie ik dagelijks cliënten die zichzelf voorbij zijn gelopen.
In hun werk, relaties of gezin… en vaak zonder dat ze het echt doorhebben.
We cijferen onszelf weg, negeren signalen van ons lichaam en zeggen te vaak:
“Daar heb ik geen tijd voor.” Maar eigenlijk zeggen we daarmee: “Ik gun het mezelf niet als eerste.”
En dat mag anders.
De transformaties die ik zie in mijn praktijk bij cliënten in de Reset Route zijn zó bijzonder - van mensen die binnenkomen met spanning, pijn of onrust, naar mensen die weer rust, vertrouwen en ruimte ervaren.
En dat raakte iets in mij. Want ik voelde: dit gun ik niet alleen mijn cliënten,
maar iedereen die weer in contact wil komen met zichzelf. En belangrijker: weer zichzelf prioriteit wilt gaan geven.
En precies dát is waar ik de afgelopen maanden in stilte aan heb gewerkt.

Iets waarmee ik mijn missie nóg verder kan uitdragen - en waarmee ik hopelijk nog veel meer mensen mag helpen om weer BEKEND te worden met zichzelf. 💛
Binnenkort vertel ik je er meer over… maar geloof me, dit wordt iets unieks en iets waarbij ‘ik heb geen tijd’ of ‘ik vergeet de tijd te nemen voor mezelf’ verleden tijd zijn!

Wil je als eerste op de hoogte gehouden worden? Stuur me een DM en dan vertel ik je al wat meer.

04/12/2025

Vandaag wil ik de aandacht even op iets anders leggen.

Al eerder heb ik hier iets over gedeeld, maar vandaag is de dag. Een hele spannende dag kan ik jullie vertellen.

Vandaag gaan we afscheid nemen van onze dochter. Ze gaat zes weken zeilen, midden op zee. En contact? Dat gaan we niet veel hebben. Eén keer per week slechts één A4’tje contact en daar mogen we het mee doen.

Laat ik vooropstellen dat ik onwijs trots ben op haar!

Zestien jaar en nu al zo sterk haar eigen pad kiezen en kiezen voor de vrijheid die het zeilen haar geeft en kiezen voor iets onbekends, spannends maar iets wat ze al heel lang wilt.

Dit moedig ik alleen maar heel erg aan, want ik ben dankbaar dat zij ook voelt dat ze haar eigen keuzes mag maken en haar eigen pad mag kiezen.

Maar als moeder… voel ik ook een grote uitdaging.

Want ja… ze is toch ‘pas zestien’ en we hebben weinig contact met haar.
Loslaten 3.0 noem ik het ook wel - en dat voelt ergens toch ook ontzettend spannend.

De afgelopen weken hebben we hier samen als gezin naartoe geleefd en merkte ik van binnen hoe dichterbij de dag kwam dat ze écht zou vertrekken, hoe meer het ook in mij begon te leven.

Toen ze een aantal maanden geleden de keus maakte om te gaan zeilen voor zes weken, dacht ik nog: ‘ah joh, dat duurt nog even en wat gaaf dat ze dit gaat doen’.
Maar toen het écht dichterbij kwam… vond ik het ook spannender en spannender.

Dus ik zie het niet alleen als een reis die mijn dochter gaat maken de komende zes weken, maar ook een reis die ik zelf mag gaan maken. Eentje waarin we beiden gaan groeien op onze manier.

Zij in haar zelfstandigheid, zelfredzaamheid en waarschijnlijk vele lessen wijzer wanneer ze terugkomt en ik .. ik mag gaan groeien om los te laten als moeder en te vertrouwen dat alles goed gaat komen.

Wat is voor jou een les die je altijd is bijgebleven? Ik ben heel benieuwd!

02/12/2025

Ik stapte in een Mastermind en ineens begon alles te wankelen

Wellicht hebben jullie de afgelopen periode al het één en ander voorbij zien komen over de ontwikkelingen binnen mijn bedrijf. En zeg maar gerust: ook een grote persoonlijke ontwikkeling.

Al een lange tijd voelde ik dat ik mijn missie meer wilde gaan uitdragen, meer mensen wil bereiken. Ik voelde dat mijn missie groter mag worden en dat ik meer van mezelf mag laten zien en horen aan de buitenwereld. Maar precies hier. Precies hier begon het te wiebelen.

De meeste mensen kennen mij als sterk, rustig, aanwezig. En dat ben ik ook. Maar in de Mastermind waar ik instapte bij Ansjel, is er van alles losgemaakt - op een positieve manier, laat ik dat vooropstellen. Je stapt natuurlijk niet in een Mastermind om achterover te leunen en ‘we zien het wel’.

Maar dit… Yes, Ansjel is een hele goeie kan ik je vertellen!

Zij wist precies de punten aan te wakkeren die er ergens in mij leefde, maar op de achtergrond bleven - omdat ik het wellicht zelf nog niet ‘aan durfde’ te kijken of dacht ‘ik blijf lekker bij het veilige en bekende’.

Maar toen ik bij Ansjel startte, kon ik er niet meer omheen, want eenmaal de aandacht bij het geen wat er in mij leeft - begon het dus echt te gaan leven, borrelen en te kriebelen en voelde ik: ik mag hier iets mee!

En ja alles wat er dus nu op mijn pad komt, is ontzettend leuk en ik geniet van het proces maar… ook leuke dingen kunnen soms zorgen voor wat chaos, onrust en onzekerheden.

Maar ik weet ook dat dit precies het geen is wat ik mag voelen en waardoor ik juist ga groeien.

Om er een lekkere cliché in te gooien; daar waar het oncomfortabel voelt, ligt de grootste groei en geloof me: oncomfortabel voelt het 😛dus kom maar door met die groei!

Deze maand ga ik meer delen over alles waar ik achter de schermen mee bezig ben - maar wat ik wel al kan vertellen: er gaat iets komen wat nog veel meer mensen kan bereiken, wat jij vanuit huis kan toepassen, in jouw eigen tijd en waarbij ‘ik heb geen tijd om rust te nemen’ - geen excuus meer is ;)

Ben jij al benieuwd wat er komen gaat?
Stuur me een DM en dan geef ik je alvast wat informatie!

02/12/2025

Soms voel je aan alles dat er iets mag veranderen, maar durf je het nog niet aan te kijken

In de afgelopen 7 jaar heb ik al meer dan 400 cliënten mogen verwelkomen in mijn praktijk. Daarvoor heb ik 11 jaar gewerkt als fysiotherapeut en ook heeeel veel cliënten gezien maar ik voelde: ik wil meer dan dat.

En iedere dag ben ik nog zo dankbaar dat ik destijds de keus heb gemaakt om mijn eigen praktijk te beginnen, want het is mooi om te zien welke veranderingen er plaatsvinden wanneer iemand écht durft te voelen.

Maar ik snap ook dat dit spannend kan zijn en twijfels oproept.

“Hoe weet ik of dit iets voor mij is?”
“Wat als ik niks voel?”
“Ik ben bang dat het te groot of te zwaar wordt.”
“Ik wil het eerst zelf proberen op te lossen.”
“Wat als ik niet weet wat ik moet zeggen?”

En geloof me: deze twijfels en gedachtes hoor ik regelmatig voorbij komen, dus het is helemaal niet erg als jij je hierin herkend!

Het is ook spannend om iets aan te gaan waarvan je nog niet goed weet wat het op gaat leveren maar ook: wat er allemaal naar boven kan komen.

Bang om het overzicht misschien kwijt te raken, controle te verliezen of juist teveel te gaan voelen.

Maar wat ik leerde en wat mijn cliënten ervaren, is precies dat het moment waarop iets in beweging wil komen.
Dat het niet draait om weten, maar om voelen.
Niet om het oplossen, maar om herkennen.

Tijdens mijn 1:1 traject, de Reset Route gaan we niet graven of forceren.
We brengen rust. We vertragen.
We luisteren naar wat jouw lijf allang weet, maar wat je hoofd misschien nog niet durft te horen.
Wil jij meer weten over hoe de Reset Route jou kan helpen?
Laat het me weten en dan plannen we gratis en vrijblijvend een kennismaking in!

01/12/2025

Voelen klinkt soms zweverig… maar het is eigenlijk het eerste wat je ooit hebt geleerd.

Vaak hoor ik terug dat ik van iets wat zweverig klinkt, het zo down to earth kan maken. En dat vind ik aller eerst leuk om terug te horen, omdat ik ook echt wil dat jij het écht begrijpt.

Maar… eigenlijk is het ook heel ‘simpel’ en logisch.

Want ik geloof echt dat voelen de basis van ons leven is.

Het eerste zintuig dat zich ontwikkelt, nog vóór zien of horen, is ons vermogen om te voelen.

Ons lichaam geeft ons signalen, emoties en inzichten - vaak voordat ons hoofd het kan begrijpen.
Daarom gaat alles bij mij over voelen.

Niet over alles snappen of logisch beredeneren.
Niet over moeilijke theorieën of perfecte plannen.
Het gaat over stil worden, luisteren en ervaren wat er in jou gebeurt.
Daar begint bewustzijn, daar begint rust, daar begint verandering en daar begint het écht bekend worden met jezelf.
En ja, dat klinkt misschien een beetje zweverig.
Maar juist daarom vind ik het zo belangrijk om het voor jou zo praktisch mogelijk te maken en uit te leggen.
Zodat iedereen kan ervaren dat het helemaal niet ‘zweverig’ is om te voelen - het is je eigen basis, je eigen kompas.
Wil jij je eerste stap al zetten om écht even stil te staan en te voelen? Luister dan eens mijn podcast op Spotify “sta stil en voel” en voel meteen wat er verandert in je hoofd en in je lijf.
Ik vind het leuk om altijd te horen hoe jullie de podcast ervaren, dus deel voor je ervaringen!

28/11/2025

Wie had dat ooit gedacht…
Laatst stond ik in het tijdschrift “Haptonomisch contact” en zij vroegen mij hoe ik kijk tegen social media en of ik dit in één zin zou willen verwoorden.
Dat deed ik en dit is wat ik schreef: “Social media is voor mij een plek waar ik mijn verhaal en visie deel om anderen te inspireren stil te staan, te voelen en hun eigen beweging te maken”.
Ofwel: bekend te worden met zichzelf.
Wat ik ook terug las in dit artikel, was het woord ‘hapto influencer’, en ik vond hem wel heel creatief bedacht! Maar ik had er nog nooit van gehoord.
Hoewel het natuurlijk nooit mijn intentie is geweest om jou te ‘influencen’, vind ik het dus wel belangrijk om met jullie te blijven delen en zoveel mogelijk mensen te bereiken die last hebben van fysieke of mentale klachten - omdat ik weet hoe dit anders mag en kan.
Want wat ik doe en deel, is vanuit ervaring, kennis, gevoel en om jou te inspireren en je ervan bewust te maken dat het stuk ‘bekend worden’ met jezelf, belangrijker is dan ooit!
Helemaal in een wereld waarin we omringd worden door meningen en overtuigingen van anderen en we onszelf vaak dreigen kwijt te raken.
Het écht stil staan en voelen, brengt je verder dan je soms zelf had kunnen bedenken.
En tja, het is anno 2025 natuurlijk ondenkbaar om niet actief te zijn op social media (blijft soms een uitdaging hoor 😅)

Maar als mijn woorden, posts of gesprekken iemand weer verder helpen om meer te voelen en even uit dat koppie te stappen - dan is dat precies de reden waarom ik blijf delen.
Want verbinding begint niet op het scherm, maar in jezelf.
En als dat mij dan bij de titel ‘hapto influencer’ brengt, dan omarm ik die met liefde!

26/11/2025

Laatst las ik iets in de NRC, en het raakte me diep:

“Kinderen blijven altijd van hun ouders houden, maar verliezen weleens van zichzelf te houden.”
En dat voelde meteen zo herkenbaar.
Als kind willen we gezien en gehoord worden. Daar doen we alles voor.
Ja, zelfs als dat betekent dat we een stukje van onszelf moeten verloochenen.
Want als klein kind hebben we verbinding nodig om te overleven.
We kunnen misschien zelf eten klaarmaken, onszelf warm houden, maar écht zorgen voor onze eigen veiligheid? Dat konden we niet.

Dus wat er gebeurt: laten we gedrag of emoties zien die onze ouders (bewust of onbewust) niet kunnen dragen… dan keren ze ons de rug toe.

En dat voelt eng en onveilig.
Wat volgt, is dat we leren aanpassen wat anderen van ons verwachten.

Ook al klopt dat vaak niet met wat wij zelf willen of nodig hebben.
We volgen een beweging die niet de onze is.
En misschien herken je dat wel? Het gevoel dat je altijd bezig bent met “goed doen” voor anderen, terwijl je jezelf steeds een beetje verliest?
Het goede nieuws: je kunt weer thuiskomen bij jezelf.

Je mag leren voelen wat écht bij jou hoort, zonder angst voor afwijzing.
En juist dáár begint rust, ruimte en vertrouwen- terug in je eigen lichaam en je eigen leven.
In de Reset Route help ik jou om weer écht bekend te worden met jezelf, en dus terug te keren naar jouw kern zodat jij weer meer rust en ruimte gaat ervaren in jouw hoofd en lijf en stap voor stap sterker gaat staan in jouw leven en de keuzes die je maakt.
Meer weten?
Stuur me een DM en ik vertel je meer!

21/11/2025

Steeds voel ik het sterker - mijn missie.

Zoals jullie wellicht weten, heb ik 12 jaar lang te maken gehad met migraine.
Ik werd van het kastje naar de muur gestuurd en op een gegeven moment was het moment daar: “ik moest ermee leren leven”.

Natuurlijk nam ik hier zelf geen genoegen mee, want ik wilde niet geloven dat ‘dit het dan zou zijn’. Dat ik de rest van mijn leven maar moest leven met deze migraine, wat me elke dag beperkte in alles wat ik wilde doen.

Ik ging naar een stressortherapeut, zoleefjewel.nl Lotte, waar ik al snel leerde over de kracht van het kijken naar emotionele oorzaken van (in mijn geval) de migraine en hier leerde ik voorbij die pijn te kijken.

De onbewuste verdrongen emoties die dus zorgden voor stress en dit uitte zich in mijn geval in migraine. Voor mij was dit echt een grote eye-opener en dé oplossing waardoor ik na 12 jaar eindelijk van mijn migraine af kwam.

Niet van de ene op de andere dag, maar stap voor stap voelde ik mijn lichaam weer ontspannen.

Mijn energie kwam terug. De migraine verdween. En ik voelde me... vrij.

En dit wat ik iedereen gun!

Want ik weet hoe het is om jarenlang te leven met pijn, vermoeidheid of spanning - en om te horen: “Leer er maar mee leven.”

Maar in veel gevallen kan en mag dit ook zo anders!

Ik geloof dat alles begint bij het écht voelen, naar binnen kijken, het luisteren naar wat jouw lichaam je wilt vertellen, jouw beweging en jouw emotie.

Daar ligt de weg terug naar je kern en uiteindelijk de oplossing om van jouw klachten af te komen - zowel fysiek als mentaal.

En wanneer jij hierop durft te vertrouwen, hoef je niet langer te overleven, maar kan je echt leven in lijn met jezelf.

Ik ben dan ook iedere dag dankbaar dat ik al zoveel mensen heb mogen helpen met ook behulp van stressortherapie om pijn- en klachtenvrij door het leven te gaan en sterker te staan dan ooit.

Iedere keer wanneer iemand me dan zegt: “Brigith, door jou heb ik mijn vrijheid terug” dan weet ik weer: dít is waarom ik doe wat ik doe. 💛

19/11/2025

“Brigith, jij maakt het zo logisch”, zei ze tegen me
Dat zei iemand laatst tegen me. En ja, dat vond ik oprecht een mooi compliment!
Want ja… ik werk met thema’s die voor veel mensen juist níet logisch voelen of waar we wellicht liever niet over praten.

Stress. Spanning. Paniek. Vermoeidheid.
Je lijf dat niet meer meewerkt, terwijl je hoofd zegt: kom op, gewoon doorgaan.
En dat is precies waar het vaak misgaat.
We proberen alles te begrijpen met ons hoofd, maar vergeten dat ons lijf ook een verhaal vertelt.
Dat al die signalen - die hoofdpijn, die spanning in je schouders, dat opgejaagde gevoel - niet zomaar “klachten” zijn, maar boodschappers.
Jarenlang heb ik dat zelf ook niet gezien.
Twaalf jaar lang liep ik rond met migraine, met als conclusie: “Je moet er maar mee leren leven.”
Maar diep vanbinnen voelde ik: Nee. Dit kan niet alles zijn.
Ik wilde begrijpen wat mijn lichaam me probeerde te zeggen.
En dat moment - waarop ik stopte met vechten en begon te luisteren - was het begin van alles.
Eindelijk bekend worden met mezelf.
Voelen in plaats van verklaren.
Luisteren in plaats van doorgaan.
Ruimte maken voor wat er écht in me leefde.
En dat is precies wat ik jou gun.
Dat jij weer bekend wordt met jezelf.
Dat je herkent wat je voelt. Dat je het durft te erkennen, zonder oordeel.
Dat je keuzes leert maken die goed zijn voor jóu, ook als de wereld om je heen iets anders van je vraagt.
Want wat ik keer op keer zie in mijn praktijk: we zijn zó gewend om te geven, te zorgen, te presteren - dat we onszelf onderweg vergeten.
Totdat je lichaam zegt: nu is het genoeg.
En precies dáár komt mijn werk om de hoek kijken.
Ik help je niet om “ermee te leren leven”, maar om te leren luisteren. Om te voelen, begrijpen en bewegen vanuit rust, in plaats van uit spanning.
Dat is waar bekend worden met jezelf over gaat.

En geloof me, als je dat eenmaal ervaart… dan wordt het ineens zó logisch.

18/11/2025

Inmiddels zijn we alweer over de helft van november, december staat voor de deur en we weten allemaal wat dat betekend.

De feestdagen komen eraan. Een maand vol met liefde, gezelligheid, warmte van onze naasten en …. een adventskalender!

Ja, als ik aan december denk, denk ik ook meteen aan de adventkalender. In welke vorm dan ook! Met chocola, sieraden, geurtjes, in de vorm van een kraslot, noem maar op.

Maar wat als ik je zou vertellen dat ik er ook eentje ontworpen heb, voor jou?

Nee, helaas niet met chocolade of een lekkere parfum ;) maar wel eentje waar je veel aan gaat hebben!

Want de december maand is vaak ook maand waarin we naast alle gezelligheid, ook geleefd worden.

Van de vele etentjes, familiebezoekjes enzovoort.

Maar wat we deze maand vaak vergeten? Stilstaan. Stilstaan en voelen.

En laat dat nou precies zijn waar deze december adventkalender je mee gaat helpen!

Stap voor stap, 31 dagen lang, neem ik je mee, zodat jij ook tussen de drukte door, iedere dag meer innerlijke rust en balans voelt.

En weet je wat het mooie is? Dat betekent dat je nóg meer kan genieten van al het moois wat deze feestmaand met zich meebrengt en met meer rust het nieuwe jaar in stapt!

Vorig jaar lanceerde ik deze adventskalender al en de reacties die ik kreeg, waren ontzettend positief!

Voor mij een bevestiging dat hij dit jaar zeker niet mocht ontbreken!

Dus ja ja, hij is terug en jij kan hem bestellen via mijn website (zie link in bio).

Benieuwd wat je allemaal kan verwachten van deze Sta stil en voel Adventkalender?

Swipe naar rechts en ik neem je hierin mee!

Laat me vooral weten als je hem hebt aangekocht, want dit vind ik altijd ontzettend leuk om te volgen en te zien hoe jij hiermee aan de slag gaat!

13/11/2025

Weet je wat ik vaak met mijn cliënten bespreek?

Het ‘kasteel van emoties’.
En nu denk jij misschien; “kasteel van emoties, jaja”. Snap ik! Maar het is een hele fijne manier om uit te leggen hoe je emoties eigenlijk werken.
Dus laat me je hierin even meenemen.
Stel je voor: vanaf het moment dat jij geboren wordt, is er in jou een kasteel waar al jouw emoties wonen. Veilig, vertrouwd, open.

Als baby mag je alles laten zien: blij, boos, verdrietig, bang. Alles mag er zijn.
Maar… ergens onderweg gebeurt er iets.
Misschien kreeg je te horen “niet huilen”, “doe niet zo boos”, of “stil maar, niks aan de hand”.

En onbewust leerde je: deze emotie is blijkbaar niet oké.
Dus gaat de brug van dat kasteel dicht voor die emotie.
Vanaf dat moment ga je onbewust gedrag ontwikkelen dat wél goedgekeurd wordt.

Je leert wat er van je verwacht wordt, hoe je ‘de sterke’ kunt zijn, of degene die het altijd goed doet.

En zo raak je stukje bij beetje verder verwijderd van de emoties die er ooit gewoon mochten zijn.
En weet je wat het bijzondere (of eigenlijk confronterende) is?

Dat kasteel zit in jouw lichaam.

In het deel van je hersenen dat o.a. ook zorgt voor spierspanning, concentratie en pijnregulatie.

Dus als die emoties daar maar blijven opgesloten, kan dat letterlijk spanning en fysieke klachten veroorzaken.

Denk aan hoofdpijn, spanning in je schouders, vermoeidheid of dat onverklaarbare opgejaagde gevoel.
Daarom zeg ik altijd: Wat niet gevoeld mag worden, zoekt een andere uitweg - vaak via je lijf.
Dus als jij merkt dat je lichaam steeds signalen geeft, zie het niet als iets wat “stuk” is, maar als een uitnodiging om te luisteren naar wat er binnenin dat kasteel speelt.
En geloof me, dat hoeft niet zwaar of ingewikkeld te zijn. Het begint gewoon bij nieuwsgierigheid: wat wil mijn lichaam me vertellen? En hoe kan ik hier écht naar luisteren?
Wil je hier meer over ontdekken - en begrijpen wat jouw lichaam jou probeert te zeggen? 💛 Stuur me gerust even een berichtje, en laten we eens vrijblijvend een kennismaking call plannen, zodat we samen ook kunnen kijken naar jouw situatie.

11/11/2025

We zijn vaak zo bezig met ‘bekend worden’ in de wereld.

Met wat anderen van ons vinden, met hoe we overkomen, met wat we allemaal doen.
Maar… hoe goed bén jij eigenlijk bekend met jezelf?
Want dat is waar échte verandering begint.
Niet in nog meer kennis, maar in bewustwording.
Niet in nóg beter je best doen, maar in voelen.
En precies daar gaat het om in mijn werk.
Om BEKEND worden met jezelf.
Want dat is waar mijn trajecten over gaan en alles wat ik nog meer creëer met mijn bedrijf. Over voelen en doen, denken en leven en bekend worden met jezelf, zodat je uiteindelijk kunt leven op een manier die klopt met wie JIJ bent.
Swipe naar rechts en ik neem je mee in wat BEKEND écht betekend.
En wil jij meer weten hoe we deze basis samen kunnen neerleggen voor het leven zoals jij dit écht zou willen leven en dit stuk BEKEND worden met jezelf hierin een belangrijke rol speelt, ook voor jou?
Zodat jij meer gaat luisteren naar je hart en de sfift leert maken van overleven naar leven?
Stuur me een DM of plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin ik je meer kan vertellen over hoe jij kan gaan leven vanuit je hart en de shift kan maken van overleven naar leven.💛

feel en leef

06/12/2025

04/12/2025

02/12/2025

02/12/2025

01/12/2025

28/11/2025

26/11/2025

21/11/2025

19/11/2025

18/11/2025

13/11/2025

11/11/2025

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type