feel en leef, Langestraat 21, 's-Gravendeel (2026)

06/03/2026

Het afgelopen jaar ben ik steeds meer ondernemers tegengekomen. Zowel hier op social media, in de samenwerkingen die ik heb, in de Mastermind waar ik instapte.

En laat ik vooropstellen dat ik het juist ontzettend fijn vind om deze ondernemers om me heen te hebben.

Het inspireert me en zet me aan. Het is zó waardevol om te sparren over business, visie en groei.
Maar als er één ding is wat veel ondernemers met elkaar gemeen hebben, dan is het dit:
Altijd aan staan. Altijd ideeën. Altijd verantwoordelijkheid voelen. Altijd doorgaan.
Ontzettend mooie eigenschappen. Maar het vraagt ook om leiderschap.
Want hoe draag je dat allemaal?
Hoe zorg je ervoor dat die verantwoordelijkheden je niet uitputten?
Dat je stilstaat bij successen in plaats van alleen maar vooruit kijkt?
Dat je op je eigen pad blijft, zonder je te laten meeslepen door alles wat je ziet op social media of wat anderen vinden?
En hoe zorg je ervoor dat al die ambitieuze ideeën een plek krijgen…
zonder dat ze onrust veroorzaken?
Want ja, soms zijn al die ideeën juist overweldigend.
Zelfs als je moe bent.
Zelfs als je lijf signalen geeft.
Zelfs als je eigenlijk voelt: het is even genoeg.
Maar het is jouw bedrijf. Jouw missie. Jouw verantwoordelijkheid.
En precies daarom zie ik hoe makkelijk je jezelf onderweg kwijt raakt.
Omdat je zó in beweging bent, dat stilstaan er simpelweg bij inschiet.
En dat is precies waarom de BEKEND app is ontstaan.
Niet als nóg iets wat moet. Maar als een reminder.
Een zachte check-in.

Een plek waar je jezelf vragen mag stellen als:
Hoe gaat het écht met me? Wat voel ik?
Waar zeg ik ‘ja’ terwijl ik eigenlijk ‘nee’ bedoel?
Wat kost me energie - en wat geeft me energie?
Juist als ondernemer heb je die momenten nodig. Omdat jij de drager bent van je bedrijf.
En als jij uit balans bent, voel je dat overal.
Binnenkort start de pilot van de BEKEND app en ik heb al een aantal mensen die deze pilot gaan draaien - dus hier snel meer over!
Wil jij op de hoogte gehouden worden wanneer de app officieel LIVE gaat?
Stuur me een DM BEKEND en ik stuur je de link naar de interesselijst.

05/03/2026

Ergens was ik mijn eigen saboteur.. en dit maakte dat ik meer mocht gaan stilstaan

Vorige week deelde ik een update over de BEKEND app - een project waar ik zó trots op ben. Een plek waarin al mijn kennis en ervaring van de afgelopen 20+ jaar samenkomt.

Maar ik kan je ook vertellen: het is ook spannend!
Niet alleen vanwege alle technische aspecten (want ja… dat is een wereld op zich 😉), maar vooral omdat dit ook een nieuwe fase in mijn bedrijf is.

En groeien betekent het onbekende in stappen. En dat voelt soms oncomfortabel.
De afgelopen maanden merkte ik dat ik -onbewust - mijn eigen proces een beetje aan het saboteren was.

Uitstellen. Twijfelen. Nog iets aanpassen.

En ondertussen kwamen de stemmetjes:
“Gaat dit je wel lukken?”
“Wat als de app niet werkt?”
“Wat als het juist héél groot wordt?”

Ja… ook die.
En dat is precies wat ik ook bij mijn cliënten zie.

Wanneer je voelt dat er iets groters mogelijk is, maar je systeem nog even veiligheid zoekt.
Dus ik nam de tijd. Om te voelen. Om helder te krijgen. Om écht ready te zijn.

En nu?
Nu voel ik: dit klopt. Meer dan ooit.

Ik weet steeds scherper voor wie de BEKEND app er is.
Wat erin mag komen.
Wat het mag betekenen.

En… we starten binnenkort met de pilot.
Wil jij meedraaien met de pilot en de app als allereerste ervaren - voor de allerlaagste prijs?
Stuur me een DM APP en ik stuur je de link naar de interesselijst.

03/03/2026

Inmiddels zijn we alweer in maart beland en in de afgelopen weken heb ik dan ook wat vragen ontvangen over de app. Logisch, want vorige maand liet ik al hier en daar wat vallen over de BEKEND app die eraan gaat komen.

En ja, dit staat nog steeds op de planning!

Maar ondernemen vraagt ook om meebewegen op zijn tijd, flexibel zijn en om accepteren dat een planning soms anders loopt dan je vooraf bedacht had.

Dat betekent dus ook dat we met de app nog niet zover zijn als waar ik had gedacht vandaag de dag te staan - en dat is helemaal oké!

Want als ik iets doe, doe ik het goed!

Maar ik vond het goed om even een tussentijdse update te geven, zodat jullie in ieder geval weten dat er achter de schermen hard gewerkt wordt om de BEKEND app realiteit te laten worden.

Ik heb ook al regelmatig de vraag gekregen voor wie de app is.

De app wordt niet alleen waardevol voor mensen met fysieke of mentale klachten.

Juist ook voor iedereen die preventief wil leven. Bewuster. Meer in verbinding.
Niet wachten tot het misgaat, maar eerder leren luisteren.

Maar er kwam nog een ander idee in mij op welke ik graag met jullie deel!

De BEKEND app kan ook een enorme meerwaarde zijn voor therapeuten.
Een plek waar zij hun cliënten kunnen begeleiden, voortgang kunnen volgen en een dashboard hebben dat écht ondersteunt in het proces.

Mocht jij therapeut zijn, dit lezen en voelen: dit zou een mooie toevoeging zijn aan mijn behandelingen?

Stuur me dan gerust een bericht. Dan neem ik je mee in mijn ideeën, de inhoud en de mogelijkheden.
En ben jij zelf nieuwsgierig naar de app? Dan kun je je aanmelden voor de interesselijst. Dan hoor jij als eerste wanneer we live gaan.
Dit wordt geen ‘zomaar een app’. Dit wordt een verlengstuk van het BEKEND-principe.
En ik kan niet wachten om het met jullie te delen.

27/02/2026

“Zonder Brigith zou ik nooit de keuzes hebben gemaakt die ik nu heb gemaakt.”
Dat waren de woorden van één van mijn cliënten, nadat zij de Reset Route bij mij volgde.
Vijf maanden lang gingen we samen aan de slag. Ze kwam bij me omdat ze thuis zat met een burn-out en niet meer wist waar ze nog écht blij van werd.
Alles voelde als teveel. Ze wist eigenlijk niet meer hoe ze haar leven zelf wilde vormgeven, hoe zij het voor zich zag. Ze leefde voor anderen, was altijd bezig met ‘het goed doen’, en zichzelf?
Die zette ze steeds op de laatste plek.
Ze merkte dat haar energie steeds minder werd: een kort lontje, snel overprikkeld, steeds minder momenten waar ze écht van kon genieten.
Wanneer ik zulke woorden en reviews teruglees, word ik oprecht gelukkig en dankbaar dat ik dit werk mag doen. Dit is namelijk wat ik iedereen gun.
Vaak denken we bij burn-out klachten: “komt later wel…” We gunnen onszelf niet om onszelf prioriteit te geven. Terwijl dat juist wél mag.
Herken jij dit? Dat je steeds minder geniet? Dat je veel in overleefstand staat?

En diep vanbinnen voelt: dit is gewoon teveel…
Laten we dan samen kijken hoe jij weer ruimte, energie en plezier kunt ervaren. Plan gratis en vrijblijvend een kennismakingsgesprek via de link in mijn bio!

27/02/2026

De afgelopen periode had ik ineens iets wat ik normaal bijna nooit heb: meer ruimte.

Vivien (16) was 6 weken weg.En hoe gek het klinkt… daardoor moest ik vanzelf afschakelen.

Ik deed wat moest. Maar alles wat “ook nog even” kon, liet ik los. En precies dáár gebeurde iets interessants.

Ik kreeg ineens haar scherp zicht op waar ik wél op aan ga. En waar ik al veel te lang op leegloop.

Er was ineens genoeg stilte om weer écht te voelen. En laat dat voelen precies zijn vanuit waar de keuzes gemaakt kunnen worden die écht passen bij jou.

Dit is ook wat ik bedoel met BEKEND worden met jezelf.
Eigenaarschap pakken over je eigen leven, regie pakken.

Want eigenaarschap pakken is niet alleen: keuzes maken.
Het is eerst: eerlijk durven zien wat klopt en wat niet meer.
Wat draagt nog bij aan het leven hoe jij dit voor je ziet? En wat houd je nog klein of tegen?

Wat ik in de praktijk zie gebeuren, is dat veel ondernemers die moment missen.
We staan veel áán, worden geleefd, bruizen van de ambitie en nieuwe ideeen - en dat is super - maar gaat uiteindelijk ten koste van hun eigen missie, vrijheid en authentiek ondernemerschap.

Omdat ze niet meer voelen wat écht past.

Ik ben benieuwd of je dit herkend en zo ja, wat werd er bij jou helder toen het even wat stiller werd?

26/02/2026

De afgelopen periode had ik ineens iets wat ik normaal bijna nooit heb: meer ruimte.

Vivien (16) was 6 weken weg.En hoe gek het klinkt… daardoor moest ik vanzelf afschakelen.

Ik deed wat moest. Maar alles wat “ook nog even” kon, liet ik los. En precies dáár gebeurde iets interessants.

Ik kreeg ineens haar scherp zicht op waar ik wél op aan ga. En waar ik al veel te lang op leegloop.

Er was ineens genoeg stilte om weer écht te voelen. En laat dat voelen precies zijn vanuit waar de keuzes gemaakt kunnen worden die écht passen bij jou.

Dit is ook wat ik bedoel met BEKEND worden met jezelf.
Eigenaarschap pakken over je eigen leven, regie pakken.

Want eigenaarschap pakken is niet alleen: keuzes maken.
Het is eerst: eerlijk durven zien wat klopt en wat niet meer.
Wat draagt nog bij aan het leven hoe jij dit voor je ziet? En wat houd je nog klein of tegen?

Wat ik in de praktijk zie gebeuren, is dat veel ondernemers die moment missen.
We staan veel áán, worden geleefd, bruizen van de ambitie en nieuwe ideeen - en dat is super - maar gaat uiteindelijk ten koste van hun eigen missie, vrijheid en authentiek ondernemerschap.

Omdat ze niet meer voelen wat écht past.

Ik ben benieuwd of je dit herkend en zo ja, wat werd er bij jou helder toen het even wat stiller werd?

24/02/2026

Wat als de grote veranderingen, in de kleine dingen zitten?
In de praktijk hoor ik het heel vaak: “even een simpel voorbeeldje”…
Of: “ik heb dit kleine dingetje gedaan”.
En ja, het klinkt klein en simpel. Maar dat is juist waar de kracht zit.

Wat ik vaak zie, is dat veranderingen niet zitten in hele grote sprongen of stappen. Dit mag juist zitten in de kleine stapjes, die je steeds weer toepast. En door dit consistent toe te passen, worden er op lange termijn grote doorbraken gemaakt.
Denk aan:
toch eens benoemen hoe je je voelt.
toch een keer ‘nee’ zeggen tegen, omdat je voelt dat dat beter is dan een ‘ja.
op zondag denken: ‘ik voel ruimte om nu te stofzuigen, dus dat ga ik doen’, in plaats van dat het op maandag ‘moet’.
Zo zie je dat het om hele kleine dingen kan gaan. Maar deze ene bewust gekozen actie brengt je iedere dag een beetje dichterbij jezelf.
Het hoeft niet groot. Juist niet.

Het gaat erom dat je trouw blijft aan die kleine beweging, die kleine keuze, en hem steeds weer maakt.
Want als je dat doet, merk je dat het leven langzaam verschuift. Dat je keuzes kloppender voelen. Dat je lijf en hoofd weer met elkaar verbonden raken.
Dus ja, misschien is het simpel. Maar het effect? Dat is allesbehalve klein.

20/02/2026

Eén van mijn cliënten zat in een relatie waarin ze eigenlijk al een tijdje voelde dat het klaar was. Dat het niet meer goed zou komen.

Maar telkens hielden gedachten haar tegen: “Wat vinden anderen? Wat als ik spijt krijg?” En zo hielden deze gedachtes, de ‘wat-als’ gedachtes, haar tegen om te doen wat eigenlijk al een lange tijd het beste voelde om te doen.

En dit is iets wat ik vaker zie gebeuren. In mijn eigen omgeving of bij de cliënten in de praktijk. We laten ons vaak leiden door verwachtingen van buitenaf, zijn bezig met wat anderen ergens van zouden vinden of denken, terwijl ons hart al weet wat het beste is.
Toen ze eindelijk de knoop doorhakte en écht haar eigen keuze maakte, gebeurde er iets heel moois: Het gaf haar zoveel ruimte. Niet alleen in haar privéleven, maar ook in haar bedrijf.

En juist die ruimte maakte dat er weer mooie kansen op haar pad kwamen, kansen die ze eerder niet had gezien, omdat ze nog gebonden was aan wat hoorde of wat anderen ervan zouden vinden.
Dit verhaal herinnert mij eraan: de eerste stap naar vrijheid begint bij jezelf. Bij durven voelen, durven luisteren, durven kiezen.
Soms is dat eng, maar het levert zoveel kracht en helderheid op.

19/02/2026

Steeds meer aanvragen voor het BEKEND principe - en dat is niet voor niks

Afgelopen jaar maakte ik het BEKEND principe bekend 🙃
En merk ik dat er ook steeds meer aanvragen komen vanuit bedrijven om hier wat over te komen vertellen binnen het bedrijf.

Want wat ik zelf zie en hoor in mijn praktijk, vanuit verhalen van mensen om me heen, is dat we vaak veel verantwoordelijkheid voelen op ons werk, moeite hebben met grenzen aangeven, ‘ja’ zeggen tegen die extra taken terwijl we ‘nee’ voelen enzovoort.

Het gevolg hiervan? We komen verder van onszelf af te staan, op het werk maar ook als mens. En dat gaat op een gegeven moment wringen. Dat ga je van binnen voelen.

Maar omdat we zo gewend zijn om de signalen die we voelen van binnen, te negeren, want “daar heb ik nu geen tijd voor”, gaat het eigenlijk van kwaad tot erger.

Het is niet voor niets dat we in Nederland een hoog verzuimpercentage hebben en er veel mensen te maken krijgen met burn-out klachten.

Want wanneer je niet goed voelt waar jouw grenzen liggen of je niet bewust bent van je eigen patronen, loop je meer kans op stress, misverstanden en zelfs uitval.

En dat heeft effect. Niet alleen op jezelf, maar ook op hoe het team samenwerkt, hoe de sfeer is, hoe het werkplezier voelt.
Het mooie van het BEKEND principe? Het begint altijd bij jezelf.
✨BEKEND worden met je eigen patronen.
✨Voelen wanneer je “ja” zegt terwijl je eigenlijk “nee” bedoelt.
✨Herkennen wanneer je over je grenzen heen gaat.
✨ En leren hoe je andere keuzes kunt maken die wél bij jou passen.
En als jij dat helder hebt, verandert er iets het team: meer rust, openheid, begrip en verbinding. Dat is zoveel waard voor iedere organisatie.
Wil je weten wat het BEKEND principe voor jouw team kan betekenen? Stuur me een DM en laten we er eens samen over praten!

17/02/2026

Eerder deelde ik een post over alle hypes die we tegenwoordig voorbij zien komen.
“Doe deze 5 dingen en je gaat meer rust ervaren”...
En begrijp me niet verkeerd, want veel tools die aangereikt worden, zijn super helpend maar … we staren ons er blind op, voelen niet meer wat wij zelf écht nodig hebben en klachten blijven aanhouden.
En dit zie ik ook vaak terug in mijn praktijk.
Cliënten die al van alles hebben geprobeerd, omdat er bijvoorbeeld op social media wordt gedeeld dat we iets moeten doen om te bereiken wat we willen.

Meer pauze nemen. Gezond eten. Detoxen. Sporten. Mediteren. Journalen. Noem maar op!
En misschien volg je zelf ook alles netjes op, want ‘dit zou je écht verder helpen’. Dit zou je helpen van lichamelijke klachten af te komen en meer rust te ervaren.
Maar wat ik dan ook zie, is dat er ondertussen iets blijft knagen.
Klachten die niet verdwijnen, onrust die blijft. En jij snapt er misschien niks van, want: “ik doe toch alles zoals het zou moeten?”
En laat daar nou precies iets heel belangrijks zitten, waar ik jullie vandaag in mee wil nemen.
Want, wat is eigenlijk ‘goed’?
Vaak is wat we doen niet onze eigen beweging, niet wat écht voor ons als individu werkt.

We hebben het overgenomen van buitenaf. Misschien volg je bepaalde influencers, een BN’er die je als voorbeeld ziet, een expert of pas je dingen toe omdat het zo hoort en het voor anderen werkt.
En dan merk je dat het eigenlijk niet voor jou werkt, wat kan voelen als falen. Alsof jij het dan niet goed doet. “Zie je wel… het lukt me niet.”
Maar wat als ik je vertel dat heling niet zit in nog beter je best doen en ‘moeten’?
Echte verandering begint pas wanneer je niet alleen luistert naar alles wat je zou moeten doen, maar begint met luisteren naar wat jouw lijf, jouw systeem, jou vertelt.

Wat is mijn beweging?
Wat past nu, in deze fase van mijn leven?
Wat voelt kloppend voor mij, niet voor de buitenwereld?
Want pas wanneer iets voortkomt uit jouw eigen beweging, wordt het verzachtend in plaats van belastend.
En precies daar… ontstaat ruimte.
Wellicht herken jij jezelf ook in deze post en roept het vragen op. Stuur me gerust een berichtje en laten we het er eens samen over hebben!

13/02/2026

Van mijn warme zachte aanpak - gaan we letterlijk voor ijskoud!

Je leest het goed, ijskoud!

In de maanden november en december heb ik drie dagen in een ijskoud bad gezeten.
Oké niet drie hele dagen lang natuurlijk, maar heb ik een training gevolgd over ijsbaden en op welke manier dit een positief effect heeft op onze lichaam en geest.

Al eerder heb ik ervaring opgedaan in een ijsbad en ervaren wat dit voor mezelf deed en de ijsbadtraining gaat ook een onderdeel worden van Feel en Leef. Niet standaard, maar wel wanneer ik voel dat dit voor jou een manier gaat zijn om tot nieuwe inzichten te komen.

Een tool en een waardevolle aanvulling op alles wat ik nu al doe.

En misschien denk jij nu: “maar wat voegt dit dan toe of wat heeft dit te maken met alles wat je nu doet?”

Wanneer je in een ijsbad zit, roept dit iets in je lichaam op. Je lichaam gaat in st***je overleven en wat we dan willen doen van nature, is vluchten.

Alles in je roept dan: “ik wil eruit, hier moet ik weg!”

En precies daar begint het. Want de kunst is om op dat moment in het ijsbad te blijven en hoe je dit doet en tot dat punt komt?

Heeft alles te maken met jouw ademhaling.
Door te focussen op je ademhaling, ga je ervaren dat je rustiger wordt. Dat je hartslag weer lager wordt en je dus deze ‘stress’ reactie kan reguleren. In dit ijsbad leer je dus dat je kan terugkeren naar een bewustzijn wat nodig is om niet te vluchten. Dat je dus in staat bent om niet in paniek te raken, maar tot rust te komen, zelfs wanneer alles in jou zegt: “wegwezen!”

Je leert dus hoe jij in verbinding met jezelf kan blijven, zelfs in deze oncomfortabele situatie.

En geloof me: wanneer dit je lukt in het ijsbad, gaat dit je ook lukken in jouw dageljikse leven wanneer je stress ervaart!

Daarom vond ik het waardevol om hier meer over te leren, de theorie erachter en gaat dit zeker een onderdeel worden van Feel en Leef - als verlenging van alles wat er al is.

Wil jij meer weten over wat dit voor jou zou kunnen doen?
Laat het met gerust weten en dan vertel ik je er graag meer over!

12/02/2026

In de afgelopen weken kwamen er steeds vaker aanvragen vanuit bedrijven over de incompany trainingen die ik geef over het BEKEND principe.

Vorig jaar mocht ik namelijk een incompany training verzorgen over het BEKEND principe aan een team binnen een gemeente en dat smaakte voor mij ook meteen naar meer!
Want wat ik daar zag gebeuren, zie ik ook dagelijks in mijn praktijk.
Mensen die hard werken. Betrokken zijn. Verantwoordelijkheid dragen.
Maar ondertussen steeds verder van zichzelf af komen te staan.
Altijd ‘aan’. Moeite met grenzen aangeven.
Geen ruimte meer om echt te voelen wat er speelt, “want er is genoeg werk te doen en daar hebben we dus geen tijd voor”

En dat werkt door: in de samenwerking, in de sfeer, in het werkplezier.
Als werkgever wil je een team dat samenwerkt en elkaar begrijpt.
Een team die verantwoordelijkheid neemt, maar niet over grenzen heen gaat.

Maar hoe krijg je dat voor elkaar?
Naar mijn mening niet door nog een training op vaardigheden, maar juist door meer verbinding in het team.
En deze echte verbinding in een team ontstaat pas wanneer mensen weer in verbinding staan met zichzelf.
En dat is precies waar het BEKEND-principe over gaat.
BEKEND worden met je eigen patronen.

Met wat energie kost en wat energie geeft.
Met voelen wanneer je ‘ja’ zegt terwijl je eigenlijk ‘nee’ bedoelt.
Met herkennen wanneer je over je grenzen heen gaat, en hoe je daarin andere keuzes kunt maken.
En wanneer dit helder is, zie ik dat er meer rust ontstaat zowel bij de werknemer als op de werkvloer.
Maar ook dat er meer openheid en begrip is wat ten goede komt van de samenwerking binnen het team. En dit heeft dan ook weer een positief effect op uitval van medewerkers!

Want wanneer mensen zich goed voelen in hun werk, voelt dat niet alleen voor hén lichter, maar werkt dat door in alles wat een organisatie doet.
Wil je weten wat het BEKEND-principe voor jouw team of organisatie kan betekenen?

Stuur me gerust een DM en laten we er eens over in gesprek gaan met elkaar!

feel en leef

06/03/2026

05/03/2026

03/03/2026

27/02/2026

27/02/2026

26/02/2026

24/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

17/02/2026

13/02/2026

12/02/2026

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type