Alba coaching Westland

19/10/2025

Vorige week kwam ik thuis na een vol weekend. En nog steeds ben ik vol van dat weekend.
💚
Hier een kleine compilatie van alles wat er was.
Een prachtige locatie bij de .
Enorm culinair verwend door .
💚
De openheid en het vertrouwen van de deelnemers. 🙏🏽
Een mooie samenwerking met , waarbij we elkaar als vanzelfsprekend aanvulden.
💚
Wat deden we? Lachen en huilen, luisteren en delen, we waren in stilte, meditatie, met onze adem, maar ook in gesprek, wandelend en hebben ons creatief geuit.
💚
We hebben het vuurtje in ons gevoeld en buiten ons aangestoken.
🔥
Heel gek dat er alweer een week voorbij is.
🔥
Dank aan iedereen die er bij was. (En is)


🙏🏽🔥💚

30/09/2025

even wat humor tussendoor

21/09/2025

De week in foto’s
💚
Foto 1. Zondag (14) Prachtig verschijnsel gewoon in mijn achtertuin.
De volgende dag wel een weersverandering ☹️
Foto 2. Maandag Oppasdag, wat is er leuker???
😍
Foto 3. Dinsdagavond. Jong en rouw bij Carmacentrum, engelenkaartje trekken ter ondersteuning.
Foto 4. Donderdag, kleine wandeling.
🦢
Foto 5. Vrijdag heerlijke plons in de zee.
En smiddags onverwachts een kermis tegenkomen
Video (6) één van die bakjes zit ik in!

💚
En weer zondag. Foto7 Eerst een plons in zee. Kopje onder, wilde golven met oa
En daarna foto 8 nog rondje waterweg bijpraten en weer eens 7,5 km aangetikt.
Met .vankoppen
🥾🥾

En tussendoor natuurlijk voorbereidingen getroffen voor de in oktober. Er is nog een bed vrij voor jou als je wilt. Dat zouden we heel erg leuk vinden.
(Laatste foto)
🩷

11/09/2025

Nog even de aandacht voor deze retraite op 10, 11 en 12 oktober!
Er zijn nog een paar bedden vrij en nu je dit (weer) leest, betekent dat wellicht dat 1 daarvan voor jou is.

Maar het kan ook zijn dat je net op zoek was naar een weekend om samen te beleven.
Dan is dit je kans.

Ademwerk, opstellingen en creativiteit worden gecombineerd met tijd voor jezelf. Zodat de ervaringen die je opdoet, tijd hebben om te integreren.

Kijk bij de link in bio voor alle informatie.
Of stuur een mail of pm voor meer informatie.

Zien we jou binnenkort?

09/09/2025

Ook ik ben weer te vinden bij dit mooie inititiatief!
Zie ik je daar?

Maar eerder mag natuurlijk ook, als je vragen hebt over jezelf of je systeem (familie) en of dit van invloed kan zijn op jouw leven.

Of dat je interesse hebt in de retraite, die al een week later plaatsvindt?
Neem contact op.
En anders tot 5 oktober!

Gezondheidsmarkt 2025
Dit jaar wordt de Gezondheidsmarkt georganiseerd door Verbindend Westland in samenwerking met Bewust Westland. Voor het derde jaar op rij wordt dit evenement door westlanders voor westlanders gehouden.

In 2023 waren we in Monster, 2024 was succesvol in Honselersdijk.
Dit jaar zijn we in Naaldwijk bij Boeregoed, Opstal 21A.

Ben je benieuwd? Kom vrijblijvend kijken en kennismaken. Naast partners van Bewust Westland zijn ook andere partijen aanwezig.

04/09/2025

Opstellingen of systemisch werk.

Er zijn verschillende manieren om opstellingen te doen of systemisch te werken.
De meest bekende is de familieopstellingen.

Nu ik zelf al 11 jaar familieopstellingen begeleid, merk ik dat steeds meer mensen hier al eens over gehoord hebben en soms zelfs al ervaring hebben.

Maar je familie opstellen is niet het enige wat je kunt opstellen.

Je kunt bijvoorbeeld ook je kwaliteiten opstellen, of juist je valkuil, of dat wat je tegenhoudt, zoals onzekerheid of twijfel.
Maar ook jezelf op verschillende leeftijden, of bijvoorbeeld, voor of na een heftige gebeurtenis en dan ook nog de gebeurtenis erbij opstellen.

Je kunt ook je lichaam opstellen of je organen, je "stempel" of je ziekte.
Maar ook je missie, je passie, het doel in je leven en daarbij bijvoorbeeld wat daar nog onder zit, of dat wat het tegenhoudt dit te leven.

Je ziet er is heel veel mogelijk. Tijdens de familieopstellingen die ik begeleid, stellen we dus ook wel eens niet de familie op, maar dat wat nodig is om inzicht te krijgen in het probleem of de blokkade.

Met hele verrassende inzichten en uitwerkingen.

Bij de weekendretraite in oktober gaan we ook veel meer werken met opstellingen die niet direct met je familie te maken (hoeven te) hebben.
Mocht het zo zijn dat er tijdens het weekend toch behoefte is om te kijken naar waar dit in het systeem mee resoneert, dan is daar altijd ruimte voor.

Het weekend is in eerste instantie een weekend om tot rust te komen en te ontdekken waar je nu bent, waar je vandaan komt en waar je naar toe zou willen. En dat kan ook zijn, terug naar 'fabrieksinstellingen'.

Voel je dat het tijd is voor jezelf om te ontspannen en op ontdekking te gaan naar wat deze herfst/winter jou kan brengen?

Stuut dan een PM of kijk even op de website

https://www.albacoachingwestland.nl/weekendretraite-adem-en-opstellingen-10-11-12-oktober-2025/

20/08/2025

Niet schrikken!! ik ben het maar...

Welk masker zet jij op?

Afgelopen week had ik een mooi gesprek met een vriendin.
We gingen voor de verandering eens een keer echt de diepte in.
Soms is dat spannend.
Het kan heel kwetsbaar voelen, dat je naar plekken gaat waar je liever niet bent. Want we zijn zo gewend om die kwetsbare kant voor onszelf te houden.

Dat is wat velen van ons geleerd hebben van huis uit.
Als je de deur van je huis achter je dicht doet, zet je een ander gezicht op, dan laat je niet zien wat er echt speelt. Een masker dus.

Dat maakt het bespreekbaar maken, ook al ben je goede vrienden, ook lastig.
Daarom deed het me heel veel dat we dit nu wel konden.
Zonder oordeel, zonder te vertellen wat de ander moet doen, zonder dat masker, Luisteren en delen.

Ben jij ook toe aan eens wat meer diepgang, maar vind je dat nog lastig bij mensen die dichtbij staan. Pak dan deze kans en ga mee op onze weekendretraite. Maak kennis met je kwetsbare kant, maar binnen je eigen grenzen. Jij bepaald wat je wel of niet deelt.

Ontdek hoe je dit juist op creatieve wijze wel kunt uiten, zonder woorden.
Of met woorden, waarvan je niet wist dat ze in je zaten.
Gun jezelf een weekend zonder maskers!

Hier is de link naar de website.
https://www.albacoachingwestland.nl/weekendretraite-adem-en-opstellingen-10-11-12-oktober-2025/

Er is nog plek voor jou!
NB! Ook wanneer je als coach werkt of mensen begeleid, kan dit een heerlijk moment zijn, om jezelf op te laden en nieuwe inspiratie op te doen.

13/08/2025

Dat is wel in he? Een retraite volgen.
Het lijkt wel of iedereen dat tegenwoordig doet een retraite geven.
Wat doe je zoal op een retraite, en wat levert het me op?

Zomaar wat vragen die voorbij komen, nu ik bezig ben met het organiseren van een retraite.
Zoals je ziet bespraken wij deze en andere vragen, tijdens onze voorbereidingen.

Het antwoord op de eerste 2 vragen weet ik niet zo goed. Want als je er mee bezig bent kom je het veel tegen. Maar dat is met alles, wanneer je aandacht er naar uit gaat, valt het overal op.

Dus als het je opvalt, zit het al in je hoofd en kun je hier eens verder naar kijken. Wat betekent dit voor jou? Zou je stiekem wel eens mee willen, maar zijn er allerlei redenen waarom je altijd op nee uitkomt?
Wanneer je iets voor het eerst doet of spannend vindt, gaat je hoofd met je aan de haal en verzint van alles om het maar niet te hoeven doen.
Dus komen er vragen zoals de eerste 2 omhoog.

Maar als je er tegenin gaat, komt wellicht de 3e vraag naar boven.
Vragen om meer informatie zodat je een weloverwogen beslissing kunt nemen, zeg ik toch ja, of blijft het een nee.
Dit kwam ik tegen als ‘definitie’ op het internet:

=>Een retraite is jezelf tijdelijk terugtrekken uit het dagelijks leven met als doel geestelijke verdieping. Vroeger waren dat vaak kloosterretraites, waarbij iemand naar aanleiding van een ingrijpende gebeurtenis in zijn leven de behoefte voelde om zich te bezinnen. Kloosters liggen vaak op afgelegen plaatsen in de natuur.

De omgeving en de stilte zorgen voor het juiste spirituele klimaat.
Moderne retraites worden ook vaak gehouden in de natuur. Het niet bereikbaar zijn met moderne communicatiemiddelen werkt louterend. Vaak worden bij moderne retraites ook activiteiten georganiseerd zoals yoga, meditatie etc.

13/08/2025

Meedoen aan insta summerflow 2025 hoe toepasselijk. In de zon op het strand, gisteravond. Wel na een werkdag. Maar ik heb dan ook het voordeel dat ik vlakbij zee woon.
Het water is heerlijk. Veel warmer wordt het niet in Nederland. Al kun je dit nog koud vinden. Dan voel je weerstand.
☀️
Waar je meeste weerstand zit zit ook je meeste groei. Oftewel. Misschien moet je er iets mee!
Ooit zei ik nooit mee te doen aan de nieuwjaarsduik en nu lig ik regelmatig zomer en winter in de zee!
Het ontstond en ik ging de weerstand aan.
Vandaar dat ik de zee nu niet koud vindt.
En voor je het weet zit je in een ijsbad. Foto 2.
☀️
Deze foto (3)maakten we ook op het strand en vandaag gaan we verder met onze plannen voor de weekendretraite in oktober.
Komt dit nu alweer voorbij en voel je een lichte weerstand? Misschien mag je er iets mee.
Deze retraite kan je een stukje verder brengen in jouw groeiproces.
En je mag altijd bellen/mailen/je vragen stellen, voor dat laatste zetje!!
☀️
Nog even de zonsondergang erbij!!(4)