Fysio Sophie Stam

Fysio Sophie Stam Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Fysio Sophie Stam, Fysiotherapeut, Koningin Julianaweg 154, 's-Gravenzande.

Fysiotherapie Sophie Stam is gevestigd op Juliana Sportpark, sportschool The Gym te 's-Gravenzande en hockey vereniging Westland in Naaldwijk
Hier kunt u terecht voor algemeen, sport en kinderfysiotherapie.

Bij ons sta je er nooit alleen voor. We werken intensief samen met onder andere Bergman Clinics, waardoor we bij acute b...
05/03/2026

Bij ons sta je er nooit alleen voor. We werken intensief samen met onder andere Bergman Clinics, waardoor we bij acute blessures heel snel kunnen schakelen. Bij een dikke knie, een grote enkelblessure of als we simpelweg twijfelen, doen we eerst een check in de praktijk. Is verder onderzoek nodig, dan heeft Sophie direct contact met de orthopeed, zonder omwegen en zonder lange wachttijd.

25/02/2026

Elektrolyten: hype of echt nodig?

Elektrolyten zie je momenteel overal terug: in sportdrankjes, poeders en supplementen. Maar wat doen ze eigenlijk in je lichaam, en wanneer heb je ze écht nodig?

Elektrolyten (zoals natrium, kalium en magnesium) helpen bij:
👉 Het reguleren van je vochtbalans
👉 Het goed functioneren van je spieren
👉 Het doorgeven van zenuwprikkels

💧 Wanneer heb je ze nodig?
Bij langdurige inspanning (langer dan 60–90 minuten), veel zweten, hitte, of bij ziekte met veel vochtverlies (bijvoorbeeld diarree of braken).

🥗 Wanneer meestal niet?
Sport je recreatief, korter dan een uur en eet je normaal gevarieerd? Dan krijg je via je voeding meestal al voldoende elektrolyten binnen. Extra supplementen zijn dan vaak niet nodig.

Conclusie: voor fanatieke sporters of bij extreem vochtverlies kunnen elektrolyten zinvol zijn. Voor de gemiddelde sporter is water en een gezond eetpatroon meestal voldoende.

Waarom voel je je ’s nachts zieker dan overdag? 🤒🌙Er heerst weer veel griep en veel mensen merken dat klachten ’s nachts...
19/02/2026

Waarom voel je je ’s nachts zieker dan overdag? 🤒🌙

Er heerst weer veel griep en veel mensen merken dat klachten ’s nachts erger voelen. Dat komt doordat je lichaam in rust overschakelt naar herstel. Je stresshormoon daalt en je immuunsysteem krijgt meer ruimte om het virus aan te pakken. Die reactie zorgt voor koorts, spierpijn en dat grieperige gevoel. Overdag heb je afleiding. In bed voel je je lichaam simpelweg beter. Je wordt dus niet zieker in de nacht. Je lichaam is juist aan het werk.

Praktische tip: heb je koorts? Wacht dan met sporten tot je minimaal 24 uur koortsvrij bent. Bouw daarna rustig op. Te snel beginnen kan je herstel vertragen.

De Ramadan start binnenkort. We krijgen vaak de vraag hoe je als sporter je voeding het beste kunt afstemmen op vaste tr...
12/02/2026

De Ramadan start binnenkort. We krijgen vaak de vraag hoe je als sporter je voeding het beste kunt afstemmen op vaste trainingstijden. 👉 Dit schema helpt je op weg.

Heb je vragen of twijfel je wat voor jou werkt? Stuur ons gerust een bericht.

Wist je dat… goed slapen niet alleen draait om 7–8 uur slaap, maar vooral om wanneer je naar bed gaat?  Je lichaam herst...
09/02/2026

Wist je dat… goed slapen niet alleen draait om 7–8 uur slaap, maar vooral om wanneer je naar bed gaat? Je lichaam herstelt beter als je rond dezelfde tijd gaat slapen, regelmaat doet meer dan je denkt.

En wist je ook dat:
• Als je ’s avonds laat drinkt, je ’s nachts sneller wakker wordt.
• Suiker na het avondeten rond middernacht voor een dip kan zorgen, waardoor je juist wakker wordt.

Handige dingen om te weten als je je herstel een boost wilt geven.

(En voor ouders in de tropenjaren… deze regels gelden natuurlijk alleen als je kind meewerkt 😉)

❄️ In de winter werkt je lichaam net iets anders.Door kou, minder daglicht en vaak wat minder beweging verandert je ener...
29/01/2026

❄️ In de winter werkt je lichaam net iets anders.

Door kou, minder daglicht en vaak wat minder beweging verandert je energieverbruik én hoe je lichaam reageert op voeding.

Warme, vullende maaltijden voelen fijn op koude dagen, eiwitten blijven belangrijk voor herstel en stabiele energie helpt je de dag door. En vergeet het drinken niet: in de winter drinken we vaak minder. Een kop thee telt ook mee en is lekker warm.

✔️ Handig om te bewaren.

20/01/2026

Het nieuwe seizoen staat weer voor de deur… en dat merken we in de praktijk 😉

Ga je zelf weer beginnen na een paar weken rust? Start rustig op, geef je lichaam de tijd om er weer in te komen en luister goed naar eventuele signalen. Zo voorkom je dat de herstart nét iets te fanatiek wordt.

Voorkeurshouding bij baby’s komt vaker voor dan je denkt. Veel ouders zoeken hiervoor als eerste een osteopaat, maar dit...
14/01/2026

Voorkeurshouding bij baby’s komt vaker voor dan je denkt. Veel ouders zoeken hiervoor als eerste een osteopaat, maar dit valt in veel gevallen onder kinderfysiotherapie.

Als kinderfysiotherapeut kijken we naar hoe een baby beweegt, draait en zijn hoofdje gebruikt. Kleine signalen zeggen vaak al veel. In de praktijk meten we de afplatting van het hoofdje met de Skully-methode. Met nauwkeurige meetapparatuur brengen we objectief in kaart hoeveel afwijking er is en hoe de vorm van het hoofdje zich ontwikkelt. Zo is snel duidelijk wat een baby nodig heeft.

06/01/2026

Als praktijk zijn we trots op de diversiteit binnen ons team. Iedereen heeft zijn of haar eigen expertise en juist dat maakt dat we zoveel verschillende mensen goed kunnen helpen.

In deze editie van ‘De Kracht van…’ zetten we Peggy centraal. Benieuwd waar zij zich op richt en wat haar werk bijzonder maakt? Dat vertelt ze je zelf in de video. 💛

23/12/2025

Sophie stuurde een spraakmemo… en zoals je ziet: het team ging meteen aan de slag 🎄✨ Een kleine ‘spontane’ kerstgroet vanuit de praktijk. 😉

Fijne feestdagen namens ons hele team! ❤️

15/12/2025

Afgelopen vrijdag vierden we onze jaarlijkse kerstborrel 🎄

In chill outfits, met goedgevulde borrelplanken, cadeautjes onder de boom én een pubquiz georganiseerd door onze quizmaster Sam. De fanatieke kant van het team kwam meteen naar boven 😉

De winnaars? Die mogen volgend jaar het bedrijfsuitje organiseren 😁

We sloten de dag af met heerlijk eten bij .cincin. 🎄

10/12/2025

Mama, mag ik bij u op de zaak Kerstversiering kijken? 🩷 Tuurlijk!

Bijna weer een jaar voorbij 🎄
Dit jaar bestaan we 10 jaar met de fysio praktijk.
Terug kijkend, prachtig om te zien hoe de jaren geweest zijn tot nu toe! 👇🏻

Van alleen starten bij tot nu een team van 10 😃
Daarna volgende de locatie bij

En toen we daar uit groeide, mochten we eerst met 1 behandelkamer starten bij sportschool the gym. 🏋🏼‍♀️
Uiteindelijk groeide we helemaal uit onze jas, en is dit jaar de prachtige praktijk gerealiseerd met 7 behandelkamers, receptie, kantine, kantoor en mooie wachtruimte in 🤩

De focus is volledig op sportblessure, kinderfysio en de mensen die snel van hun klacht af willen. 📈

Bedankt voor iedereen die dit jaar weer voor ons heeft gekozen als fysio praktijk 🙏🏻
Hopelijk ben je uiteindelijk klachtenvrij de praktijk uitgelopen, en met volledige tevredenheid! 🙌🏻

Privé is er ook veel gebeurd in 10 jaar tijd. Tussen het opzetten van de praktijk ook nog
2 prachtige dochters mogen krijgen, die nu 6 en 3 jaar zijn 🩷🩷
Hierdoor is het ook weer anders schakelen binnen de werkzaamheden van de praktijk.

Zonder de kracht van de andere collega fysio’s had dit alles nooit zo soepel kunnen lopen.
Elke dag met een glimlach op je werk aankomen, is mega waardevol 🥰
Bedankt voor het lachen, huilen, de gezelligheid, de inzet, vertrouwen, doorzetten en dat iedereen er voor elkaar is! 😘

Adres

Koningin Julianaweg 154
'S-Gravenzande
2691GH

Openingstijden

Maandag 07:00 - 21:00
Dinsdag 07:00 - 21:00
Woensdag 07:00 - 21:00
Donderdag 07:00 - 21:00
Vrijdag 07:00 - 19:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Fysio Sophie Stam nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram