02/12/2025
Body Support kun je ook online volgen. Met begeleiding van één van onze experts. Top programma!
Ga voor een persoonlijk kennismakingsconsult inclusief Body & Mind Vitaliteitscheck voor totaal aanpak.
Hoe? Ontdek het in comment. hieronder 🍎🍏🍋🟩🫒
Het ligt niet aan je wilskracht, maar aan wat er vóór die snack gebeurt.
Herken je dit?
Je bent de hele dag “goed bezig”… en toch grijp je ’s middags of ’s avonds naar iets lekkers.
Niet omdat je honger hebt, maar omdat je lichaam om iets anders vraagt.
Veel snackmomenten ontstaan niet in de keuken, maar al veel eerder op de dag.
Dit zijn de drie grootste oorzaken:
1️⃣ Je slaapt te weinig
Als je te weinig slaapt, maakt je lichaam extra hongerhormonen aan.
Gevolg: meer trek in snelle energie zoals chocola, chips of koek.
2️⃣ Je stressniveau is te hoog
Stress triggert hetzelfde gebied in je brein als eten — vooral zoet.
Je grijpt naar snacks voor rust, niet voor voeding.
3️⃣ Je drinkt te weinig water
Je lichaam verwart dorst vaak met trek.
Kleine stap vandaag: drink een groot glas water voordat je besluit iets te pakken.
Zo doorbreek je het snacken deze week:
Kies één oorzaak die je herkent: slaap, stress of water.
Werk daar vijf dagen aan.
Je zult merken dat de behoefte aan snacken automatisch afneemt, zonder dat je extra discipline nodig hebt.
Gezondheid begint met inzicht, niet met perfectie.
