01/12/2025
IK HOEF MAAR NAAR FRIET TE KIJKEN EN IK KOM AL AAN!!
En die vriendin kan alleen maar “ongezonde” meuk naar binnen douwen en blijft graatjemager..
Weten wát en hoeveel je eet; 1 van de belangrijkste dingen om te weten wanneer je af wilt vallen.
Niet of een product “ gezond” of “ongezond” is.
Uiteraard ondervind je, zoals jullie weten, op de lange termijn veel meer voordelen door gezond en voedzaam te eten.
Maar een dagje “ongezond” eten zal jouw progressie niet altijd in de weg zitten als je maar weet wát je eet.
Je kunt best af en toe een product nemen dat jouw lichaam niet zo goed voedt als andere producten zouden doen. Dit is de bekende 80/20 regel.
Voed jouw lichaam 80% vd tijd met voedzame, “gezonde” producten, dan kun je best die 20% iets minder voedzaams eten.
Dit hoeft niet, ik verplicht je tot niks. Iedereen moet sowieso voor zichzelf kijken waar je het lekkerst op gaat.
Maar zoals jullie weten probeer ik ook met mijn insta duidelijk te maken dat je echt niet hoeft te stressen als je een keer iets minder “gezond” eet.
Heel veel mensen kunnen echt wel 8 kilo afvallen in 12 weken met een enorm streng schema en alleen maar restricties; maar hou je dit vol in het dagelijks leven? Ik ben van mening van niet. Maak het jezelf niet te moeilijk; voed je lichaam vooral met onbewerkte voedzame
voeding, maar blijf vooral óók genieten van de dingen waar jij heel blij van wordt.💜🫶🏼
En ja, ik zet het gezond en ongezond constant tussen haakjes omdat een product an sich niet als gezond of ongezond gelabeld hoeft te worden in mijn ogen.
Het draait om het grotere plaatje.
