CvdRijken Voeding & Coaching

Startpagina
Nederland
's-Hertogenbosch
CvdRijken Voeding & Coaching

Hulp bij afvallen, aankomen, kind of sportvoeding.

03/01/2026

IK ZAL HET NOOOIIIITT MEER DOEN

Wil je alsnog gratis template voor de 75 soft challenge?
Kijk even mn hoogte punten🤫🤓

01/01/2026

SORRY IK KAN GEEN BERICHTEN STUREN! Vul contactformulier op mn website in dan mail k hem💜💜

Nee, je hoéft niet in januari te beginnen met “goede voornemens”, dat klopt.
Maar veel mensen zien dit als een nieuwe start, en als je die start dan toch wilt maken dan help ik je graag met mijn template!

Heel veel mensen willen nieuwe gewoontes inslijten, EN heel veel mensen vinden het leuk om hun progressie te zien en vinkjes te zetten.
Daarom mijn versie van de 75 soft challenge.
Geen gekke uitdagingen, gewoon een paar doelen voor jezelf stellen die je structureel wilt veranderen, en dit eerst 75 dagen zien vol te houden.

Wat ik ook bij al mijn cliënten aan geef: leg die lat niet meteen te hoog, je hoeft niet alles rigoureus om te gooien. Kleine stapjes, kleine aanpassingen. Te veel, te snel, is eigenlijk bijna garantie voor falen.

Als je nu gemiddeld 4000 stappen op een dag zet, is het een enorme stap om naar bijvoorbeeld 10,000 te gaan. Begin eens met 6 of 7 duizend, en breidt het later uit.

Ik ben echt overweldigd door jullie liefde gisteren toen een of andere clowncoach mijn e-book zomaar had verspreid onder zijn cliënten.
Daarom wil ik iets terug doen.

Geef een hartje voor deze post, Laat hieronder weten welke kleur template jij graag wilt ontvangen, en ik zorg dat hij digitaal bij jou komt!
(Je kunt kiezen uit: groen, paars en regenboog)

Je kunt in het template zelf de uitdagingen aanpassen. Hoe dat werkt, leg ik je uit in het document.

Dikke knuffel voor jullie EN SUCCES met jullie doelen!🫶🏼

30/12/2025

Variëren kun je leren 😉

Jouw lunch hoeft niet saai of altijd het zelfde te zijn. Je hoeft ook geen keukenprinses te zijn en allerlei baksels te maken waar je een eeuwigheid mee bezig bent.

Gewoon een beetje creatief doen. 👩🏽‍🍳

Als je nog inspiratie nodig hebt —> In mijn e-book vind je meer dan 225 keer inspiratie voor op wraps, brood en crackers.
Bij iedere combinatie heb ik alle macro’s al voor je uitgerekend.

Fijne dag lieve mensen!✨💜

27/12/2025

1 januari starten met goede voornemens? Wil je wat kilo’s kwijt?

Onthoud alsjeblieft: je hoeft echt niet heel jouw eetpatroon om te gooien.
Begin met kleine aanpassingen zodat je in een calorie tekort komt.
Maak wat eetwissels, beweeg wat meer. Alles wat je anders doet is al progressie.

Vraag niet téveel van jezelf, dat ga je niet volhouden.
En ja; natuurlijk zul je dingen anders moeten doen, want:
“Als je doet wat je deed, dan krijg je wat je had”.

Maar dit hoeft niet zo drastisch zoals sommige mensen je willen doen geloven.
Kijk naar wat past voor jou, wie er past bij jou, en haal daar je motivatie en inspiratie uit!

Bij de pokebowl heb ik wat kleine aanpassingen gedaan:
-Heb minder sushirijst gebruikt en aangevuld met 200gram bloemkoolrijst. (LET OP: IK HEB DIT AANGEVULD, niet als vervanger gebruikt!!) Hierdoor krijg je meteen meer volume in je voeding
-Ik heb minder zalm gebruikt
-Heb wat minder avocado gebruikt.
-Sriracha mayonaise met friteslijn ipv kewpie mayonaise gemaakt.

Kleine aanpassingen = een groot verschil

Fijne dag lieverds.
YOU GOT THIS!!

26/12/2025

Even opnieuw, want ik kreeg straf door bepaald woordgebruik hahahah. Dus aanpassing van de Titel!

Heeeel erg trots!

Nu online!!
Vind jij het ook zo lastig om te bedenken wat je nu weer op jouw brood, crackers of wraps moet smeren?
En vooral moeilijk om te bedenken wat binnen jouw doelen pas? I’ve got your back! 😎

-Meer dan 225 verschillende beleg combinaties
-Ik heb per combinatie de macro’s voor jou berekend en uitgewerkt
-6x salade recept voor op brood/toastjes
-Kip, vlees, vis en vega inspiratie!

Nu met een mooie openingsaanbieding te krijgen.
En probeer vooral eens HAPPY26 bij de kortingscode🤫

25/12/2025

Fijne dagen lieve mensen! 🎄✨

Geniet van elkaar, en van al het lekkers!

En onthouden; jouw progressie valt of staat niet met deze paar dagen.
Je hoeft niet helemaal “los” te gaan, maar je moet ook zeker jezelf niet vanalles verbieden, je hoeft al helemaal niet te compenseren.
Geniet bewust, ook dat is progressie! 💜💜.

Dikke knuffel

Ps. Ook een dikke knuffel voor jullie lieve reacties op mijn e-book😭🥰. Met HAPPY26 nog extra 10% korting.

24/12/2025

Nu online!! 🤩
Vind jij het ook zo lastig om te bedenken wat je nu weer op jouw brood, crackers of wraps moet smeren?
En vooral moeilijk om te bedenken wat binnen jouw doelen pas? I’ve got your back! 😎

-Meer dan 225 verschillende beleg combinaties
-Ik heb per combinatie de macro’s voor jou berekend en uitgewerkt
-6x salade recept voor op brood/toastjes
-Kip, vlees, vis en vega inspiratie!

Nu met een mooie openingsaanbieding te krijgen.
(En in mijn vorige posts zit ook nog een code verstopt voor 10% extra korting! 🥳)

23/12/2025

Daar is de jaarlijkse gourmetpost weer!
Gewoon om inzichten te geven 🥰🫶🏼🎄✨

En onthouden he; jouw proces valt of staat echt niet met die paar dagen in een jaar. Dus geniet vooral van deze dagen🎄.
Maar toch; áls je net andere keuzes kunt/ wilt maken die net wat minder jouw proces “verstoren “ , dan kunnen deze overzichtjes jou wellicht helpen!

De oplettende mensen hadden het al gezien;
Ik heb een mooie sale voor mijn e-books maar ook voor de 1op 1 coaching online staan.
En met code HAPPY26 krijg je nog een 10% korting boven op deze aanbieding!

22/12/2025

Jullie verbaasden je erg over de sausjes die ik van de week deelde.

Dus bij deze nog even een overzichtje van verschillende sausjes! Je kunt heel makkelijk zelf ook een sausje maken. Vind ik bij bijvoorbeeld knoflooksaus vaak een stuk lekkerder 🙂.

Morgen komt de gourmet post ook weer in de herhaling online✨.

En onthouden he; jouw proces valt of staat echt niet met die paar dagen in een jaar. Dus geniet vooral van deze dagen🎄.
Maar toch; áls je net andere keuzes kunt/ wilt maken die net wat minder jouw proces “verstoren “ , dan kunnen deze overzichtjes jou wellicht helpen!

De oplettende mensen hadden het al gezien;
Ik heb een mooie sale voor al mijn e-books maar ook voor de 1op 1 coaching online staan.
En met code HAPPY26 krijg je nog een 10% korting boven op deze aanbieding!

Adres

Hadewychstraat 394
'S-Hertogenbosch
5216KN

Telefoon

+31621146832

Website

http://www.caravandenrijken.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CvdRijken Voeding & Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.