CvdRijken Voeding & Coaching

Startpagina
Nederland
's-Hertogenbosch
CvdRijken Voeding & Coaching

Hulp bij afvallen, aankomen, kind of sportvoeding.

02/02/2026

🥳Win win win!🥳

Hiep hiep hoeraa! Vandaag is mijn verjaardag. Ik vind mijn verjaardag vieren echt vreselijk, dus dat doe ik dan ook niet 🙃.
Niet omdat ik ouder worden vervelend vind, wel omdat ik het helemaal niet leuk vind im in het middelpunt van de belangstelling te staan.
(Ja ik zie ook hoe tegenstrijdig dat is met mijn instagram account, maar dat is via een schermpje😋).

Omdat ik jarig ben is nu alles in mijn online winkeltje 21% korting met code FOREVER21!

EN: onder de mensen die mijn boekje met meer dan 225x keer inspiratie voor op brood, wraps en crackers kopen, verloot ik 2x een boodschappenpakket met alle basis ingrediënten die hierin voor komen!

(De mensen die hem al hebben aangeschaft maken hier ook nog kans op!)

Actie loopt t/m vrijdag 06-02

Fijne dag lieverds 💜💜

01/02/2026

De maand Januari hebben we eindelijk achter de rug. Die eerste 89 dagen van het nieuwe jaar vind ik altijd ZO pittig. 🥸Gelukkig zijn we nu in Februari aangekomen!

Met meteen weer een reminder voor jullie; om af te vallen hoef je ECHT niet minder te eten, het is wel handig om slimmer te eten. Jullie weten het: voeden en vullen is de basis.
80% voedzaam en vullend eten, en met die overige 20% kun je echt wel kiezen voor wat mindere voedzame dingen.
Laat je niet gek maken door alle roeptoeters op het grote boze internet… kijk naar wat past bij jou.
En ren vooral heeeeel hard weg van iedereen die zegt dat je iets MOET doen of juist NOOIT MEER MAG DOEN! 😶🤨

Fijne zondag lieverds. Ik ga me mentaal voorbereiden op de wedstrijd van Ajax, en daarna gebakjes maken voor op het werk morgen. 🍰 🎂

28/01/2026

Ik heb deze al eerder proberen te maken, maar toen brak ik bijna mijn kies op die rijst omdat ik het verkeerd deed. DE truc om die rijst normaal te krijgen: niet op een bakplaat bakken, dan wordt het knoerhard. Maar druk een laagje van ongeveer 1 cm aan in een ovenschaal en bak dan 30-40 minuutjes af.

Overigens ook heel erg lekker met krokante kip stukjes! (ik zal hier van de week een versie voor posten, want dan gebruik ik een andere dressing)

Voor deze maaltijd: KCAL 558 KHD: 36 VET: 34 Eiwit: 24

Ingrediënten die ik gebruikt hebt:
100gr verse zalm
20 ml friteslijn
15 ml sriracha
40gr ongekookte rijst
1/4e avocado
Handje edamame boontjes uit diepvries (Morgen leg ik uit waarom ik ALTIJD die pak)
theelepeltje crispy chili olie
scheutje soja saus
komkommer, bosuitje, koolsalade (ik dacht dat ik geraspte worteltjes had gepakt, maar mn ogen werkten niet die dag)

26/01/2026

Als je dit soort overzichtjes handig vindt; geef een hartje, sla op, vindt mij leuk! ( please please doe dit🫣😆)

Jullie weten het: kleine aanpassingen —> uiteindelijk een groot verschil.

En: ik vind het ene product niet beter dan het andere. Daar spreek ik me niet over uit. Ik geef je inzichten. Je kunt keuzes maken en kijken wat bij jouw doelen en smaak past.
De mogelijkheden maak ik inzichtelijk voor je.

Fijne nieuwe week lieve mensen!
🫶🏼💜

17/01/2026

*Links of rechts is niet fout of goed.
Ik laat je zien dat je, ook al zit je in een calorietekort, echt nog wel een keertje naar de McDonalds (of KFC, of burgerking of wat dan ook) kan gaan.
Het is keuzes maken, en kijken wat er bij jouw doelen past.
En neeeheee; ik wil niet promoten dat je dit iedere week moet doen, en dat dit hoort bij een gezonde leefstijl.
Bij een gezonde leefstijl hoort balans. En ja; ook daar past soms een taartje, een drankje, een frietje, of een keer Mc Donalds in. Het leven moet wel leuk blijven he🙂
(Als jouw leven leuk is zonder dit alles; good for you, voor het grootste gedeelte van de mensen is dat niet en je hoeft mij niet te gaan overtuigen dat dát juist het “PrObLeEm In De SaMeNLeViNg Is”.)

Vorige week kwam mijn nichtje logeren en deelde ik dat we naar de Mc Donalds waren gegaan. Ik had er bij gezet dat dit ook kan wanneer je in een kcal tekort zit.
Meteen kwamen de vragen: HOE DAN?!?!.

Gewoon rekenen en plannen… zo simpel is dat. In “weet wat je doet” , leer ik je hier meer over.

Ik ben overigens heel erg benieuwd: wie heeft die mc Flurry bisoff al op? Want ik denk dat deze er wel voor gaat zorgen dat er heel snel weer een ritje richting de Mc aankomt. Speculoos is echt 1 van mn favoriete smeersels.

Fijn weekend lieverds, geniet er van!

12/01/2026

2016..😅

Blijkbaar doen we allemaal een throwback naar 10 jaar terug. En zoals jullie zien: toen was er ook al 1 iemand waar de (mijn) wereld om draaide.
En uiteraard toen al een liefde voor Redbull 😉

11/01/2026

Mocht je nu na mijn reel van gisteren veel zin gekregen hebben in een tosti?🤤🤤
Hier wat tips wat je allemaal op je tosti kunt smeren inclusief macro’s.

De mogelijkheden zijn eindeloos, je moet soms een beetje creatief zijn. 💜

Adres

Hadewychstraat 394
'S-Hertogenbosch
5216KN

Telefoon

+31621146832

Website

http://www.caravandenrijken.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CvdRijken Voeding & Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.