Detox & Wraps

10/04/2019

Benieuwd naar de ervaringen van één van de redactie leden mbt de Detox Wrap? Stuur mij een DM en ik stuur je het artikel 💛🌼🌻!
👙 ☀️

25/03/2019

Practice what you preach !
🥬🍊🥝🍌🥑!
Nadat ik in mei ‘18 ben aangereden door een bus die achterop mijn schattige mini bumpertje knalde 🚙💥, was het lastig mijn gezonde gewoonten vast te houden!
Door de helse pijnen, slapeloze nachten, niet kunnen zitten, staan, liggen of lopen, belandde ik al spoedig in brood, snacks en chocola om (totaal fout) mijn energie omhoog te houden. Dat doen brood, snacks en chocola natuurlijk niet! Eigenlijk was het comfort food 🤭! Nu bijna een jaar van veel therapie en medicatie verder, heb ik nog steeds dagelijks pijn en last, maar begint mijn koppie gelukkig weer op orde te komen. Mijn lichaam heeft nog flink wat therapie nodig! Ik begin meer piekjes te ervaren, waarbij ik moet opletten niet meteen te denken dat ik dan weer heel veel kan 🏋🏻‍♀️, want dan wordt ik direct teruggefloten 🙄!
Ondertussen heb ik bedacht dat ik mijn eetpatroon wil omgooien en begin ik met één maaltijd te wijzigen, mijn ontbijt! In plaats van brood 🍞, neem ik een smoothie van groenten en fruit. Door de dag goed de starten heb je vaak geen zin meer om de rest te ve*****en, dusssss ...
👙 🐾

09/03/2019

🚶‍♀️🚶🏻‍♂️

Waarom bewegen zo goed is voor je darmen. 😯

We weten allemaal dat voldoende lichaamsbeweging gezond is. Uit een onderzoek dat onlangs is uitgevoerd door prof. Monda blijkt nu WAAROM bewegen zo goed is voor de darmflora. [1]

Zo heeft bewegen de volgende voordelen: (zie hieronder voor een toelichting)

• vergroot de diversiteit van de darmflora
• verbetert de verhouding bacteroïdetes/firmicutes
• stimuleert de proliferatie van gunstige bacteriën

De diversiteit van de verschillende darmbacteriën is een van de belangrijkste parameters voor een gezonde darmflora. Zo blijkt uit een onderzoek van Sagate dat gezonde mensen een grotere diversiteit aan darmbacteriën hebben dan mensen die ziek zijn [2]

Een andere manier (naast bewegen) om deze te verhogen is door zo veel mogelijk verschillende voedingsmiddelen te eten. Het spreekt voor zich dat een lage voedsel variatie evenals het eten van bewerkte voedingsmiddelen hier niet aan bijdraagt.

Hoe zit het met de verhouding bacteroïdetes/firmicutes?
Een goede verhouding van deze bacteriën draagt bij aan gewichtsreductie en helpt bij maag en darmklachten.[1] Interessant is dus dat bewegen niet alleen voor gewichtsverlies zorgt door het verbranden van calorieën maar ook via het beinvloeden van de darmflora.

Hoe zit het met de proliferatie van gunstige bacteriën?
Heel wat mensen hebben last van 'het lekkende darm syndroom' waarbij de barrièrefunctie van de slijmvliezen in de darmen niet optimaal is. Wanneer de barrièrefunctie niet goed is draagt dit bij aan verschillende metabole aandoeningen waaronder overgewicht en diabtes. [3]

Ik hoop dat met deze post meer mensen gaan bewegen!!
Hou deze pagina in de gaten in een volgend post ga ik je uitleggen hoe voldoende lichaamsbeweging je geluksstofjes verhoogt.

Gezonde groet,
Ir. ing. Mohammed Boulahrir
Orthomoleculair therapeut, Klinische Psycho Neuro Immunoloog

DEEL GERUST DEZE INFO
op deze manier hebben meer mensen hier iets aan.

Bronnen
[1] Monda et al., Exercise modifies the Gut Microbiota with Positive Health Effects, Oxidative, Medicine and Cellular Longevity, Vol 2017 (2017), Article ID 3831972.

[2] Segata N., Gut Microbiome: Westernization and the Disappearance of Intestinal Diversity, Current Biology, Volume 25, Issue 14, 20 July 2015, Pages R611-R613.

[3] Browne et al., Microbiota in Health and Disease: from pregnancy to childhood, Wageningen Academic Publishers (2017), pp. 17-35.

06/03/2019

Carnaval gevierd? Van de apres-ski genoten? Vakantie gevierd of gewoon het leven? En reflecteert de afbeelding hoe het met jouw gesteldheid ervoor staat?
Hoog tijd voor een Detox 👾!
Kies je voor de 1-day darmdetox 💩? Hierbij worden je darmen grondig gereinigd van onverteerd voedsel en schadelijke bacteriën 👾! Schone darmen zijn de start van een betere gezondheid en meer vitaliteit en je hoeft er de deur niet voor uit, dit doe je thuis.
Meer info?
App 06-38192038 🙋🏻‍♀️
Ps: heb je het niet zo bont gemaakt, dan kun je ook kiezen voor de bodywrap! Op ontspannen wijze, warm ingepakt, wordt je ontgiftigd! Book your appointment now!

www.detoxandwraps.com

07/01/2019

Oei, een mooie deze 💭!

Gewoontes sluipen erin, maar vaak zijn we meer bezig met de weegschaal en “straffen” we onszelf door eea de volgende dag niet te eten of te drinken 😏.

Tip 1: ga NIET elke dag op de weegschaal staan! Je hormoonbalans zorgt ervoor dat de ene dag totaal niet met de andere te vergelijken is. Mocht de weegschaal belangrijk voor je zijn, weeg dan 1x in de maand (!). Yup, je hormoonspiegel is rond dag 1 en dag 30 zo ongeveer hetzelfde en dus heb je dan het best vergelijkbare materiaal!

Tip 2: Kijk eens naar je gewoontes 👀. Het is helemaal niet erg om een glaasje wijn 🍷te drinken (in het weekend), alleen pas dan op dat je de dag erna (of dezelfde avond) een een snack-attack beland 🙊!

04/01/2019

New habits take time. Wil je graag een gezond(er) lichaam? De 2e tip, na meer bewegen is: Quit sugar!

Suiker is 8x verslavender als cocaïne 😳! Er wordt nog te weinig gedaan door de overheid, producerende én verkopende bedrijven om suiker te elimineren of te vervangen voor gezonde(re) varianten.

Hoe suikerverslaving werkt?
1. je eet suiker, vindt het lekker en krijgt zin in meer suiker;
2. je bloedsuikerspiegel piekt. Je hersenen maken dopamine aan (=verslaving). Je alvleesklier maakt insuline aan om de suiker te verwerken.
3. je bloedsuikerspiegel daalt. Een hoog insulinelevel zorgt voor directe vetopslag (!). Je lichaam verlangt naar een nieuwe “suikerhigh” 🤪
4. opnieuw honger 🍽. De lage bloedsuikerspiegel zorgt voor eetlust en zin in zoets. De cirkel herhaalt zich 🤭

Producenten hebben inmiddels meer dan 70 !! verschillende namen bedacht die ze op de verpakking plaatsen als omschrijving. Als consument wordt je in de maling genomen. Dit doen ze om te zorgen dat jij hun producten blijft eten en de vicieuze cirkel in werking blijft! Anders zakken hun verkopen in.

Stop met suikers! Zorg voor je lichaam, bestrijd overgewicht en ontgift! Suikers zijn niet alleen vergif voor je lichaam, ze werken ook ziektes in de hand. Wil jij de vicieuze cirkel doorbreken? Ik help je graag!

03/01/2019

Als je maar 1 ding zou kunnen veranderen, dan is het onderstaande 👇🏼!!
We weten dat wordt omgezet in en én dat bijna alles wat we ons lichaam verlaat via de !
Hoe zorg je nu dat je verliest?
Het antwoord is, door de hoeveelheid die je produceert te verhogen.
Hoe doe je dat?
Het lijkt zo simpel, en dat is het ook, dat doe je door je spieren te bewegen!
That’s it 🙊!
Dus kom in beweging, ga wandelen tenminste , loop ergens naartoe ipv dat je de auto pakt, ga sporten!
🥊
👀! Wil jij een persoonlijk plan? Mail info@detoxandwraps of ☎️ 06-38192038

02/01/2019

Nog aan het uitbuiken van de december festiviteiten 🍽🍷?

Boek een Detox sessie en release alle opgebouwde toxines 👾!

Bel ☎️ 06-38192038 voor een afspraak of 📩 mail naar info@detoxandwraps.com !

Op naar een schoon en energiek lichaam 💃🏻! Happy new year ✨

24/11/2018

Excited! Soon more info ...

04/10/2018

Why you should start ditching the or any other ánd (like for example)?

Ten 1e omdat de kunstmatige zoetstoffen in frisdranken giftig !! zijn voor darmbacteriën en een goede darmflora de basis is van onze gezondheid.

Ten 2e omdat we ongezonder eten wanneer we drinken, een soort compensatiegedrag zeg maar. Aangetoond is dat 90% van de gebruikers van arme drankjes zichzelf (al dan niet bewust) eten toestaan die vol en zitten! Hierdoor is hun uiteindelijke calorie inname hoger dan iemand die “gewoon” een keer een colaatje drinkt (niet te vaak graag).

Tip! Mix een keertje versgeperst sinaasappelsap met tonic. De bittere snaak van tonic houdt je honger in bedwang, terwijl de fruitvezels je maag verzadigen. 🍹

03/10/2018

Quit sugar!
You’re sweet enough!
🍭
Suiker is 8x verslavender als cocaïne 😳! Er wordt nog te weinig gedaan door de overheid, producerende én verkopende bedrijven om suiker te elimineren of te vervangen voor gezonde(re) varianten.
🍭
Hoe suikerverslaving werkt?
Een vicieuze cirkel 🔘
1. je eet suiker, vindt het lekker en krijgt zin in meer suiker;
2. je bloedsuikerspiegel piekt. Je hersenen maken dopamine aan (=verslaving). Je alvleesklier maakt insuline aan om de suiker te verwerken.
3. je bloedsuikerspiegel daalt. Een hoog insulinelevel zorgt voor directe vetopslag (!). Je lichaam verlangt naar een nieuwe “suikerhigh” 🤪
4. opnieuw honger 🍽. De lage bloedsuikerspiegel zorgt voor eetlust en zin in zoets. De cirkel herhaalt zich ...
🍭
Stop met suikers. Producenten hebben inmiddels meer dan 70 (!) verschillende namen bedacht die ze op de verpakking plaatsen als omschrijving. Als consument wordt je in de maling genomen. Dit doen ze om te zorgen dat jij hun producten blijft eten en de vicieuze cirkel in werking blijft 🤬! Anders zakken hun verkopen in.
🍭
Stop met suikers! Zorg voor je lichaam, bestrijd overgewicht en ontgift!
🍭
Suikers zijn niet alleen vergif voor je lichaam, ze werken ook ziektes in de hand.
🍭
Wil jij de vicieuze cirkel doorbreken en kun je daar hulp bij gebruiken? Twijfel niet en mail info@detoxandwraps.com of bel 06-38192038.

02/10/2018

Mensen die roken drinken gemiddeld meer koffie dan mensen die niet roken.

Waarom koffie en sigaretten zo goed samen gaan?

Het is de schuld van je lever en je genen dat je als roker meer koffie drinkt dan niet-rokers.

Het hele artikel lezen?
Zie de link hieronder 👇🏼!

Waarom dus niet ook stoppen met koffie, nu je toch met roken stopt?
Ten 1e help je jezelf er enorm mee. De trigger om een sigaret te pakken bij een bakje leut verdwijnt en dus wordt stoppen makkelijker.
Ten 2e omdat koffie behoorlijk wat nadelen heeft, die je misschien nu niet wil horen. Toch nieuwsgierig? Stuur mij een berichtje 📩 en ik stuur je ze toe!



https://www.google.nl/amp/s/motherboard.vice.com/amp/nl/article/ae7nq5/de-wetenschap-achter-waarom-koffie-en-sigaretten-zo-goed-samen-gaan