Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:45 - 17:15 Dinsdag 08:45 - 20:30 Woensdag 08:45 - 20:00 Donderdag 08:45 - 17:15 Vrijdag 08:45 - 17:15

Crohn Colitis Diëtist

Startpagina
Nederland
's-Hertogenbosch
Crohn Colitis Diëtist

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Crohn Colitis Diëtist, Medisch en gezondheid, helftheuvelweg 11, 's-Hertogenbosch.

25/10/2024

Goed voor jezelf zorgen en méér energie ervaren met IBD is meer dan alleen wát je eet!

Bij ons in de praktijk is vermoeidheid veruit de meestgenoemde klacht bij IBD. En dat is natuurlijk super vervelend! Als je het idee hebt dat je nooit uitgerust wakker wordt, jezelf door de dag heen moet slepen en alles met je schouders er onder moet doen.

Hetgeen wat je eet heeft veel invloed op je energie. Voeding is letterlijk de brandstof voor je lichaam! Maar wist jij dat er nog meer factoren dan voeding van invloed zijn op je energielevel?

Je lichaam heeft namelijk verschillende batterijtjes
en deze batterijtjes hebben veel invloed op hoe veel energie jij hebt!🔥

🔋je fysieke batterij gaat over je lichaam goed voeden, voldoende bewegen en slapen

🔋je mentale batterij gaat over hoe je tegen jezelf praat en over voelen in plaats van denken

🔋je emotionele batterij gaat over het uiten van je gevoelens en in verbinding staan met jezelf en de mensen om je heen

🔋je passionele batterij gaat over of dat leeft naar wat je belangrijk vindt, je voldoening haalt uit je werk/ hobby’s en of dat je de juiste mensen om je heen hebt

hoe zijn jouw batterijtjes gevuld? welk percentage zou je geven aan elk batterijtje?❤️

06/09/2024

Alles over onbewerkte voeding! 😃

Wat ons betreft is dit namelijk één van de belangrijkste dingen voor de juiste voeding bij IBD en ik vertel je er vandaag graag meer over.

Want waarom is onbewerkte voeding bij IBD zo fijn? En nog belangrijker, hoe weet je of dat voeding onbewerkt is?

04/06/2024

Wij zijn achter de schermen zoveel tofs aan het uitdenken 🤩🤩 to be continued!!

Wie heeft er zin in een webinar over vermoeidheidsklachten? Na de zomer gaan we dit voor jullie te kunnen organiseren ❤️

En wat zouden we dan echt moeten bespreken?
A. De invloed van bewerkte voeding
B. De invloed van vezels
C. De invloed van leefstijl en stress
D. Iets anders
E. Allemaal 😁💪🏼

04/06/2024

Wij zijn achter de schermen zoveel tofs aan het uitdenken 🤩🤩 to be continued!!

Wie heeft er zin in een webinar over vermoeidheidsklachten? Na de zomer hopen we deze voor jullie te kunnen organiseren ❤️

En wat zouden we dan echt moeten bespreken?
A. De invloed van bewerkte voeding
B. De invloed van vezels
C. De invloed van leefstijl en stress
D. Iets anders
E. Allemaal 😁💪🏼

29/03/2024

Eerste hulp bij buikklachten!

Volgende week geven Lisanne en ik een onwijs leuke presentatie op de IBD avond in het Jeroen Bosch ziekenhuis en gaan we het hebben over de juiste voeding en leefstijl bij de ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa😃❤️

Wil jij alvast een voorproefje van waar we het over gaan hebben? Of kun jij er helaas niet bij zijn maar wil je wel een fijne tip voor de juiste voeding voor jouw darmen? Lees dan verder!

We gaan het tijdens de presentatie onder andere hebben over de eerste hulp bij buikklachten.
Want wanneer je een dag of een periode meer last hebt van je buik; meer last van pijn, een opgeblazen gevoel, dunne ontlasting of juist moeizaam naar het toilet kunt. Waar doe je dan goed aan?

Wat voor mij ontzettend goed werkt is rekening houden met de temperatuur van hetgeen wat ik eet en drink. Zo vallen koude gerechten en dranken, maar ook te warme gerechten en dranken zwaar op je gevoelige spijsverteringskanaal. Voor je lichaam is eten en drinken op lichaamstemperatuur het prettigst en mijn eerste tip is dan ook; kies voor voeding op lichaamstemperatuur zoals een papje of een soepje en kies voor lauwwarme dranken.

Een tweede tip is; geef aandacht aan hóé je eet! Je mond is immers de eerste stap van het spijsverteringskanaal en wanneer je het in je mond al goed kauwt, komt het een stuk rustiger in de rest van je spijsverteringskanaal aan.

En mijn laatse tip is; kies voor zo veel mogelijk onbewerkte producten. Aan veel producten wordt van alles toegevoegd en wanneer je last hebt van je buik kan dit ontzettend prikkelen. Kies dus vooral lekker voor producten uit de basis voeding, denk aan fruit, groenten, noten, volkoren granen, vis, ei, (lactosevrij) zuivel en peulvruchten.

Wat helpt voor jou het best op dagen dat je meer last hebt van je buik?❤️

26/02/2024

Komende week zijn we gevraagd om een presentatie te geven aan het IBD team van het Jeroen Bosch Ziekenhuis!

Heel vet om te mogen delen over onze expertise waarbij we bij crohn en colitis voeding & leefstijl kunnen inzetten om fitter, energieker en gezonder te worden 😃🫶🏻

27/01/2023

‘’Mijn lichaam werkt mij altijd tegen!’’ 😩

Vaak wanneer je last hebt van buikpijn, een opgeblazen buik, vermoeidheid of je vaak naar het toilet moet, kan het voelen alsof je lichaam je tegen werkt.

Jij wilt zonder vervelende buikklachten de dag starten, maar voor je gevoel wordt je belemmerd door je buik ☹️

Zo’n buikklachten dat je op de bank moet liggen van de buikpijn, je avond met vrienden(innen) moet afzeggen of je sportavond niet door kan laten gaan.

Ontzettend vervelend zijn dit soort momenten, maar bekijk het ook eens van de andere kant!

Op dit soort momenten vertelt je eigen lichaam je namelijk juist iets! 😄❤️

Je lichaam is er namelijk om met jou samen te werken, en probeert juist goed voor jou te zorgen door deze seintjes af te geven.

En deze seintjes zijn er niet voor niks, deze zijn er om naar te luisteren 💪

Zo’n seintje kan betekenen dat je iets hebt gegeten wat je lichaam niet goed kan verdragen, je te veel, te weinig of te snel hebt gegeten.

Maar denk ook aan andere oorzaken dan voeding, bijvoorbeeld dat je die nacht minder goed hebt geslapen of meer stress ervaart gedurende je werkdag.

Herken jij dit? Probeer extra goed te luisteren naar deze signalen én hier op te anticiperen.

Ben wat liever voor jezelf, neem wat extra rust en eet buikvriendelijker 😊

Herken jij de seintjes van jouw lichaam?❤️

10/01/2023

Door de juiste voeding heb ik mijn medicatie aanzienlijk kunnen verminderen!😄

De juiste voeding bij een ontstoken darm kan voor ontzettend veel verlichting van klachten zorgen. Het kan er zelfs voor zorgen dat de darm langer in remissie blijft.

En begrijp mij goed, met alleen voeding kom je er niet! Dit hangt ook samen met voldoende beweging, slaap en aandacht voor je mentale welbevinden.

Ik heb zelf allerlei diëten gevolgd, van vezelrijk, glutenvrij tot het fodmap dieet. Uiteindelijk heb ik hier mijn balans in gevonden en heb ik zelfs kunnen afbouwen met bepaalde medicatie!

Wat de juiste voeding voor jou is, dat is super persoonlijk. Wat voor de een werkt, kan voor de ander averechts werken.

Bij buikklachten is het heel prettig om een bepaalde basis te hebben. Deze basis bestaat uit voldoende vocht en vezels.

Als je denkt aan voldoende vezels dan kun je denken aan voldoende groenten, fruit, noten en volkoren granen 🌾

Én je maakt je buik nog blijer wanneer dit buikvriendelijke keuzes zijn. Dit zijn vezelrijke producten die gemakkelijk kunnen worden afgebroken en worden opgenomen door je darm.

Voor een vrouw is dit optimaal bij 30 gram vezels per dag. Bij een man ligt dat een stukje hoger, bij 40 gram vezels per dag💪

Wanneer je hier voldoende bij drinkt kunnen de vezels zich opzwellen als een sponsje en leggen ze de basis voor een goed ontlastingspatroon en minder buikklachten!💩

Wil jij aan de slag met een goede basis, en dus minder buikklachten? Dan heb ik een fijne tip voor je.

Houdt eens voor 3 dagen je vezel- en vochtinname bij. Dit kan bijvoorbeeld in de app Eetmeter van het Voedingscentrum. Kijk eens naar hoeveel vezels en vocht je binnenkrijgt op een dag, en nog belangrijker, uit welke producten je deze haalt.

En dan ben ik erg benieuwd naar jouw conclusie, heb jij een goede basis staan?💛

03/01/2023

Wat ik het lastigste vind aan het hebben van een chronische darmontsteking…

Voor mij is dat toch wel de onzekerheid over mijn darmgezondheid.
Hoe is dat voor jou?

De ziekte van Crohn en Colitis Ulcerosa kenmerken zich door een periode van remissie (rust) en excercabatie (opvlamming). Dit kunnen lange periodes zijn van rust, soms zelfs wel járen! En soms zijn dit helaas minder lange periodes van rust.

En dat is natuurlijk ontzettend lastig, nooit precies weten waar je aan toe bent.

Ondanks dat dit voor mij een van de lastigste dingen is van het hebben van een chronische darmontsteking heb ik hier mijn weg in gevonden.

Ik heb geleerd om om te gaan met de onzekerheid, maar vooral, ik weet hoe ik invloed kan uitoefenen op de onvoorspelbare ontstekingen.

En dit laatste is in mijn ogen zó belangrijk. Het gevoel hebben van grip op je gezondheid.
Ben jij hier nog zoekende in? Dan wil ik je graag een waardevolle tip geven 💛

Er zijn namelijk allerlei factoren van belang bij het grip hebben op je gezondheid. Denk aan je slaappatroon, voedingspatroon en je beweegpatroon. Maar denk ook zeker aan je mentale gesteldheid, zit je goed in je vel en in welke mate ervaar je stress?

Deze factoren beïnvloeden allemaal je (darm)gezondheid.
Het is een questie van het vinden van een balans met voldoende slaap, beweging, de juiste voeding en aandacht voor je mentale welbevinden. Een soort van alle ballen in de lucht houden zeggen ze hè 😉

Ga dit eens voor jezelf na, op welke gebieden heb jij jouw balans al gevonden? En waar is nog ruimte voor verbetering?💗

Adres

Helftheuvelweg 11
's-Hertogenbosch
5222BG

Openingstijden

Maandag	08:45 - 17:15
Dinsdag	08:45 - 20:30
Woensdag	08:45 - 20:00
Donderdag	08:45 - 17:15
Vrijdag	08:45 - 17:15

Website

http://www.crohncolitisdietist.nl/instagram

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Crohn Colitis Diëtist nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.