Yoga en zo Aalten

19/11/2025

Vanaf 7 januari start er weer een nieuwe cursus Mama en zo, dé ideale manier om ontspannen de zwangerschap te beleven en voorbereid te worden op de bevalling 🫄

Naast uitleg over de veranderingen in je lijf (en je leven) is er veel aandacht voor ontspanningsoefeningen en ademtechnieken. Samen met andere aanstaande mama's bereid je je zo voor op een bijzondere gebeurtenis in je leven 🫶

Een partnerles behoort ook tot de mogelijkheden, om samen sterk te staan 💪

Stuur een bericht als je interesse hebt of meer informatie wilt: info@yogaenzoaalten.nl

10/11/2025

Er is weer ruimte voor het privétraject Parkeer je Parkinson.
In dit traject ontdek je hoe mindfulness en yoga kunnen helpen om stress en angst te verminderen. Met rustige bewegings- en aandachtsoefeningen leer ik je omgaan met de dagelijkse uitdagingen van de ziekte.

Het resultaat: meer ontspanning en balans, zowel lichamelijk als mentaal.
Wil je meer weten? Kijk op https://www.yogaenzoaalten.nl/privetraject-parkinson/
Of stuur me gerust een bericht -> info@yogaenzoaalten.nl

Yoga4Parkinson
Parkinson Vereniging
Stichting ParkinsonFonds

03/11/2025

Yoga nidra ✨
De kunst van niets hoeven doen, hoe fijn is dat?

Op zondag 30 november, 10.30u-11.30u duiken we samen een uur lang in diepe ontspanning.
Lekker liggen, ogen dicht, je lichaam dat steeds verder verzacht… geen houdingen, geen moeite, alleen maar rust.

En terwijl je alleen maar hoeft te luisteren naar mijn stem die je begeleidt, wordt je zenuwstelsel kalmer en komt je hoofd en lichaam tot rust.

Ideaal voor drukke hoofden en iedereen die even wil opladen zonder poespas.
Gun jezelf dat uur, met na afloop een heerlijk kopje thee en wat lekkers 🫖 ✨

03/11/2025

Zo mooi en zo toegankelijk 🪑🦽🫶

Ademruimte – waar je ook bent

Je hoeft geen yogamat uit te rollen om de kracht van yoga te ervaren. Stoelyoga herinnert ons eraan dat ontspanning, kracht en adem altijd binnen handbereik zijn — letterlijk, gewoon op je stoel. 🪑

Of je nu op je werk bent, thuis aan tafel zit of herstellende bent: elke zachte draai, elke bewuste ademhaling brengt je dichter bij rust en balans.

Beweeg met aandacht.
Voel je voeten stevig op de grond.
Laat je schouders zakken.
En adem...
Met elke uitademing laat je spanning los — stukje bij beetje, adem voor adem.

Stoelyoga is voor iedereen. Het is een toegankelijke vorm van zelfzorg. Een manier om contact te maken met je lichaam, precies zoals het nu is. Vandaag nodig ik je uit om een moment voor jezelf te nemen — op je stoel, met een open hart en een rustige adem.

Namasté – het licht in mij groet het licht in jou.

23/10/2025

✨ Deze toppers hebben de cursus Mama en zo (zwangerschapsyoga) afgerond! Helemaal klaargestoomd voor de bevalling - met rust, kracht en vertrouwen. 💪🤰
Wil jij er de volgende keer bij zijn? De nieuwe cursus start op 7 januari! 🌸

20/10/2025

✨ 𝗘𝘃𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝘄𝗮𝘁 𝗿𝘂𝘀𝘁... ✨

De workshop ‘Even toe aan wat rust’ afgelopen zaterdag was een ochtend vol me-time.
Wij, Eline en Marjanne (Yoga en zo Aalten ) , deelden de mooie raakvlakken tussen Kinesiologie, Mindfulness en Yin Yoga.

Met eenvoudige, maar doeltreffende oefeningen werden de deelnemers zich meer bewust van zichzelf, en voelden ze zich ontspannen. Ze kregen tips en achtergrondinformatie om terug te schakelen bij stress 🌿.

Met oefeningen om bewust te worden van je lichaam, maar ook om tot rust te komen, was het een ochtend waar we samen van hebben genoten.

Aan het einde ging iedereen naar huis met een fijne goodiebag, vol inspiratie en tips om thuis verder te ontspannen. 💝

De reacties waren enthousiast, en gelukkig… deze workshop krijgt een vervolg!
🗓️ Volgende editie: 𝟳 𝗳𝗲𝗯𝗿𝘂𝗮𝗿𝗶 𝟮𝟬𝟮𝟲

19/10/2025

✨ Even toe aan wat rust... ✨

De workshop ‘Even toe aan wat rust’ afgelopen zaterdag was een ochtend vol me-time.
Wij, Eline (Praktijk voor Kinesiologie Eline ) en Marjanne, deelden de mooie raakvlakken tussen Kinesiologie, Mindfulness en Yin Yoga.

Met eenvoudige, maar doeltreffende oefeningen werden de deelnemers zich meer bewust van zichzelf, en voelden ze zich ontspannen. Ze kregen tips en achtergrondinformatie om terug te schakelen bij stress 🌿.

Met oefeningen om bewust te worden van je lichaam, maar ook om tot te rust te komen, was het een ochtend waar we samen van hebben genoten.

Aan het einde ging iedereen naar huis met een fijne goodiebag, vol inspiratie en tips om thuis verder te ontspannen. 💝

De reacties waren enthousiast, en… deze workshop krijgt een vervolg!
🗓️ Volgende editie: 7 februari 2026

10/10/2025

07/10/2025

Wisdom of Happiness, een inspirerende docu met de Dalai Lama over de weg naar innerlijke rust. Juist in deze uitdagende 21e eeuw is het trainen van je geest een belangrijke stap naar kalmte en verbinding. Aanrader om te kijken, en een mindfulnesstraining te overwegen 😇

Wisdom of Happiness is een intieme documentaire met de bijna 90-jarige Dalai Lama, die zijn visie deelt op hoe we kunnen omgaan met de grote uitdagingen van ...

06/10/2025

🍂 Small Group Mindfulness Training 🍂

Herfst, de tijd van loslaten. Even uit de automatische piloot.
In deze kleinschalige training (max. 6 deelnemers) leer je stap voor stap hoe je meer rust, aandacht en helderheid kunt brengen in je dag.

✨ Wat je kunt verwachten:

Praktische mindfulness-oefeningen

Aandacht voor adem, lichaam en gedachten

Ruimte om te delen en te leren van elkaar

Vooraf een vrijblijvende kennismaking

🗓 Start: Donderdag 13 nov 13.30-16.00u

Gun jezelf deze mini-pauze voor hoofd en hart 💜

👉 Stuur me een berichtje voor meer info of om een kennismaking te plannen, info@yogaenzoaalten.nl