Quen

23/02/2026

⭐️Afscheid nemen van wat jou emotioneel niet langer voedt☀️

✨Goedemorgen! Een nieuwe week, een nieuwe themakaart! Voor deze week kwam de tarotkaart Bekers 8 naar voren.

✨Deze kaart staat voor een andere richting op gaan. Voor afscheid en vertrek. Wel met een bezwaard gevoel. Bekers staan voor onze gevoelens, emoties. Staat ook voor de wens op een nieuw leven/ levensstijl of veranderende houding na een desillusie.

💫Bekers 8 gaat over het bewust verlaten van iets dat je emotioneel niet langer voedt. Je keert je af van wat ooit betekenisvol was, omdat je voelt: hier groei ik niet meer. Het is geen impulsieve vlucht, maar een innerlijk weten. Een zachte maar krachtige keuze om trouw te zijn aan je ziel.

💫Misschien word je door omstandigheden gedwongen om afscheid te nemen van iets dat, of iemand die, je dierbaar is. Weet dat dit je verder brengt op je (spirituele) bewustwording pad/ levenspad en dat je ervan leert en zal gaan groeien.

💫Je hebt vanuit je intuïtie en onbewuste een keuze gemaakt voor je eigen groei en ontwikkeling en laat een aantal zekerheden los. Je gaat op zoek naar wat je nog mist in het leven.

💫Acht is ook getal van karma, het is je ziel die je roept. De kaart staat ook voor stagnerende energie. Voor een bepaalde emotionele stress die je ervaart.

💫Gaat ook over relaties waarin je misschien te veel geeft. Of dat je je een beetje gevangen voelt door ‘het leven’. Wat is je houding daarbij? Onderzoek deze. In hoeverre laat jij je beïnvloeden door je omgeving?

✨Deze week is het belangrijk vastgelopen (emotionele) gevoelens te onderzoeken. Voel wat jouw behoeftes zijn. Welke keuzes daarbij voor jou goed voelen. Ga voor wat jou blij maakt!

✨Zodat je je energie weer voelt stromen, als het gaat om jouw zielsbestemming/ innerlijke vervulling en behoeftes. In jezelf maar ook in je relatie(s). Ook kan deze kaart betekenen dat je bepaalde keuzes maakt om je te wijden aan je levenstaak.

💫Energetisch zie je vaak een verschuiving in het hartgebied (Anahata) en de zonnevlecht (Manipura): je voelt dat je iets “verteerd” hebt, maar het niet meer resoneert.

⭐️Lichaamsgerichte oefening⭐️

Bewust loslaten vanuit het lichaam
1. Voelen waar het zit
Ga rustig zitten. Sluit je ogen.�Denk aan de situatie of persoon die je mag loslaten.
Vraag jezelf:
Waar voel ik dit in mijn lichaam?
Vaak zit het in:
* Hart (druk of zwaarte)
* Buik (knijpend gevoel)
* Keel (iets niet uitgesproken)
Leg daar je hand.

2. Adem en erkenning
Adem 4 tellen in door je neus.�Adem 6 tellen uit via je mond.
Zeg zacht (hardop of in stilte):
Ik erken dat dit mij ooit heeft gediend.�En ik laat het nu vrij.
Blijf 2–3 minuten ademen.

3. Fysieke loslaatbeweging
Sta op.�Maak met je armen een beweging alsof je iets vasthoudt voor je borst…�en breng je armen langzaam naar buiten en naar beneden.
Alsof je iets overhandigt aan het leven.
Herhaal 3 keer.

4. Integratie
Leg beide handen op je onderbuik en zeg:
Ik kies voor wat mij werkelijk voedt.
Voel of er ruimte ontstaat.

❤️Affirmatie: ik laat los wat mij niet langer dient

Een hele fijne week! Liefs!❤️

16/02/2026

⭐️Geestelijke transformatie; een nieuw begin, een nieuwe start⭐️

✨Wow! De kaart voor deze week: De Dood. Geen paniek, het staat voor transformatie!

✨Tijd om los te laten wat niet meer werkt, zodat er ruimte komt voor iets nieuws.

✨De kaart staat voor iets moeten loslaten. Een afscheid. Een einde aan een situatie.

💫Je kent wel die uitspraak: oude deuren moeten eerst dicht voordat er nieuwe geopend kunnen worden. Je ziet het nieuwe dus nog niet en dat kan best een beetje eng zijn. Daar krijg je deze week wellicht mee te maken.

💫Het is wel belangrijk dat je de tijd neemt voor dit proces. Het kan een pijnlijk afscheid zijn, maar dat hoeft niet. Het kan ook heel bevrijdend werken. Het kan zijn dat je eindelijk besluit je intuïtie te volgen.

💫Door iets los te laten wat je niet meer dient, krijg je nieuwe energie. Je creëert ruimte. Je kunt ook denken aan eindelijke je verleden los laten, waardoor je je vrij voelt om een nieuwe weg in te slaan.

💫De kaart De Dood betekent geestelijke transformatie, een nieuw begin, een nieuwe start. De transformatie heeft te maken met een spiritueel ontwaken. Het kan ook het opdoen van nieuwe inzichten betekenen.

✨Het is de kaart van diepe, onomkeerbare verandering. Geen kleine verschuiving, maar een echte overgang.De kaart nodigt je uit om te sterven aan wat je niet meer bent. Niet met drama, maar met overgave. Wat mag er sterven zodat je authentieker kunt leven?

Thema’s:
* innerlijke wedergeboorte
* bevrijding
* opschoning
* ruimte voor nieuw leven
* transformatie op zielsniveau

✨Na De Dood komt altijd vernieuwing. Het is een poort, geen eindpunt. De energie van De Dood werkt in het lichaam als een onthechtings- en vernieuwingsproces.

💫Het lichaam wil loslaten wat oud, vastgezet of uitgeput is, zodat er ruimte ontstaat voor nieuw leven. Denk aan ontgiften, rouw, diepe ontspanning en resetten van je zenuwstelsel.
Het is geen actieve “doe-energie”, maar een overgave-energie.

✨Wat kan het lichaam laten zien?
Wanneer deze kaart actief is, kun je merken:
* sterke behoefte aan rust of terugtrekken
* vermoeidheid of zware ledematen
* emotionele ontlading (tranen zonder duidelijke reden)
* behoefte om op te ruimen, te vasten of te ontgiften
* spanning rond be**en, buik of onderrug
* gevoel van “oude huid afleggen”
Het lichaam is bezig met afsluiten en vernieuwen tegelijk.

⭐️Oefening
Adem om los te laten
Ga zitten of liggen.
1. Adem langzaam in door je neus.
2. Adem lang uit door je mond en stel je voor dat er oude energie uit je lichaam stroomt.
3. Leg je handen op je onderbuik.
4. Fluister zacht: ik laat los bij elke uitademing.
Doe dit 5–10 minuten.�Focus vooral op de uitademing (loslaten).

Lichaamsvraag bij deze kaart
Leg je handen op je hart of buik en vraag:
Wat in mij is klaar om te sterven of losgelaten te worden?�Laat het antwoord via gevoel komen, niet via denken.

✨ Lichaamsaffirmatie
Mijn lichaam weet hoe het moet loslaten.�Ik vertrouw op de cyclus van sterven en opnieuw beginnen.

Een hele mooie transformerende week gewenst! ❤️@

09/02/2026

⭐️Boodschappen van inzicht⭐️

✨Deze week staat in het teken van helderheid, informatie en mentale beweging. Er kan nieuws komen, een gesprek dat iets openbreekt, of een inzicht dat je al langer voelde maar nu scherper wordt.

✨De energie is alert, nieuwsgierig en een beetje onrustig: er wil iets gezien en begrepen worden.

✨Thema’s van deze week zijn: Goed luisteren tussen de regels door, je intuïtie én je verstand gebruiken, nieuwe ideeën of plannen die zich aandienen, snelle communicatie (appjes, mail, gesprekken), waarheid die naar boven wil komen

✨De schildknaap van zwaarden wil begrijpen, observeren en onderzoeken.
Een kaart dus die vraagt om je gedachten eens te onderzoeken. Weet je dat je met je gedachten je werkelijkheid manifesteert?

✨Hoe denk jij over jezelf, over anderen, over situaties. Ben je soms wat achterdochtig? Wantrouwig? Zie je snel overal gevaar? En kloppen jouw gedachten wel met wat je wilt bereiken in het leven. Een houding van angst, achterdocht en op je hoede zijn kost veel energie. Beter kun je onderzoeken of je gedachten wel reëel zijn.

✨De schildknaap staat ook voor een mogelijkheid of een kans. In dit geval zou het ook kunnen zijn dat je een confrontatie krijgt. Of een ruzie. Je kunt ook kritiek krijgen. Toch zorgt deze kaart dat je door die situatie opeens de dingen beter begrijpt. Een helder inzicht krijgt, waar je verder mee kan. De confrontatie kan oplossen.

✨In de liefde staat deze kaart voor een conflict, dat wel veel verheldering kan geven. In het werk op het krijgen van kritiek, waar je van leert. Een positieve kant van deze schildknaap is zijn oplettende en heldere geest. Vlot van begrip en kan snel schakelen.

✨Kortom, de Schildknaap van Zwaarden is een kaart van nieuwsgierigheid, alertheid en mentale beweging. Het is een frisse, soms onrustige energie die wil begrijpen, ontdekken en de waarheid boven tafel krijgen.

⭐️Lichaamsgerichte toepassing ⭐️

Deze kaart zit sterk in het hoofd- en zenuwstelsel.
Vragen aan je lichaam:
* Waar zit spanning in mijn hoofd, nek of kaken?
* Adem ik hoog en snel?
* Kan mijn aandacht even landen in mijn voeten?

Oefening: �Breng je aandacht naar je adem en laat die zakken naar je buik. �Leg één hand op je voorhoofd en één op je hart. �Laat denken en voelen even naast elkaar bestaan.

De Schildknaap van Zwaarden is vaak een boodschapper van inzicht. Hij kan aangeven dat je intuïtief al iets aanvoelt en nu woorden, gedachten of informatie krijgt die het bevestigen.
Hij zegt: Blijf nieuwsgierig, maar ook gegrond. Niet elke gedachte is de waarheid maar elke gedachte kan je wel iets leren.

⭐️Affirmatie
“Mijn geest is helder en nieuwsgierig, terwijl mijn lichaam mij helpt te aarden in waarheid.”

Een hele fijne week! Liefs❤️

04/02/2026

⭐️Tarotreading & healing op afstand⭐️

Sinds deze week kun je bij Quen ook terecht voor een combinatie van een tarotreading & een energetische healing op afstand.

Je kunt een concrete vraag stellen,of kiezen voor een algemene reading.

Je kunt kiezen uit:

• 1 tarotkaart: een korte afstemming, persoonlijke audio-boodschap en een korte healing.

• 3 tarotkaarten: richting en inzicht. Waar sta je nu, wat speelt er onder de oppervlakte en wat wil zich openen. Inclusief audioreading en een korte healing.

• 5 tarotkaarten: Verdieping. Je huidige situatie, de onderliggende dynamiek, oude patronen of imprinten, wat je los mag laten, wat zich wil belichamen. Inclusief uitgebreide audioreading en een diepere healing.

Keltisch Kruis: een volledige tarotlegging met healing. Een klassieke en diepgaande kaartlegging die inzicht geeft in jouw huidige levensfase, patronen, invloeden en ontwikkelingsrichting.

Deze legging brengt samen: je huidige situatie, wat je belemmert of uitdaagt, wat er onbewust meespeelt, je verleden en wat daarin doorwerkt, je mogelijke ontwikkeling en richting in de toekomst. Aansluitend geef ik een verdiepende healing, zodat wat zichtbaar wordt ook mag verzachten en integreren.

Meer info vind je hier: https://www.quen.info/mogelijkheden

Prijzen vind je hier: https://www.quen.info/contact-en-tarieven

02/02/2026

⭐️Verzachting, herinnering en heling innerlijk kind⭐️

Iets later dan je gewend bent hier de tarotkaart voor deze week! Een mooie kaart🙏🥰

☀️Bekers 6 wijst op een week waarin verzachting, herinnering en heling van het innerlijke kind centraal mogen staan.☀️

💫Het verleden mag gezien, gevoeld en geïntegreerd worden.

⭐️Deze kaart nodigt je uit om:
* terug te keren naar eenvoud en oprechtheid
* oude emotionele lagen te herkennen en los te laten
* zachter te worden voor jezelf
* verbinding te maken vanuit zuivere intentie, zonder maskers
Bekers 6 vraagt je te herinneren wie je in essentie bent.

💫Het getal zes is ook verbonden met geven en ontvangen, met delen, met anderen helpen. Hoe een klein vriendelijk gebaar van een ander je soms zoveel vreugde kan geven.

💫En toch vinden we het vaak lastiger om te ontvangen dan te geven. Kun jij wel ontvangen? Dat is ook jouw thema deze week. Het blij kunnen ontvangen.

💫Maar ook het vriendelijk kunnen schenken zonder daar iets voor terug te willen ontvangen. De kaart gaat ook over onvoorwaardelijke liefde. Mooi om daar deze week eens over na te denken. Wat is voor jou ‘onvoorwaardelijke liefde’.

✨Ook wil deze kaart je vertellen dat je meer plezier mag hebben. Je hart mag openen voor plezier, genieten (in relaties) en de emotie die daarbij hoort vrij door je heen mag laten stromen. Het is een kaart die je terugbrengt naar dat wat puur, onschuldig en onbelast is, zowel in jezelf als in relaties.

❣️Het is de energie van: �“Weet je nog hoe het voelde voordat het ingewikkeld werd?”

* Verbinding vanuit speelsheid, zachtheid en open hart.
* Terugkeren naar herinneringen of oude patronen (positief of ter heling).
* Het innerlijk kind dat gehoord wil worden.
* Het verleden speelt een rol als wijsheid of als uitnodiging tot heling.
* Innerlijk kind werk, vooral in het hartchakra.
* Herverbinding met een oude energie, soms zelfs zielsgeschiedenis of vorige levens (afhankelijk van je praktijkcontext).
* Oproep tot vertragen en ontvangen.
* Oude emoties mogen zachtjes terugkomen voor afronding.

✨Energetisch resoneert Bekers 6 met het hartgebied en het innerlijke kind:
* oude patronen in relaties kunnen zichtbaar worden
* thema’s rondom veiligheid, vertrouwen en ontvangen komen omhoog
* er ontstaat ruimte voor vergeving (naar jezelf én anderen)
Dit kan zich uiten in:
* nostalgie of herinneringen
* hernieuwde contacten
* emoties die onverwacht zacht maar diep raken

☀️Lichaamsgerichte toepassing☀️
Oefening: Zachte terugkeer
1. Ga comfortabel zitten of liggen
2. Leg één hand op je hart, één hand op je onderbuik
3. Adem rustig in en uit
4. Breng in gedachten een moment terug waarop je je veilig of onschuldig voelde
5. Voel waar dit zich in je lichaam laat voelen
6. Blijf hier enkele ademhalingen bij, zonder analyse
Deze oefening ondersteunt het reguleren van het zenuwstelsel en helpt het lichaam herinneringen op een veilige manier te integreren.

❣️Affirmatie
“Ik eer mijn verleden en neem de zachtheid ervan mee in het nu.”

Een hele fijne week! Liefs! ❣️

01/02/2026

⭐️Nieuw bij Quen: Healing voor dieren⭐️

✨Ik heb zoiets leuks te melden! Naast healing voor mensen ga ik medio februari starten met healing voor dieren!

✨Vanuit mijn werk als energetisch therapeut en door de ervaring met mijn eigen lieve 🐕Simba, werd het me steeds duidelijker hoe belangrijk het is om ook dieren hierin te gaan ondersteunen.

✨Dieren zijn ongelooflijk gevoelig voor energie. Ze voelen spanningen feilloos aan en dragen soms mee wat niet van hen is. Ze spiegelen hun baas en reageren op spanning en stress in hun leefomgeving. Juist daarom is het belangrijk dat zij niet onbewust energie van mensen opnemen, maar ondersteund worden in hun eigen natuurlijke staat van zijn.

✨Een energetische healing helpt stress los te laten, energie te laten stromen en meer rust te ervaren. Ik geef afstandshealingen die gericht zijn op rust, regulatie en energetische balans. .

✨Healing kan ondersteuning bieden bij onder andere:
•onrust of stress
•herstel na ziekte of ingrijpende ervaringen
•gedragsveranderingen
•energetische overbelasting
•diepe vermoeidheid
•emotionele disbalans bij mens of dier

✨Belangrijk om te vermelden is wel dat healing een energetische ondersteuning is en geen dierenarts of medische behandeling vervangt.

✨Een energetische healing vindt plaats op afstand, zodat je dier in de eigen vertrouwde omgeving kan blijven.

👉🏻Meer informatie vind je hier https://www.quen.info/healing-voor-dieren

27/01/2026

Uit de nieuwsbrief:

❣️Energetische Reset❣️

⭐️Merk je dat je gedachten of emoties vaak nog vastzitten aan situaties uit het verleden, aan een ex-partner of aan oude patronen die je eigenlijk al lang ontgroeid bent?��✨Het begin van 2026 vraagt om energetische soevereiniteit: het vermogen om bij jezelf te blijven, ongeacht wat er om je heen gebeurt. Jij bepaalt wat je toelaat, wat je voedt en wat je loslaat. Niemand anders zit aan het stuur van jouw innerlijke ruimte.

✨Wanneer we energetisch lekken naar zaken buiten onszelf, blijft er te weinig kracht over om onze eigen dromen en ambities waar te maken.��⭐️Dan kan een Eenergetische Reset je enorm helpen. In deze diepgaande sessie richten we ons op:
• Het opschonen van je aura: Het verwijderen van energetische ballast, ook van anderen.
• Het transformeren van koorden: Het verbreken van ongezonde energetische verbindingen met situaties of personen die je niet langer dienen.
• Terugkeer naar je eigen licht: Het activeren van je eigen bronenergie (jouw innerlijke zon), zodat je weer vanuit overvloed kunt gaan creëren.

Geinteresseerd? Ik kijk ernaar uit samen met je te werken aan meer innerlijke ruimte! Liefs❤️

26/01/2026

☀️Ik luister naar mijn innerlijke stem☀️

✨Deze week nodigt Zwaarden Zeven je uit om bewust met je energie én je keuzes om te gaan. Praktisch betekent dit: kijk waar je slimmer kunt handelen, eenvoudiger kunt kiezen en je hoeft niet alles uit te leggen. Je mag je eigen tempo en strategie volgen.

✨Op energetisch niveau vraagt deze kaart om innerlijke eerlijkheid. Niet naar buiten toe, maar naar jezelf. Waar stem je nog af op verwachtingen van anderen, terwijl je innerlijk iets anders weet? Door trouw te blijven aan je eigen waarheid, komt er rust in je hoofd en helderheid in je veld.

✨Deze week mag je vertrouwen op je innerlijke kompas. Stilte, bewustzijn en scherpte werken nu vóór je.

✨Zwaarden Zeven herinnert ons er ook aan dat wijsheid soms zit in stilte. Deze week mag je luisteren naar je innerlijke stem en je eigen weg kiezen, ook als die afwijkt van anderen. Door zorgvuldig om te gaan met je woorden en energie, bescherm je wat waardevol voor je is.

✨Zwaarden Zeven helpt je om buiten de gebaande paden te bewegen en oplossingen te vinden die écht bij jou passen. Je hoeft niets te forceren, vertrouw op je inzicht en timing.

⭐️Affirmatie⭐️

Ik ga deze week bewust en integer om met mijn energie.�Ik vertrouw op mijn innerlijke wijsheid�en kies mijn woorden en acties met helderheid.

💫Zit je in een bepaalde situatie die je niet fijn vindt, of wil je een bepaald probleem niet onder ogen zien, dan is deze kaart een aanwijzing om daar iets aan te gaan doen.

✨Misschien houd je niet van confrontaties, vind je het moeilijk deze aan te gaan. Deze kaart zegt dat je nu de energie hebt om dat wel te doen en je uit die situatie te bevrijden.

✨Deze kaart zegt tegelijkertijd dat je wellicht te weinig geloof hebt in jezelf. Je mag meer lef tonen en je focussen op je eigen plannen en doelen. Je hebt meer invloed op je eigen werkelijkheid dan je denkt. Gebruik wel enige tact om je doel te bereiken.

☀️Lichaamsgerichte toepassing☀️

Focus: hoofd, schouders, hart, buik – zones waar strategie, mentale spanning en innerlijke waarheid voelbaar zijn.

Hartchakra: innerlijke waarheid
* Leg een hand op je hart. Voel je adem daar stromen.
* Stel jezelf de vraag: Waar kan ik deze week trouw blijven aan mezelf?

Merk op welke sensaties in je lichaam dit oproept. Dit helpt innerlijke eerlijkheid te voelen in plaats van alleen te denken.

Een hele fijne week! Liefs❤️

25/01/2026

Het begin van 2026 vraagt om energetische soevereiniteit: het vermogen om bij jezelf te blijven, ongeacht wat er om je heen én in de wereld gebeurt. Kan best lastig zijn in deze tijd! Wat kan helpen lees je in de nieuwsbrief die net is verzonden! Een hele fijne zondag! ❤️

https://bit.ly/nieuwsbriefjanuari2026

22/01/2026

⭐️Heling op frequentieniveau⭐️

✨Soms dient zich tijdens een sessie een vorm van heling aan die ook voor mij niet gelijk te verklaren is, maar die zich zo helder aandient dat ik alleen hoef mee te bewegen.

💫Onlangs begeleidde ik een healing die voorbij ging aan alle healingervaringen tot nu. En ik ben echt wel wat gewend!

💫Er hoefde niets doorvoeld of aangekeken worden. De energie ging direct naar de oorspronkelijke trilling, de frequentie van de blokkade.

💫Ze hoefde niets te begrijpen. Alleen aanwezig te blijven bij wat zich aandiende terwijl haar systeem zichzelf herinnerde hoe het verder mocht.

💫Zij reisde en ik mocht er in meegaan. Het was een bijzondere ervaring.

Lees verder via

Soms dient zich tijdens een sessie een vorm van heling aan die ook voor mij niet gelijk te verklaren is, maar die zich zo helder aandient dat ik alleen hoef mee te bewegen. Onlangs begeleidde ik een healing die voorbij ging aan alle healingervaringen tot nu. En ik ben echt wel wat gewend! Cliënte, ...

19/01/2026

⭐️Ik spreek mijn waarheid in verbinding met mijn hart⭐️

✨De kaart die er voor deze week uitkwam is Koning van Zwaarden.

💫Zwaarden staan voor: mentale energie, keuzes, waarheid, helderheid, grenzen, communicatie, patronen doorbreken, innerlijke waarheid durven zien.

Energetisch werken ze vaak rond de keelchakra, voorhoofdchakra, en zenuwstelsel.

❣️De Zwaarden zijn niet “negatief”; ze zijn transformatief. Ze laten zien waar de geest in conflict is met de ziel.

✨De Koning van Zwaarden weet dat zijn manier van denken invloed heeft op hoe hij de wereld ervaart. Hij weet dat manifestatie aan denken vooraf gaat. Het is niet eerst zien en dan geloven maar eerst geloven en dan zien.

✨Bij deze kaart is jouw thema dat je deze week jouw denken wat meer mag onderzoeken. In hoeverre zijn jouw gedachten in lijn met wat je zou willen manifesteren in de wereld? Je schept namelijk je eigen werkelijkheid!

✨Denk in mogelijkheden, niet in negatieve overtuigingen. Deze kaart staat ook voor vrijheid, onafhankelijkheid, en de kracht van het verstand.

✨Voor geestelijke ontwikkeling en iemand met heldere, scherpe inzichten. Je houdt van nieuwe ideeën. Kunt leiding geven en blijft objectief in vele situaties.

💫Een Koning van Zwaarden kan door zijn helderheid objectieve keuzes maken. Hij kan ook voor anderen een hele steun zijn in lastige situaties.

❣️Hij vraagt jou om je mentale kracht te omarmen maar steeds verbonden te blijven met je hogere zelf.

⭐️Lichaamsgerichte toepassing⭐️
Thema: helderheid, waarheid, mentale leiding en innerlijke autoriteit.
Element: Lucht
Lichaamsfocus: hoofd, hersenen, ademhaling, schouders, nek, kaak
Energetisch centrum: keelchakra & derde oog

❤️De Koning van Zwaarden nodigt je uit om bewust leiderschap te nemen over je denken.

✨Niet vanuit hardheid, maar vanuit helder onderscheidingsvermogen. In het lichaam laat deze kaart vaak spanning zien in nek, schouders of kaak: plekken waar we controle vasthouden of onszelf moeten “inhouden”.

💫De vraag van het lichaam is dan ook:
Waar mag ik helder zijn zonder te verharden?

⭐️Oefening⭐️

Ontspannen van Kaak en Nek
Doel: loslaten van mentale controle in het lichaam
1. Open langzaam je mond en laat de kaak zwaar worden.
2. Maak zachte cirkels met je hoofd, klein en aandachtig.
3. Adem uit bij elke beweging.
4. Stel je voor dat starre gedachten als mist oplossen.

✨ Deze oefening helpt wanneer je “in je hoofd zit” of scherp naar jezelf of anderen bent.

⭐️Affirmatie⭐️
‘Ik spreek mijn waarheid helder, integer en in verbinding met mijn hart’.

Hele fijne week! Liefs❤️

18/01/2026

⭐️Leef traag genoeg om te voelen⭐️

💫Klachten ontstaan zelden door wat er gebeurt, maar door wat niet gevoeld mag worden.

✨We zijn gewend geraakt aan snelheid.
Aan doorgaan. Aan sterk zijn. Veel mensen hebben drukke agenda’s. Ze hebben geen tijd om gewoon eens te ‘zijn’. Met zichzelf. Met hoe ze zich nu écht voelen. Bij wat er nú in hen leeft.

✨Maar het lichaam vraagt bewuste aanwezigheid. Voelen vraagt vertraging.

✨In traagheid wordt zichtbaar waar je jezelf verlaat. Om lief te blijven. Om niet lastig gevonden te worden. Om de harmonie te bewaren. Waar je ja zegt terwijl je ergens van binnen een nee voelt.

✨Wat niet gevoeld wordt, verdwijnt niet. Het zakt dieper. En keert terug als moeheid, onrust of leegte. Of erger, als lichamelijke klacht.

✨Dus vertraag…Je voelt dan bewuster het moment waarop je “ja” zegt terwijl alles in je lichaam “nee” roept. En durf daarnaar te handelen.

✨In de traagte opent het lichaam. Dus check je lichaam, niet je verhaal. Vraag niet: wat vind ik hiervan? maar: wat voel ik nu? Zeg op tijd: “Dit voelt niet kloppend voor mij.” Zonder uitleg. Zonder verdediging.

✨Laat stilte toe. Vul niet meteen op. Want wie stil kan zijn en traag genoeg leeft om te voelen, ontdekt iets ongemakkelijks én bevrijdends: heling is toestaan. Toestaan om te voelen wat jouw energetisch systeem al lang weet.

✨Traagheid is zelfzorg. Het is spirituele volwassenheid. Het is ervoor kiezen om je innerlijk kompas meer te vertrouwen dan de buitenwereld.

✨Dus vertraag. Laat je energie zakken in je lichaam. Voel waar je jezelf nog voorbij loopt. En blijf daar. Daar begint heling.

✨Misschien voel je al langer dat het anders mag. Langzamer. Zachter. Meer contact met je innerlijke kompas en de moed die te volgen in plaats van de verwachtingen van de buitenwereld. En zou je graag ondersteuning bij dit proces willen? Ik help je graag (leren) vertragen!

Liefs!