Zwanger & Zen

Zwanger & Zen Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Zwanger & Zen, Centrum voor zwangerschapszorg, Calligrafiestraat 26, Albergen.

👊🏼🔥 Actief op Instagram volg mij daar voor alle up-to-date info 🙌🏼

Gecertificeerd PowerMama coach:
PowerMama Training
Core Restore Cursus
Zwangerschapsyoga
Restorative Yoga
Mama & Baby Yoga
Babymassage
Keizersnedelittekenzorg
Moxa

13/02/2026

Wist je dat siliconenpleisters, zoals de Scarban C-section wetenschappelijk bewezen helpen bij het mooier genezen van littekens?

Dit is wat een siliiconenpleister doet:
✨ zorgt voor hydratatie
✨️ verminderen of voorkomen van roodheid
✨️ verminderen van jeuk
✨️ soepel houden van het litteken
✨️ verminderen of soms zelfs voorkomen van verklevingen
✨ verminderen van verdikking
✨ helpen bij het voorkomen van hypertrofische littekens (litteken dat op de huid ligt)

Siliconentherapie wordt al jaren aanbevolen in medische richtlijnen voor littekenbehandeling!!

💯 Wist je dat deze pleisters soms vergoed kunnen worden vanuit de basis verzekering?
💯 De pleister wordt ook aanbevolen door huidtherapeuten.

Begin op tijd.
Je litteken verdient aandacht ❤️



➡️ Helaas loop ik er regelmatig tegen aan dat huisartsen er niet voldoende vanaf weten en dat vrouwen daarom geen vergoeding krijgen via de huisarts...
Ongelooflijk, want deze pleister verdient iedere vrouw na een keizersnede, en al helemaal wanneer iemand er klachten aan heeft!! Normaal willen we zo graag preventief behandelen, waarom dan niet na een keizersnede 🤔

✅️ Daarom is de pleister ook gewoon los te koop bij mij in de studio 🫶🏼

VALENTIJNSACTIE! ❤️Mama & Baby Yoga ✨️Het leukste uitje van de week voor jullie samen 👶🏻Gebasseerd op de cursus: "Ontspa...
09/02/2026

VALENTIJNSACTIE! ❤️

Mama & Baby Yoga ✨️

Het leukste uitje van de week voor jullie samen 👶🏻
Gebasseerd op de cursus: "Ontspanning en plezier voor twee" van Babymassage Nederland ❤️

Geen babymassage, maar gewoon met elkaar bewegen.
Een momentje plezier.
Een momentje ontspanning.
Een momentje samen.
Ook voor thuis.

Gezelligheid, knuffelen, simpele oefeningen voor mama, kletsen, lachen, huilen, voeden, hapjes, verschonen, samen zijn, ervaringen delen, vragen stellen, en nog veeeeeel meer ✨️

Het is zo ONTZETTEND leuk 💯👊🏼🥰

Gebruik de kortingscode: VALENTIJNBABY en ontvang 20% korting op een leskaart met 5 lessen Mama & Baby Yoga 👶🏻
Geldig t/m 16 februari

Kies helemaal zelf wanneer jullie komen.
Meedoen kan vanaf ongeveer 8 weken tot dat je kindje weg kruipt 🥳

Heb je vragen of kom je liever op een ander tijdstip? Laat het gerust weten, ik denk graag met jullie mee 🌸

09/02/2026

Baby-Yoga = Herhaling, herhaling, herhaling ✨

Voor een baby is herhaling niet saai.
Het is veiligheid.
Het is herkenning.
Het is: oh ja, dit ken ik 🤍

Tijdens de lessen doen we vaak dezelfde liedjes, bewegingen en houdingen.

Niet omdat we niks nieuws weten, maar omdat herhaling het zenuwstelsel van je baby helpt ontspannen ✨️

Je baby leert:
🌸 Wat er gaat gebeuren
🌸 Wat zijn of haar lichaam doet
🌸 en dat dit een fijne, veilige plek is

👶🏻 En hoe eerder je start…
Hoe sneller je baby het herkent.
Die bekende stem, dat liedje, die beweging.
Het wordt niet alleen leuker, maar ook vertrouwder voor jullie beide 💜

Baby yoga groeit mee ⬇️
Van wennen, naar herkennen, naar meedoen, naar genieten.

En het is toch genieten op het moment dat je baby al glimlacht bij het eerste liedje 🥹💙🩷

Wauw, 2026 begint met vier prachtige meisjes ❤️🌸Welkom lieve Flore, Wies, Pien en Féline 🫶🏼Lieve ouders, nogmaals gefeli...
05/02/2026

Wauw, 2026 begint met vier prachtige meisjes ❤️🌸

Welkom lieve Flore, Wies, Pien en Féline 🫶🏼

Lieve ouders, nogmaals gefeliciteerd met dit kleine geluk ✨️👶🏻

LAST MINUTE PLEKKEN BESCHIKBAAR!!Ben jij +16 weken zwanger en wil je ervaren of zwangerschapsyoga bij je past?Kom dan mo...
26/01/2026

LAST MINUTE PLEKKEN BESCHIKBAAR!!

Ben jij +16 weken zwanger en wil je ervaren of zwangerschapsyoga bij je past?

Kom dan morgenavond meedoen met een GRATIS proefles Zwangerschapsyoga 🌸🧘🏽‍♀️

Wist je dat deze lessen zwangerschapsyoga ook een super mooie voorbereiding zijn op de aankomende bevalling?

De hele reeks kan zelfs worden vergoed door de zorgverzekering wanneer jij nog geen andere bevalcursus hebt aangeschaft 👊🏼

Meer dan 100 dames hebben deze lessen inmiddels gevolgd 🫶🏼🤰🏽

Voel je welkom bij Zwanger & Zen 🥰🥰

Nieuwe start datum! 🔥De PowerMama Core Restore Cursus is HET herstelprogramma na de bevalling, en de eerste stap om spor...
26/01/2026

Nieuwe start datum! 🔥

De PowerMama Core Restore Cursus is HET herstelprogramma na de bevalling, en de eerste stap om sporten weer op te bouwen.

Samen gaan we aan de slag met een bewezen effectief progamma. We bouwen op een veilige en verantwoorde manier het sporten weer op, zowel kracht als conditie 👊🏼

Met uitgebreide aandacht voor de bekkenbodem, de core, diastase, ribflare, ademhaling, houding, maar ook aandacht voor het mentale welzijn en het "nieuwe" moederschap.

Geen klant van Zwanger & Zen? Ook dan ben je welkom!! Het programma wordt inmiddels met regelmaat aanbevolen door bekkenfysiotherapeuten en andere zorgverleners uit de regio.

Twijfel je of dit wat voor je is? Laat het weten of overleg eens met je bekkenfysiotherapeut of andere zorgverlener 🔥🙌🏼

Heb je vragen? Stuur een berichtje!
Direct aanmelden? Zie link in BIO 💪🏼✅️

Komt deze datum net te vroeg? Op 21 februari start er een groep op zaterdagochtend 🔥

Ben jij tijdens het, soms intense moederschap, kort na de bevalling, of tijdens de zwangerschap op zoek naar:✨️ Een mome...
09/01/2026

Ben jij tijdens het, soms intense moederschap, kort na de bevalling, of tijdens de zwangerschap op zoek naar:

✨️ Een moment voor jezelf
✨️ Extra ontspanning
✨️ Rust in je hoofd
✨️ Ontspanning in de bekkenbodem
✨️ Minder stress

Met als resultaat:
💜 Als herboren voelen
💜 Een diepere ademhaling
💜 Minder spanning in je lijf
💜 Een ontspannen bekkenbodem
💜 Een leeg hoofd
💜 Het gevoel er weer tegen aan te kunnen

Dan ben jij altijd welkom bij Zwanger & Zen

Ook wanneer je al jaren moeder bent en hier echt even aan toe bent 🧘🏽‍♀️

Pure rust en ontspanning in de Studio op vrijdagochtend om 10.15 uur ✨️

Een les die nog heel onbekend is, maar absoluut de moeite waard is. We willen in deze drukke tijden toch allemaal een momentje van rust voor ons zelf? ❤️❤️

Meedoen? Stuur een berichtje, via instagram, whatsapp of per mail.

0623062221 - info@zwanger-zen.nl
Al vaste klant? Meld je dan aan via de B-sportapp

Hopelijk mag ik jou laten ervaren wat pure ontspanning is 🥰

Extra les zwangerschapsyoga!Wil jij ook bewust:✨️ Contact maken met je kindje✨️ Stil staan bij je zwangerschap ✨️ Ontspa...
08/01/2026

Extra les zwangerschapsyoga!

Wil jij ook bewust:

✨️ Contact maken met je kindje
✨️ Stil staan bij je zwangerschap
✨️ Ontspannen
✨️ Tijd nemen voor jezelf
✨️ Bewegen
✨️ Voorbereiden op de bevalling
✨️ Kracht behouden
✨️ Leren ademhalen
✨️ Leren stress te verminderen

Meedoen kan vanaf 16 weken 🤰🏽
Hoe eerder je start, hoe meer het automatisch en vanzelf gaat aan het einde van de zwangerschap, tijdens je bevalling en de periode daarna ❤️

Gratis proefles meedoen op 27 januari?
Stuur een berichtje via Insta, whatsapp of per mail 🧘🏽‍♀️

📲 0623062221 - Info@zwanger-zen.nl

Ben je dan nog geen 16 weken zwanger? Start dan eerst met de PowerMama Trainging en ik zet je met liefde op de wachtlijst voor later 🥰

Liefs Pam 🌸

Wauw, tijdens het maken van deze foto wist ik nog niet dat het moederschap zo veel met mij zou doen ❤️🤱🏽Pas na twee jaar...
07/01/2026

Wauw, tijdens het maken van deze foto wist ik nog niet dat het moederschap zo veel met mij zou doen ❤️🤱🏽

Pas na twee jaar leerde ik eindelijk het woord Matrescentie kennen, daar ben ik alsnog heel erg blij mee!

Er bestaat dus gewoon een woord voor iets wat zoveel vrouwen ervaren, maar vaak niet weten te benoemen 🫶🏼

Moederteit, Matrescence (engels) of Matrescentie is de natuurlijke ontwikkelingsfase die je doormaakt wanneer je moeder wordt.
Eigenlijk begint deze fase al in de periode voor de zwangerschap! 🙌🏼
Het is vergelijkbaar met puberteit of adolescentie.

Het is geen kleine verandering, het is een behoorlijke transformatie!

Door fysieke, hormonale, psychologische en sociale veranderingen kun je te maken krijgen met:
✨ Veranderingen in je lijf
✨️ Mentale veranderingen
✨ Allerlei emoties
✨ Het veranderen van je identiteit
✨ Relaties die soms een andere dynamiek krijgen

Het kan echt voelen als:
intense liefde en onzekerheid, vreugde en schuldgevoel, met alles daar tussen ❤️
Weten dat je moeder bent, maar ook zoeken naar wie jij daarnaast nog bent.

Een intense fase die vaak zo weinig aandacht krijgt!

Bij de geboorte ligt de focus meestal vooral op de baby, terwijl de moeder ook opnieuw geboren wordt! 💜

Matrescentie is absoluut geen probleem dat opgelost moet worden, het is gewoon een gezonde overgangsfase. Maar een die, vind ik, begrip, tijd en wat meer zelfliefde mag krijgen ❤️🤱🏽✨️

Herken jij jezelf in deze fase? 🫶🏼

Welkom lieve Jet, Luun, Faye, Noé, Xavi, Otis en Kai 🩷💙Trots op alle mama's en papa's 👊🏼 Heel veel geluk voor jullie all...
04/01/2026

Welkom lieve Jet, Luun, Faye, Noé, Xavi, Otis en Kai 🩷💙

Trots op alle mama's en papa's 👊🏼
Heel veel geluk voor jullie allemaal ✨️🌸

👶🏻✨️ Mama & Baby Yoga in 2026Actie loopt t/m 4 januari 🎆Gebruik in de B-sportapp of via de website de kortingscode: 5XMB...
01/01/2026

👶🏻✨️ Mama & Baby Yoga in 2026

Actie loopt t/m 4 januari 🎆

Gebruik in de B-sportapp of via de website de kortingscode: 5XMBYOGA2026

Betaal nu maar €60,- ipv €72.50 voor een leskaart van 5 lessen Mama & Baby Yoga 💕

** Alleen voor de Mama & Baby Yoga lessen, dus niet op een pakket MINI (dus 5 lessen naar keuze, twv €67,-)

Wanneer is er Mama & Baby Yoga in 2026?
👶🏻 Maandag 8.45 uur
(3x per maand)
👶🏻 Dinsdag 8.45 uur
(1x per maand: 1e dinsdag van de maand)
👶🏻 Vrijdag 9.00 uur
(Elke week)

🌸 Niet verplicht wekelijks mee te doen, jij kiest zelf wanneer jullie meedoen!
✅️ Meedoen kan vanaf ongeveer 8 weken tot wanneer je baby weg kruipt 😉

Les duurt ongeveer 45 tot 60 minuten, dat is ongeveer 30 minuten actief bewegen, inclusief koffie/thee/lekkers en nakletsen.
Ook ontvang je na de 2e les een boekje met oefeningen voor thuis 🥳

Aanmelden:
https://www.zwanger-zen.nl/na-de-zwangerschap/mama-baby-yoga/reserveren-mama-baby-yoga

🤰🏽 Zwanger en gebruik maken van deze actie? Ook dat is mogelijk, ik kan de geldigheid van de kaart voor je verlengen!
💌 Cadeau tip voor een kersverse mama!!

Hopelijk zien ik jou en je kindje gezellig bij een van deze lessen 🥰

Het is echt zo leuk om te doen 💜💙🧡🩷💚

Terugblik op een bijzonder jaar "Zwanger & Zen" ✨Wauw wat een jaar, niet alleen voor Zwanger & Zen maar natuurlijk ook o...
31/12/2025

Terugblik op een bijzonder jaar "Zwanger & Zen" ✨

Wauw wat een jaar, niet alleen voor Zwanger & Zen maar natuurlijk ook op persoonlijk vlak 🤰🏽👶🏻

Toch leuk om op de laatste dag van het jaar even terug te blikken op dit afgelopen prachtig jaar 💜

Een jaar vol ontspanning, verbinding, vertrouwen en heel veel power 👊🏼🔥

🌸 Zoveel zwangere vrouwen en mama’s die hun lijf beter leerden voelen
🧘🏽‍♀️ Lessen waarin ontspanning en kracht samen gingen
🤰🏽 Bewegen tot aan de bevalling, alles op eigen tempo
👶🏻 Geweldige Mama & Baby momenten vol ontspanning, contact en plezier
💬 Prachtige gesprekken, herkenning en steun tijdens of na de lessen of bij persoonlijke behandelingen
🌼 De nieuwe thema-avonden die steeds meer gevolgd werden
👊🏼 Persoonlijke begeleiding, 1-op-1, voor wie een groep (nog) te veel was
🙌🏼 Twee lieve dames die les gaven tijdens mijn verlof
🫶🏼 Een geweldige samenwerking met Tante Doula
💜 Hierdoor is er een bijzondere band ontstaan met Jo-Anne

🩷 Mega dankbaar voor dit alles
🧡 en voor iedere vrouw die haar weg naar Zwanger & Zen vond
💛 Dankbaar voor alle verhalen die er gedeeld zijn
💚 Dankbaar voor de prachtige community, die ik samen met jou mag creëren
💙 Op naar een nieuw jaar met super leuke plannen!

Lieve jij, dankjewel voor 2025 🩷💙💜

Adres

Calligrafiestraat 26
Albergen
7665SM

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zwanger & Zen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type