Salutem IQ

26/01/2022

Laten we het eens over gezondheid hebben ….

Welzijn: Er komt meer aandacht voor de rol die sport en leefstijl spelen bij de kans om een pandemie goed door te komen. Fysiek én mentaal.

12/09/2021

Lees digitaal of op papier

16/11/2020

Weerstand / ontsteking.
Suiker zorgt voor hoog insuline, verhoogde insuline gehalte veroorzaakt ontstekingen in het lichaam. Het immuunsysteem is verminderd door veel insuline en maakt je vatbaarder voor andere ziekten.

09/11/2020

Vermoeidheid kan diverse oorzaken hebben.
Simpel te weinig vocht heeft vermoeidheid als resultaat. Drink water, breng het op smaak met een schijfje citroen, limoen of een andere vrucht.
Eet gezond, voeding zonder voedingswaarde zorgt voor vermoeidheid. Eet minder suiker, suiker zorgt voor hoog bloedsuikers en hoge insulinewaarden. Hoge insulinewaarden zorgt voor stress op het lichaam door ontstekingen. Eet amandelen, ze bevatten magnesium en zorgen zo voor de nodige ontspanning. Een paar amandelen per dag is voldoende.

02/11/2020

Wat doet de combinatie Voeding, Beweging en Ontspanning voor mij?
Goede voeding, beweging en ontspanning brengt lichaam en geest in balans. Wanneer je in balans bent geeft het een goed gevoel.

26/10/2020

Ik moet…….., van wie?
Het is echt oké om gewoon even niets te doen. Ga lezen of gewoon in de tuin zitten. Geniet van alles wat er om je heen gebeurt en de natuur.

19/10/2020

Beweging is echt nodig om je lichaam goed te laten functioneren. Bij beweging gebruik je veel spieren hierdoor blijft de bloed en lymfe circulatie goed op gang. Beweging is ook ontspannend en maakt endorfine vrij, wat weer een goed gevoel geeft.
Doe het vooral met plezier, dan houd je het ook het langst vol.

12/10/2020

Is jouw vitaminen en mineralen status op orde?
Het kan zo zijn dat je gezond eet, goed beweegt en ontspanning hebt maar je toch niet zo lekker voelt. Of je blijft moe.
Bezoek de huisarts of orthomoleculaire therapeut en laat de vitaminen en mineralen checken.

05/10/2020

Gezond leven.
De stappen die je onderneemt zoals verandering in voeding en beweging zorgen ervoor dat je gezonder wordt. Alles komt in balans, lichaam en geest. Wat heel belangrijk is, vaak vergeten is ontspanning. Stress is een verstoorder in het hormoonsysteem, zeker wanneer stress chronisch wordt.

28/09/2020

Maak kleine stapjes op weg naar een goede gezondheid. Alles rigoureus omgooien gaat meestal tegenstaan. Dat is teveel hooi op je vork nemen.
Start bijvoorbeeld met een gezond ontbijt en bouw dit een paar weken later uit met een gezonde lunch. En zo ga je weer verder en neem je meer beweging en tenslotte tijd voor meer ontspanning. Je gaat stap voor stap keuzes maken die een bijdrage leveren aan een goede gezondheid.