Holipsy, Alkmaar (2025)

25/10/2023

Ola, ik ben weer terug uit Portugal 🇵🇹 en zit dit nu te typen in een door de regen nat geworden pak 🤭

Wat ik even wilde delen is dat ik het super mooi vind om te zien dat steeds meer werkgevers zich lijken te realiseren hoe belangrijk het is dat een traject goed aansluit bij wie iemand is. Zo kreeg ik een aanmelding binnen van een vrouw die in een burn out zit en waarvan de werkgever haar de keuzevrijheid geeft en de volledige kosten op zich neemt 🙏🏼 Zij (en met haar vele anderen) is niet gebaat bij een (volledig) cognitief traject maar heeft juist te leren naar haar lichaam te luisteren en rust te nemen. Ademwerk, reiki, yoga en wandelen sluiten daar erg goed op aan ✨ En daar mag ik haar in begeleiden 🙏🏼

10/07/2023

Wist je dat het behandel effect redelijk weinig te maken heeft met welke behandeling er wordt toegepast? Cognitieve gedragstherapie wordt gezien als heilige graal en breed toegepast terwijl het bij meer dan helft van de mensen onvoldoende effect heeft. Mijn inziens komt dat doordat je een probleem probeert op te lossen op hetzelfde level als het gecreëerd is.

Daarom heb ik mij verdiept in andere behandelvormen zoals acceptance and commitment therapy, yoga en reiki. Het doel hiervan is jou weer met je lijf in contact te brengen en je zelfredzaamheid te vergroten. Zodat jij jezelf kan helpen en niet afhankelijk wordt of blijft van hulpverlening. Door afstand te nemen van gedachtes waardoor je hoofd rustiger wordt, doorvoelen van emoties zodat je rugzak wat lichter wordt en je in verbinding te brengen met je behoeften zodat je dit leert aanvoelen en kan communiceren binnen je relaties. Hierbij zie ik jou als mens in plaats van diagnose en ga ik intuïtief in plaats van protocollair met je aan de slag.

Ready to go? Stuur me vooral een berichtje ✨

07/07/2023

In mijn visie bestaan er geen diagnoses omdat het impliceert dat er iets mis is met je. Mensen kunnen op ieder moment in hun leven stress ervaren waarna een mix van omgeving en biologie maakt hoe deze stress tot uiting komt. Genen kunnen aan en uitgezet worden door stress (epigenetica) en dat werkt twee kanten op. Dat is goed nieuws want hier heb je meer invloed op dan je wellicht zou denken. Het inzetten van je krachten helpt hier ontzettend bij.

De manier waarop stress tot uiting komt, ervaren we als klachten die vaak in clusters voor komen. Zelden ben je alleen somber, vaak heb je ook slaapproblemen, weinig energie, pieker of angst klachten en een korter lontje. Zo’n cluster aan klachten kunnen we een naam geven zoals depressie. Maar de klachten verschillen sterk per persoon waarbij vaak ook overlapping met andere clusters bestaat. De bovengenoemde klachten komen namelijk ook voor bij mensen met trauma of angst klachten. En hoe ga je dan bepalen welk label iemand krijgt?

Ook hier geldt dat dit systeem over het algemeen niet jou maar de verzekeraars dient omdat er een goede reden moet zijn waarom jij zorg nodig hebt.

Tegelijkertijd kunnen labels er ook voor zorgen dat je je minder alleen voelt en dat je jezelf beter begrijpt. Maar dat kunnen we misschien ook op een andere manier bereiken. Want of jij jezelf accepteert en leert omgaan met de leuke en de minder leuke delen aan jezelf, hoort wat mij betreft niet af te hangen van een label 🤗 En ja, ook hier kan ik een heel boek over schrijven 😋

Daarom doe ik niet aan labels. In plaats daarvan probeer ik zowel jouw klachten als krachten in een breder totaal plaatje te zien waarbij jouw hulpvraag altijd leidend is.

Dus wil jij zorg op maat waarbij je niet in een hokje wordt geplaatst maar als compleet mens wordt gezien? Meld je aan via de website, een DM of mailtje ✨💪🏼🫶🏽

05/07/2023

Binnen een of twee weken kunnen we al aan de slag!

In de reguliere GGZ lopen de wachttijden gigantisch op. Dat weet ik omdat ik hier zelf ook in werkzaam ben. Cliënten moeten vaak maanden wachten terwijl ze eindelijk die stap durven nemen en om hulp hebben gevraagd. De reden van de wachttijden is complex en heeft te maken met personeelstekort en verzekeraars die bepalen hoe en door wie het werk uitgevoerd moet worden. Ik zou hier een heel boek over kunnen schrijven maar voor nu is het vooral belangrijk om te weten dat je bij holipsy snel terecht kan: binnen een of twee weken kunnen we al een kennismaking en intake hebben gehad waarna we van start kunnen.

Stuur me een berichtje als je er klaar voor bent 💪🏼 ✨♥️

03/07/2023

[ D E T O X ]

Soms kan het ontzettend helend zijn om je even te onttrekken uit je dagelijkse omgeving. Even een break van social media, je huishouden en alle voorspelbaarheden. De natuur opzoeken, verbinden, je zintuigen overgeven aan al het moois wat er altijd al is maar waar we zo aan voorbij gaan. De eenheid terugvinden in alle dingen 🙏🏼

Wanneer was de laatste keer dat jij de tijd nam voor een detox?

06/06/2023

[ E A R T H I N G ]

Veel van mijn cliënten raad ik aan meer in contact te komen met hun lijf door te aarden. Dat kan energetisch maar ook fysiek (wat ook energetisch doorwerkt natuurlijk). Een van de heerlijkste manieren om dit te doen is bezig te zijn met plantjes en tuinieren. Vooral buiten, met je handen in de (volle) aarde of juist op je balkon in je zelf in elkaar geflanste moestuin (wat een knapperd hè, die mini bloemkool!). Het zien groeien van je eigen eten waar je tijd en energie in hebt gestoken, heb ik als ontzettend bijzonder ervaren. Zeker wanneer je oogst van een plant die je vanaf za**je hebt zien ontwikkelen.

Ook de wetenschap toont steeds vaker aan hoe helend tuinieren kan zijn. Vooral mensen met angst- en stemming klachten, ADHD, burn-out, ASS en hooggevoeligheid hebben hier veel baat bij. Naast mentale voordelen ben je natuurlijk ook fysiek lekker bezig, bonus effect (in tegenstelling tot bij effect 🤭)!

Bij mij kan dit onderdeel zijn van je herstel. Niet eindeloos blijven praten of stilzitten maar letterlijk in beweging komen en aarden.

Spreekt dit je aan en ben je klaar om aan je herstel te werken? Stuur me vooral een berichtje, ik begeleid je met liefde 🫶🏽 Je hoeft het niet alleen te doen 🌹

16/03/2023

[ T H E P O W E R O F N A T U R E ]

Dagelijks maak ik een wandeling door het park wat ik als mijn achtertuin beschouw. Die wandeling was de afgelopen week meer nodig dan anders omdat ik covid had opgelopen. Veel mensen blijven dan binnen terwijl buiten zijn ons juist ondersteund in ons herstel.

Tijdens mijn wandeling voel ik de helende werking van de natuur. Ik voel mij meer ontspannen, vrolijker en geïnspireerd. Mijn hoofd wordt helder, ik voel mij meer verbonden met mijn lichaam en alles op mij heen.

Dat positieve effect op onze gezondheid is ook al heel vaak door de wetenschap aangetoond: mensen helen sneller en beter wanneer zij in de natuur zijn of iets van natuur om zich heen hebben. Nog tijdens mijn studie werd er een interessant onderzoek aangehaald waarbij patiënten in een ziekenhuis dezelfde operatie ondergingen. De ene helft kwam daarna op een kamer met uitzicht op wat bomen te liggen en de andere helft had geen uitzicht op groen. De groep die naar natuur kon kijken, genas sneller.

Naast deze fysieke impact, heeft de natuur ook een positieve invloed op ons mentale welzijn. De natuur heeft een stress- en angst verlagende werking op ons en zorgt ervoor dat onze aandacht en concentratie weer kunnen opladen. Eigenlijk heel logisch want mensen zijn geëvolueerd in de natuur.

Reden genoeg dus om naar buiten te gaan als je fysieke of psychologische klachten ervaart. En reden genoeg voor mij om buiten therapie aan te bieden. Wil jij ook werken aan jouw herstel of groei en wil je dit in een ongedwongen, natuurlijke omgeving doen waarbij ik je begeleid? Stuur mij een berichtje of meld je aan via de website. Tot snel!

Ps: Ik werk niet met wachtlijsten en heb momenteel een gelimiteerd aantal plekken beschikbaar. Wacht dus niet te lang!

07/03/2023

[ V E R A N D E R I N G ]

Yes ik ben er weer! Met vernieuwde energie, onverminderd enthousiasme en 1000 ideeën ga ik Holipsy weer oppakken.
De afgelopen tijd heb ik twee toffe banen gehad, raakte ik overspannen, verhuisde ik van Amsterdam terug naar mijn geboorteplaats Alkmaar, liep ik van Zuid-Frankrijk naar de westkust in Spanje (voorbij Santiago) en beëindigde een romantische relatie die ontzettend toxic voor mij bleek te zijn. Dat alles bij elkaar was pittig maar doordat ik mijn kracht weer terug nam, voelde ik mijn vlammetje steeds sterker worden. Een vlammetje wat ik niet meer doof zodat anderen zich comfortabel voelen 😄

Naast dat ik super veel over mezelf leerde, heb ik mij in onderwerpen verdiept waar ik inmiddels expert in ben geworden. Niet alleen door de theorie te bestuderen maar omdat ik er zelf doorheen ben gegaan. En nu voel ik mij nog sterker in mijn missie. Om jou te begeleiden naar een vrijer leven, meer in je lichaam en minder in je hoofd. Een rustiger zenuwstelsel en letterlijk meer ademruimte doordat we vanuit de echte oorzaak gaan werken, zonder symptoombestrijding. Let’s dive deep!

En om jou hier nog beter bij te ondersteunen, is het nu ook mogelijk om op aanvraag microdosing met psilocybine onderdeel te maken van jouw journey. Hier begeleid ik je natuurlijk bij. Binnenkort zal ik hier een post over schrijven.

Mocht je niet in de buurt wonen, dan behoren individuele online sessies ook tot de mogelijkheden.

Neem vooral een kijkje op de nieuwe website en stuur me een mail of berichtje als je klaar bent om aan de slag te gaan!

23/10/2020

[ C O N N E C T I E ]
Mijn aankomende blog gaat over iets heel anders maar het voelde alsof dit even voor mocht gaan. Deze tijden zijn voor veel mensen lastig doordat sociale activiteiten beperkt zijn. We voelen ons daardoor minder verbonden met elkaar maar ook met onszelf. Weet dat je toch zomaar een verwassende connectie kan leggen. Met jezelf door meditatie, yoga of jezelf letterlijk vast te houden. En met de ander bijvoorbeeld op straat door een lach, een praatje of een overdaad aan knuffels van een dier zoals deze knapperd.
You’re never alone 🙏🏼💫

Wat zijn mooie connectie momentjes van jouw afgelopen week?

Fijn weekend!

15/10/2020

Oehhh kijk eens wat er vandaag binnen kwam! Voelt een beetje als kerst 🤸🏻‍♀️

07/10/2020

[ D A N K B A A R H E I D ]
Yes! Een van mijn favoriete tools voor een vrij en gelukkig leven is dankbaarheid beoefenen. Beoefenen. Het is iets wat je actief doet en uiteindelijk wordt. Lees hier 3 oefeningen die je vandaag nog kan toepassen EN een dikke vette op neurowetenschap gebaseerde tip voor als je dit lastig vindt. Link in bio voor de hele post.

Ik ben heel benieuwd naar hoe jij dankbaarheid beoefend en wat je tot nu toe hebt gemerkt! Let me know in de comments 💫🤸🏻‍♀️

06/10/2020

[ M A N I F E S T E E R V A N U I T D A N K B A A R H E I D ]
Ik ben pas net voor mezelf begonnen. En wat heb ik al veel mogen leren en ervaren. Van m’n cliënten, m’n mentor, vrienden. Daar ben ik tot op de vezels van mijn zijn dankbaar voor. Het bijhouden van een dankbaarheidsboekje doe ik al 3 jaar en sinds maart elke dag. Vijf dingen waar ik die dag dankbaar ben. Voor een vriendin, m’n kat, een lach van iemand die ik niet ken, voor de mooie natuur, een heerlijk momentje voor mezelf, het lekkere plantaardige eten wat ik heb gemaakt, m’n yoga practice. Het kan zo klein of groot zijn als je wil, er is altijd wel iets om dankbaar voor te zijn. Het gaat er namelijk om dat je eventjes stil staat bij waar je dankbaar voor bent. Dat je dankbaar bent. Dat dit is waar je meer van mag ontvangen. Je zegt eigenlijk tegen het universum: wauw, yes, dit is wat wil, please give me more of this! Dankbaarheid is namelijk een van de hoogste frequenties waar je op kan intunen. Daarom werkt het mega goed om te manifesteren wat je wil ontvangen. Eerst verhoog je je vibratie en vervolgens stel je je hart open om te ontvangen. Morgen lees je meer + een oefening in de blog!

Holipsy

25/10/2023

10/07/2023

07/07/2023

05/07/2023

03/07/2023

06/06/2023

16/03/2023

07/03/2023

23/10/2020

15/10/2020

07/10/2020

06/10/2020

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type