Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:30 - 13:00

Taboe coaching en therapie

Startpagina
Nederland
Alkmaar
Taboe coaching en therapie

Gezinstherapie, veelal vanuit een kindvraag.

Je kind is de spiegel voor jou als ouder en vaak ga ik dan ook met jou als ouder aan de slag: Door middel van eenvoudige bewegingsoefeningen meer vrijheid, speelsheid en genieten gaan ervaren

16/11/2025

'Ik mocht als kind nooit druk doen', vertelde de volwassen Pieter en hij vervolgde:

'Nou ja, ik begrijp het ook wel:
🤯 Mijn ouders die het altijd druk hadden, met
hun eigen zaak;
🤯 Waren ze moe van het werk;
🤯 Er waren nog meer kinderen;
🤯 En ja ik was ook niet de makkelijkste...'

‼️ STOP ‼️

Onderbreek ik hem.
Luister eens goed naar jezelf.
Je gaat je ouders vergoedelijken, voor hen zorgen, het wegpraten.

👉 Jij als kind had het recht om druk te mogen zijn.

👉 Jij als kind mocht aanwezig zijn.

👉Jij als kind mocht gezien worden.

👉Jij als kind mocht je stem laten horen.

In het hier en nu -als volwassene- probeert Pieter zijn ouders nog steeds te pleasen. Dat is zijn 'normaal' alsook aangeleerd gedrag.

Wat aangeleerd is, kan je ook weer afleren.

En die 'ouders' (die allang niet meer leven) zijn in hier en nu aanwezig als zijn partner, collega's, leidinggevende, vrienden.

Hij laat zich nog steeds niet horen.
Vind moeilijk zijn eigen mening te geven.
Komt mopperend thuis.
Gaat thuis klusjes verzinnen om dat nare gevoel maar niet te hoeven voelen.
Of zijn partner krijgt een stortvloed over zich heen.

‼️ ALLES ‼️
Begint met bewustwording.
Het patroon HERKENNEN.
Vervolgens ERKENNEN aan jezelf dat je het graag anders zou willen, alleen vaak echt niet weten hoe dit aan te pakken.
Héél logisch, dat heb je nooit geleerd, voorgeleefd gekregen. Ik noem dat de zwarte gaten in je brein.

Pieter had de moed en het vertrouwen om het
VERKENNEN samen met mij- te onderzoeken om zo zijn overtuiging 'niet druk mogen zijn' om te gaan buigen.

Dit lukt niet alleen met praten, hier zijn lichaamsgerichte oefeningen en moed voor nodig.

Pieter toonde die MOED.

🍀taboecoaching.nl 🍀

11/11/2025

Niet elk ‘moeilijk gedrag’ is ongehoorzaamheid. Soms is het een verhaal dat het kind niet vertellen kan.

In de praktijk zien we dat veel kinderen met gedrags- of ontwikkelingsproblemen vaak labels krijgen zoals autisme of ADHD.

Wist je dat veel kinderen onveilig gehecht raken wanneer er in de vroege kinderjaren stress, onveiligheid of trauma (bij de ouders of in het gezin) geweest is?

Onderzoek laat zien dat een aanzienlijk deel van deze kinderen kenmerken van onveilige hechting hebben.
Niet omdat ze “lastig” zijn, maar omdat hun zenuwstelsel vanaf het begin in een overlevingsstand heeft moeten staan.

Vroegkinderlijke stress beïnvloedt de ontwikkeling van het brein.

Het lichaam staat dan constant “aan”. Dat kan zich uiten in:
*druk gedrag
*moeten bewegen
*terugtrekken of afsluiten
*overprikkeling
*emotionele (buitenproportionele) uitbarstingen

Let wel:
👉 Je kunt niet praten met een kind dat een zenuwstelsel heeft dat in paniek is 👈

Veel van deze ervaringen ontstaan in de eerste levensjaren — soms zelfs vóórdat een kind taal heeft ontwikkeld. De zogenaamde preverbale fase.

Daarom werkt "alleen praten ” vaak niet.

Wat wél werkt?

Traumasensitief werken:
💫Verbinden vóór corrigeren
💫Reguleren vóór gesprekken
💫Veiligheid vóór verwachtingen
💫Als ouder zelf gereguleerd zijn

Kinderen verdienen geen “label”.

💚 Ze verdienen gezien, gehoord en gevoeld te worden 💚

‼️Achter gedrag zit altijd een behoefte‼️

P.s.: En dat geldt ook voor de ouders

🍀taboecoaching.nl 🍀

31/10/2025

Jip is boos.
Janneke ziet dit en denkt: 'Ik moet dit fixen'.
Ze rent, ze doet, ze maakt, ze troost, ze is er.
'Gaat het nu?' vraagt ze Jip

'Zo fijn dat jij alles voor mij oplost'.
En de volgende keer (ver)wacht Jip weer dat Janneke alles doet.

Janneke wordt er moe van, alleen luistert ze niet naar wat ze zelf nodig heeft.
Ze denkt: 'Als Jip maar blij is, dan ben ik dat ook'.

Eigenlijk voelt ze zich leeg, moe (gestreden), maar toegeven doet ze niet.

Dit is dus codependentie:
*Janneke zorgt zóveel voor Jip, waarbij ze zichzelf vergeet;
* En Jip leert niet zelf zaken aan te kijken, te regelen of op te lossen.

Eigenlijk hoort het zo te zijn:
Ik zorg voor mij.
Jij zorgt voor jou.
Én we helpen elkaar af en toe.

Dit werkt door op je gezondheid. Alleen worden fysieke klachten meestal niet gekoppeld aan onderliggende psychische jeugdervaringen. Deze neem je mee je volwassen leven in. En je gedrag en handelen is jouw 'normaal'.

We gaan bij ongemak naar de huisarts, pilletje erin of zalfje erop en dóór. Alleen dat is pleisters plakken.

Wat te doen is, durven gaan naar de oorzaak, de angst of pijn aankijken.

Dat begint ook met goed zorgen voor je eigen lijf.

Welke voeding -in breedste zin- geef jij jezelf?

Hoe communiceren jouw cellen?

Daarover geef ik 'n offline GRATIS webinar op donderdag 14 november 19:30-20:30 uur a.s. in mijn praktijk.

Meer weten of direct aanmelden, stuur mij een DM.

Geen upcell achteraf!!

🍀 taboecoaching.nl 🍀

17/10/2025

Maak jouw gezondheid tot jouw prioriteit

Steeds meer mensen kampen met gezondheidsproblemen: altijd maar moe, weinig energie, veel stress ervaren wat resulteert in een toename aan allergieën en chronische ziekten.

Wat hieraan ten grondslag ligt is een disbalans tussen omega 6:3. Dit zijn essentiële vetzuren die het lichaam zelf niet aan kan maken en alleen middels suppletie op pijl kan worden gehouden.

Deze vetzuren, vooral omega 3 is van belang voor zachte celwanden.

Bij 97% !! van de Nederlanders is deze verhard is uit testen bewezen.

Zachte cellen dragen bij aan goede uitwisseling van stoffen bij de diverse organen. Dus simpel gezegd, loslaten van rotzooi wat niet dienend is en opname van stoffen die energie en stimulatie geeft aan het lijf.

Zo draagt omega DHA bij aan het gezond houden van oog- en hersenfuncties en tesamen met EPA aan een normale hartfunctie.

Wil je gezond blijven, zowel mentaal als fysiek, is het noodzakelijk dat je dagelijks een dosis omega 3 binnen krijgt. Dit draagt ook bij aan zachte cellenwanden. Zachte celwanden dragen bij aan beter kunnen waarnemen van gevoelens en emoties, waardoor traumaverwerking ook dieper zijn werk kan doen.

Als cellen weer gaan communiceren, zal je op velerlei vlakken een betere gezondheid ervaren en dus beter functioneren zowel privé alsook in je werk.

En dit alles begint met een simpele test.

🍀taboecoaching.nl 🍀

10/10/2025

De week van gezond ZWANGER willen worden

Dit is stilstaan bij

Waar begint het SAMEN, hoe hebben wij het samen?

Samen durven DROMEN en dat ook open en eerlijk durven delen in alle kwetsbaarheid, daar ligt nl de verbinding.

Het beginnen met slikken van foliumzuur al vóór de gewenste zwangerschap. Essentieel voor de baby gedurende de eerste 4 weken.

Jezelf als (toekomstig) ouder onder de loep nemen, want jullie kindje krijgt niet alleen genetische lading mee, maar ook energetische en emotionele.

Tot slot het innemen van zuivere Omega 3 voor zowel de vrouw als de man. Deze vetzuren kan het lichaam niet zelf aanmaken, daarom is suppletie nodig. Omega 3, met name DHA en EPA, zijn essentieel voor jullie toekomstige kind voor de ontwikkeling van cognitieve functies, het zenuwstelsel, de oogontwikkeling, maar ook op het geboortegewicht.

Ook niet onbelangrijk om te vermelden: Omega 3 draagt bij aan verminderde kans op postnatale depressie.

Hoe weet je nu of je voldoende Omega 3 hebt? Weten is meten.
Met slechts een paar druppels bloed kan in een onafhankelijk lab dit onderzocht worden. Deze is bij mij verkrijgbaar.

Weet dat 97% van de wereldbevolking uit balans is!!!

Een goede start van een nieuwe wereldburger begint dus bij jullie als (toekomstige) ouders.

🍀taboecoaching.nl 🍀

04/10/2025

Ontbijten doe ik iedere dag.

Alleen met 65 andere ondernemers, ben ik niet gewoon. Wat een heerlijke locatie Locael Centraal in Haarlem met de ondernemersnetwerken Haarlemmerolie, Alkmaar Victorie Onderneemt én natuurlijk mijn eigen netwerk .

Elkaar inspireren, enthousiasmeren, maar bovenal kennis maken met beroepen waar je geen weet van hebt, die wel enorm kunnen bijdragen aan een betere zichtbaarheid.

Om die zichtbaarheid visueel te maken kregen we de leuke opdracht van om onze zoekvraag te tekenen. Al zeg ik het zelf, best goed gelukt, zoals je kunt zien.

Laat je relatie niet zover komen dat je rennend achter elkaar aangaat om je gelijk te halen. Laten we samen kijken hoe deze dynamiek ontstaat en er als volwassenen over praten, vanuit verbinding. Want dat is eigenlijk wat er altijd onder ligt.

P.s. dit hoeven niet persé liefdesrelaties te zijn. Zo heb ik onlangs twee volwassen zussen mogen begeleiden die het thuis niet zo gezellig meer met elkaar hadden. Elkaar zelf het liefste uit de weg gingen. Door mijn sessies is er begrip, respect en inzicht gekomen. Wat geresulteerd heeft in zo nu en dan lieve berichtjes naar elkaar sturen en er is weer verbinding.

🍀 taboecoaching.nl 🍀

20/09/2025

In mijn praktijk kom ik ze regelmatig tegen. Kindslachtoffers van misbruik of dat er eerder in het familiesysteem sprake van is geweest.

Tijd om hier eens aandacht aan te schenken.

Per 2 basisschool klassen is er gemiddeld één kind dat misbruik in de vorm van seksueel geweld heeft meegemaakt.

Per middelbare schoolklas tot 16 jaar is dat getal al 2,125 tot 3,5 leerling die slachtoffer is van seksueel misbruik.

Schokkende cijfers zeker als we weten dat we als maatschappij nog steeds weerstand ervaren over kindermisbruik. Er liever voor wegkijken en zwijgen.

Wat maakt die weerstand?
Misbruik vindt meestal plaats door bekenden.

Een dader die macht en vertrouwen misbruikt, een meester is in de schuld bij het slachtoffer te leggen en zorgt voor verhulling in stilte.

Het is als slachtoffer voelen hoe schaamte zich vastzet in je lichaam, terwijl die schaamte niet van jou is.
Het is zoeken naar bescherming en telkens stuiten op stilte. Een moeder hebbende die zelf te bang is om je te verdedigen.

Het is overleven in eenzaamheid. Het dragen van een geheim die véél te groot is voor één kind. En je merkt dat wat het meest pijn doet, niet alleen de dader is, maar het zwijgen van iedereen eromheen.

Niet zo verwonderlijk dat gemiddeld 55% van de slachtoffers een PTSS oploopt.

Een slachtoffer wil allereerst dat het verhaal geloofd wordt, dat er geluisterd wordt.

Belangrijk is constant in contact blijven om vertrouwen (terug) te krijgen bij het slachtoffer, dat die er niet (meer) alleen voor staat. Het zorgt dat je als toehoorder geen mede-dader wordt.

Het kind wil nl niet lastig zijn. Er heerst 'n enorme loyaliteit vanuit het kind naar het familie- of zelfs gemeenschapssysteem.

Schakel professionele hulp in. Niet alleen het slachtoffer heeft hulp nodig, ook de dader. Ook bij die laatste zit er vaak een schrijnend verhaal achter.

Laten we met zijn allen breken met de macht van misbruik door het zwijgen te doorbreken en niet langer weg te kijken.

🍀taboecoaching.nl 🍀

14/09/2025

👉 Speciale dagaanbieding 👈
Alléén vandaag 14 september
To Flow Fair korting

Schroll door onze workshops...

🍁 Ook van 💚te welkom bij onze stand.
Locatie: Pluktuin van Geesje
Wagenweg 6 Oudkarspel
Tussen 10:30 - 16:00 uur
Naast recreatiepark Geestmerambacht
Toegang: Gratis

🍂Tevens om 13 uur workshop STEMBEVRIJDING. Zing jij mee?
Vrijwillige bijdrage

Zien we jou daar?

Liefs
💫 💫 en
Ria van 🍀 🍀

12/09/2025

Eerder schreef ik
'Ik dacht dat ik zo goed bezig was'.

Als eerste stap heb ik toen gezet:
METEN IS WETEN

In mijn lijf ging het helemaal niet zo goed, ondanks dat ik voldoende beweeg, aan krachttraining doe, dagelijks buiten kom, op de (gewone) fiets naar mijn werk ga, zorg voor voldoende gezond eten.

Best frusterend om de uitslag binnen te krijgen. Ik besloot, dit moet anders, dit wil ik anders.

Ik heb mijn tanden erin gezet.
Simpelweg omdat mijn lijf mij lief is.
Heb NIETS aan mijn eetpatroon veranderd
Ik ben er wél vol voor gegaan.

En nu na slechts 4 maanden weer gemeten.
Slechts een paar druppels bloed waren er nodig om te zien hoe het IN mijn lijf gesteld is. Dáár ligt nl. de basis.

Met als resultaat VOLLEDIG IN BALANS!

Who jieeeee...
Stralen doe je van binnenuit.
Dan heb je ook goed voor die binnenkant te (blijven) zorgen.

Dat wil ik natuurlijk niet alleen voor mezelf houden. Ik deel graag. Dit kan:
💫 persoonlijke aanstaande zondag 14 september op The Flow Fair bij de Pluktuin van Geesje naast Geestmerambacht in Oudkarspel;
💫 persoonlijk maandagavond 15 september van 20-21 uur in mijn praktijk in Alkmaar;
💫 online op woensdagavond 17 september van 20-21 uur;
💫 persoonlijk op woensdag 24 september van 20-21 uur in Hoogwoud.

Ga ik jou bij één van de bijeenkomsten zien?
Wel graag even vooraf aanmelden via DM.

🍀taboecoaching.nl 🍀

01/09/2025

Lieve mama,

We praten over het dagelijks leven, over school, over jouw werk, over sporten, over hoe het met de familie gaat.

Alleen daaronder leeft iets in mij dat niet benoemd wordt, wat niet lijkt te mogen. Je hebt het nooit zo gezegd, alleen voel ik het aan alles.

Gesprekken over mijn lichaam, over aanraking, liefde, verlangen, seks. Alsof die woorden tussen ons niet bestaan, terwijl ik ze zo graag met jou zou willen onderzoeken.

Misschien omdat het jou ook niet geleerd werd, omdat jij ook geen ruimte kreeg om te vragen, te voelen, te twijfelen.

Zo voel ik afstand, ik durf niet uit te reiken, met mijn vragen te komen. Voel ik jouw moeilijk vinden hierover te praten en zwijgen we beiden. Onbewust draag ik jouw stilte mee, die je wellicht zelf ook niet gekozen hebt. We doen gewoon of het er niet is, maar dat is natuurlijk niet zo.

Ik verlang naar een gesprek. Niet omdat ik antwoorden verwacht, maar omdat ik wil weten dat ik niet alleen ben. Want als we beiden niet spreken, groeit er eenzaamheid in mij.

In die eenzaamheid schuilt zich iets gevaarlijks: de neiging om mezelf te verliezen in dingen die de leegte even opvullen: piekergedachten, mezelf volproppen met eten, lekker shoppen, uren swipen op mijn mobiel, bingwatchen of de ene bedpartner na de andere.

Ik weet dat jij van mij houdt.
En ik hou ook van jou,
Maar soms vraag ik me af hoe ons leven eruit zou zien als we die muur van stilte, waarachter zoveel geheimen zitten, konden afbreken. Als ik tegen jou zou kunnen zeggen wat er écht in mij leeft. Dat we samen woorden zouden vinden voor alles wat ons raakt.

Zullen we klein beginnen?

Misschien met een vraag van mij, of een verhaal van jou. Misschien al met bekennen dat het spannend voelt.

Ik geloof dat in het doorbreken van onze stilte, een andere erfenis kan ontstaan: een van nabijheid, van begrip, van vrijheid.

Lieve mama, ik schrijf je dit opdat ik hoop dat we samen een nieuw begin kunnen maken. Dat onze stemmen elkaar mogen vinden waar vroeger alleen zwijgen was.

Jouw dochter

🍀taboecoaching.nl 🍀

26/08/2025

Bij trauma denken we vaak aan een ongeluk, brand, seksueel misbruik of mishandeling. Vele malen erger is juist het gemis om wat er niet was, waar je wel zo naar verlangde, hunkerde misschien wel.

Het laat in je volwassen leven diepe sporen na, zoals in je relatie, op je werk of in je rol van opvoeder.

Sporen als in steeds tegen dezelfde patronen aanlopen, steeds op dezelfde manier reageren. Een veel gehoorde kreet is 'zo ben ik nu eenmaal, ze nemen me maar zoals ik ben'.

Nee, je bent niet je gedrag, je hebt gedrag. Veelal overgenomen of aangeleerd en wat je is aangeleerd kan je ook weer afleren.

Het begint met bewustwording.

Je reageert in een bepaalde situatie middels waarnemen van je zintuigen. Die herkennen onbewust een bepaalde situatie. Dat doet je alarmbellen of amygdala afgaan. Die veroorzaken stress bij de hypothalamus, die maken het stresshormoon cortisol aan en die wordt bij goed functioneren doorgezet maar de hippocampus. Die werkt als rem en de alarmbellen komen tot rust.

Heb jij in een thuissituatie geleefd waar veel geschreeuw was, ijzige stilte, veel ruzie, doodzwijgen, ruzie en vervolgens 'we hebben het er niet meer over', huilen was niet oké, boos worden doen we niet, omdraaien en weglopen, voelen dat een ouder jou als kind nodig had, pleasegedrag, etc.

Dit alles maakt een waakzaam zenuwstelsel, waardoor de doorzetting stopt bij de hippocampus en je dus eigenlijk altijd aanstaat.

Dat altijd aanstaan veroorzaakt een kettingreactie in de organen. Zij krijgen tijdelijk te weinig zuurstof en stress zet zich vast rondom organen, wat dus (zeker op latere leeftijd) allerlei (vage) fysieke klachten kan geven, waar je medisch 'maar mee te leven hebt'.

De link met trauma opgelopen in je jeugd wordt veelal niet gelegd.

Weet lichaam en mind zijn verbonden en kijken naar dit verband kan fysiek ongeacht laten verdwijnen.

Wat kies jij?

🍀 taboecoaching.nl 🍀

18/08/2025

De kracht van je adem

Ademen doen we allemaal, iedere dag, alleen vaak veel te oppervlakkig. Terwijl een volle, diepe ademhaling zoveel meer is dan alleen wat zuurstof binnenhalen.

Wanneer je nl. krachtig, diep en bewust ademt:
💛 kalmeer je je zenuwstelsel;
💛 slaap je beter;
💛 leef je minder in je hoofd;
💛 voel je meer energie door je lijf stromen;
💛 kom je terug in contact met jezelf, je lijf, in plaats van in je volle hoofd te blijven hangen.

Hoe komt het dan toch dat we dat diepe ademen vaak 'kwijt' zijn geraakt?
👉 Stress en prestatiedruk in het nu zorgen ervoor dat je adem zich oppervlakkig vastzet;
👉 Die patronen zijn ooit ontstaan in je jeugd door (een) emotioneel afwezige ouder(s). Veelal doen ouders dit onbewust, zij hebbenook niets anders meegekregen. Zij hebben dus geen schuld;
👉 In plaats van ruimte te nemen, ben je je gaan aanpassen om zo gezien en gehoord te worden. Je bent letterlijk je adem in gaan houden;
👉 Dit patroon wordt jouw normaal, dat je het (bijna) niet meer merkt;
👉 Het is aangeleerd gedrag en wat je aangeleerd hebt kun je ook weer afleren.

Jouw adem, groots(t)e levensbron!

In het NU kan jij besluiten het anders te willen.

Een ademworkshop kan je helpen om dit te doorbreken. Door in een veilige setting begeleid te worden, ontdek je weer hoe het voelt om écht vol te ademen. Dat kan je:
✨ meer ontspanning
✨ meer energie
✨ en meer innerlijke rust geven

Jouw adem heb je altijd bij je.
Kom ontdekken hoe je er je krachtigste en gratis tool van maakt.

👉 Meld je aan voor de volgende ademworkshop via een DM.

Liefs Ingrid en Ria
Gediplomeerde TRB (Trauma Release Breathwork) coaches.

Adres

Berenkoog 49
Alkmaar
1822BN

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:30 - 13:00

Telefoon

+31615360717

Website

http://Www.taboecoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Taboe coaching en therapie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.