De Zen Fabriek

12/12/2025

Heling is niet linear..
Het komt in waves, het gaat gepaard met vallen en opstaan. Het doet zeer, je raakt vermoeid, je systeem gaat resetten, het kan zwaar voelen, maar uiteindelijk wordt alles beter..

Het is okay om te voelen alsof je faalt, alsof het allemaal te veel is, om je af te vragen “waar doe ik het voor”?.

We zijn geneigd om op te geven. Wanneer we een bepaald inzicht krijgen willen we er gelijk al zijn, want immers weten we nu toch beter? We willen die Quick-fix, we willen dat na jaren lang self-sabotage, onzekerheid, ongelukkigheid of wat er ook speelt, waarvoor het helingproces in werking is gezet, dat de dag na ons inzicht alles beter is. Maar dat is pas het begin..

Het pad van heling is nu eenmaal zwaar. Je raakt oververmoeid, prikkelbaar, emotioneel uitgeput, negatieve emotiesals angst, woede, verdriet etc komen allemaal omhoog en ondertussen ervaar je ook steeds meer momenten van rust, alignment met jezelf, inspiratie of motivatie. En daardoor voet het soms nog zwaarder als we een “terugval” hebben. Maar wat als dit geen terugval is in je proces? Wat als dit juist een steppingstone is maar jouw heling?

Wat was/is een belangrijk moment in jouw heling proces? Wat voelde zwaar, en wat voelde er juist lichter? Ik ben benieuwd naar jouw verhaal

08/12/2025

De connectie tussen jou en mij is één van de belangrijkste dingen. Ik ben niet voor iedereen, en dat is maar goed ook. Maar misschien ben ik wel in dit moment de juist coach, masseur of therapeut om jou bij te staan. Er is maar één manier om daar achter te komen.

En juist omdat het leven al duur genoeg is. Kun je nu er ontmoetingssessie boeken van circa 45 minuten voor maar €37,50. Maar liefst 25% korting op de gewone afspraak.

Deze ontmoeting is bedoeld om kennis te maken. Hoe voel jij je in deze ruimte. Hoe voel jij je bij mij? Misschien wil je kennismaken met mijn handen door te genieten van een massage. Of wil je even in het yoga doek hangen en reiki ontvangen terwijl je met een meditatie weg zakt in jouw ontspanning. Misschien blokkeert je lichaam en wil je met een yoga houding kijken wat we los kunnen maken.

We kijken in het moment naar wat jij nodig hebt en samen stemmen we af hoe ik jou kan helpen maar een stukje ontspanning.

Je vind de link in bio, of ga naar de website en boek een ontmoetingssessie

03/12/2025

Haar de negatieve ervaringen van het verleden los.

We raken zo snel verstrikt in wat ons is overkomen.
In de teleurstellingen, de negativiteit, de momenten waarop iets in ons brak. Envoor je het weet kijk je naar de potentiële toekomst door de lens van het verleden.

Je verwacht opnieuw pijn, opnieuw afwijzing, opnieuw strijd.
Dus bouw je een muur om je heen. Je word je harder. Geslotener. Afgeschermd van jezelf.

En toch… zit in dat besef een uitnodiging. Een herinnering om niet harder te worden, maar juist zachter. Om jezelf weer te durven zien buiten wat je hebt meegemaakt. Om niet te leven vanuit angst, maar vanuit bewustzijn. Om dat masker voorzichtig neer te leggen en terug te keren naar jezelf.

Ontdek. Leef. En heb vertrouwen.
En voor je het weet ontstaan er momenten dat een heftige situatie een turning point werd voor dat mooiere en zachtere leven vanuit jezelf.

25/11/2025

24/11/2025

Zelfliefde, de ene keer is die meer aanwezig dan de andere keer.

We gaan door allerlei lagen heen. En de betekenis en diepgang van zelfliefde beweeg mee. Zelfliefde voor mij is de manier waarop je met jezelf omgaat. Het is de manier waarop je tegen jezelf praat. Wat je jezelf gunt, welke grenzen je stelt en hoe je jezelf draagt op dagen dat alles klote voelt.

Het is lief zijn voor jezelf, goed voor jezelf zorgen, ook als je moe bent, onzeker, overprikkeld, overdenkend of even niet op je best. En dat is nou net het moment dat onze oude patronen boven komen drijven.

Zelfliefde is thuiskomen in jezelf, niet pas als het goed gaat, maar juist als het moeilijk is. Want als die zelfliefde er is dan ontstaat er een unieke glow over je heen.

Hoe zit het met jouw zelfliefde? Laat het me weten in de comments of DM.

20/11/2025

Het centrum van onze persoonlijke identiteit 💫

Dit energie centrum is de baas over alle aspecten van de persoonlijkheid en het ego. Dit heeft vooral veel effect op;

👉 ons gevoel van eigenwaarde
👉 zelfrespect
👉 persoonlijke identiteit

Je kunt je voorstellen dat blokkades in dit centrum effect hebben op ons zelfvertrouwen, onze persoonlijke macht en de vrijheidsbeneming keuzes durven maken.

Heb jij het gevoel dat jouw zonnevlecht chakra open staat en stroomt of dat deze blokkades heeft? 💭

Dinsdag avond 25 november 2025
19:15 - 21:15 gaan we hiermee aan de slag. Ben jij erbij?

20/11/2025

Het leven raast voorbij, we moeten van alles, en rust nemen voelt als niets doen.

Een moment voor jezelf voelt soms overbodig, want er zijn zoveel dingen die we nog “moeten” doen. Maar dit betekent ook dat we altijd “aan” staan door o.a.
💫 prestatiedruk
💫 constante bereikbaarheid
💫 multitasken
💫 fear of missing out
💫 perfectionisme

Rust is noodzakelijk. Want als je altijd maar “aan” staat heeft dat grote gevolgen voor onze gezondheid. Denk aan;
👉 stress
👉 burn-out klachten
👉 bore-out
👉 slaap problemen
👉 overprikkeling
👉 lichamelijke en psychische uitdagingen

Wat doe jij om rust te nemen in deze drukke samenleving? Las het me weten in de comments

18/11/2025

Het is tijd om te stralen 💫
Deze fase bestaat voor mij uit;

• je lichaam die eerder doorheeft dan jij dat iets niet meer past
• je grenzen duidelijker worden
• je geen ruis meer verdraagt
• je steeds bewuster kiest wat energie geeft en wat energie trekt
• je voelt dat je aan het loslaten bent, zonder dat je precies weet wat hierna gaat komen
• oude patronen die je ineens niet meer “pakken”
• je minder reageert en meer gaat observeert
• je zachter naar jezelf wordt
• je eerlijker wordt over wat je nodig hebt

Een stille verschuiving. Een moment waarop je weet:
“Ik ben deze oude versie van mezelf niet meer, maar de nieuwe versie is nog aan het ontstaan”

De inner glow💫

De fase waarin je merkt dat je van binnen aan het opruimen bent. Niet alleen in je huis of je planning, maar juist in gedachten, overtuigingen, op alle plekken waar jij jezelf klein hebt gehouden.

Misschien herken je het zelf?
Die subtiele shift die je voelt, dat dit jouw nieuwe hoofdstuk wordt.

Welke verandering voel jij in jezelf? Let me know💭

15/11/2025

Onze zonnevlecht, ons solar plexus chakra.💛

Ons centrum van kracht, wilskracht, grenzen, keuzes en het gevoel van “ik kan dit”. Wanneer je lichaam verzacht, stopt het vechten en ontstaat er ruimte om jezelf weer te voelen.

Misschien herken je het wel.
💫 Dat drukke gevoel in je buik.
💫 Teveel moeten.
💫 Dingen vasthouden.
💫 Of juist geen energie meer hebben om iets te beginnen.

In deze les (dinsdag 18 november) duiken we het gebied van de zonnevlecht in. We openen de adem, ontspannen het middenrif, verzachten de buik en laten het vuur daarbinnen weer rustig opstarten, zodat jij je kracht terug kunt voelen… op jouw manier, in jouw tempo.

Wil je dit ervaren?
Boek via de link in bio en kom tot rust in jezelf.

14/11/2025

Inspiratie & Activatie 💫

& gaan samen een fantastische dag organiseren! En zoals de naam het al zegt is het een dag vol inspiratie. Uit eigen ervaring weten wij hoe het is om in te tunen en toeleven vanuit inspiratie, maar we weten ook hoe het is om te vergeten om jezelf te activeren vanuit deze inspiratie. Voor je het weet beland jouw inspiratie op de achtergrond en knaagt het aan je omdat je nog niet in de geactiveerde inspiratie beland bent.

We gaan hier de komende weken meer over delen. Maar wil jij alvast op de wachtlijst? Reageer dan onder deze post met “inspiratie” of stuur een DM met je e-mail adres.

Welke inspiratie voel jij vandaag?

13/11/2025

Nieuw in de ZenAcademie 🎧

Een heerlijke ontspannende meditatie die live opgenomen is tijdens de Restorative Yin Yoga les met het Sacraal/ Geslachtschakra als thema.

De piramide is het symbool van dit chakra. Als dit energiebeleid evenwicht is, zijn onze verbindingen met creativiteit, vreugde en overvloed constant.

Een belangrijke affirmatie voor dit chakra is
“Ik houd van mijn leven”

Deze meditatie duurt ongeveer 25 minuten en in beweging van het water, met eb en vloed, laat je spanning en negativiteit vrij.

Je vind de meditatie op de website onder de Zen Academie

08/11/2025

Grondingsmeditatie

Een korte zittende meditatie van een kleine 10 minuten om jezelf even goed te gronden.

Een grondingsmeditatie helpt om jouw energie weer terug te brengen naar jezelf. Door je bewust te verbinden met je lichaam en de aarde:
• zakt je aandacht uit je hoofd naar beneden
• stabiliseer je je zenuwstelsel en hartslag
• scheid je jouw energie van die van anderen
• voel je je veiliger, steviger en meer aanwezig in het moment

Jezelf goed gronden werkt dus als een energetisch anker. Het helpt je onderscheid te maken tussen wat van jou is en wat niet, zodat je helder, rustig en krachtig blijft. Ook als er veel prikkels of “energie-bestuiving” om je heen zijn.

Net als bij bestuiving in de natuur vindt er een uitwisseling plaats: je zendt uit én ontvangt. Wanneer je open of sensitief bent, kan je systeem snel energie van anderen oppikken, wat verwarring, vermoeidheid of onrust kan geven.

Deze meditatie kost nu maar €1,00
Link in Bio