Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 16:30 Dinsdag 14:00 - 19:30 Woensdag 09:00 - 16:00 Vrijdag 09:30 - 16:30

De Zen Fabriek

Startpagina
Nederland
Alkmaar
De Zen Fabriek

De Zen Fabriek helpt je terug te keren naar je lichaam. Voor wie rust zoekt, pijn wil verzachten of écht wil transformeren. Yoga, coaching en massages.

Boek jouw moment van herstel, rust en ontspanning.

14/11/2025

Inspiratie & Activatie 💫

& gaan samen een fantastische dag organiseren! En zoals de naam het al zegt is het een dag vol inspiratie. Uit eigen ervaring weten wij hoe het is om in te tunen en toeleven vanuit inspiratie, maar we weten ook hoe het is om te vergeten om jezelf te activeren vanuit deze inspiratie. Voor je het weet beland jouw inspiratie op de achtergrond en knaagt het aan je omdat je nog niet in de geactiveerde inspiratie beland bent.

We gaan hier de komende weken meer over delen. Maar wil jij alvast op de wachtlijst? Reageer dan onder deze post met “inspiratie” of stuur een DM met je e-mail adres.

Welke inspiratie voel jij vandaag?

13/11/2025

Nieuw in de ZenAcademie 🎧

Een heerlijke ontspannende meditatie die live opgenomen is tijdens de Restorative Yin Yoga les met het Sacraal/ Geslachtschakra als thema.

De piramide is het symbool van dit chakra. Als dit energiebeleid evenwicht is, zijn onze verbindingen met creativiteit, vreugde en overvloed constant.

Een belangrijke affirmatie voor dit chakra is
“Ik houd van mijn leven”

Deze meditatie duurt ongeveer 25 minuten en in beweging van het water, met eb en vloed, laat je spanning en negativiteit vrij.

Je vind de meditatie op de website onder de Zen Academie

08/11/2025

Grondingsmeditatie

Een korte zittende meditatie van een kleine 10 minuten om jezelf even goed te gronden.

Een grondingsmeditatie helpt om jouw energie weer terug te brengen naar jezelf. Door je bewust te verbinden met je lichaam en de aarde:
• zakt je aandacht uit je hoofd naar beneden
• stabiliseer je je zenuwstelsel en hartslag
• scheid je jouw energie van die van anderen
• voel je je veiliger, steviger en meer aanwezig in het moment

Jezelf goed gronden werkt dus als een energetisch anker. Het helpt je onderscheid te maken tussen wat van jou is en wat niet, zodat je helder, rustig en krachtig blijft. Ook als er veel prikkels of “energie-bestuiving” om je heen zijn.

Net als bij bestuiving in de natuur vindt er een uitwisseling plaats: je zendt uit én ontvangt. Wanneer je open of sensitief bent, kan je systeem snel energie van anderen oppikken, wat verwarring, vermoeidheid of onrust kan geven.

Deze meditatie kost nu maar €1,00
Link in Bio

08/11/2025

Samen racen kijken 🏁

Racen was het enige wat ze in haar eerste levensjaar op tv zag 😅 inmiddels kijkt ze af en toe ook zandkastelen en Nijntje maar ze zag alleen de tv als wij met de familie formule 1 keken. En nu vraagt ze mama gaan we racen kijken? 🤣

06/11/2025

Wat zie jij als je in de spiegel kijkt? 🪞

Overal kunnen we onze reflectie terug vinden, in de spiegels het raamt, de auto etc. Misschien vermijd je je eigen reflectie, misschien ben je obsessed met je eigen reflectie. Maar hoe vaak kijk jij jezelf echt aan in de spiegel? Diep in je eigen ogen kijken? En wat zie je daar?

Het leven is een weerspiegeling van onze binnenwereld. Van onze gedachten, overtuigingen, oordelen. Onbewust halen we onszelf naar beneden, leggen we de lat te hoog, hebben we het gevoel dat andere ‘veel verder’ zijn dan waar wij zijn. We vinden van alles, maar vergeten soms stil te staan.

Stil te staan bij wie we zijn, wat we uitstralen en wat ons eigen aandeel is. We zijn geneigd om vingers te wijzen, naar buiten gericht. Maar wat als je eerst naar binnen kijkt?
• Wie ben jij?
• Wie ben je als je alle maskers en rollen afzet?
• Wie ben jij als je je overtuigingen en oordelen los laat?
• Wat straal je uit?
• Hoe loop je? Hoe praat je? Welke keuzes maak je?

Hoe zie jij jezelf?
Ik ben benieuwd naar jouw verhalen stuur me een DM of comment hoe jij jezelf ziet.

05/11/2025

Aan tafel met de peuter.

Ik vind dat dus echt heel gezellig. Aan tafel is echt ons moment samen. Lekker kletsen en eten. Ze eet praktisch alles, de ene keer meer dan de andere keer, dus er is nooit strijd over het eten.

Ik ben heel benieuwd hoe dat bij jullie thuis gaat! Let me know in de comments

04/11/2025

Soms registreer ik dingen wel maar komt het niet binnen. Een paar maanden geleden zag ik dat de stoel de vloer beschadigde.

Paar nieuwe viltjes eronder en dan moet het goed zijn… toch? Geen aandacht meer aanbesteed, ondanks dat ik wel de stoel meer hoorde krassen registreerde mijn brein het niet.
Nu kwam ik dit tegen. Hoe fantastisch is dit? Had ik dit maar eerdergeweten

02/11/2025

Mijn nieuwe go to drankje tijdens dit griep seizoen

Ingrediënten
🧅 Rode ui
🫒 Olijfolie
🍯 Honing

Rode ui koken en in laten trekken, 1tbs olijf olie en 1 tbs honing. En voila!

Ik moet zeggen dat mijn keel ververkoudheid na 1 drankje al beter voelde en dag 2 voelde ik me stukken beter!

Ben benieuwd wat jij hier van vind! Laat het mij weten in de comments.

01/11/2025

Gronding, veiligheid en stabiliteit.

Het wortelchakra is het fundament van ons energiesysteem.
Het biedt ondersteuning, stabiliteit en het gevoel dat je veilig bent, precies zoals je bent.
Wanneer jouw basis rustig is, kan de energie in je hele lichaam vrijer stromen.

Wanneer dit centrum geblokkeerd is ontstaat er een:
• Gevoel van onveiligheid, angst, onzekerheid.
• Lichamelijke klachten in onderrug, benen, voeten, be**en.
• Een gevoel van “ik hoor er niet bij”, of moeite om je lichaam of omgeving te vertrouwen.
• Ook symptomen zoals financiële zorgen, moeite met stabiliteit en basisveiligheid kunnen duiden op wortelchakra-uitdagingen.

Wanneer het te actief of overbelast is ontstaat er:
• Overmatige behoefte aan stabiliteit of controle, materialisme, angstige hyperactiviteit.

Kom en voel je weer veilig in je eigen lichaam! Ben jij erbij aanstaande dinsdag?

✨ Yin Yoga – Restore & Deep Relax
📅 Dinsdagavond 19:15 – 21:15
📍 De Zen Fabriek, Alkmaar
🔗 Boek via link in bio

01/11/2025

Ik blijf mijn verbazen over de weerbaarheid van die kleintjes.

Oktober was uitdagend met op en af veel gesnotter. Het griepseizoen met een tripje naar de HAP vanwege hoge koorts en buikklachten, dubbele oogontsteking, spugen en diarree (gelukkig op de wc) en nu een middenoorontsteking, die ook naar neus is gegaan en uitwerking heeft op der darmen.. en natuurlijk heeft ze der hang momenten, maar grotendeels is ze een blij ei! Daar kunnen wij nog wat van leren.

Altijd blijven lachen en niet focussen op de ellende

30/10/2025

Het is weer zover..

Nu moet ik zeggen dat ik in mijn handen mag knijpen met deze lieve peuter, maar soms zitten er momenten tussen dat ze ineens iets doet wat niet mag (echt op 1 hand te tellen). En als ze het doet doet ze het goed.

Krassen op de tv.

Wat is het ergste dat jou peuter gedaan heeft?

25/10/2025

Een reis door de chakra’s 💫

Dinsdag 28 oktober start de reeks Zen de feestdagen in. Een reis door de chakra’s. We starten de reeks met landen in je lichaam, waarin je de subtiele energie in jezelf leert voelen.

Chakras vormen de sleutel tot lichamelijke gezondheid, emotionele stabiliteit en geestelijke helderheid. Je kunt deze energiecentra als een filtersysteem zien. Ze zuiveren onze energie en openen de weg naar genezing.

En jij kunt hier bij zijn. Er zijn nog plekken beschikbaar. Misschien wil je de hele reeks mee doen, of misschien wil je alleen kennismaken met mijn manier van lesgeven. Alles is goed. Je kunt na de les bepalen wat je gaat doen.

Zie ik je dinsdag?
Meer informatie via link in bio of stuur een DM

Adres

Alkmaar

Openingstijden

Maandag	09:00 - 16:30
Dinsdag	14:00 - 19:30
Woensdag	09:00 - 16:00
Vrijdag	09:30 - 16:30

Telefoon

+31653669172

Website

http://www.zenfabriek.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Zen Fabriek nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.