Fysiotherapie Elisabeth

07/11/2025

Een frozen shoulder (of adhesieve capsulitis) is een aandoening waarbij het kapsel van het schoudergewricht ontstoken en stijf wordt, waardoor bewegingen van de schouder beperkt raken en er pijn optreedt.
Het verloop bestaat meestal uit drie fasen:
1. Pijnfase – toenemende pijn, vooral bij bewegen.
2. Stijve fase – minder pijn, maar veel minder beweeglijkheid.
3. Herstelperiode – de pijn vermindert en de beweeglijkheid komt geleidelijk terug.
Het hele proces kan 1 tot 3 jaar duren.

Mensen met diabetes hebben een verhoogde kans op het krijgen van een frozen shoulder. Het is niet helemaal duidelijk waarom dit zo is, maar er zijn aanwijzingen dat de hoge bloedsuikerwaarden en laaggradige ontstekingen een rol spelen bij het sneller verdikken en verkleven van het kapsel.

Om een frozen shoulder bij diabetes te voorkomen is het aan te raden de bloedsuikerspiegel stabiel te houden en dagelijks lichte schouderoefeningen te doen om stijfheid te voorkomen. Bij pijn of een bewegingsbeperking raden wij aan tijdig een arts of fysiotherapeut te raadplegen.

29/10/2025

Bij FNS, wat staat voor Functionele Neurologische Stoornis, gaat er iets mis met de signalen die heen en weer gaan tussen de hersenen en de rest van het lichaam.
De hersenen versturen dan verkeerde signalen naar delen van je lichaam, of ze verwerken de signalen die het lichaam naar de hersenen sturen niet goed. Hierdoor kun je last krijgen van allerlei klachten zoals verlammingen, bewegingsstoornissen, sensibiliteitsstoornissen en wegrakingen (PNEA of PNES).

Er zijn een aantal leefstijlfactoren die van invloed kunnen zijn op FNS, waaronder verhoogde mate van stress.
Een fysiotherapeut gespecialiseerd in FNS kan je hierbij ondersteunen.

Meer weten? Kijk op onze website www.fysiotherapieelisabeth.nl

- Bronnen tekst:
https://www.hersenstichting.nl/hersenaandoeningen/functionele-neurologische-stoornis-fns/
https://www.functioneleneurologischestoornis.nl/voor-mensen-met-fns/wat-is-fns-1
- Bron afbeelding:
Canva

22/10/2025

Slaap speelt een belangrijke rol bij zowel het ontstaan als het herstel van blessures. Uit onderzoek blijkt dat sporters die minder dan 8 uur per nacht slapen een groter risico lopen op het krijgen van een blessure. Daarnaast heeft slaap ook invloed op het herstelproces: wanneer iemand structureel minder dan 8 uur per nacht slaapt, kan dit het herstel aanzienlijk vertragen.

Algemene tips om uw slaap te verbeteren:
- Houd een regelmatig slaappatroon aan.
- Zorg voor een koele, goed geventileerde slaapkamer.
- Vermijd koffie, alcohol en zware maaltijden vlak voor het slapengaan.
- Beperk beeldschermgebruik in het uur voordat u gaat slapen.

Wilt u persoonlijk advies om uw herstel na een blessure te bevorderen? Neem dan gerust contact op met een van onze leefstijltherapeuten.

Bron: https://www.jeleefstijlalsmedicijn.nl
https://bjsm.bmj.com/content/55/Suppl_1/A173.3

08/10/2025

Als je diabetes hebt, is de regulering van het suikergehalte in het bloed verstoord. Er zijn twee types diabetes, waarvan diabetes type-2 het meest voorkomt. Diabetes type-2 ontstaat veelal als gevolg van overgewicht, te veel buikvet, een ongezonde leefstijl of een combinatie hiervan.

Leefstijl is dus van grote invloed op het ontstaan van diabetes type-2 maar is ook van invloed op het verloop van deze ziekte. De meeste diabetes type-2 patiënten hebben weleens leefstijladvies gekregen in de vorm van afvallen of meer bewegen. Dit advies blijkt echter vaak te vrijblijvend te zijn. Uit onderzoek van het TNO blijkt dat een meer intensieve en persoonlijkere aanpak betere resultaten geeft. Dit kan zelfs ervoor zorgen dat er soms geen medicatie meer nodig is.

Wilt u meer informatie of wilt u onder begeleiding gaan sporten met diabetes, neemt u dan contact op met de praktijk.

Bron: https://www.tno.nl/nl/newsroom/insights/2025/01/suikerziekte-leefstijlinterventies/

26/09/2025

10/09/2025

De zomervakantie is voorbij en het school- en werkritme wordt weer opgepakt. In het ritme komen geeft ook weer ruimte voor een gezonde leefstijl, zowel voor ouders als kinderen. Sinds juni is er voor kinderen van 6 - 12 jaar een leefstijlroer ontwikkeld, waar de leefstijlfactoren 'voeding', 'verbinding', 'middelen', 'beweging', 'ontspanning' en 'slaap' worden besproken.

Tips die in het leefstijlroer staan, zijn bijvoorbeeld:
- Rustig en gezellig samen aan tafel eten, zonder de tv of telefoon
- Zorg dat er overdag wordt bewogen, dan slaapt uw kind beter
- Geef knuffels als je kind zich boos of verdrietig voelt
- Neem tijd om te ontspannen, bijvoorbeeld door muziek te luisteren of een boek te lezen

Zelf het leefstijlroer bekijken? Zie de volgende pagina.

Meer weten over wat te doen om een gezonde leefstijl bij uw kind te bevorderen? Neem contact op met een van onze kinderfysiotherapeuten of kinderoefentherapeut.

Foto: Canva
Tekst: Arts en leefstijl (juni 2025)

03/09/2025

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat leefstijlfactoren, zoals bewegen, voeding, stress en slaap, van invloed kunnen zijn op de kwaliteit van leven bij mensen met Parkinson. Voor de leefstijlfactor 'bewegen' is het sterkste bewijs aanwezig dat dit een positieve invloed heeft, maar ook zijn er signalen dat de andere domeinen een positief effect geven op de kwaliteit van leven. Wanneer alle leefstijlfactoren tegelijk worden aangepakt, wordt het grootste effect gegeven, aangezien de leefstijlfactoren elkaar ook beïnvloeden.

Om dit te bevorderen hebben verschillende Parkinson-organisaties een keuzehulp ontwikkeld: https://www.parkinson.nl/parkinsonnl/leefstijlkeuzehulp/.
Deze keuzehulp maakt het mensen met Parkinson gemakkelijker om inzichtelijk te krijgen aan welke leefstijlfactoren zij kunnen werken.

Heeft u Parkinson en wilt u informatie of advies over bewegen met de ziekte van Parkinson, dan kunnen onze Parkinson therapeuten en leefstijltherapeuten u verder helpen.

20/08/2025

Shockwave wordt voor veel verschillende klachten ingezet, waaronder voor hielspoorklachten. Uit onderzoek blijkt dat deze behandeling een positief effect heeft op de pijnbeleving, een positief effect geeft in welke mate klachten worden ervaren en dat er na de behandelingen een verbeterde functie wordt ervaren.

Bij shockwave worden krachtige schokgolven gegeven door een mechanische behandelkop, die op de aangedane pees in het lichaam worden toegebracht. Door deze schokgolven wordt de stofwisseling en de bloedcirculatie in de pees gestimuleerd, wat het herstel bevordert. Shockwave wordt vooral toegepast wanneer klachten langdurig aan blijven houden. Hierbij kunt u denken aan aanhoudende hielspoorklachten, aanhoudende schouderklachten of een aanhoudende tenniselleboog.

bron: https://www.shockwavenet.nl/patient/shockwavetherapie
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S126877312400239X
https://echozorg.nl/shockwave-therapie/
bron foto: canva

13/08/2025

Een gezonde leefstijl is voor iedereen belangrijk. Maar zeker als je regelmatig last heb van hoofdpijn, kan een ongezonde leefstijl ervoor zorgen dat de hoofdpijnklachten worden uitgelokt of verergeren.

Een aantal belangrijke leefstijlfactoren zijn:
- Een gezond slaapritme
- Voldoende bewegen
- Zorgen voor voldoende ontspanning
- Eet gezond
- Wees matig met alcohol
- Stop met roken (en ook met meeroken)
- Leer beter omgaan met de pijn

Meer weten? Neem dan contact met de praktijk op.

Bron tekst: Hoofdpijnnet
Bron afbeelding: Canva

08/08/2025

Van herinnering naar hoop: missie