Mysafehouse

02/05/2026

Ondertussen, ik ben op vakantie in Abruzzo Italië, kruipt mijn bloed waar het niet gaan kan .... mijn zuurstof in mijn bloed trouwens.
Het gezegde van het bloed heeft meestal een andere interpretatie overigens ..... haha

Ik krijg wel eens de vraag hoe het moet m.b.t. onze adembeweging: moeten is dan de verkeerde woordkeuze als je het mij vraagt. Hoe of wat moet je eten, moet je koken ??? .... hoe of wat is de mooiste kunst, muziek ....????

I don't know. Wat ik wel weet is dat je MAG ontdekken: hier wat info die je wellicht een richtlijn geeft. Just Information ..... geef 't een kans. Met of zonder rituelen, geloof, spiritualiteit, laat staan waarheid. Je hebt maar 1 tempel, ga er maar gerust mee om als was het je kostbaarste bezit ..... 🌬

Even de moeite doen om de foto's in te zoomen, als dat te veel is: dan is dit toch al niet jouw route, of jouw moment. Wellicht een keer in een individuele begeleiding♾️

26/04/2026

We all carry a blade no one else can see — some forged from pain, some from hope, some from the quiet battles no one witnessed. What matters isn’t how loud we fight, but how steady our hand stays when the world tries to shake us. Stand firm. Breathe deep. And remember: even in silence, your spirit cuts its own path.

( .... thanx Sumiko Nakano)

We don't need to take the emotion from the other person .. it is their bagage. Just remain calm and do what you have to do!

(Thanx ....memyselfandi)

15/04/2026

Niet anderen leren zoals ík het altijd doe, gedaan heb en aangereikt heb gekregen ..... de ander begeleiden in het vinden van haar/zijn methode tot het worden van een krijger.

Er zit zoveel meer in, in dit geval ook gewoon een zeer leuke tekenfilm reeks ..... ☯️♾️🎯

Shifu's most devoted student ended up in a prison built specifically to hold him.Oogway's student saved the world.This video is about the two kinds of people...

04/04/2026

🎯 .... vertragen, afstand nemen (ook van je eigen overtuigingen), verlengde uitademing .... zelfbescherming zonder de ander te ontkennen .....

In deze aflevering van Scherpschutters Reflecteert gaat het over psychologische flexibiliteit, mentale weerbaarheid en de vraag waarom onze samenleving steed...

02/04/2026

Als er iets een 'uitdaging' is binnen de Krijgskunst, vechtsport of hoe je het ook wilt bestempelen, laat staan in de praktijk, dan is het wel het mesgevecht.

Als er ergens intern en extern samen komen is het zeker ook in training met/contra het mes ☯️

Een echt scherp mes is een leermeester: het dringt gelijk binnen in je oerinstinct. Angst laat zich zien .... geeft je een rush om weg te willen, laat je bevriezen of geeft in ieder geval het signaal van 'waar ben ik mee bezig?' .....🗡

Als ergens principes, technieken en tactieken samenkomen is het ook daar. Complex, interessant, psychologische 'oorlogsvoering', stressregulatie komen samen als het mes er bij betrokken wordt.

Niets moet. Nooit. Uiteindelijk is grenzen leren stellen een bovenliggende laag in (zelf)ontwikkeling ..... maar je kunt jezelf ook (laten) uitdagen ..... met alle risico's en groeimomenten tot gevolg ✔️😉✅️

WWW.MYSAFEHOUSE.NL

17/03/2026

https://youtu.be/5aR-5cNABAI?is=YRdlP7hWVmsBbaWj

Stel nu eens dat het wel lukt?

Dat je wel iets kunt creëren, bereiken, nastreven dat écht vanuit je innerlijk komt ....?

Iets 'kleins' als een melodie, een tekening, gedichtje ....of wellicht wat groter: een roman of lied/album uitbrengen dat alom anderen inspireert en aanzet tot nadenken en voelen. Of nog groter: een medische doorbraak, een uitvinding als het wiel of elektriciteit .... of ....vul maar in.

En wat nu als jouw idee, jouw energie, hoe groot ook klein dat ook maar mag zijn, (slechts) 1 iemand mag bereiken? .... damn, dat is al magisch. Laat ik dan zeggen: 2 mensen bereiken. Ik hoop namelijk dat je vooral jezelf laat verwonderen ♾️✔️🌟

Being “delusional” in a positive sense means believing in an idea so strongly that you pursue it even when others doubt it. Stan Lee believed a teenage hero ...

05/03/2026

Most people think they freeze under pressure because they’re weak.
That’s not the reason.

When pressure rises, your body changes.
Your heart rate spikes.
Your breathing shortens.
Your vision narrows.

I saw it time and time again.
The people who stayed calm weren’t calmer people.
They were trained people.
They’d experienced that level of pressure before.
The same applies to training.

If you’ve never pushed yourself when your breathing is out of control... when your legs are heavy... when your body wants to stop...

Your mind panics.
Pressure doesn’t create panic.

It exposes preparation.
You don’t rise to the occasion.

You fall to the level of your training.

28/02/2026

Laat je niet gek maken door het tellen ..... streef naar minder ... ja, dit gaat over je adembeweging. Als comfort en rust, niet alleen in je brein, maar juist ook in je lichaam, je metgezel kan worden;

Minder veel
Minder vaak
Minder hoog
Minder krachtig

Alle interne systemen zullen je dankbaar zijn 🌬🩻🫁

Discover the Sumo Breathing Technique and unlock unshakeable stability through the ancient Tanden breath. In this video, you’ll learn how diaphragmatic breat...

18/02/2026

Ik adviseer de 112app vaak bij trainingen voor diverse doelgroepen. Ook voor je privé situatie uiteraard!!! Zorg dan wel dat je een telefoon bij je hebt (dat hebben de meesten wel) + dat je deze op een bereikbare plek bij de hand hebt!!!

𝗪𝗶𝘀𝘁 𝘂 𝗱𝗮𝘁 𝘂 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗵𝘂𝗹𝗽𝗱𝗶𝗲𝗻𝘀𝘁𝗲𝗻 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗯𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻?
Naast dat u de hulpdiensten kunt bellen via het bekende internationale telefoonnummer 112, kunt u de hulpdiensten ook bereiken via de 112NL app. Via deze app zijn de hulpdiensten telefonisch of via de chatfunctie bereikbaar.
Via deze app kunnen ook mensen die niet goed kunnen horen en/of spreken de meldkamer bereiken. Ook wie de Nederlandse of Engelse taal niet goed beheerst is de app geschikt. De chat beschikt over een vertaalfunctie voor meer dan 100 talen!
Daarnaast stuurt de app direct uw huidige locatie mee en door het invullen van uw persoonlijke kenmerken kunnen de centralisten u nog beter en sneller helpen!
De app kunt u downloaden in de bekende appstores.📱

18/02/2026

6 op de 10, een deskundige op tv heeft het over 9 op de 10. Agressie in de zorg gaat zeker niet minder worden, helaas.
Helemaal voorkomen lukt niet. Nooit.

Investeren in een veilige werkomgeving begint ook bij jezelf. Houding, positionering, energie wat je uitstraalt, alertheid, ken je cliënten en omgeving (+ collega's), maak gebruik van alarmering .... en zorg dat je getraind bent!!! Dat laatste heeft je werkgever ook zorg voor te dragen ........ !!!

Bij mij kun je terecht (check www.mysafehouse.nl) . Ik garandeer niet dat dan alles goed komt, wel dat je veel veiliger en professioneler zult werken. Met nog steeds een groot zorghart.

https://nos.nl/artikel/2602935-agressie-in-de-zorg-blijft-onverminderd-hoog-niets-lijkt-te-helpen

Zes van de tien zorgmedewerkers hadden te maken met agressie. In de meeste gevallen met verbale agressie, maar bij een op de vijf ging dat ook gepaard met fysiek geweld.

17/02/2026

Wie denkt er nu echt dat, in dit geval Navy Seals, zo gespecialiseerd, geavanceerd en down to earth, iets zouden toepassen wat niet zou bijdragen aan effectief en efficiënt een inzet uitvoeren?

En nee, ik ben geen Navy Seal, heb wel jaren bij een bijzondere eenheid gezeten. En jij hoeft helemaal geen special force-achtig iets te zijn of te worden om een tool in huis te halen om je zenuwstelsel te kalmeren.
Een bewuste adembeweging: (vlak) voor, tijdens of na een uitzonderlijke situatie 🌬🫁🩻
Of gewoon dagelijks als een soort van onderhoudsdosis.

Investeren in jezelf: wie doet dat anders voor je???

https://www.mysafehouse.nl/ademcoaching/

26/01/2026

Pijn, fysiek/mentaal/emotioneel, zal via en in ons brein het zenuwstelsel binnendringen en er uiting aan geven. Denk aan de pijnscheuten na een klap of het stoten van je kleine teen, of het autonoom terugtrekken van je hand bij brand, het in elkaar duiken bij een knal, die naald in je huid .....

In milliseconden zal de impact a.h.w. onderhandelen met je brein hoe het zich zal gaan uiten.
Geen pijn binnenlaten heeft de voorkeur (voorkomen is nog altijd beter), pijn voelen zal niet altijd te voorkomen zijn. Binnen vele trainingen heb ik er mee 'gespeeld'. Timing is the key. De uitleg in dit filmpje is zeer interessant. Veel overeenkomsten met Systema Breathing .... bij impact althans.

Je zult er niet onoverwinnelijk van worden, mocht je dat hopen. Knock-out is knock-out. Vitale schot- of steekwonden verhelp je niet met ademen. Leren omgaan met deze pijn kan je door situatie 'x' heen helpen. Terugvechten, hulp halen, dekking zoeken ..... tactisch noodzakelijke keuzes op die momenten.

Ik prefereer een adembeweging om tot rust te komen, die de kwaliteit van je leven verhoogt. Begrijp me a.u.b. niet verkeerd 🩻
Dit is echter óók wat je met je adembeweging kunt doen.

Resultaten uit het verleden bieden geen garantie voor de toekomst .... nope, maar wel een verhoogde kansberekening op voortbestaan 👊

Kyokushin Karate Breath is the ancient, full-contact breathing protocol that allowed fighters to withstand extreme body blows without collapsing. In this vid...