Menno Littel - Hypnotherapie

28/09/2025

Heb je een bomvol hoofd en voel je geen rust en ruimte meer om helder te denken? Loop je vast? Dat is een prima basis om je slecht te voelen en zelfs ziek te worden.

Je kent misschien ook wel dat je zo’n kritisch stemmetje hebt dat gedachten op laat komen dat je bv iets niet goed hebt gedaan, dat niemand op jouw inbreng zit te wachten, dat je geen goede ouder bent want je bent emotioneel niet beschikbaar.

Of zo’n stemmetje dat gedachten laat verschijnen dat je controle moet hebben over alles. Dat je nog harder moet werken om gezien te worden óf dat je altijd snel moet reageren op alle appjes in je vrienden-app-groep zodat je gezien wordt. Het stemmetje dat zorgt voor alle “moetens”.

En dit zijn niet de enige gedachten. Iedereen heeft een criticus, een controleur, een angstig deel of een verlangend deel en dat is niet voor niets.

Prima als dat er af een toe eens is en het je niet dwars zit maar als ze vechten om je aandacht en je daardoor geen rust, richting en regie meer hebt dan is het goed je brein te een handje te helpen.

Je brein heeft vooral een moment van stilte en ruimte nodig zodat jij weer helderheid en rust kan voelen.
Daarom heb ik een krachtige zelfhypnose voor je gemaakt. Laagdrempelig en effectief.

Wat levert het je op?
• Een kalm zenuwstelsel zodat je even echt tot rust komt
• Meer ruimte in je hoofd waardoor je keuzes lichter voelen
• Helderheid zodat je weer weet wat je wilt en waar je ja of nee op zegt

Hoe gebruik je ’m?
Reserveer even 20 minuten me-time en zorg dat je niet gestoord kunt worden. Neem je nieuwsgierigheid en speelse voorstellingsvermogen mee en zet je koptelefoon op of oortjes in en volg mijn stem.

Voor wie?
Voor iedereen die veel geeft, druk is, veel denkt en soms te weinig ademruimte en helderheid voelt.

Gratis downloaden
De link staat in de comments. Je hoeft zelf géén bericht achter te laten om hem te krijgen (hoewel ik jouw duimpje wel erg op prijs stel zodat ook jouw netwerk kan profiteren en ik weet dat ze je dankbaar zullen zijn ;-)
Download gewoon de zelfhypnose, zet hem op je mobieltje en ontvang en luister hem op de dag van de download tenminste 1 keer zodat je direct rust, richting en regie opbouwt in je werk en leven.

P.S. Plan ’m meteen ook voor morgen in je agenda. Kleine gewoonte, groot verschil.

06/09/2025

Wat is jouw missie, wat is jouw bijdrage? Wat heb jij te doen in je leven?

Een vraag die ik vaak stel aan de mensen die ik help. En het antwoord daarop is vaak erg lastig voor ze.

Toch vinden ze het een interessante vraag.

Soms zijn ze afgeleid van hun missie en is deze volledig naar de achtergrond geraakt door allerlei problemen die ze te tackelen hebben.
Het komt ook voor dat ze nog nooit over deze vraag hebben nagedacht omdat ze volledig in de ratrace van presteren en perfectie zijn gezogen.

Die vraag kan ook beangstigend zijn omdat we er te zwaar over denken, het moet dan iets gróóts zijn. Maar dat hoeft helemaal niet zo te zijn, het mag wel.

Het levert altijd een goed gesprek op vol inzichten. En als het helderheid oplevert kan het hun leven echt veranderen.

Heb jij jouw missie helder?
Weet je dat zeker?

Op donderdag 11-9 om 15.00 uur geef ik een gratis workshop waarbij ik je meeneem in een hele interessante manier om inzichten te krijgen.
Op welk niveau heb je wat te doen? Hoe voelt het als wat je doet in lijn is met je missie?
We gaan aan de slag met de logische niveaus van Robert Dilts en Gregory Bateson.

De sfeer is laagdrempelig, relaxt en veilig (geen opnames en replays).

Wil je ook aansluiten meld je dan gewoon aan: https://mennolittel.nl/van-stress-naar-inzicht/

11/08/2025

Je moet weer naar je werk. Zie je er tegen op? Hoe hoog voelt die drempel? Nog moe?

Ik heb tegenwoordig altijd weer zin om te beginnen na mijn vakantie, ik werk zelfs stiekem (slecht voorbeeld, ik weet het) in de vakantie ook nog wel. Bijvoorbeeld de laatste loodjes voor mijn hagelnieuwe website lancering.

Maar ik ken ook zat mensen die na een paar weekjes rust, er toch achter komen dat ze er al weer tegen op zien om te beginnen.
Dat er een enorme drempel is om die slangenkuil van het MT weer te betreden of die ene dominante en waarschijnlijk narcistische collega weer te moeten trotseren.

Dat je de ballen weer één voor één omhoog gooit om ze daarna weer een jaar in de lucht te gaan houden. Je partner heeft je nog zo gewaarschuwd zelfs: “na de vakantie moet het echt anders schat”.

Maar je bent alleen maar kort uit de ratrace gestapt zonder iets aan jezelf te veranderen. Diep van binnen wist je het, zeg maar eerlijk…"Ik moet wat met mezelf voordat het misgaat".

Want je neemt jezelf mee op vakantie (dus geen wonder dat je koffer zo zwaar was 😉)

En je dacht nog ik ga er even tussen uit, even opladen…maar als je niks verandert aan je oude patronen, zit je binnen een paar weken weer in dezelfde stress. Het is rot maar daar helpt geen zonnebril of cocktail tegen.

Je wilt nu ècht veranderen en je weet dat je met alleen praten er niet komt. Je twijfelt al langer over hypnotherapie maar wilt het wel graag.

Boek dan mijn Reset-proefsessie. Neem gewoon even contact op. https://mennolittel.nl/reset-proefsessie/
Heel laagdrempelig kan je het ervaren in een echte sessie. Er is nog wat ruimte en deze actie loopt tot einde vakantieperiode (22-8) dus pak je kans.

22/10/2023

Voor deze mooie zondag een mooi gedicht. Misschien een hart onder de riem als je burn-out bent of even niet meer kunt en moet stoppen ❤️

19/09/2023

Even een super waardevolle tip voor iedereen die zich wel eens gestrest of angstig voelt (wie niet).

Een goede manier om stress te verminderen is door uit de stressvolle situatie weg te gaan. Maar dat is soms niet mogelijk.

Een zeer snelle en effectieve manier om toch je stresslevels snel te laten dalen, zonder uit de situatie weg te gaan, is een ademhalingstechniek. De fysiologische zucht.

Omdat het zo effectief en eenvoudig is deel ik het graag hier zodat jij er ook wat aan hebt.

Je ademt wat dieper in door je neus en in plaats van uit te ademen haal je daarna een tweede keer in door je neus. De tweede inademing door de neus is wat korter en daarna adem je met een lange zucht zoveel mogelijk lucht uit door je mond.
Als het nodig is herhaal je dit nog 1 of 2 keer.
Je stresslevel zal een stuk lager zijn waardoor je je kalmer zult voelen.

Dus: in door de neus wat langer....in door de neus kort....uit door de mond lange zucht......indien nodig 1 of 2 keer herhalen.

Ik hoop dat je er wat aan hebt. Succes!

In het bijgaande filmpje legt Dr. Andrew Huberman het perfect uit. Huberman is professor aan Stanford University en daar wordt uitgebreid onderzoek gedaan naar stress bij mensen.
https://www.youtube.com/watch?v=rBdhqBGqiMc&list=LL&index=4

Here I describe "Physiological Sighs" which is a pattern of breathing of two inhales, followed by an extended exhale. This pattern of breathing occurs sponta...

03/09/2023

Mooi om te kunnen helpen! Was een geweldige dag met een prachtig resultaat voor een heel goed doel. https://www.hetvergetenkind.nl/

23/06/2023

Vanmiddag paar gave foto's gemaakt in mijn praktijk. Spontane actie geeft een inkijkje. Thnx Eline van der Vegt voor de leuke foto's.

30/12/2022

10/09/2022

Slecht slapen is bijzonder ellendig. Daarom maakte ik samen met Anneke dit gratis e-book. Lees deze 5 snelle tips om weer heerlijk te kunnen slapen.

Omdat lekker en diep slapen zo bijzonder fijn is en omdat slecht slapen zo verschrikkelijk en uitputtend is hebben we dit gratis e-book gemaakt met 5 tips om weer heerlijk en makkelijk te kunnen slapen.

Als jij de frustratie en machteloosheid kent van wakker liggen en misschien zelfs wel een soort van paniek voelt opkomen als je de tijd ziet verstrijken en de ochtend nadert, dan is dit e-book wat voor jou.

Als je 's ochtend uitgeput uit bed stapt en de dag zonder energie moet beginnen kunnen deze tips je helpen.

We hopen dat je het fijne tips vindt en dat ze je helpen zodat je weer heerlijk kunt slapen.

https://by.hypnolab.online/slaaptips

22/05/2022