GLI Almere-Buiten

21/12/2025

🎄 Kerstwandeling = een cadeau voor gezondheid 🎄
Even naar buiten tijdens de feestdagen doet wonderen

✨
Wandelen verbetert je conditie, vermindert stress en houdt je spieren en gewrichten soepel.

Ook met een rollator of ander hulpmiddel ben je van harte welkom.

Liever samen? Ga op pad met een loopbuddy of sluit je aan bij een gezellige wandelgroep in een mooi wandelgebied 🌿

Kleine stap, groot effect voor je gezondheid.
Doe je mee? 👣❤️

20/12/2025

19/12/2025

Gezondheidsvoordelen

🥕 Rijk aan bètacaroteen (vitamine A): ondersteunt ogen, huid en weerstand

🌱 Vezelrijk: helpt bij een stabiele bloedsuiker en een verzadigd gevoel

❤️ Kaliumrijk: gunstig voor bloeddruk en spierfunctie

🔥 Lage energiedichtheid: ideaal bij afvallen en binnen GLI

🍲 Licht verteerbaar: geschikt bij vermoeidheid of herstel

Een eenvoudige, gezonde basis die je kunt verrijken met kruiden of gezonde vetten zonder de balans te verliezen.

16/12/2025

🌱 Vacature: Desk & Administratief Medewerker (32–40 uur) 🌱

Vanwege toenemende drukte én mooie groei zijn wij op zoek naar een nieuwe collega!

Ben jij een organisatietalent met affiniteit met gezondheid en een passie voor het werken met mensen? Vind je het leuk om hét aanspreekpunt te zijn en overzicht te houden in een dynamische omgeving? Dan maken we graag kennis met je. 💚

🤝 Samen maken we gezondheid toegankelijk en persoonlijk.

🚀 Werk in een betrokken en groeiende organisatie
Veel contact met mensen
Doorgroeimogelijkheden
Een plek waar jij écht het verschil maakt

✨ Ben jij die persoon? De
Dan komen we heel graag met je in contact!

📩 Interesse? Stuur ons een bericht of mail.

11/12/2025

🎗 Steun bij Kanker

Kanker raakt velen en verdient onze aandacht. Samen kunnen we bijdragen aan meer onderzoek en betere behandelingen.
❤️

09/12/2025

🍝 Volkoren pasta met zalm, rucola, oude kaas en knoflook – een simpele maar supergezonde maaltijd!

💪 Volkoren pasta geeft langdurige energie
🐟 Zalm zit vol eiwitten en omega-3 voor hart & herstel
🥗 Rucola levert vitamines en antioxidanten
🧀 Oude kaas voor calcium (met mate 😉)
🧄 Knoflook ondersteunt je immuunsysteem
✨ Een perfect gebalanceerde, voedzame maaltijd
💚 Ideaal voor iedereen die lekker én gezond wil eten!

06/12/2025

🍒💪 Zure kersensap voor sporters!

Na je workout kan zure kersensap helpen om spierpijn te verminderen, sneller te herstellen en zelfs beter te slapen. Dankzij de antioxidanten krijg je een natuurlijke herstelboost. 🌙✨

Perfect voor kracht-, hardloop- en teamsporters! 🏋️‍♂️🏃‍♀️

30/11/2025

(Vervelend Bekkenklachten)

Een goede stoelgang voorkomt extra druk op het be**en 🚻✨

Eet vezelrijk (groenten, fruit, volkoren) en drink 1,5–2 liter water 💧

Vermijd verstopping om be**enklachten te verminderen 🌿

Een gezond gewicht verlaagt de belasting op je be**en ⚖️

Kleine aanpassingen in je voeding maken al verschil 🍽️

Tijdens zwangerschap: extra eiwitten, magnesium en omega-3 🤰💪

Vermijd voeding die verstopping veroorzaakt voor minder pijn 🌸

24/11/2025

🌿 Op weg naar 2026…

Aan het eind van het jaar kijk ik altijd even terug: wat ging goed en wat wil ik anders? Voor 2026 kies ik geen lange lijst, maar een paar doelen die écht bij me passen. Kleine stappen, duidelijk gepland, zodat ik ze ook volhoud.

Ik bedenk alvast mijn valkuilen én mijn oplossingen, zodat ik niet opnieuw hoef te beginnen. En ik merk: je hoeft niet te wachten tot januari. Eén kleine stap vandaag is al een nieuwe start.

✨ Op naar een gezond, helder en haalbaar 2026. Begin klein — begin nu.

23/11/2025

De aqua druppel vertelt het verhaal van zachte verandering en heling. 💧
Ze laat zien dat rust en groei samen kunnen bestaan, precies in de kleur tussen blauw en groen. 🌿💙
In haar energie voel je de verbinding tussen hart en stem, zodat je kunt uitspreken wat echt is. 💚✨
Zoals water zijn weg vindt, nodigt zij je uit om mee te bewegen met wat het leven brengt. 🌊
In één druppel schuilt de helderheid van een hele oceaan, vol intuïtie en licht. 🌟

En zo herinnert ze je eraan dat zelfs een kleine stap grote golven kan creëren. 🌅💧

“Elke druppel draagt de kracht van een oceaan.”

16/11/2025

:

🌿 Soms heb je iets nodig dat zowel je lichaam als je hoofd tot rust brengt…
Met de zachte, vloeiende bewegingen van tai chi voel je spanning wegzakken en ontstaat er ruimte in je hoofd. 😌

💪 Terwijl je rustig ademt, worden je spieren sterker, je balans beter en je gewrichten minder belast.

🧘‍♀️ Stress vermindert, je slaapt beter en je voelt je energie terugkomen.

🌟 Tai chi is een simpele leefstijlkeuze voor meer kracht, flexibiliteit en innerlijke rust — precies wat je lichaam verdient.

10/11/2025

💪
Wil jij je weer vol energie voelen, afvallen én je fitter dan ooit voelen?

🌿
Bij MIJNvitaal werk je met de Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI) Samen sportief in beweging (SSIB) stap voor stap aan een gezonde en blijvende leefstijl.

📍 Locatie: MIJNvitaal – Zuideinde 21
Beperkte plekken beschikbaar!
Deelnemers met een BMI van 25 of hoger

Dit traject wordt volledig vergoed vanuit je basisverzekering – dus geen extra kosten voor jou! 🙌