Suzanne Rouhard-Grip op je hormonen

02/09/2024

Gezellig bezoek na een dag behandelplannen maken voor mijn cliënten en administratie bijwerken😊

25/08/2024

Alvast kleding geselecteerd voor morgen. Ik ben van de patroontjes, streepjes en opdrukjes, dus in dit geval moest ik even goed graven in mijn kledingkast voor de gewenste effen kledingstukken.

Er staat namelijk morgen een opnamedag gepland voor SeeMe-nopause.nl.

We nemen weer een reeks vlogs op voor op social media. Alles over de overgang. Erg leuk om te doen!

26/05/2024

Gisteren had ik het genoegen om deel te nemen aan de Dag van de Vrouwengezondheid. Het was een inspirerende en informatieve dag gewijd aan het bevorderen van bewustzijn over de unieke gezondheidsuitdagingen waarmee vrouwen te maken hebben.

De dag was gericht op het vergroten van kennis en begrip, en het delen van de nieuwste medische inzichten m.b.t. de gezondheid van de vrouw. Helaas wordt er anno 2024 nog steeds weinig gendergerichte zorg geboden. Een vrouwenlichaam werkt toch echt heel anders dan dat van een man. Dit resulteert in veel onbegrepen klachten.

Door middel van boeiende lezingen, interactieve workshops en waardevolle netwerkgesprekken, zijn er belangrijke stappen gezet richting een betere gezondheid en welzijn voor vrouwen.

Petje af voor 🙏🏻

En weer fantastisch gepresenteerd door

25/05/2024

Interessante dag met

16/03/2024

Heb jij overgangsklachten? Dan is dit gratis ebook een musthave!

gids; Voel je krachtig, juist tijdens de overgang 💪

Veel zijn makkelijker te tackelen dan je denkt. Je moet alleen even weten hoe. Leer je lijf beter begrijpen met praktische tips van menopauzespecialist Suzanne Rouhard. Vraag onze gids boordevol waardevolle informatie aan via de link en ontvang de gids in je inbox.
https://seemenopause.com/nl-nl/blog?brochure

19/01/2024

Even wat sungazing 😘

01/01/2024

Een mooi, liefdevol maar vooral gezond 2024 💚🍀

24/12/2023

03/11/2023

Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg - Albert Einstein

Een prachtige uitspraak van Albert Einstein. Alleen tijdens de overgang is dit nou vaak net andersom. Laat me uitleggen waarom dit zo is.

De overgang is een onvermijdelijke fase in het leven van elke vrouw, en het brengt grote veranderingen met zich mee. Onze hormonen schommelen wild en dit heeft invloed op ons lichaam, onze geest en onze gezondheid. En dat merk je als vrouw. Je hebt opvliegers, slaapt slecht en bent snel geïrriteerd.
Ook ben je behoorlijk wat kilo's aangekomen. Van gebakken lucht, zo lijkt het wel. Je doet niks anders dan voorheen. Je eet hetzelfde en je wordt nog steeds begroet met je voornaam als je de sportschool inloopt.

Wat we vroeger deden om ons welzijn te behouden, werkt vaak niet meer zoals voorheen. Het is niet omdat we ouder worden, het is omdat ons lichaam verandert. Ook merk je dat je vroeger sneller herstelde van late feestjes, teveel drank, ongezond eten en veel stress. Je had er niet zo'n last van. Hoe anders is het nu. Je lijkt wel een andere vrouw geworden en moet jezelf opnieuw uitvinden.

We moeten ons als vrouw tijdens de overgang dus aanpassen om een goede gezondheid te behouden of terug te krijgen. Je weer vitaal en krachtig te voelen.
Dit vergt een andere mindset en aanpak. En natuurlijk de benodigde kennis.

Ondanks dat je niet hetzelfde kan blijven doen als vroeger betekent het niet dat je vastzit. Ook al voelt dat misschien wel zo.

Dus: kan jij je niet permitteren om jouw leven te laten regeren door klachten? Alles gaat gewoon door in je leven maar die spreekwoordelijke ballen raken steeds vaker de grond? Frustrerend. En ook onnodig.

Ben je die beperkende klachten zat en wil je de impact van de overgang op je welzijn begrijpen en actie ondernemen? Laten we dan praten. Er is meer mogelijk dan je wellicht nu denkt.

18/10/2023

Wereld Menopauzedag 2023 : Het vrouwenhart in de schijnwerpers 💟

De overgang en menopauze, een fase in het leven van elke vrouw die vaak wordt vergeten of zelfs wordt genegeerd. Maar voor vrouwen is dit een cruciale levensfase. Het is het einde van een hoofdstuk en het begin van een nieuw avontuur. De overgang verdient het om in de schijnwerpers te staan.

Het Vrouwenhart: ons kostbaar bezit

Dit jaar staat Wereld Menopauzedag in het teken van het vrouwenhart. Waarom? Omdat ons hart het kloppende centrum van onze gezondheid is, en het verdient het om in goede staat te verkeren. De overgang kan echter een uitdaging zijn voor ons hart.

Het risico voor het vrouwenhart

Tijdens de menopauze ondergaan we hormonale veranderingen die ons risico op hart- en vaatziekten verhogen. De afname van oestrogeen kan invloed hebben op ons cholesterolniveau en onze bloeddruk verhogen. Gewichtstoename kan ook een belangrijke rol spelen. Het zijn risico's die we niet mogen negeren.

Het doel van Wereld Menopauzedag

Het doel van Wereld Menopauzedag is bewustwording. Bewustwording over de overgang en menopauze, de impact op onze gezondheid en de stappen die we kunnen nemen om gezond ouder te worden. We willen vrouwen aanmoedigen om voor hun hart te zorgen en niet alleen voor anderen.

Wat kan je zelf doen?

Hoe kunnen we dit doel bereiken? Allereerst, laten we praten. Praat met vriendinnen en familie om ervaringen rondom de overgang te delen. Delen is de sleutel tot begrip. Schakel daarnaast hulpverleners die je kunnen adviseren rondom deze fase in je leven. Laten we ons ook bewust worden van de risico's voor ons hart tijdens de menopauze en stappen ondernemen om gezonde gewoonten te ontwikkelen.

💚 Eet gezond: een uitgebalanceerd dieet kan wonderen doen voor ons hart.

💜 Blijf actief: regelmatige lichaamsbeweging is essentieel voor het behoud van een gezond hart.

💛 Beheers stress: zoek manieren om stress te verminderen, zoals meditatie of ontspanningsoefeningen.

❤️ Regelmatige controles: Laat je bloeddruk, cholesterol en bloedsuikerspiegel regelmatig controleren. Vroege detectie kan levens redden.


Dus: ‘wees lief voor je hart, het klopt voor jou’ 💓

26/09/2023

Veel vrouwen verliezen zelfvertrouwen aan het begin van de overgang. Dat komt eigenlijk helemaal niet door de afname van een bepaald hormoon of specifieke overgangsklachten. Maar vooral door het taboe dat op de overgang heerst.

Suzanne Rouhard-Grip op je hormonen: “In andere culturen word je gezien als de wijze vrouw als je ouder wordt. Terwijl er in de westerse cultuur pas sinds kort aandacht is voor de schoonheid en kracht van oudere vrouwen.
Er zit zo veel kracht in een vrouw in de overgang. Het feit dat je beter weet wat je wilt, en dat je je minder druk maakt om wat anderen van je denken, is zo veel waard. Als je dat leert zien als vrouw, heft dat alle eventuele schaamte over je lijf op.”

Lees meer over de overgang in onze gids die gratis te downloaden is op onze website https://seemenopause.com/nl-nl/.