Wat zijn de openingstijden?

Maandag 20:00 - 21:30 Dinsdag 19:00 - 20:30 Woensdag 20:00 - 21:30 Donderdag 09:00 - 21:30 Vrijdag 09:00 - 20:30

Roos Oesterman Yoga

Startpagina
Nederland
Almere
Roos Oesterman Yoga

Yoga bij Roos Oesterman is yoga zoals deze bedoelt is. Back to basic. Namelijk het bewust worden van je denken ,doen en weer te gaan voelen. gaat gebruiken.

Het bevorderen van harmonie in lichaam, geest en omgeving.

√ in huiselijke sfeer
√ yoga in kleine groepjes
√ Persoonlijke aandacht
√ ontspannen massage
√ therapie/coaching gesprekken passend bij jou hulpvraag.
√Trauma release breathwork Terug naar jou authentieke ik. Kies jij voor
* Een gezonde leefstijl
* Een krachtiger en flexibeler lichaam .
* Rust in je hoofd en ontspanning door het loslaten van stress
* Je niet of minder te laten leiden door een overvloed aan (negatieve) gedachten
* Voelen dat je stevig met beide benen op de grond staat,
* uit je hoofd en terug in je lijf.
* Een natuurlijke ademhaling, de buikadem zodat je de Volledige capaciteit van je longen. Tijdens de 90 minuten yoga les komen deze punten allemaal aanbod. Je volgt yoga op jou manier en in jou tempo. Ieder lichaam is anders en dus volgt een ieder zijn eigen pad. Yoga doe je voor jezelf en daar het geen sport is ga je niet in competitie met een ander of met je eigen lijf en belemmerende gedachten.
----------------------------------------------------------------------------------------------,
Massage bij Roos Oesterman is een unieke ervaring, Deze massage richt zich naast ontspanning van de spieren ook op de energie/Zen-lijnen (vergelijkbaar met meridianen) om voornamelijk gifstoffen te verwijderen en /of om de vitale energie vrij te maken. Dit gebeurt door druk te combineren op bepaalde plekken van de Zen- lijnen. Voor deze druk wordt er gebruik gemaakt van de vingers, handpalmen, knokkels en/of ellebogen. Deze massage is zeer effectief bij stress, nek, schouder, rug of andere spanningsklachten en in combinatie met yoga .
----------------------------------------------------------------------------------------------
Therapie/coaching bij Roos Oesterman heeft als kern hulp en inzicht te krijgen in problemen ,waar en hoe deze zijn ontstaan en hoe deze aan te pakken om je weer beter te voelen, leren keuzen te maken en eventuele doelen te kunnen bereiken. Dit kan door het voeren van individuele coaching gesprekken, innerlijk kind werk of d.m.v. regressie therapie. Door eventuele combinatie van yoga, massage en therapie/coaching kom je volledig in beweging met jezelf en geef je jezelf een enorme boost naar volledige bewustwording. Wil je rustig aan starten, ook helemaal goed kies dan waar je mee zou willen beginnen . Voor meer info over o.a. regressie therapie verwijs ik je naar de website www.roosoesterman.nl

Tot snel op de yoga mat, massagetafel of in de stoel . Roos Oesterman.🙏🌹

24/12/2025

Ik wens iedereen fijne en vooral liefdevolle kerstdagen💝

22/12/2025

SAVASANA ALS LAATSTE HOUDING TIJDENS EEN YOGA LES!
“Savasana is niet het einde van de les — het is het doel.”

Mijn yogalessen eindigen altijd in SAVASANA hetgeen letterlijk “lijkhouding” betekent in het Sanskriet (śava = lijk, āsana = houding).Dit is de meest favoriete houding van velen, liggen op je rug en ontspannen. Echter is het niet zo maar een houding. Savasana laat zien dat rust en herstel belangrijk zijn en laat
alles samenkomen wat je tijdens de les hebt gedaan, namelijk:
1. Je lichaam verwerkt de oefening
In savasana krijgt je lichaam de kans om de houdingen die je tijdens de les hebt beoefent echt te integreren en herstellen.
2. Je zenuwstelsel komt tot rust.
Savasana helpt je van de actieve stand naar de ontspanningsstand te gaan, wat stress vermindert.
3. Mentale rust
Het is vaak het moment waarop je hoofd eindelijk stil wordt. Je hoeft niets te doen of te bereiken — alleen zijn.
4. Balans tussen inspanning en ontspanning
Yoga gaat niet alleen over bewegen, maar ook over loslaten. Savasana leert dat ontspanning net zo waardevol is als inspanning.
5. Bewuster worden van jezelf
In de stilte merk je beter hoe je je voelt, zowel lichamelijk als mentaal. Daarom maak ik geen gebruik van muziek tijdens savasana , we verblijven in complete stilte .
STIL ZIJN ONTHULT WAT BEWEGING VERBERGT.

Volg Roos Oesterman Yoga voor meer yoga wijsheid 🧘‍♀️🧘
🙏💚🌹

08/12/2025

AUM DE OERKLANK VAN HET UNIVERSUM.
Aum is de oerklank waaruit alles is ontstaan. Wanneer je Aum chant, stem je jezelf af op deze oorspronkelijke trilling.
Ohm is niet alleen een geluid of trilling. Het is niet alleen een symbool. Het is het hele universum, alles wat we kunnen zien, aanraken, horen en voelen. Bovendien is het alles wat binnen onze waarneming valt en alles wat daarbuiten ligt. Het is de kern van je eigen bestaan.
Trilling die in alles aanwezig is, natuur, ademhaling, je gevoel en in stilte. Het gebruik van Aum helpt om terug te keren naar je kern of je nu mediteert of yoga beoefent, het nodigt je uit om stil te worden. Om te luisteren en te herinneren wie je werkelijk bent.

De diverse lagen van symboliek:
1. A – de geboorte, het begin van alles,
onderste boog
2. U – het leven, de stroom van ervaringen,
middelste boog.
3. M – de voltooiing, het terugkeren naar stilte en eenheid,
bovenste boog.
4. De stip bovenin staat voor de hoogste staat van zijn puur bewustzijn, verlichting.
5. De boog tussen de stip en de rest symboliseert Maya: de sluier van illusie die ons vaak weghoudt van die staat.
Het chanten van de AUM klank aan het begin van een les zorgt er voor dat je kunt landen in jezelf en in de yoga ruimte om van daaruit asanas (houdingen) te gaan beoefenen.

Liefs🙏🌹🍀💚

22/11/2025

Even een week naar Schiermoninkoog geweest . Wat een heerlijk wandel eiland.Rust,stilte, strand en duinen.
Ik heb genoten ondanks het weer. Heerlijk alles kunnen laten waaien.
🙏💚🍀😘

26/10/2025

Yoga is voor iedereen !
Ben je op zoek naar een manier om te ontspannen, je lichaam sterker te maken en je geest tot rust te brengen? Dan is dit jouw kans! Ik hebben een speciale aanbieding voor zowel beginners als gevorderden die hun yogapraktijk willen verdiepen. Doe mee en ervaar zelf de positieve effecten van yoga op jouw welzijn.
lees meer over deze aanbieding en wat yoga voor je kan betekenen op www.roosoesterman.nl
💚🌹🙏

05/05/2025

Een inspirerende dag gevuld met zelfontdekking en persoonlijke groei
De beste manier om (weer) in contact te komen met jezelf, te voelen, ,te ervaren is door te bewegen. En dat is wat we gaan doen door middel van Yoga, bewegen/dansen vanuit het❤️. Vervolgens gaan we door middel van klanken die in verbinding staan met de chakra's (energiepunten) de stem bevrijden. Tussen door wordt ook de innerlijk mens verwend met een heerlijk vegetarische lunch.
Een dag vol zelfzorg, grenzen en veiligheid. Niets moet, alles mag.
Meld je aan via de link in de opmerkingen of scan de QR code.
🙏🌹💚

20/03/2025

Herken jij je grenzen op tijd? Kun je überhaupt voelen waar je grenzen liggen? Kun jij vervolgens goed je grenzen aangeven? Kun je ernaar handelen? Kun je op een gezonde manier boos worden of hou jij je in maar ontplof je af en toe? Ben jij assertief genoeg of ga je confrontaties liever uit de weg?
In onze ADEMCIRKEL op 4 april in Almere (link met info onderaan deze tekst) mag je gaan ervaren hoe het is om in een veilige setting je grenzen aan te geven. Of ga je misschien ontdekken welke belemmerende overtuigingen je bewust of onbewust tegenhouden om dat te doen, ook dat is winst in de vorm van bewustwording. Je hebt bij ons altijd een keus en doet mee in jouw tempo en op jouw manier.
Daarna ga je met behulp van verbonden ademen je onverwerkte ervaringen van vroeger alsnog loslaten, waardoor jouw levensenergie weer gaat stromen. Als jij en al jouw lichaamscellen hebben ervaren dat het oké is om grenzen aan te geven in deze veilige setting, kun je dit ook in andere contexten van je leven doen.
Kijk voor meer info en opgeven op:
https://lieverstcoaching.nl/ademcirkels Minder weergeven

26/02/2025

In onze ADEMCIRKEL op 7 maart ga je opzoek naar het kind in jou.
Hoe vaak speel je nog ?
Ben jij ook vergeten hoe het is om kind te zijn?
Ben jij nieuwsgierig naar dat kleine kindje in jezelf ?
Wat houdt je tegen, welke belemmeringen ervaar je om je weer even kind te mogen voelen of te zijn?
Met behulp van verbonden ademen en beweging /dans vanuit het HART ga je belemmerende, vastgezeten energie in je lijf weer ruimte geven waardoor je levensenergie weer gaat stromen. Je hebt bij ons altijd een keus en doet mee in jouw tempo en op jouw manier. Doe je mee...?

Liefdevolle groet,

Kirsten Diana en Roos.

10/02/2025

VALENTIJNSDAG 14 FEBRUARI
Wees je eigen Valentijn en geef jezelf een ademcirkel cadeau met als thema ZELFLIEFDE.

Deze ademcirkel is bedoeld om het gevoel van eigenwaarde te versterken zodat je geen externe bevestiging nodig hebt.

Zelfliefde betekent jezelf waarderen wat zorgt voor fysieke,geestelijke en spirituele groei. Door met compassie naar jezelf te kijken, bevorder je je eigen geluk .

Je gaat bewegen en (verbonden)ademen vanuit het 💚 en vol liefde naar jezelf.

Voor meer info over TRB ademcirkels ga naar www.roosoesterman.nl
www.kirstenewacouching.nl
En voor info en aanmelden ga naar www.lieverstcoaching.nl/ademcirkels

10/02/2025

Ik had vanmorgen wel wat opstart problemen ..😅
Echter ben weer terug op de mat .....
Fijne dag 🙏🌹💚😘🤧

06/02/2025

Voor eerst in 5 jaar geen les kunnen geven .🤧Het griepvirus heeft ook mij te pakken .
Kan me niet herinneren wanneer ik voor het laatst ziek ben geweest.
Hoop maandag weer op mijn yoga mat te staan 🙏
Liefs 🌹🍀😘

Adres

Operetteweg 4c
Almere
1323VA

Openingstijden

Maandag	20:00 - 21:30
Dinsdag	19:00 - 20:30
Woensdag	20:00 - 21:30
Donderdag	09:00 - 21:30
Vrijdag	09:00 - 20:30

Website

http://www.roosoesterman.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Roos Oesterman Yoga nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.