Health-KaDo

19/10/2025

Ook jouw genen leven op 5 voor 12 in mijn Health-KaDo leefstijl wiel 🧬

Anno 2025 is de wereld om ons heen enorm veranderd.

Dit veroorzaakt een mismatch:
Jouw genen hebben het beste met je voor en willen jou beschermen.

Luister jij naar de ongemakken die ontstaan uit deze disbalans, zoals darm problemen en chronische ontstekingen en huidproblemen?

Met begrip en liefde voor je lijf op weg naar de juiste leefstijl om de klachten te verhelpen.

Ik help je graag op weg! Laat een bericht achter in de comments of stuur een PB 🤍

14/06/2024

22 kilo ben ik afgevallen in een half jaar tijd!
Net in de 20 en veel te zwaar.

Hoe ik dat gedaan heb? Op pure wilskracht.
Helemaal zelf, op mijn eigen manier, zonder hulp.
Eerlijk gezegd, een steuntje in de rug was wel fijn geweest.
Zowel mentaal als fysiek. Je hebt geen idee of je op de goede weg bent.
Vorig jaar ben ik afgestudeerd als OERsterk Coach.
Ik heb zoveel geleerd! Ik hoop dat ik jou met al deze kennis mag steunen met jouw gezondheids-uitdagingen. Op een laagdrempelige manier.

Met gelijkgestemden in de Health-KaDo Community voor € 10 per maand.

Achter de schermen is de basis al gelegd. Binnenkort gaan de deuren open. Interesse?
Laat het mij weten en stuur een PB. Dan zet ik je op de VIP lijst.
De eerste 50 aanmelders ontvangen een leuke, waardevolle attentie!

Liefs & gezonde groet, Karin

11/06/2024

Yes, ik ben uitgenodigd om samen te werken binnen het Almeers Preventieakkoord!

Ik heb vanuit mijn bedrijf Health-KaDo de OERsterk missie ingebracht met een mooi programma Voeding als medicijn. Dit geeft handvatten naar een gezond leefpatroon met uitleg waarom dat vandaag de dag zo moeilijk is.

Super fijn dat ik Health-KaDo Community als lekker aan het voorbereiden ben. Dat kan niet alleen mijn netwerk maar ook dat van andere leefstijlcoaches ondersteunen! 💚

06/03/2024

Dit heb ik gezien bij RTL Nieuws: Granola, drinkyoghurt en broodsalades: ultrabewerkt eten leidt tot ziektes

https://www.rtlnieuws.nl/nieuws/buitenland/artikel/5437590/wat-ultrabewerkt-voedsel

Nu ben ik als OERsterk coach geen fan van de schijf van 5, maar de strekking van het verhaal is prima.

Anno 2024 > Tijd voor een gezonde, vitale leefstijl!

Health-KaDo.nl

Eet jij regelmatig granola, drinkyoghurt en broodsalades? Dan doe je er goed aan om flink te minderen. Het zijn allemaal voorbeelden van ultrabewerkt eten. Die producten verhogen het risico op hart- en vaatziekten, diabetes, kanker en depressies, stelt een internationaal team van wetenschappers in e...

12/02/2024

HORROR

Mensen willen best veranderen. Iedereen heeft eigenlijk wel íets dat je voor jezelf zou willen veranderen. Niemand wil veranderd wórden.

Op deze foto ben in my early 20’s. Wat een HORROR beeld. Ik ken mijzelf niet meer terug! Te lang niet geluisterd. Niet naar mijn familie die dikwijls hebben aangegeven, Karin zorg eens wat beter voor jezelf! Niet naar mijn lichaam, die ook aangaf: Het is genoeg!

Te veel stilzitten, te veel eten, net uit huis en lekker los gaan met chips, frituur, koek, frisdrank, alcohol en sigaretten. Op een gegeven moment werd ik al moe van tandenpoetsen. Halverwege pakte ik mijn tandenborstel in de andere hand. Serieus! 😟

Hoe meer er aangedrongen werd bij mij om iets te veranderen, hoe meer ik in de weerstand ging.

Totdat ik met mijn 1e vriendje een huis ging kopen. Wij gingen naar een bewonersbijeenkomst van ons nieuwbouw huis en ik zag allemaal slanke toekomstige buurvrouwen. OMG! Ik ben 25 jaar en de dikste van de straat. Dit gaat mij niet gebeuren!

Binnen een half jaar ben ik 22 kilo afgevallen, jaja vóór de oplevering van onze woning 🤩 Een leven lang fit dieet was destijds populair. Dat heb ik gedaan, op mijn manier. De dingen die ik niet lekker vond skipte ik uit het dieet en ik lag er elke avond vroeg in, voordat de snaaitrek kwam. Sporten zag ik niet zo zitten.

En nu? Ik voel mij gezond, sportief, sterk en vele malen beter dan destijds!

Wat wil jij veranderen? Iets aan je mindset, je lichaam, goede gewoonte aanleren? Heb jij ook een HORROR zelfbeeld, net als ik 30 jaar geleden?

Wat is jouw DRIJFVEER om naar je IDEAALBEELD toe te werken?

Je zal zelf in actie moeten komen! Niemand anders kan jou stimuleren. That is THE ONLY WAY!

Ik kon de knop vinden iets te veranderen. En wil het HORROR beeld echt nooit meer, dus ook de drive vol te houden!

Kan jij het ook, leefstijl verandering? Gun jij jezelf Health-KaDo? 💚

https://health-kado.nl/

08/02/2024

ZAND IN DE MOTOR

De juiste voeding, waarom is dat nou eigenlijk belangrijk?

Voeding > Je wil je lichaam VOEDEN met de juiste voedingsmiddelen.

Wat vaak gebeurd is dat veel mensen zich VULLEN in plaats van voeden. Tja, dat is als ZAND IN JE MOTOR gooien!

Vullen is de inname van voedingsmiddelen waar weinig tot geen vitaminen en mineralen in zitten. Wat zo bijzonder is, 80% van de supermarkt is gevuld met deze levensmiddelen. Dus het is niet zo gek dat je vaak verkeerde keuzes maakt.

De meeste vitamines en mineralen kan je lichaam niet zelf aanmaken en moet je met de juiste VOEDING binnen krijgen, aangevuld met de juiste (hoogwaardige) supplementen.

Je lichaam kan prima functioneren als je een periode wat ongezonder eet, maar je krijgt op den duur tekorten. Door deze tekorten ontstaan allerlei klachten, van weinig energie en vermoeidheid tot mentale klachten, snel geïrriteerd zijn en huid- of haarklachten.

Je lichaam zit INGENIEUS in elkaar! Prachtig dat jouw lijf je signalen geeft, die je kan herstellen voordat je uit balans raakt. Zowel fysiek, mentaal, emotioneel als de zingeving in jouw leven zijn hierbij betrokken.

Zorg dat je luistert naar je lichaam en de signalen herkent. Veel mensen ervaren dit als klachten en hollen maar door, echter ze willen je wat vertellen!

Een OERsterk coach helpt je te kijken naar de signalen die duiden op disbalans. Samen gaan we op zoek naar de oorzaak en de oorzaak van de oorzaak, om het BIJ DE BRON aan te pakken.

Kijk eens op Health-KaDo.nl en laat je inspireren. In 2024 gaan de deuren van de Health-KaDo Community open, waar je dagelijks begeleid gaat worden naar een gezonde leefstijl 💚

19/01/2024

KAN JIJ HET NOG?

Ik was een jaar of 30 en zag mijn moeder, zittend op de bank haar sokken aan doen.

“Mam, waarom doe je dat niet staand eigenlijk?”

Zij vertelde mij, als je ouder wordt dan kan je dat soort dingen niet meer.

OMG, dat gaat mij toch niet gebeuren? Dat ik op mijn 50e moet gaan zitten om mijn sokken en schoenen aan te doen?

Nope inderdaad, ik ben 55 jaar en volgens mij fysiek nog nooit zo fit geweest. Het komt niet vanzelf aanwaaien, maar ik geef mijzelf de juiste voedingsmiddelen en regelmatige training, van super simpel thuis tot pittige bootcamp en circuit in de sportschool.

Daarnaast moet ik ook toegeven, mijn lijf werkt ook mee. Ik heb een goede fysieke basis en voel dat mijn lichaam floreert op de gezonde input, in plaats van (ongezonde) vulling.

KAN JIJ HET NOG, staand op één been je sokken aan trekken?

Ga oefenen met op 1 been staan, bijvoorbeeld tijdens het tandenpoetsen. Halverwege op je andere been en voor de variatie kan je eens je ogen dicht doen, je knie optrekken of je andere been gestrekt naar achteren.

Heel goed voor je balans en je gebruikt veel belangrijke spieren in je been, bil, kuit, enkel en voet. Geniet van de vorderingen en daag jezelf uit!

11/01/2024

MINI BIOHACKER

Ik was door Caroline Waanders Business Coach uitgenodigd om gisteren mee te gaan naar een lezing over gezond ouder worden, gepresenteerd door Ard Schenk, voormalig wereldkampioen langebaanschaatsen.

Helemaal mijn thema en leuk gepresenteerd door deze f***e, inmiddels 79-jarige ex-kampioen.

Het draait in de basis om voeding, beweging en de balans tussen inspanning en ontspanning.

Hij vertelde dat hij een tijdje niet zo goed naar de signalen van zijn lichaam heeft geluisterd en hierdoor klachten kreeg, tijdens zijn schaatscarrière (blessures) en ook later (licht herseninfarct).

Dit was zo’n eyeopener voor hem, dat hij weer dagelijks zo’n 1,5 uur matig intensief beweegt om fit te blijven.

Herken jij de signalen van je lichaam?

Ik ben er ondertussen zo in getraind, dat ik elk signaal herken en ook de oorzaak kan aanwijzen. Volgens mij in deze hectische tijd best bijzonder, dat ik als een soort MINI BIOHACKER de reactie van mijn lijf kan voorspellen bij suiker, alcohol, gluten en lactose. En eerlijk gezegd, ik ben niet zo'n brave hendrik hoor en geniet heerlijk van af en toe een wijntje en borrelplank. Zolang het gezonde overweegt met 80/20 gaat het helemaal goed!

Let er maar eens op als je een paar dagen geen brood eet, snoept of alcohol drinkt. Ben je dan f***er, energieker, voel je je minder opgeblazen en slaap je beter? Wat vertelt je lichaam je als je dan weer een ‘trigger’ eet of drinkt?

Ik ben benieuwd! Deel je het met ons onder deze post?