Verbeter je slaap

23/10/2025

Gratis Test? Stuur 'TEST' in de comment of stuur mij een DM. Ik beoordeel je test gratis en geef een behandeladvies.

04/10/2025

Tof om vandaag een workshop te mogen geven voor de landelijke 1nP-dag

15/06/2025

Een taboe...mannen en praten over gevoel. Praten over gevoel is niet slap en hoeft ook niet op een truttige manier. Maar hoe doe je dat dan wel?
In deze video vertelt Jesse over zijn angst en het taboe onderwerp mannen.

Jesse Miltenburg leeft met de angst om een mentale ziekte te krijgen. Deze gedachten overheersen zijn leven en zorgen voor veel onzekerheid. Maar waar komt d...

24/04/2025

Mooie portretten van jongeren in opleiding tot verpleegkundige. Super mooi beroep🏥🧠👨‍⚕️

Weet jij nog hoe je mensen leerde wassen op intieme plekken? Wat je deed toen je voor het eerst een agressieve patiënt tegenover je had staan? Kun je je...

07/01/2025

5 Tips Grip op piekeren 🧠
1. Maak over dag tijd om te piekeren (piekerbreak)
2. Spreek een max. ⏳af met jezelf. (bijv. 15min)
3. Stop ✋jezelf als de piekergedachten weer komt. Niet nu maar in je piekerbreak.
4. Schijf 📝kort het onderwerp op of spreek het in op je gsm als het s'nachts je wakker houd.
5. Pak je pieker onderwerpen erbij en maak er tijd voor in je piekerbreak.

Klinkt makkelijk=het niet.
Maar ook jij kan dit. 💪
Lopen hebben we ook niet geleerd in 1 dag

Structureel beter slapen? Volg de training. Meer info metsteef.nl